Девочки, привет. Пока вас не читала. С понедельника минус 2кг. Вчера начала ходить в зал. Пока сама, через месяц тренера возьму, пока денег нет лишних.
Сегодня не взвешивалась.

Саша, с днем рождения тебя!!! Счастья тебе женского и стабильного хорошего дохода! Ну, и чтоб малая не болела!!!
я еще бегаю по инстанциям, времени пока не хватает на писанину. Но скоро подключусь.

Оль, ходи в зал, конечно, это бодрит как минимум.

Я не выношу зеленый чай, мутит прям от него меня.

Тотоша, с неделькой!

[quote="MENAMI;6454478"]С понедельника минус 2кг[/quote]
отлично :)))

у меня утром 84 кг было....
как говорят системницы на форуме: - иду дальше.... ;):-D

Приветик!
Саш, со вчерашним днем рождения тебя!:girl_in_love:

[QUOTE=MENAMI;6454478]Девочки, привет. Пока вас не читала. С понедельника минус 2кг. Вчера начала ходить в зал. Пока сама, через месяц тренера возьму, пока денег нет лишних.
Сегодня не взвешивалась.

Саша, с днем рождения тебя!!! Счастья тебе женского и стабильного хорошего дохода! Ну, и чтоб малая не болела!!!
я еще бегаю по инстанциям, времени пока не хватает на писанину. Но скоро подключусь.

Оль, ходи в зал, конечно, это бодрит как минимум.

Я не выношу зеленый чай, мутит прям от него меня.

Тотоша, с неделькой![/QUOTE]
С хорошим отвесом!
ты на тренажеры ходишь или на фитнес?

Ириш, тебя тоже с отвесом!

[quote="Malina17;6454493"]Ириш, тебя тоже с отвесом![/quote]
пасиб.... :girl_in_love:


В ВКонтакте нашла:

[B]Диета Брауна. [/B]
3-5 кг на неделю.

Основное правило: приемов пищи должно быть пять-шесть с перерывом 2-3 часа до 18:00.
Помимо завтрака, обеда и ужина предлагается 3 одинаковых перекуса.
Необходимо установить твердый режим питания и придерживаться его.

Выпивайте 2 литра воды в день, преимущественно до обеда.
Не забывайте про полноценный сон: спать надо не менее 7 часов в сутки.

[B]1 день[/B]
Завтрак: 2 вареных яйца, 200 мл кофе/чай с молоком
Обед: 100 отварного риса
Ужин: овощной салат
Перекусы: по 1 яблоку

[B]2 день[/B]
Завтрак: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира
Обед: 150 г рыбы
Ужин: фруктовый салат
Перекусы: по 200 г свежевыжатого сока

[B]3 день[/B]
Завтрак: 30 г черного хлеба, 200 мл молока
Обед: 200 г печеного или отварного картофеля
Ужин: 100 г куриной грудки
Перекусы: 100 г кураги

[B]4, 5 и 6 дни точно такие же, как 1, 2 и 3 соответственно[/B]

[B]7 день разгрузочный[/B] кефирный/творожный/яблочный/фруктово-овощной или овсяный.

Всем доброе утро!!!

Менами, поздравляю с отвесом!!! Хороший результат!!!

Ириш, поздравляю! :)

А моей наградой за голодный ужин стало всего лишь -100гр ((((((((( Расстроилась сегодня.
И решила мстить своему жиру!
Утром сделала три подхода по 10 раз на три вида пресса, и три по 10 махи ногами - в сторону и качание назад для попы.

Всем привет!
Веду себя хорошо, спортом занимаюсь, ем разрешенное... +800 от приезда.... Что за хрень? К врачу в понедельник....

У кого отвесики - поздравляю!

[quote="Salamandra;6454542"]всего лишь -100гр ((((((((( Расстроилась сегодня.[/quote]
чё расстроилась то? не плюс же.... :connie_1:
[quote="Firewolf;6454559"]+800 от приезда.... Что за хрень?[/quote]
и правда :-!


девы, а куда пропало "Добавить сообщение в закладки"?:girl_pinkglassesf:

Всем привет!!!
Оль, организм, тебя на прочность проверяет! Держись! Ты его победишь)))))

Тусь, спасибо)))

Тин, такая же фигня, поела до 19,00 , не нарушала, фигак + 800!!! Я даже не поняла с чего???? Я зол!!!! Может конечно из-за утреннего банана и меда? Но так и раньше так ела!! И не было плюса((((

Девочки,я тоже присоединюсь к вашим плюсующим..сама не понимаю,че за хрень..на самом деле:(:(:(
Я вот грешу на М....может они приближаются..т.к. реально 2 дня мало ела..некогда толком было..а вес в плюсе:-E

[QUOTE=Firewolf;6454559]Всем привет!
Веду себя хорошо, спортом занимаюсь, ем разрешенное... +800 от приезда.... Что за хрень? К врачу в понедельник....

У кого отвесики - поздравляю![/QUOTE]

Странно, Тин! Может организм увидел сначала что ты кушала, а теперь голодаешь, вот он накапливает себе запасы на случай Великого Голода :)

[QUOTE=Иринушка;6454578]чё расстроилась то? не плюс же.... :connie_1:

и правда :-!


