ПРиветик усем!!!:)

[QUOTE=Vesnuwka;4848886]жди в течение полугода!!!!!!!!!!!!!!!!!:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:[/QUOTE]
буду ждать))))
[QUOTE=Cler;4848893]ПРиветик усем!!!:)[/QUOTE]

привет милая
давно не виделись)))

[QUOTE=Котенааааа;4848897]буду ждать))))


привет милая
давно не виделись)))[/QUOTE]

агась.:) Времени совсем мало на комп, да и не было у меня компа, теперь вот сыну купили, а то мой ноут.... только в инет вылезешь-хлоп, отрубается, особенно на однокл у него аллергос:girl_haha:

[QUOTE=Cler;4848903]агась.:) Времени совсем мало на комп, да и не было у меня компа, теперь вот сыну купили, а то мой ноут.... только в инет вылезешь-хлоп, отрубается, особенно на однокл у него аллергос:girl_haha:[/QUOTE]

ясно
как доча?

[QUOTE=Котенааааа;4848916]ясно
как доча?[/QUOTE]

ничего, спасибо, растет, пытается шагать.:)

[QUOTE=Cler;4848964]ничего, спасибо, растет, пытается шагать.:)[/QUOTE]

здоровски :girl_in_love:

[QUOTE=Cler;4848964]ничего, спасибо, растет, пытается шагать.:)[/QUOTE]

ой классно!!!! супер!!! лапуська!

[QUOTE=Котенааааа;4848971]здоровски :girl_in_love:[/QUOTE]

[QUOTE=Vesnuwka;4848972]ой классно!!!! супер!!! лапуська![/QUOTE]

спасибо, мои роднульки!!!:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:
Катен, смотрю в отпук собираетесь ? Куда?:)
Аленчик, давай там не дрейфь, все хорошо будет!!!:)))

[QUOTE=Cler;4848986]спасибо, мои роднульки!!!:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:
Катен, смотрю в отпук собираетесь ? Куда?:)
Аленчик, давай там не дрейфь, все хорошо будет!!!:)))[/QUOTE]

Ага в Ейск)))
но перед отпуском трубы проверю и мужа надо подлечить

[QUOTE=Котенааааа;4848994]Ага в Ейск)))
но перед отпуском трубы проверю и мужа надо подлечить[/QUOTE]

молодец! Перед отпуском и хорошо, можно в отпуске спокойненько отдыхать и наслаждаться моооорем.... :girl_in_love:
а мужа как дела, Катюш? Диабет-то не подтвердился?

[QUOTE=Cler;4849001]молодец! Перед отпуском и хорошо, можно в отпуске спокойненько отдыхать и наслаждаться моооорем.... :girl_in_love:
а мужа как дела, Катюш? Диабет-то не подтвердился?[/QUOTE]

у мужа все тттт
нет не подтвердился
тем более мы сейчас на диете с ним вместе он 23 кг уже сброси, давления нет, сахар не скачет, сг получше стала, вот тока лейкациты высокие, но это надеюсь уролог вылечит))))

[QUOTE=Котенааааа;4849008]у мужа все тттт
нет не подтвердился
тем более мы сейчас на диете с ним вместе он 23 кг уже сброси, давления нет, сахар не скачет, сг получше стала, вот тока лейкациты высокие, но это надеюсь уролог вылечит))))[/QUOTE]

ну и хорошо, что не подтвердился, а похудение идет мужчинам на здоровье, по своему знаю(((( У нас тоже жеж ьбыла проблема, муж весил 106 кг...%-0

Ленок, а безалк пиво можно? я с ума схожу как хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!

[QUOTE=Cler;4849028]ну и хорошо, что не подтвердился, а похудение идет мужчинам на здоровье, по своему знаю(((( У нас тоже жеж ьбыла проблема, муж весил 106 кг...%-0[/QUOTE]

мой при росте 202 весил 146 кг
щас 123 уже
я сама 12 кг скинула

[QUOTE=Vesnuwka;4849047]Ленок, а безалк пиво можно? я с ума схожу как хочу!!!!!!!!!!!!!!!!![/QUOTE]

мона
моя сестра без него токсила дико
вот и пила по стакану вечером до 16 недель))))))

[QUOTE=Vesnuwka;4849047]Ленок, а безалк пиво можно? я с ума схожу как хочу!!!!!!!!!!!!!!!!![/QUOTE]

если хочешь-пей!:) только не напивайси:girl_haha: помни, что ты в положении!!!:girl_in_love:

[QUOTE=Котенааааа;4849049]мой при росте 202 весил 146 кг
щас 123 уже
я сама 12 кг скинула[/QUOTE]

ОГО!!! Много уже сбросил!!!:))) И ты молодечик!!! ТОже хорошо схуднула!!!:))) А вы по спец программе худеете?

[QUOTE=Cler;4849055]ОГО!!! Много уже сбросил!!!:))) И ты молодечик!!! ТОже хорошо схуднула!!!:))) А вы по спец программе худеете?[/QUOTE]

ну мы на правильном питании
режим

исключить из рациона свободный сахар, ограничить соль до минимума, не есть хлеб (за некоторыми исключениями в виде ржаного или отрубного, это чуть дальше напишу), исключить майонез, кетчуп и другие соусы (исключение васаби и горчица), картофель, сметану, макаронные изделия (и пельмени с варениками тоже), плавленый сыр, кофе, алкоголь, соки (в них много сахара!), сладкое!!.
соблюдать правило умеренности... ну это по порциям и так будет понятно))))

обязательно: пить в сутки не менее литра свободной воды, столовую ложку растительного масла (прямого отжима само собой лучше)

Первый приём пищи!!!
завтрак:
вариант 1
каша овсяная на молоке + 50 гр сыра (твёрдого) + чай (желательно зелёный)
вариант 2
отварное яйцо + 50 гр сыра

Второй приём пищи!!!
обед первый
варианты: мясо + каша, мясо + овощи, рыба + каша, рыба + овощи.
из каш рекомендую рис, гречку, перловку.

Третий приём пищи!!!
обед второй
это первое блюдо (густое.. почти в состоянии каши) ... это есть тщательно пережёвывая.. ибо проблема тут часто в том, что воспринимая как жидкую пищу мы её глотаем почти не жуя.

объём порций рассчитывать просто. складываем ладони в горсть (чашу) так, чтобы пальцы легли на пальцы. вот ваша порция как для первого, так и для второго.
начав с этого вы уже через неделю - две поймёте, что даже этого много))

Четвёртый приём пищи!!!
ужин
100 гр творога + несколько (4-5) фиников (или чернослива или кураги)

Пятый приём пищи!!!
на ночь 200 мл. нежирного кефира.

а главное.. исключить все чаепития со сладким и перекусы на работе ;)

чувство голода сбивать в течение дня орехами и изюмом.
(орехов и сухофруктов нена на весь день в объёме гости одной ладони
сухофрукты рассасывать а орехи жевать пока сами не провалятся)

ну, в принципе ничего ужасного вэтом рационе нет-все вкусно)))) Но вот слааадкое.... ох, для меня это-наркотик... не могу без сладкого

[QUOTE=Cler;4849121]ну, в принципе ничего ужасного вэтом рационе нет-все вкусно)))) Но вот слааадкое.... ох, для меня это-наркотик... не могу без сладкого[/QUOTE]

а я уже привыкла
ем черный шоколад и редко зефир

убежала я в храм))