[QUOTE=Юлик;6298961]Ален,а что тушишь..расскажи%-0какие овощи....[/QUOTE]

Лук,морковь,болг.перец, стручк. фасоль, кабачки, цветная капуста, брокколи, обычная капуста,помидоры. Баклажаны на ужин нельзя, но если на обед, то добавляю. Все это комбинирую по-разному, что в данный момент есть под рукой.
Очень нра лук+ помидор+струч. фасоль+перец и с гречкой или рисом

[QUOTE=Иринушка;6298858]так и будет ;)

ну и наследство... :-!:girl_haha:

чего считать? :girl_pinkglassesf:


ну тогда вот вам:
мой принцип раз в 2-3 месяца яичка, в остальное время -60, отступления алкогольные имеют место быть тоже.... ;):-D
по -60 отдельная темка [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=34476"]тут[/URL]
а про яичку [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?p=6162946#post6162946"]здесь[/URL] тут и длинная и короткая... ;)

девы... где данные, линеечки и фотки? :connie_1::girl_pinkglassesf:[/QUOTE]

А чего мерять?
Блин у меня сантиметра нема, муж придет пойду к соседке за сантиметром.И фотка обычная или какая?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 11 минут[/I][/B][/color][/size]

Девочки скажите а можно кашу по утрам на мюсли заменить? смысл же один и тотже?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Я на ужин слопала 2небольших кусочка мяса с помидоркой свежей и половинку грейпфрута, это было в 17:30. Теперь до утра ни ни.

[quote="laska24;6299043"]А чего мерять?[/quote]
Объёмы: грудь, талия, бёдра.... у меня пузо, поэтому я и живот меряю ещё...

[quote="laska24;6299043"]у меня сантиметра нема, муж придет пойду к соседке за сантиметром[/quote]
давай :-D а вообще купи :connie_1:
[quote="laska24;6299043"]И фотка обычная или какая?[/quote]
ну не на паспорт :-D
видела мой отчёт? я в купальнике фоткалась каждые 10 кг... со 114 начала, потом 104 и т.д...
для сравнения выбери ещё в одежде... типа в облегающей, джинсы+майка...
я все эти фотки в отдельной папке храню, диета называется :-D , там фото, диеты и всё что может пригодится по теме ;)
в общем.... серьёзно подошла :girl_haha:
[quote="laska24;6299043"]а можно кашу по утрам на мюсли заменить?[/quote]
если по -60, то утром можно всё!!! исключения: молочный шоколад, плавленный сыр и чё то ещё :-D
[quote="laska24;6299043"]на ужин 2 небольших кусочка мяса с помидоркой свежей и половинку грейпфрута,[/quote]
[B][COLOR="Red"]на ужин белок нельзя смешивать ни с чем[/COLOR][/B] , это мясо, рыба, яйца.... основное...;)

Ален,спасибо..я баклажаны даже не пробовала никогда:girl_haha:
А ещё и с гречкой можно...мне вот понравилось последнее очень..только без фасоли...буду тоже себя баловать:connie_1:
Оль,интересно..про микроволновку...мне так женщина с работы сказала,она винегрет в микроволновке делает...пол часа и варить ничего не надо..мы пробовали....но в большой семье не оч. удобно..а вот если не много...вообще супер:girl_haha:
Юль,молодец...:)))Что больше ни-ни

[QUOTE=Иринушка;6299112]Объёмы: грудь, талия, бёдра.... у меня пузо, поэтому я и живот меряю ещё...


