[quote="Пушистый Катёнок;7205314"]Про цель и мотивацию
я хочу к НГ[/quote]
и я :-D
[quote="Пушистый Катёнок;7205314"]к 15 апреля очень надо[/quote]
а уж как МНЕ НАДО и именно к 15 апреля ;) :connie_1:
цели я сморю совпадают..... :-D
[quote="Slim;7205336"]Я встала на учет)[/quote]
ура :)))

Всем привет!
Вчера убивалась 3 часа в зале, а сегодня опять стою, уже выть охота и начинаю терять мотивацию, сегодня наелась суши в обед с горя...ну вот зачем????

[QUOTE=_devinette_;7204601]Наташ, напиши что ты кушаешь по часам, если не сложно.
У меня чет беда совсем с питанием(((
Например сегодня
9.00 каша пшеничная с тыквой (детская Нестле разводная) -170 гр+ банан
12.00 гречка гр 150-170 + кусок курицы запеченной
и самый ужас 20.00 ужин -омлет + кофе с молоком (без сахара) +бутер с красной рыбой+ три печеньки юбилейных, а и еще банан Углеводов дофига, особенно на ужин. Овощей совсем нет ((([/QUOTE]

Если в целом - 3 угливодных приема, 2 белковых
Для примера:
Завтрак 7.00 овсянка + орехи или сыр + фрукты
Второй завтрак 9.00-10.00 хлебцы с сыром+кофе+ фрукты или пп запеканка или пп блинчики или пп выпечка типа шарлотки или пп шаурма (если интересны рецепты могу написать)
Обед 12.00 - 14.00 гречка (макароны аль данте твердых сортов, пшеничная каша, рис бурый, перловка) + мясо, птица, рыба+ овощи
Полдник 16.00-17.00 творог (омлет) + овощи
Ужин 19.00 - 21.00 мясо, птица, рыба + овощи

[QUOTE=Svetli4ok;7204548]ну у меня просто нет возможности на работе кушать....у меня рабочий день начинается с 12.30 ))))с детьми, от которых отойти я не могу и при них кушать тоже ))))[/QUOTE]

Без еды днем очень плохо, очень замедляется метаболизм
Во сколько ты завтракаешь? на работу во сколько выходишь? нет возможности пообедать в 12 и пойти или придти на работу на 30 минут раньше и поесть?

[QUOTE=natallial;7205402]Всем привет!
Вчера убивалась 3 часа в зале, а сегодня опять стою, уже выть охота и начинаю терять мотивацию, сегодня наелась суши в обед с горя...ну вот зачем????



Если в целом - 3 угливодных приема, 2 белковых
Для примера:
Завтрак 7.00 овсянка + орехи или сыр + фрукты
Второй завтрак 9.00-10.00 хлебцы с сыром+кофе+ фрукты или пп запеканка или пп блинчики или пп выпечка типа шарлотки или пп шаурма (если интересны рецепты могу написать)
Обед 12.00 - 14.00 гречка (макароны аль данте твердых сортов, пшеничная каша, рис бурый, перловка) + мясо, птица, рыба+ овощи
Полдник 16.00-17.00 творог (омлет) + овощи
Ужин 19.00 - 21.00 мясо, птица, рыба + овощи


[/QUOTE]
рецепты ооочень надо!

[QUOTE=Slim;7205336]У меня мотивация это намечающаяся свадьба брата, они после НГ собрались жениться , ну и, конечно же, Новый год! В общем хочу прибавить ни грамма к НГ.... вот как сейчас что бы...
Я встала на учет) наконец то)[/QUOTE]

С постановкой!!! С официальным статусом!

Спасибо, Тусечка!

всем приветик.Я с работки вернулась)[URL=http://pozdravitel.ru/smajliki/][IMG]http://smayli.ru/data/smiles/edaa-892.gif[/IMG][/URL]

я вот тоже перед собой поставила цель-НГ:connie_1:

А я себе обед на завтра приготовила!

[QUOTE=Чихкошка;7205723]А я себе обед на завтра приготовила![/QUOTE]

вкусняшку?[URL=http://pozdravitel.ru/smajliki/][IMG]http://smayli.ru/data/smiles/edaa-994.gif[/IMG][/URL]

[b]Svetli4ok[/b], лазанью!

[QUOTE=Чихкошка;7205760][b]Svetli4ok[/b], лазанью![/QUOTE]

ммммм,какая вкуснотень:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

эх....Днём все тут,а когда я прихожу никого нет:-/

[b]Svetli4ok[/b], я тут)))

и я тут)

уф...мы уложились и теперь я тоже тут полноценно:connie_1:
села красить ноготки и пить чай)

Я спать легла. И вырубилась))))

приветы, у меня +200 :-!

Приветик!
[b]Иринушка[/b], ну вот((
У меня тоже +(

А я взвеситься забыла( Всем привет!

А у меня минус 300 сегодня.
Приветы!

[b]Иринушка[/b], признавайся, что запрещеного ела?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

На самом деле,
Я тоже
+100(104,9)

Но я 2й день без "стульев"

Всем доброго утречка и хорошего настроения[URL=http://pozdravitel.ru/smajliki/][IMG]http://smayli.ru/data/smiles/mishki-880.gif[/IMG][/URL]
у меня -400
сижу хомячу супик:connie_1: