[QUOTE=Alkoria;4807264]Да я тож привыкшая к ходьбе! но тут видимо сработало то, что я за это время не села ни разу. Весь город пешком, все очереди стоя. Ноги не железные.

Очень хорошо подумай. Врачи не рекомендуют меньше 1000 есть!


Привет! Добро пожаловать. Коридор колорий сейчас у всех одинаковый) Корректируй под себя немного. 1100-1500 плюс минус сто калорий)[/QUOTE]

Вот и задумалась, наверное нужно на 1200, начну с такого, а там посмотрим как будет :)

Девочки, подскажите как вы питаетесь, что примерно кушаете, на столько ккал? И когда у вас ужин, что едите?

[QUOTE=Кристинк@;4807708]Девочки, подскажите как вы питаетесь, что примерно кушаете, на столько ккал? И когда у вас ужин, что едите?[/QUOTE]

Глянь у меня в [URL="http://harbors.ru/journal/journal.php?s=&journalid=19660&action=view"]дневничке [/URL]записи, там был расписан рацион (правда местами ооочень небогатый ибо финансовые проблемки)

[QUOTE=Кристинк@;4807708]Девочки, подскажите как вы питаетесь, что примерно кушаете, на столько ккал? И когда у вас ужин, что едите?[/QUOTE]

я ем почти то же, что и моя семья. только калории считаю, взвешиваю. ужинаю в 8-9 вечера совсем легко.

[QUOTE=Alkoria;4807849]Глянь у меня в [URL="http://harbors.ru/journal/journal.php?s=&journalid=19660&action=view"]дневничке [/URL]записи, там был расписан рацион (правда местами ооочень небогатый ибо финансовые проблемки)[/QUOTE]
спасибо :)
[QUOTE=Пушистый Катёнок;4807883]я ем почти то же, что и моя семья. только калории считаю, взвешиваю. ужинаю в 8-9 вечера совсем легко.[/QUOTE]

да я тоже так делаю, просто мне что-то кажется что, на 1500 тыс. много можно съесть :-! Или я слишком не жирное готовлю!

[QUOTE=Кристинк@;4807933]спасибо :)


да я тоже так делаю, просто мне что-то кажется что, на 1500 тыс. много можно съесть :-! Или я слишком не жирное готовлю![/QUOTE]

ну да, это смотря что есть:)
вот вчера я меньше 1200 съела и прям сыта была, а сегодня на 1500 и голодная немного%-0

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4807938]ну да, это смотря что есть:)
вот вчера я меньше 1200 съела и прям сыта была, а сегодня на 1500 и голодная немного%-0[/QUOTE]

ну вот мне тоже так кажется, я вчера наела на 900, и была не голодная :-! Мне просто нужно с поздними ужинами биться, муж приходит и в 20.30 я просто обычно обжираюсь :hysteric: От сюда видимо проблемы :girl_prepare_fish:

[QUOTE=Кристинк@;4806151]А я с дочей хожу с коляской, правда погода подводит, а то можно было бы дольше ходить, и если бы она еще сидела в ней, вообще отлично было бы!

Девочки, я тут на сайте так здорово зарегестрировалась (никто не пробовал?), там написано что мне нужно потреблять 924 ккал в день. Вчера попробовала вроде ничего!
Но получается почти в половину меньше чем по барменталю, вот и думаю теперь![/QUOTE]
у нас тоже погода фууу... то снег, то ветер...:girl_prepare_fish:

а где этот сайт?
[QUOTE=Alkoria;4807264]Да я тож привыкшая к ходьбе! но тут видимо сработало то, что я за это время не села ни разу. Весь город пешком, все очереди стоя. Ноги не железные.

Очень хорошо подумай. Врачи не рекомендуют меньше 1000 есть!


Привет! Добро пожаловать. Коридор колорий сейчас у всех одинаковый) Корректируй под себя немного. 1100-1500 плюс минус сто калорий)[/QUOTE]
ну как уже легче стало ведь?:)
[QUOTE=Пушистый Катёнок;4807883]я ем почти то же, что и моя семья. только калории считаю, взвешиваю. ужинаю в 8-9 вечера совсем легко.[/QUOTE]
и я тоже в это время кушаю, но то что все едят:girl_haha:
[QUOTE=Кристинк@;4807963]ну вот мне тоже так кажется, я вчера наела на 900, и была не голодная :-! Мне просто нужно с поздними ужинами биться, муж приходит и в 20.30 я просто обычно обжираюсь :hysteric: От сюда видимо проблемы :girl_prepare_fish:[/QUOTE]
нет обжираться не надо!!!
я седня 1233 и совсем не голодная, да и вообще я не голодная почти никогда :girl_haha: если много съела значит сладкое ела))))

Доброе утро! 3 дня объедаловки сладким....а все папа. Пришел, принес конфеты любимые и торт! А у меня муж сладкое почти не ест, сыну тож особо не даю.Короче на весах ужас( меняю линейку нафик.

Ванесса,привес большой? а ты укалдывалась в коридор?

[QUOTE=Alkoria;4809051]Доброе утро! 3 дня объедаловки сладким....а все папа. Пришел, принес конфеты любимые и торт! А у меня муж сладкое почти не ест, сыну тож особо не даю.Короче на весах ужас( меняю линейку нафик.[/QUOTE]

:girl_haha: мужчины они такие:)) мой тоже приносит, но все считаю:))) блин сама от себя тащусь уже)))) я молодец все же!!!! Раньше как купит, я за вечер все смету:girl_haha: а сейчас прям 2-3 дня можно кушать и деньги экономятся:-D

Давай считай сладкое все:hysteric:

Приветик! блин а.. вчера на 1233 ела, занималась довольно много думаю! и седня +100:hysteric:

[QUOTE=Azali;4809135]Ванесса,привес большой? а ты укалдывалась в коридор?[/QUOTE]
большой( линеечку подвинула. Вес больше чем на начало марафона(
[QUOTE=ulechka;4809486]:girl_haha: мужчины они такие:)) мой тоже приносит, но все считаю:))) блин сама от себя тащусь уже)))) я молодец все же!!!! Раньше как купит, я за вечер все смету:girl_haha: а сейчас прям 2-3 дня можно кушать и деньги экономятся:-D

Давай считай сладкое все:hysteric:[/QUOTE]
Я просто долго сладкое не ела почти. нехотелось. А тут такой торт вкусный был!

[QUOTE=Alkoria;4810157]большой( линеечку подвинула. Вес больше чем на начало марафона(

Я просто долго сладкое не ела почти. нехотелось. А тут такой торт вкусный был![/QUOTE]

ну теперь сгоняй тортик:girl_haha:

Юль, вот сайт так здорово [url]http://www.takzdorovo.ru/[/url]
там в питание заходишь, расскажи потом что насчитает тебе)))

А я сегодня 1100 наела)))

Чтобы достичь веса 65 кг при том же уровне двигательной активности
вам надо потреблять в сутки 1696 ккал.
Чтобы достичь веса 65 кг без изменения режима питания
вам необходимо тратить в сутки на 809 ккал больше.

На самом деле там все зависит от того, какую дату ты себе ставишь в цели. Вот и все. Я поставила 25 июня и вышло 809 кал. Ставлю дату 1 декабря и

Чтобы достичь веса 65 кг при том же уровне двигательной активности
вам надо потреблять в сутки 2215 ккал.
Чтобы достичь веса 65 кг без изменения режима питания
вам необходимо тратить в сутки на 290 ккал больше.

а где там именно посмотреть?? чето не найду)))

Доброе утро! Вот что значит после загруза считать. Один день посчитала и все. Минус 800г сразу! Водичка и тортик ушли) Теперь остальное скидывать надо. Сегодня торжественно клянусь позаниматься! Вот прям щас встану и пойду :)

А я там дату не выставляла. Само посчитало!
У меня все тот же пипец с весами, понятия не имею сколько вешу, и муж новые не принес, все продали в его магазине. Нужно пойти как-то поставить их в одно место и все! И батарейки попробовать еще раз поменять!