давай :-D а вообще купи :connie_1:

ну не на паспорт :-D
видела мой отчёт? я в купальнике фоткалась каждые 10 кг... со 114 начала, потом 104 и т.д...
для сравнения выбери ещё в одежде... типа в облегающей, джинсы+майка...
я все эти фотки в отдельной папке храню, диета называется :-D , там фото, диеты и всё что может пригодится по теме ;)
в общем.... серьёзно подошла :girl_haha:

если по -60, то утром можно всё!!! исключения: молочный шоколад, плавленный сыр и чё то ещё :-D

[B][COLOR="Red"]на ужин белок нельзя смешивать ни с чем[/COLOR][/B] , это мясо, рыба, яйца.... основное...;)[/QUOTE]

Ир, ты чего?????????
Утром можно-ВСЕ ВСЕ ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!
Плавленый незя после 12. На шок ограничений нет с утра. Просто мириманова говорит, что темный полезнее. И переходить постепенно на него, но если не нра, то и не надо

Про ужин усе правильно . НО это если система -60. А не другая диета

Ирин, а рыбу чем можно заменить? Читала яичку, там в какой-то день рыба, а меа нельзя рыбу и морепродукты(

[QUOTE=Аленушка82;6299114]Ир, ты чего?????????
Утром можно-ВСЕ ВСЕ ВСЕ!!!!!!!!!!!!!!!.....

Про ужин усе правильно . НО это если система -60. А не другая диета[/QUOTE]
да за утро я не переживаю :-D
а ужин да... усвоила..;)
[QUOTE=Чихкошка;6299115]Ирин, а рыбу чем можно заменить? Читала яичку, там в какой-то день рыба, а меа нельзя рыбу и морепродукты([/QUOTE]

Ириш, исключить можно на крайняк.... там ведь как... исключить можно, а вот что то добавить нет, единственное, если очень голодно, я увеличиваю дозу... ну типа 200 гр мяса, я 300 могу взять...
думаю на творог 0% можно...

[QUOTE=Иринушка;6299122]да за утро я не переживаю :-D
а ужин да... усвоила..;)


Ириш, исключить можно на крайняк.... там ведь как... исключить можно, а вот что то добавить нет, единственное, если очень голодно, я увеличиваю дозу... ну типа 200 гр мяса, я 300 могу взять...
думаю на творог 0% можно...[/QUOTE]

Поняла, а грудку только вареную можно?

Не, я себя знаю. Надо или кардинально или никак. А спокойно это как раз-таки не по мне. Если спокойно начинать, то я так спокойно и отношусь к всему, в том числе и к перееданию из запланированного )))))))))))))

Тем более в новогодние праздники желудок растянулся сильно, надо его первым делом уменьшить :)

[QUOTE=Чихкошка;6299130]Поняла, а грудку только вареную можно?[/QUOTE]
тушёную можно :-D , можно пожарить, но на воде, без масла или через пергамент непромаслянный ;)
[QUOTE=Salamandra;6299133]Не, я себя знаю. Надо или кардинально или никак. ....[/QUOTE]
ну тогда яичка тебе в помощь :)

[QUOTE=Юлик;6299113]Ален,спасибо..я баклажаны даже не пробовала никогда:girl_haha:
[/QUOTE]

:girl_in_love: На здоровье!!!

кстати, я как-то попыталась пожить по системе -60.
Мне не понравилось. уже не помню что именно, но не смогла.

Мне проще просто считать через программу Калории, Белки, Жиры и Углеводы :)

Этим я и буду снижать вес после яичной диеты

[b]Salamandra[/b], Оль, ну тут кому как удобнее :)

[QUOTE=Иринушка;6299135]ну тогда яичка тебе в помощь :)[/QUOTE]

дааа! Это точно :)

Ир, а ты спорт подключала к своему похудению?

[QUOTE=Salamandra;6299140]дааа! Это точно :)

Ир, а ты спорт подключала к своему похудению?[/QUOTE]

сначала Джилиан Майклс.... для начала это жесть.... потом обычные советские упражнения и обруч тяжелый ;)

[QUOTE=Иринушка;6299141]сначала Джилиан Майклс.... для начала это жесть.... потом обычные советские упражнения и обруч тяжелый ;)[/QUOTE]

понятно...