девы, а куда пропало "Добавить сообщение в закладки"?:girl_pinkglassesf:[/QUOTE]

Ну я как-то расчитывала на бОльший минус :girl_haha:

[QUOTE=Тотошка;6454596]Всем привет!!!
Оль, организм, тебя на прочность проверяет! Держись! Ты его победишь)))))

Тусь, спасибо)))

Тин, такая же фигня, поела до 19,00 , не нарушала, фигак + 800!!! Я даже не поняла с чего???? Я зол!!!! Может конечно из-за утреннего банана и меда? Но так и раньше так ела!! И не было плюса(((([/QUOTE]

Держусь!!!! :girl_sigh:

[QUOTE=Иринушка;6454492]отлично :)))

у меня утром 84 кг было....
как говорят системницы на форуме: - иду дальше.... ;):-D[/QUOTE]
спасибо!
успехов тебе!
[QUOTE=Malina17;6454493]Приветик!
С хорошим отвесом!
ты на тренажеры ходишь или на фитнес?
[/QUOTE]
на тренажеры,эллипс, дорожка, на внутренню поверхность бедра, на ноги в целом, спину качала,это вот где складочки по бокам есть и на поясницу.занималась час.
у меня абонемент на год, туда входит тренажерный зал, любые групповые занятия и сауна.все неограничено.
[QUOTE=Salamandra;6454542]Всем доброе утро!!!
Менами, поздравляю с отвесом!!! Хороший результат!!!
А моей наградой за голодный ужин стало всего лишь -100гр ((((((((( Расстроилась сегодня.
И решила мстить своему жиру!
Утром сделала три подхода по 10 раз на три вида пресса, и три по 10 махи ногами - в сторону и качание назад для попы.[/QUOTE]
ну, тоже отвес, хоть и небольшой. не хочет прям тебя вес покидать.
Оль,не помню,сколько времени ты копила вес? у меня вот держится такой лет так 6
[QUOTE=Firewolf;6454559]Всем привет!
Веду себя хорошо, спортом занимаюсь, ем разрешенное... +800 от приезда.... Что за хрень? К врачу в понедельник....
У кого отвесики - поздравляю![/QUOTE]
ТИн, наверное опять бобошка твоя шалит
[QUOTE=Тотошка;6454596]Всем привет!!!
Тусь, спасибо)))
Тин, такая же фигня, поела до 19,00 , не нарушала, фигак + 800!!! Я даже не поняла с чего???? Я зол!!!! Может конечно из-за утреннего банана и меда? Но так и раньше так ела!! И не было плюса(((([/QUOTE]
блин,Натуль,вообще-то у тебя мужик растет
[QUOTE=Юлик;6454615]Девочки,я тоже присоединюсь к вашим плюсующим..сама не понимаю,че за хрень..на самом деле:(:(:(
Я вот грешу на М....может они приближаются..т.к. реально 2 дня мало ела..некогда толком было..а вес в плюсе:-E[/QUOTE]

может быть. да все может быть

Привет, у меня тоже сегодня аж +400!!! Я в ужасе -ела мало и правильно

[quote="MENAMI;6454672"]успехов тебе![/quote]
спасиб... ;)

я скакалку купила.... :girl_haha:

[QUOTE=Salamandra;6454665]Странно, Тин! Может организм увидел сначала что ты кушала, а теперь голодаешь, вот он накапливает себе запасы на случай Великого Голода :)[/QUOTE]
Так я не обжиралась раньше и теперь не голодаю. Просто раньше ела все что можно и нельзя (у родителей), а теперь только то что можно. Этот-то прикол с голоданием я давно знаю и не играюсь так.

[QUOTE=MENAMI;6454672]ТИн, наверное опять бобошка твоя шалит[/QUOTE]
Да башка-то шалит однозначно. Но не до такой же степени :-! А если до такой, то скоро меня вынесут ногами вперед...

То все прыгали с Джил, потом все сидели на яичке, потом дружно крутили обруч. Сейчас у нас эпоха скакалки :) Скакоха можно сказать :)

Не. Я скакалку возьму только когда буду весить 80 кг)))
А вообще, вы-молодцы)))

[QUOTE=Firewolf;6454834]То все прыгали с Джил, потом все сидели на яичке, потом дружно крутили обруч. Сейчас у нас эпоха скакалки :) Скакоха можно сказать :)[/QUOTE]

да-да-да :-D:-D:-D
с Джил я пока завязала, под неё натренироваться надо и ваще привыкнуть :connie_1:
по яичке месячной уже соскучилась :girl_haha: (сама аФигЕваю)
с мая что ли сесть на неё? :girl_sigh:
обруч в ходу ;) а теперь и скакалка будет :girl_in_love:

Я вчера посмотрела передачу, где худеда вся семья
Муж, пообещался, после родов,придерживаться рекомендаций вместе со мной и купить беговую дорожку)))

А мы может быть улетим завтра :girl_sigh:

[QUOTE=Juliasha;6454904]А мы может быть улетим завтра :girl_sigh:[/QUOTE]

В Солнечное Лето ??? :girl_pinkglassesf: