Млин! Деть проснулся и ни в какую спать не хочет!!!
Сидит на полу прорезыватель грызет((((

Вакуум

Если не сильно понятно. То посмотрите бодифлекс.

Я как делаю.
Поднимаю руки вверх - вдох
Опуская руки вниз - выдох.
В этом же положении, как бы довыдыхиваешь воздух
И поднимаешься.
Ощущение должно быть такое, что живот к позвоночнику прилипает.
ПРИ ЭТОМ НЕ ДЫШИШЬ!
Руки держишь перед собой, так легче
И считаешь до 10/20/30 и тд(правильно считать, 21,22,23 )
Выдыхаешь. На выдохе, чтобы объём воздуха легче прошёл, руки надо вверх поднять.

Не знаю, понятно обьяснила или нет(((

Привет красотки ;)
у меня - 300 ....

[QUOTE=Иринушка;6831065]Привет красотки ;)
у меня - 300 ....[/QUOTE]

Вот молодчага)))


А у меня организм решил меня расстроить.:girl_prepare_fish: После всех моих геройств
+300 (90,7)


Опять что ли начинаются качели?%-0

Привет всем....у меня -300...но настроение ужасное,увидела у Вовки сзадм на шее шишечку как горошек,сижу переживаю((((

[QUOTE=Фифачка;6831101]Привет всем....у меня -300...но настроение ужасное,увидела у Вовки сзадм на шее шишечку как горошек,сижу переживаю(((([/QUOTE]

С отвесом.

Это лимфоузел. И он воспалился. Это на болезнь. У меня так у Лешки было.

[b]Тотошка[/b], да? господи,у меня ведь когда я увидела такие мысли ужасные были,я уже заранее с жизнью прощаться начинала((((((это от того что у нас сопли?у нас кроме соплей ничего.....уже вроде проходят

Я тоже, столько всего передумала....а как болезнь прошла. Все, шейка гладкая.
Я всегда, проверяю лимфоузлы

Доброе утро!!
У меня стяк это 4-й день:)))

[b]Малышка Мю[/b], стояк, хорошо, что не привес)))

Приветы, я продолжаю пухнуть, +300, итог 65,3.
Две ночи сплю 3-3,5 часа, днем поспать не выходит. Сегодня тоже весь день мотаться буду. Может, получится поменьше есть конфет.

С отвесами:)))

[b]Juliasha[/b], Юль, ты что так мало спишь?

[b]Тотошка[/b], привет тоже +300 (76,5) качельки!) но у меня заслуженные!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Иринушка[/b], [b]Фифачка[/b], с отвесами девочки!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], ты не пухнешь - это малышик растет))) или малышка))

а мне сегодня сон приснился и там была Наташа хахахах я ее кормила борщом наливала на кухни и тут пришел Егорка - и я такая радостная была что он пошел) хахахахах вот ведь мозг!)))

Наташка приезжай борщ есть, накормлю может Егорка пойдет?):-D

[b]Бегимотик[/b], хахахаха)))) Егорка точно пойдёт))) но я борщ не ем))))

[QUOTE=ЦветочекЯ;6830900]ага,тоже...
и ага,там((((((2 раза пытался вернуться,1 раз побыл ночь дома.втрой раз по пути развернули.....

ага,ты писала что-то типа,что тебе еще работать и работать и идеал 47кг....
не помню,когда это было....[/QUOTE]

Ненене!!!!! Я была 47кг, я рассказывала, меня даже нищие в переходах накормить хотели! Это был ужасный ужас! У меня весь таз видно было, а не передние две косточки, у меня рёбра спереди через пуховик контурировались!! Я так больше не хочу!! Чесслово, лучше обратно 63,5!

А, вспомнила, это про пропорции роста и веса)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;6830923]Спасибо, девочки, за поддержку
Света, и ты держись

Ален, да тяжело жуть. Еще и одной с двумя детьми и никого родных рядом
Но мы ж сильные, справимся
И как Наташа сказала, зато встречи какие сладкие, ммм

Мой сейчас пытается поменяться с напарником командировками, чтоб лето с нами провести[/QUOTE]

Какой он у тебя молодец! Меняться пытается..и долго он так ещё будет?

[QUOTE=Фифачка;6831101]Привет всем....у меня -300...но настроение ужасное,увидела у Вовки сзадм на шее шишечку как горошек,сижу переживаю(((([/QUOTE]

Спокойно, мать! Наташа правильно говорит: лимфоузел. Зубы лезут?

[QUOTE=Тотошка;6831218][b]Бегимотик[/b], хахахаха)))) Егорка точно пойдёт))) но я борщ не ем))))[/QUOTE]

А адаптировать борщ под ПП?

[b]Родинка[/b], Ален, как адаптируешь-то?
Ты же знаешь нам низя вареные свеклу и морковь - быстрые углеводы.
Лично меня, раздувает от них.
Я пробовала винегрет делать с фасолью, вместо картошки, но..... Дохтор сказала "низя"

[QUOTE=Тотошка;6831218][b]Бегимотик[/b], хахахаха)))) Егорка точно пойдёт))) но я борщ не ем))))[/QUOTE]

а ты и не ела)) я тебе только наливала его :-D:-D:-D:-D

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Тотошка;6831246"]Ты же знаешь нам низя вареные свеклу и морковь - быстрые углеводы.[/quote]
хм а что тогда можно ? какие овощи ешь? брокколи и цв. капусту?

Да. Цв.капусту, кабачки, фасоль стручковую (когда можно), капусту, горох только замороженый (когда можно), огурцы, помидоры, перец, кольраби(когда можно)

[b]Тотошка[/b], тыкву? Баклажаны? Ростки всякие?

привет девочки !!
такие молодцы все

просто слов нет...
Ирина у меня правда челюсть отвисла от ФОТОК до И ПОСЛЕ
Наташа красотка!!!

я тебя всегда почему то представляла бруНЕТКОЙ...


Я КАЖДЫй день не взвешиваюсь
но в сб была 96.3
сегодня 94.8....


вообщем я иду не к 100 а в обратную сторону :)))
скажите мне что я молодец!!!

всех люблю целую!!
нету времени сидеть совсем на пузе ((( ..читаю периодически

[QUOTE=Тотошка;6831018]Млин! Деть проснулся и ни в какую спать не хочет!!!
Сидит на полу прорезыватель грызет((((

Вакуум

Если не сильно понятно. То посмотрите бодифлекс.

Я как делаю.
Поднимаю руки вверх - вдох
Опуская руки вниз - выдох.
В этом же положении, как бы довыдыхиваешь воздух
И поднимаешься.
Ощущение должно быть такое, что живот к позвоночнику прилипает.
ПРИ ЭТОМ НЕ ДЫШИШЬ!
Руки держишь перед собой, так легче
И считаешь до 10/20/30 и тд(правильно считать, 21,22,23 )
[B]Выдыхаешь[/B]. На выдохе, чтобы объём воздуха легче прошёл, руки надо вверх поднять.

Не знаю, понятно обьяснила или нет((([/QUOTE]
Как это выдыхаешь, если я "внизу" выдохну?

У меня -300.
С отвесами девочки!