Блин, я вообще позорище - я уже не умею обруч крутить!!!
Девчат, я раньше, еще в школе, весила тоже не мало - 73 кг, но я в лёгкую с положения стоя становилась на "мостик"!!!!!!! И делала упражнение "корзиночка" - ступнями до макушки касалась! Представляете!
обруч волной крутила! Начинала с поднятыми руками и с области подмышек, потом телом спускала ниже на талию, потом на бедрах крутила, потом на коленях и потом в обратную сторону поднимала! Щас в это даже не верится!!!!!!!!!
Просто на талии обруч не могу крутить!!!!!!!!

[QUOTE=Иринушка;6298470]
Сашк... есть такая штука, БУДИЛЬНИК, я тебе потом расскажу про него :-D:-D:-D[/QUOTE]
ты не поверишь, у меня их заведено ЧЕТЫРЕ!!!! Ни один не слышала:girl_haha:
[QUOTE=MENAMI;6298546]полнолуние всегда ощущаю на себе сильно. не в себе 100%, буйная,нервная,прям гром и молния. и ничего с этим не могу сделать.у меня кровь кипит аж в эти дни, а когда они совпадают с ПМС это здвездец просто. ведьма?-есть немного (не шутка) :girl_witch:[/QUOTE]
+100500 та же хрень, вот я и вчера и сегодня крайне свирепа
[QUOTE=*Умка*;6298883]Балин, сегодня свет вырубили в 10. И тольк ща включили... С...и в ботах млин...
Зеемкин не, не всего 900-1000.. У меня программ стоит на яблоке, там вписываешь чего съел, и какую нагрузку сделал (помимо того что прога расчитала коридор).. Вот например. Три дня кручу обруч по часу, в программе рисует 350кк в час. Выбираем. И получается что на эту цифру кк дневного рациона уменьшается сразу ... И получается что до границы для желаемого веса (коридорной границы) не хватает... Вот вчера наела на 1560, а прога вычла 450.. И получилось 1110, а по норме 1326 должно быть ...
В общем я не понимаю ахаха. )) но жрать вчера я совершенно не хотела ... А знач слушаем организм и не мучаемся...[/QUOTE]
аааа, так уже лучше)))) Наедай на 1800 и спорта-спорта))))
[QUOTE=Аленушка82;6298929]Так я ж не целиком его. Мои трое как летели. Так досталось мне наверно 1/5 часть.
Просто фрукты это вода. Живот набила, а толку. Воды вышла через час и голод[/QUOTE]
это углеводы еще))))
[QUOTE=Иринушка;6299112]Объёмы: грудь, талия, бёдра.... у меня пузо, поэтому я и живот меряю ещё...


давай :-D а вообще купи :connie_1:

ну не на паспорт :-D
видела мой отчёт? я в купальнике фоткалась каждые 10 кг... со 114 начала, потом 104 и т.д...
для сравнения выбери ещё в одежде... типа в облегающей, джинсы+майка...
я все эти фотки в отдельной папке храню, диета называется :-D , там фото, диеты и всё что может пригодится по теме ;)
в общем.... серьёзно подошла :girl_haha:

если по -60, то утром можно всё!!! исключения: молочный шоколад, плавленный сыр и чё то ещё :-D

[B][COLOR="Red"]на ужин белок нельзя смешивать ни с чем[/COLOR][/B] , это мясо, рыба, яйца.... основное...;)[/QUOTE]
с овощами можно? Или ты про -60?

Короче Санта сегодня с утра дважды провинилась, за что сидела в сортире с 12:00 до 19:00. Итог))) В лотке пусто, зато она нагадила прям в унитаз))))))))):girl_in_love:

[QUOTE=Zemkin;6299160]

аааа, так уже лучше)))) Наедай на 1800 и спорта-спорта))))



Короче Санта сегодня с утра дважды провинилась, за что сидела в сортире с 12:00 до 19:00. Итог))) В лотке пусто, зато она нагадила прям в унитаз))))))))):girl_in_love:[/QUOTE]

То есть все таки надо доедать то что в нагрузку ушло?! Правильно?! Могу скрин вечером кинуть, чтоб понятнее было :-D
А котэ умница ))) мож в унитаз и будет ходить ахаха, знай смывай бегать )))

[QUOTE=Salamandra;6299154]понятно...

Блин, я вообще позорище - я уже не умею обруч крутить!!!
Девчат, я раньше, еще в школе, весила тоже не мало - 73 кг, но я в лёгкую с положения стоя становилась на "мостик"!!!!!!! И делала упражнение "корзиночка" - ступнями до макушки касалась! Представляете!
обруч волной крутила! Начинала с поднятыми руками и с области подмышек, потом телом спускала ниже на талию, потом на бедрах крутила, потом на коленях и потом в обратную сторону поднимала! Щас в это даже не верится!!!!!!!!!
Просто на талии обруч не могу крутить!!!!!!!![/QUOTE]

Про обруч сказать не могу - у меня его нет, но мостик, корзиночку и колесо - хоть сейчас могу. А если растяжку начать делать, то и на шпагат дней за пять сяду

[QUOTE=Juliasha;6299181]Про обруч сказать не могу - у меня его нет, но мостик, корзиночку и колесо - хоть сейчас могу. А если растяжку начать делать, то и на шпагат дней за пять сяду[/QUOTE]

Здорово!

Я как уберу сильно-лишнее и останется просто "лишнее", думаю тоже вернусь к былой гибкости :)

[QUOTE=Иринушка;6299112]Объёмы: грудь, талия, бёдра.... у меня пузо, поэтому я и живот меряю ещё...


давай :-D а вообще купи :connie_1:

ну не на паспорт :-D
видела мой отчёт? я в купальнике фоткалась каждые 10 кг... со 114 начала, потом 104 и т.д...
для сравнения выбери ещё в одежде... типа в облегающей, джинсы+майка...
я все эти фотки в отдельной папке храню, диета называется :-D , там фото, диеты и всё что может пригодится по теме ;)
в общем.... серьёзно подошла :girl_haha:

если по -60, то утром можно всё!!! исключения: молочный шоколад, плавленный сыр и чё то ещё :-D

[B][COLOR="Red"]на ужин белок нельзя смешивать ни с чем[/COLOR][/B] , это мясо, рыба, яйца.... основное...;)[/QUOTE]

Да я собственно ни на какой конкретной диете не сижу, просто решила сочетать мясо и рыбу с овощами или пустые есть. Убрала хлеб, картоху и макароны, сладости уберу за исключением 1 конфетки утром, без этого пока не могу.А тмк почитала яичную на 4 нед вроде ничего такая.

Юль,ну ты молодец:)))
Я тут попробовала встать на мостик..не смогла....и дело не в весе..старость близка,видимо гибкости вообще нет:-/
Оль,а ты когда на яд уже садишься?На мес. или на неделю?
Саш,она наверно и не ходила поэтому в лоток,что хотела в унитаз сразу..вы не поняли друг друга:girl_haha:

[QUOTE=Юлик;6299197]Юль,ну ты молодец:)))
Я тут попробовала встать на мостик..не смогла....и дело не в весе..старость близка,видимо гибкости вообще нет:-/
Оль,а ты когда на яд уже садишься?На мес. или на неделю?
Саш,она наверно и не ходила поэтому в лоток,что хотела в унитаз сразу..вы не поняли друг друга:girl_haha:[/QUOTE]

Я с понедельника на яичную сяду. Завтра хочу день разгруза устроить, в субботу и воскр. подготовиться морально и продуктами.

Юль, не в старости дело. Хочу сказать (ни в коем случае не в обиду) не у всех получается в принципе. У меня есть подружка - она всю жизнь худенькая была. Она вообще на мостик ни разу в жизни не смогла встать. Спина не гибкая. И растяжки никакой нет. Она даже не может сделать упражнение - когда садишься на пол, ноги вместе вытянутые и надо грудью лечь на ноги и руками дотянуться до пяточек. Она скрючивалась, спина дугой - не могла прогнуться грудью и только пальцами рук еле-еле до пальцев ног дотягивалась.

Оль,так я раньше спокойно вставала на него:)...я конечно не спортивная была...там колесо и на шпагат не смогу сесть..но вот на мостик вставала...а тут не смогла:-/

Да-да, согласно, гибкость индивидуально, от веса не зависит. У мамы сотрудница под центнер весом могла стоя на одной ноге вторую вверх поднять прямо, типа как балерины делают. Если картинку найду, может понятнее будет

Юль, тогда может просто не растягивала спинку долго? Это же не за один раз будет :)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

я когда в школе училась, с подружками мы к выпускному фигурки подтягивали. Три раза в неделю собирались у одной и занимались под видеокассету с Синди Кроуфорд :) А потом дурачились - мостики, корзиночки, шпагаты, растяжки... Одна из нас тогда ходила в танцевальную школу и "консультировала" нас ))))

Здорово!
Надо мне тоже спорт подключать

[QUOTE=Juliasha;6299244]Здорово!
Надо мне тоже спорт подключать[/QUOTE]

здорово-то здорово ))) Но для меня пока что это самое сложное :)

[quote="Чихкошка;6297225"]Девочки, а у меня ребенок сейчас айфон под краном помыла![/quote]
Ой, как это мне знакомо)))))У меня дочка телефон мой и в ванне мыла и в горшке своем,правда, уже другой, тот первый после ванны не отжил больше)))))
[quote="Zemkin;6297339"]Поймала Клипсу на месте преступления.[/quote]
Терпения вам.Вот поэтому своим домашним сказала , кошка-через мой труп.
Без моего ведома заведете-все вместе с кошкой уйдете жить в подъезд.
Вроде ни у кого охоты заводить ее или жить в подъезде не возникает)))))))
Дочка зайчика просит)))))Он же в клетке жить будет.Вот никак не решусь.
[quote="Тотошка;6298139"]прокладки , хлопковые с крылышками, любой фирмы - 1 пачка
можно заменить на Тампакс - нормал[/quote]
у меня и то и то покупал.
В первый раз когда пошел,спросил еще где брать, я говорю в аптеке.Пришел, а там на кассе тоже парень.ОНи вдвоем давай разбираться.Муж мне звонит, я ему говорю, что мне надо, потом муж сует трубку парню и говорит, слушай, что она тебе скажет, то и найдешь)))))
Принес то, что надо)))))Они там с парнем на всех пачках капельки пересчитали)))))
А теперь уже во всем разбирается.купит все, что угодно)))))
[quote="Тотошка;6298139"]2. лифчик, кружевной, синий "Золотая стрекоза" , размер 85D- 1 штука
3. тушь, chanell, черная -1 штука.[/quote]
Лифак тоже купит, потому как часто с ним покупаю)))
А вот с тушью не пробовала даже ни разу.
[quote="Иринушка;6298748"]девы, я ж с нового ноута пишу.... не успела на кнопку нажать, уже всё ушло.... круто... ттт...[/quote]
Классненько!С подарочком!!!!!!

Девчат, спасибо за поздравления!!!!!!
А я вчера и сегодня не взвешивалась.
Вчера у меня с утра давление зашкаливало.
Еле встала на работу.Таблетки не помогали.

А сегодня вроде лучше, так муж дома.Опять накормил с утра по-раньше.
А потом на работе мы шампанского немного выпили с тортиком за мой день рождения)))))
Правда, вечером немного побегала, правда, снежище такой, неудобно.
Но потом еще 10 минут откапывала машину.Вспотела даже больше, чем побегала))))))

У кого отвесики, всех с отвесиками!

Ключевое слово ПОКА

Тань, Лисенок, а у тебя что, День Варенья сегодня?!

[quote="Salamandra;6299301"]Тань, Лисенок, а у тебя что, День Варенья сегодня?![/quote]
Вчера был)))))
Просто вчера я никакая была.И бегом домой, таблетку выпила и в кровать.Там не до чего было.Муж даже обиделся, он для меня салатиков наделал, тортик купил,а жена неоценила, вот сегодня с утра все впихивал)))))

[QUOTE=Лисёнок;6299317]Вчера был)))))
Просто вчера я никакая была.И бегом домой, таблетку выпила и в кровать.Там не до чего было.Муж даже обиделся, он для меня салатиков наделал, тортик купил,а жена неоценила, вот сегодня с утра все впихивал)))))[/QUOTE]

поздравляю с прошедшим Днем Рождения! счастья тебе, здоровья, любви, везения, удачи, благополучия и достатска!!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 49 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Juliasha;6299269]Ключевое слово ПОКА[/QUOTE]

буду ждать когда это условие исчезнет )))))

[b]Salamandra[/b], Олечка, спасибо!!!!!!

[QUOTE=Salamandra;6299237]Юль, тогда может просто не растягивала спинку долго? Это же не за один раз будет :)
[/QUOTE]

Оль,не знаю..я ж вообще сейчас ничего особо не делаю..ну из физ нагрузок..но мне кажется все равно гибкость теряю..а может и правда не один раз надо..не знаю
Тань,зайцев надо периодически выпускать гулять.Все время в клетке они не могут.А они тоже гадят везде и провода ещё грызут...

[QUOTE=Юлик;6299337]Оль,не знаю..я ж вообще сейчас ничего особо не делаю..ну из физ нагрузок..но мне кажется все равно гибкость теряю..а может и правда не один раз надо..не знаю
Тань,зайцев надо периодически выпускать гулять.Все время в клетке они не могут.А они тоже гадят везде и [B]провода ещё грызут.[/B]..[/QUOTE]

Насчет гадить незнаю-незнаю. Наш ходит ток в лоток на опилочки. А вот провода ДААААААААААААААА

[quote="Юлик;6299337"]Тань,зайцев надо периодически выпускать гулять.Все время в клетке они не могут.А они тоже гадят везде и провода ещё грызут..[/quote]
ну летом мы бы его с собой брали, на дачу, в деревню.
В этом году черепаху с собой возили)))))
А так, в теплое время года по балкону бы бегал, там проводки нет)))))
\Но вот то, что клетку придется менять часто-это и останавливает.У нас хомячок, меняю раз в неделю-запаха нет.У черепахи меняю раз в 2 месяца.Тоже нет.Не думаю, что меняя раз в неделю у кролика ,не будет запаха.
Вот может после хомяка на кролика и решусь.Ведь заводили всех для дочки,а ухаживаю все равно я сама)))))

Ален,ну если приучить..наверно действительно в лоток будет ходить%-0

Не знаю..я так устала от живности..ухаживать уже ни за кем не хочу....:-D:-D:-DЕсли уж дочка сама заведет,то только когда зверюшки будут на ней целиком и полностью:)

Я сама хочу))))собаку.Но квартира маловата)))))кошку уже выше писала не заведу никогда))))))я рыбок хочу, но они менее транспортабельны.куда девать, когда мы отдыхать уедем.
А так, если что клетки в машину и к сестре))))))
Хомяка в этом году к ней транспортировала)))))Думаю, если что и кролик на балконе у нее поместится))))Хотя его бы с собой брала, на природе сделать загончик , вот ему раздолье будет.Если не убежит)))))))
Эх, мечты-мечты)))))

Ну и понаписали вы! Еле перечитала:)
У меня ребятенок уснула сейчас, на удивление рано для нас. Пойду по занимаюсь что ли , а то от голода аж думать ни о чем кроме еды не могу:girl_prepare_fish:

[QUOTE=Juliasha;6299181]Про обруч сказать не могу - у меня его нет, но мостик, корзиночку и колесо - хоть сейчас могу. А если растяжку начать делать, то и на шпагат дней за пять сяду[/QUOTE]

Вот это да:))) я ничего из этого не могу, ну кроме обруча)))