Гости это здорово!!!!! Ко мне подруга из Москвы приехала!!!!! Так что я тоже сегодня продолжаю гулянку)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 часа 42 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки, только не комментируйте пожалуйста, я потом фотки уберу. Вот так было вот так стало

[b]Slim[/b], результат супер!!!!

[b]Slim[/b], Оль, хоть по кг и небольшая разница, но по фоткам прям супер! !!

мы решили завтра в аквапарк ехать :)))

Спасибки!!!!! Я старалась) А всего то 5 кг ушло, но вот из-за тренировок качественно меняется "состав организма" жира меньше, а мышцы хорошо стали прощупываться)

[b]Slim[/b], Оль!!!!! Вааааащеееееееэээээээ!!!!!! По фоткам, разница в килограмм так 10-ть.
И талия, талия......мммм

[b]Slim[/b], Обалдеть!!!так мало кг,но визуально просто нет слов!!!вот праивльно говорят надо не на кг смотерть,кг могут стоять а внешнее преображение идти))))))

Спасибо, девочки)) Сейчас главное за праздники не похерить этот результат))))) Сегодня и послезавтра позанимаюсь дома, а 5-го откроется тренажерка и я сразу туда!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 9 минут[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Фифачка;6840326][b]Slim[/b], Обалдеть!!!так мало кг,но визуально просто нет слов!!!вот праивльно говорят надо не на кг смотерть,кг могут стоять а внешнее преображение идти))))))[/QUOTE]

Это точно, жир занимает гораздо больший объем, чем мышцы, вот и по весу вроде бы не много ушло, но жира сгорело прилично))):)))

Всем бодрого дня!

Оля, отличный результат:)))

У меня сегодня -800, вчера было +1 кг, так что зажор почти отбила. Вес на сегодня 65,0:)))

Оля! вот это супиииир! талия какая мммм))) и изгиб!!!
моя мечта)))))
у меня такого круглого бедра нет( я вся квадратами какая-то))))))

Юля вот ты молодец!
у меня стояк итого надо сгонять и сгонять вес сегодня 61,7!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 36 секунд[/I][/B][/color][/size]

я приседать пытаюсь дочь как заметит сразу несется на меня хватает за ноги это типо я ее так развлекаю))))) не дает приседать толком.

[QUOTE=Juliasha;6840412]Всем бодрого дня!

Оля, отличный результат:)))

У меня сегодня -800, вчера было +1 кг, так что зажор почти отбила. Вес на сегодня 65,0:)))[/QUOTE]

Юльк!!!! После родов, станешь, как Аленка))) 56 -57 кг))))
Тебе надо отдельную награду "Стройнеющий беремок"

Спасибо, девочки!
Видимо, вода была вчера!
Ну и фрукты/овощи вместо вредностей тоже помогли вчера. Надеюсь, продержаться в этом весе до 11

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Я вот пытаюсь прикинуть, сколько во мне именно беременного веса, в смысле - ребенок, вода, матка, плацента. Получается, мой собственный вес снижается, если я почти на месте за 21 нед...%-0

Всем привет
Я не взвешивалась, сегодня считаю кк, скину хоть немного, тогда взвешусь

Юля, ты супер, из РД выйдешь рост ин очко и

Оля, ты красотка, фигура мечта!

[QUOTE=Juliasha;6840412]Всем бодрого дня!

Оля, отличный результат:)))

У меня сегодня -800, вчера было +1 кг, так что зажор почти отбила. Вес на сегодня 65,0:)))[/QUOTE]
Спасибо))) С отвесом тебя:))) Я вообще в шоке - 21 неделя и ни грамма не набрать!!!! Вот кто реально ГЕРОЙ:)))
Валя, Катюшик, спасибо!!!!! Буду продолжать работать над собой)

[QUOTE=Slim;6840545]Спасибо))) С отвесом тебя:))) Я вообще в шоке - 21 неделя и ни грамма не набрать!!!! Вот кто реально ГЕРОЙ:)))
Валя, Катюшик, спасибо!!!!! Буду продолжать работать над собой)[/QUOTE]

Спасибо!
Я полтора кг из скинутых в начале Б набрала все-таки.

Девочки кто планку делает как вы следите за правильностью выполнения?
как понять что ты не провисла выполняя упражнение????
зеркала на полу нет)))))

[QUOTE=Kralya;6840592]Девочки кто планку делает как вы следите за правильностью выполнения?
как понять что ты не провисла выполняя упражнение????
зеркала на полу нет)))))[/QUOTE]

Как я поняла, когда напряжение в спине уходит, значит спина устала и начала провисать.
А зеркала нет, чтобы поставить?

неа зеркала нет. у нас только трильяж стоит в коридоре, пол не видно. я возле него приседаю для отработки техники)))
если еще начну планку там делать меня родные совсем того)))))))))) не поймут))))

сегодня еще хотела упры сделать, выложила в ВК технику и картинку, так дочь начала лезть на меня))) надо пока она спит полежать.

[OFF="Выпряляем спину и подтягиваем живот на полотенце"]Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.[/OFF]

[QUOTE=Kralya;6840641]неа зеркала нет. у нас только трильяж стоит в коридоре, пол не видно. я возле него приседаю для отработки техники)))
если еще начну планку там делать меня родные совсем того)))))))))) не поймут))))

сегодня еще хотела упры сделать, выложила в ВК технику и картинку, так дочь начала лезть на меня))) надо пока она спит полежать.

[OFF="Выпряляем спину и подтягиваем живот на полотенце"]Как с помощью полотенца убрать живот и выпрямить спину

Отвислый живот уберет полотенце. Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день.

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.[/OFF][/QUOTE]

О, надо попробовать

Что-то мне тяжко дается первый день на кк после обжорства

Девочки-худушечки,приветики!!!!
Всех с новым годом!!!!любви,радости,счастья!!!!пусть все мечты всегда сбываются))))

Слимушка,супер!тело очень подтянулось!умничка!!!!

Юлечка,супер! 21 неделю на месте стоять!молодец!!!!

Всех ещё раз с наступившим!
В гостинице весов нет, приняла волевое решение не напрягаться до возвращения..
Лежу помираю от головной боли, добытчик пошёл за едой и таблетками. На тумбочке поблескивает бочком 1,92 виски..и как бы намекает, что лучше всяких таблеток снимет спазм;)

Сил нет всем отвечать


[QUOTE=Slim;6840283]Спасибки!!!!! Я старалась) А всего то 5 кг ушло, но вот из-за тренировок качественно меняется "состав организма" жира меньше, а мышцы хорошо стали прощупываться)[/QUOTE]

Ты просто крутейшая!
Отлично видно мышцы на ногах!
Молодчага!!!