[QUOTE=Фимка;7189636]у меня в спокойном состоянии чсс около 100...Но после треньки не могу сказать, что прям зашкаливает. Макс до 150-160 доходит[/QUOTE]

у меня в покое 80%-0

[QUOTE=Mammo4ka;7189748]У меня выровнялся ттг когда я по будильнику стала пить его в 6 утра. Думаю на 5 перенести)) 2 часа вокруг ничего нет и натощак;)[/QUOTE]

Ань, надо попробовать....может по-легче станет)))))

[QUOTE=Mammo4ka;7189748]У меня выровнялся ттг когда я по будильнику стала пить его в 6 утра. Думаю на 5 перенести)) 2 часа вокруг ничего нет и натощак;)[/QUOTE]

так не проще на ночь то? %-0
и будильник ставить не надо и кушать на ночь.... :connie_1::girl_in_love:

[QUOTE=Иринушка;7189764]так не проще на ночь то? %-0
и будильник ставить[B] не надо и кушать на ночь[/B].... :connie_1::girl_in_love:[/QUOTE]

Вот это, главная, замануха)))) надо подумать:connie_1:

[b]Фимка[/b], а пульс в какой зоне держишь?
А по времени сколько?))

Бег - зло;)

[QUOTE=Фимка;7189702]отвечаю по пунктам..)))
1. Наблюдаюсь...периодически..) после родов не была
2. Выносливость, не смотря на массу тела...натренированная..)по 2, а то и с лишнем...часа интенсивных, ежедневных тренировок выдерживала спокойно. Сейчас тренюсь дома, конечно же нагрузки меньше..(
3. В процессе. По ИМТ..до нормы осталось 11 кг..) всего то..)))[/QUOTE]

для меня выносливость - это когда чсс в пределах 155 на треньке.
Я принципиально счас на одну треньку хочу, но сурьезную.
Задумалась, когда муж после бега просматривал пульсометр испросил чего я такого делала, что у меня средний чсс 170, а я бежала, без ускорений притом, у него на тех же скоростях в пределах 140. Но это вначале было, счас я принципиально на беге вторую зону держу, и если неделю назад это был почти шаг, то сейчас это легкий бег.

[QUOTE=Тотошка;7189763]Ань, надо попробовать....может по-легче станет)))))[/QUOTE]
Моя ещё предлагала некоторые дни сделать полудозы, но не критично у меня это все, по этому сказала перенести на раннее утро.
[QUOTE=Иринушка;7189764]так не проще на ночь то? %-0
и будильник ставить не надо и кушать на ночь.... :connie_1::girl_in_love:[/QUOTE]
Ириш, смысл в том, что он усваивается с 4 до 6 утра вроде... По этому на ночь рано очень, а утром даже в 7-8 поздно...

[b]Mammo4ka[/b], Нюсь, я месяц так выравнивала.
Пила 125/150 через день....
После этого, у меня, кстати, даже антитела вошли в норму...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 50 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Mammo4ka;7189790]Моя ещё предлагала некоторые дни сделать полудозы, но не критично у меня это все, по этому сказала перенести на раннее утро.

Ириш, смысл в том, что он усваивается с 4 до 6 утра вроде... По этому на ночь рано очень, а утром даже в 7-8 поздно...[/QUOTE]

Не фига се....блин..

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Родинка[/b], да, Ален. Я помню...ты говорила про бег..
Поэтому - мой любимец - элипс)))

[quote="Родинка;7189777"]Фимка, а пульс в какой зоне держишь?
А по времени сколько?))[/quote]
Ален...домашние занятия минут по 40-45...пульс стараюсь держать в районе 135-145 ударов.
[quote="мне бы в небо)));7189781"]когда чсс в пределах 155 на треньке.[/quote]
у меня чуть больше. Макс было 160. Возможно из за чсс в покое..) а возможно и не дотягиваю до выносливости..)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

[quote="Тотошка;7189813"]Поэтому - мой любимец - элипс)))[/quote]
я полюбила велопрогулки со старшим сыном.)...он постоянно меня подстегивает на подвиги...криками...мам догоняй, ты сможешь..) А так как по лугам кататься, это совсем не ровная поверхность...то вообще кайф..) Обычно катаемся с ним по часу и домой я приезжаю умиротворенная и счастливая..)

[QUOTE=Фимка;7189824]Домой я приезжаю умиротворенная и счастливая..)[/QUOTE]

Вот я такая же, после хорошей треньки)))) состояние эйфории))))
Эхх, скорей бы зал открыли)))))

[quote="Mammo4ka;7189790"]он усваивается с 4 до 6 утра [B]вроде[/B][/quote]
первый раз про такое слышу......... %-0
вот что вокруг ни лекарств ни еды не должно быть 100% :connie_1:

Ань, Ирин. Я вот,ТТТ, честно, пью с утра, за полчаса до еды...вроде норм...
Был скачек на стрессе, и то, от моего безразличия.. Пила его,как попало. Волосы, пучками стали вылезать. Пошла, пересдала, норму скорректировали..и вроде...гут...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Родинка[/b], Ален, а ты что скажешь? Когда лучше пить? И как принимать?

Всем приветище!!! У меня уходит мой "соленый" привес потихонечку, сегодня уже было 66.5 после 67,3.. Спать жутко хочется.

Тусь, с новой аватаркой! У меня такая надпись на пижаме))))
Ириш, красивая линеечка, прям НГ захотелось!!!

Мы на выходные ездили к маме, муж меня одел на зиму - я счастлива!!! Осталось только Ксене зимний комбез купить.

[quote="Slim;7190096"]Ириш, красивая линеечка, прям НГ захотелось!!![/quote]
ага, тоже уже хочу :girl_in_love:
[quote="Slim;7190096"]муж меня одел на зиму - я счастлива!!![/quote]
отлично, молодец муж :)))

[b]Фимка[/b], молодец)
Но хорошо бы подольше;)


[b]Slim[/b], во что одел?)))


[b]Тотошка[/b], смотреть по гормонам надо. И по самочувствию.
Если оба в порядке - всё усваивается)
Но я либерал в этом плане;)

В пуховичок, сапоги и перчатки, завтра сфотаю и хвастанусь))))

[quote="Родинка;7190272"]Но хорошо бы подольше[/quote]
Алён..подольше никак.( Пока мелкий спит днем, многое нужно успеть...включая тренировку.)

Всем привет!
После вчерашнего стресса у меня ушел и привес и с собой забрал 300 граммов. Итого -1000!

Доброе утро, у меня -100 гр!

[b]Фимка[/b], и как ты с тремя вообще успеваешь!:)


[b]Чихкошка[/b], герой! :) наверное, это отвес дня))


[b]Slim[/b], ай, молодца!

У меня -600: всё те же 57,0 :)
Ура-ура)))