И я молодец)))
Сходила на аэробику. Съела, почти (оливковое масло) правильный обед, жду 40 мин и буду пить зеленый чай. Творог уже в холодильнике))) на ужин)))

А я больше часа тратила кк на обогрев себя на морозе ( гуляла с детьми). И приседала. Очень хочется на завтра без плюса. На ужин творог

Неужели, мы все возвращаемся в строй???

УРАААААААААА!!!!!

Да-да! Все в строй! Я пока с вами:)))

А ещё...не поверите!!!
Мне сегодня показали, как правильно присядать и я поняла - КАК ЭТО ТЯЖЕЛОООО! И ТРУДНОООО!
Я - была халявщиком.

[b]Тотошка[/b], расскажи секретики?

[QUOTE=Mammo4ka;6847435][b]Тотошка[/b], расскажи секретики?[/QUOTE]

Я как думала и видела.
Ноги по ширине плеч, а надо чуть шире. И носки я ставила прямо, а надо чуть под углом.
Но главное - надо глубже присядать, прям чуть ли попой не до пола, получается как раз бедра параллельно полу и отталкиваться от пяток. Короче - тяжко

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

А ещё следить, чтобы коленки за носки не выходили - вааще - жуть

[b]Тотошка[/b], я у стенки тренировалась))) для меня тяжело спину держать... Я скачала себе приложения и с ними занимаюсь, там написано и нарисовано как делать и рисованный человек со мной вместе делает под музончик)))

[QUOTE=Родинка;6847060][b]Мальвина[/b], отличный план :) молодец))[/QUOTE]

Спасибо!! Только обруч еще не покрутила:(

[b]Mammo4ka[/b], точно, Ань. Надо у стенки потренироваться

Все молодцы :)))
мы с Полей в МЕГУ ездили, в обед я не была молодец (мороженое на моей совети %-0)
а вот ужинаю кефиром ;) , почти герой, так как вкуснях набрали :connie_1::bcool:

А я вот, ни хрена вечером не герой!!
Схомячила копченую семгу с сыром и тостом! Заполировав все бельгийским шоколадом! Вот кто я после этого?!? А!? Слабак!
Пошла присядать, у стеночки и пресс качать((((

А я выпила кофе с молоком и сахаром и одной печенькой в 17 с чем то и до сих пор не хочу есть. Если припрет, то погрызу яблочко

[quote="Тотошка;6847774"]Вот кто я после этого?!? А!? Слабак![/quote]
ты - ЧЕЛОВЕК.... ;)
обычный, иногда срывающийся :connie_1:
и когда столько скидываешь, организм ХОЧЕТ разрядки.... :girl_in_love:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], ты ваще УНИКУМ :)))

[QUOTE=Иринушка;6847890]ты - ЧЕЛОВЕК.... ;)
обычный, иногда срывающийся :connie_1:
и когда столько скидываешь, организм ХОЧЕТ разрядки.... :girl_in_love:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], ты ваще УНИКУМ :)))[/QUOTE]

Это уже не разрядка:girl_prepare_fish: , это попустительство слабостям....:-/
Проходили через это, знаем(((:girl_prepare_fish:
Ладно, хорошо, что хоть один раз, есть шанс вернуться к ПП.

Надо опять с тем человеком встретиться, услышать негатив и со злости рвануть в бой.:girl_prepare_fish:

[OFF="картинки"][IMG]http://s017.radikal.ru/i404/1501/48/a0182a600724.jpg[/IMG]
[IMG]http://s011.radikal.ru/i317/1501/63/55e0e10a402d.jpg[/IMG][/OFF];):girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Тотошка;6847908"]Это уже не разрядка , это попустительство слабостям....[/quote]
когда каждый день ;) а если иногда, то разрядка :girl_in_love:
[quote="Тотошка;6847908"]Надо опять с тем человеком встретиться, услышать негатив и со злости рвануть в бой.[/quote]
боюсь он ох**ет и негатива не будет :-D:-D:-D

[quote="Тотошка;6847908"]Надо опять с тем человеком встретиться, услышать негатив и со злости рвануть в бой.[/quote]
а что за человек? я не в теме...

[QUOTE=Бегимотик;6847939]а что за человек? я не в теме...[/QUOTE]

Какой то страшный чел, который офигительно мотивирует. Наташе стоит водить к нему худеющих и брать за это комиссию:-D

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Иринушка;6847890]ты - ЧЕЛОВЕК.... ;)
обычный, иногда срывающийся :connie_1:
и когда столько скидываешь, организм ХОЧЕТ разрядки.... :girl_in_love:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], ты ваще УНИКУМ :)))[/QUOTE]

Ир, подташнивает чего-то. Ну и аппетита нет. Если бы хотела есть, поела бы запланированный творог. Будет смешно, если с утра плюс будет:-D

[QUOTE=Juliasha;6847961]Будет смешно, если с утра плюс будет:-D[/QUOTE]
Кстати часто так бывает, при очень легком ужине.... или его отсутствии ;)

А человек, просто совпало))))

Но я по-честному, 100 присяданий и 200 пресс качнула (с прижатой спиной)