[QUOTE=Родинка;6829013][b]..Katushka..[/b],
[b]Juliasha[/b],
Особенно педикюр)))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]..Katushka..[/b], а ты вакуум по 20 секунд 5 раз в день?[/QUOTE]

Я делаю один раз в день, перед сном. Вакуум 10 раз по 15 секунд. Планку 2 раза по 75 сек, больше не могу))

[b]..Katushka..[/b], сильна, мать!
Мне кажется, я завались через 15 секунд с планкой))

[QUOTE=Родинка;6829031][b]..Katushka..[/b], сильна, мать!
Мне кажется, я завались через 15 секунд с планкой))[/QUOTE]

Да неее, я дохлик еще тот)) ты попробуй, включи секундомер и увидишь, что время довольно быстро проходит:)
Планку рекомендуется держать минуту. Если не получается, то можно и меньше.

[b]..Katushka..[/b], хм..ты прямо-таки провоцируешь)) я в кабинете одна, койка есть, пациентов нет))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 54 секунды[/I][/B][/color][/size]

Не, дома.
В туфельках неудобно;)

а у меня сегодня зажорный день!!!!(((((весь день нормально не ела,только кефир и фрукты успевала,а с Алисой ехала с танцев и поняла,что тошнит с голодухи и голова сильно кружится.....побежали в мак и наелись с ней там((((завтра будет привес,зато поела и домой уже нормально приехала....

[QUOTE=Родинка;6829047][b]..Katushka..[/b], хм..ты прямо-таки провоцируешь)) я в кабинете одна, койка есть, пациентов нет))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 54 секунды[/I][/B][/color][/size]

Не, дома.
В туфельках неудобно;)[/QUOTE]

))) да, лучше без туфелек:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=ЦветочекЯ;6829062]а у меня сегодня зажорный день!!!!(((((весь день нормально не ела,только кефир и фрукты успевала,а с Алисой ехала с танцев и поняла,что тошнит с голодухи и голова сильно кружится.....побежали в мак и наелись с ней там((((завтра будет привес,зато поела и домой уже нормально приехала....[/QUOTE]

Я вот в таких случаях беру с собой активию или вэлле. Ими удобно перекусить где угодно.

[quote="..Katushka..;6829067"]беру с собой активию или вэлле.[/quote]
я думала,что мы раньше приедем,но мы в пробке час простояли.....

[QUOTE=ЦветочекЯ;6829062]а у меня сегодня зажорный день!!!!(((((весь день нормально не ела,только кефир и фрукты успевала,а с Алисой ехала с танцев и поняла,что тошнит с голодухи и голова сильно кружится.....побежали в мак и наелись с ней там((((завтра будет привес,зато поела и домой уже нормально приехала....[/QUOTE]
лучше бы дома нормальной еды кушала весь день.
хотя такой гадости иногда хотса....но я мак не люблю ем подобное, но уже сто лет нигде не была.



а я на выдохе мне кажется больше 5 сек не выдержу. я на вдохе то задерживаю секунд на 20))))


блин девочки вот что с сыном делать.
в саду не кашляет вчера были в доме там скакал прыгал бегал пел песни не кашлял почти. как только сядет спокойно начииинается кхе кхе кхе...и ладно бы толк был...а то так мождет долго кашлять и главное в спокойном состоянии.

прописывали синекод....пропили ноль эффекта...и супрастин пил и горло пшикали...и ничего...завтра опять ройдем а пк:(

[b]..Katushka..[/b], с вэлле поаккуратней: скрытый сахар.
Активия (которая без всего) - тема:)
А я с собой мандаринки вожу. Всяко веселей)


[b]ЦветочекЯ[/b], съели и съели. Не грызи себя. Это не на пользу. А вот отработать съеденное было бы неплохо))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 50 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Kralya[/b], ох, разбирайтесь с малышковой болякой..

Да, про вэлле согласна. Активия лучше, конечно.

Я по честному отработала треньку и сделала вакуум и планку :-Р

[b]Тотошка[/b], фига се ты герой дорогая, и как планка далась?

И я все сделала: 2 планки по 75с , 10 вакуумов по 10 и полумостик. можно ложиться спать и с чистой совестью ждать отвес))

А я злая, как сволочь. Надо по приседать, а то зашибу кого-нибудь:-E

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 35 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Тотошка[/b],
[b]..Katushka..[/b], умницы!!!

Я сегодня полтора часа гуляла...о боже,это заменило тренажерку,это ппц ведь,напрягались и руки,и грудь,и жопа...взмокшая вернулась,решила раз я дома не занимаюсь а тренажерка после нг,то буду или дома чего то делать или гулять через день чтоли....

я сожрала два мандарина с голоду...сижу и думаю что блин,зря ведь но и жрать охота

Лен, а где гуляла?

Ой, я тож так кушать хочу. .... прям держусь :)
весы щас показали утренний вес, надеюсь на очень доброе утро :-D

[quote="Иринушка;6829214"]весы щас показали утренний вес, надеюсь на очень доброе утро[/quote]
:))) крутышка)) или замену батарейки))) а я добрая сегодня!)

пойду проверю свои весы)))

Да рядом с домом,в аптеку прошлась....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Я на весы несколько раз становлюсь и даже в разных комнатах иначе может различаться грамм,а сегодня взвесилась 4раза и каждый раз больше предыдущего,в итоге психанула и не записала даже вес в итоге:)

Ого, рядом, полтора часа!:-D