[quote="Тотошка;6851446"]Алён, как доктор...вопрос...
А может Иринке мышечную массу наращивать? И попутно увеличивать ходьбу?
Мышцы же съедают калории?
Ну я как вариант.[/quote]
хороший вопрос.....
а РЕАЛЬНО при ровном дыхании?
[quote="Тотошка;6851446"]стараюсь дышать ровно[/quote]
я этим всё время занимаюсь....

[QUOTE=Родинка;6851456]Но..видимо, ты дошла до рубежа..
Много ходить - это по 10км в день минимум быстрым шагом, на минуточку..[/QUOTE]

Вот у меня рубеж - пришлось увеличить нагрузку.
Вместо 3 км, пробегать 5 км
Чую к лету, буду все 15 пробегать((((

[b]Тотошка[/b], так я Иришу к этому и подбиваю!:)


[b]ЦветочекЯ[/b], есть нюансы:)
Но до задержки это всё не оч влияет..

[QUOTE=Иринушка;6851460]хороший вопрос.....
а РЕАЛЬНО при ровном дыхании?

я этим всё время занимаюсь....[/QUOTE]

Ир, раньше и при 500 м я задыхалась. Ненавидела тренера, когда заставлял бегать 1000 м.
Сейчас, если сохраняю дыхание ровным то могу и 5000 пробежать, при этом дышу ровно, но лицо красное и пот ручьем.
Завтра сбегаю, понаблюдаю, спецом для тебя.

[b]Иринушка[/b], реально! У тебя есть гантели под рукой? Сделай любое упражнение и запомни, сколько раз можешь сделать до одышки. Столько и делай. Через неделю можно 1-2раза добавить, например.


[b]Тотошка[/b], а чем плохо уметь бегать 15км?)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 35 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]ЦветочекЯ[/b], надо кругами;)

:-D[QUOTE=ЦветочекЯ;6851459]так и за пределы города уйти можно)))))))))))))[/QUOTE]

:-D:-D:-D или как Форест Гамп, обежать всю страну)))):-D:-D:-D

[quote="ЦветочекЯ;6851455"]не знаю,конечно,но вот по мне сужу...первую Б я ели выносила,чуть резкое движение-кровотечение,я до 20 недель не надеялась,что Б сохраниться,а со второй Б я и в баню ходила и каталась(не знала про Б) и ничем не навредила....[/quote]
вот и я так же..... один в один....
а как первый ребёночек? в плане физ/умственного развития?
[quote="Родинка;6851456"]я уже писала свою историю, у меня другой механизм и причины одышки,[/quote]
точно.... я забыла, то ты писала.... память - это теперь тоже моя проблема :girl_sigh:
[quote="Родинка;6851456"]но сути дела это не меняет. Нужны тренировки.[/quote]
знаю.... хочу подобрать под себя и не найду пока оптимальный вариант....
[quote="Родинка;6851456"]Не спорю, легче ограничивать себя в питании, чем заняться гимнастикой. Но..видимо, ты дошла до рубежа..[/quote]
дошла.... даже для маленького отвеса нужен СТРОГАЧ, а отложить организм рад даже полезности....
[quote="Родинка;6851456"]Много ходить - это по 10км в день минимум быстрым шагом, на минуточку..[/quote]
не.... я конечно хожу, но не до такой степени.... %-0

[QUOTE=Родинка;6851469][b]Иринушка[/b], реально! У тебя есть гантели под рукой? Сделай любое упражнение и запомни, сколько раз можешь сделать до одышки. Столько и делай. Через неделю можно 1-2раза добавить, например.


[b]Тотошка[/b], а чем плохо уметь бегать 15км?)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 35 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]ЦветочекЯ[/b], надо кругами;)[/QUOTE]

Чем????? Тем что через месяц, придется увеличивать до 20 км))))

Насчёт увеличения - это точно!

Первый месяц - с трудом, нижний пресс , ноги в коленях на весу, 10 раз по 3 подхода
Сейчас, 25 по 4, пока с трудом)))

А уж как я ненавидела этот элипс:-E

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Иринушка[/b], о, Ирк, и не только память, а ещё и сосредоточенность(((((
Стараюсь теперь список продуктов выучивать наизусть и начала опять запоминать номера машин

[quote="Родинка;6851466"]Но до задержки это всё не оч влияет..[/quote]
ну так да....


Девочки,что повышающее иммунитет можно попить?замучали меня уже лимфоузлы((((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

[quote="Иринушка;6851484"]а как первый ребёночек? в плане физ/умственного развития?[/quote]
в плане умственного развития все в порядке,а в физическом это капец!!!!!мы с мужем уже чего только не придумывали,чтобы ее унять,неврологи говорят,что это как раз последствия тяжелой Б.....в 1,6 года поставили на ролики,дома куча спортприбамбасов,чтобы хоть часть ее энергии в нужное русло отправить...

[quote="Тотошка;6851468"]Ир, раньше и при 500 м я задыхалась.[/quote]
Я не "задыхаюсь" имею ввиду.... это понятно, что дыхание при физнагрузке должно участиться...
как только оно учащается, перестаёт поступать кислород почему то...
т.е. учащённое дыхание и сразу онемение конечностей вплодь до судорог, темнеет в глазах и полная потеря равновесия....
вот перед НГ уже должны были результаты анализов очередных быть готовы, но врач в отпуск ушла....
а по предидущим не очень то парад гормонов улучшается.....
[quote="Тотошка;6851468"]Завтра сбегаю, понаблюдаю, спецом для тебя.[/quote]
давай :)
[quote="Родинка;6851469"]Сделай любое упражнение и запомни, сколько раз можешь сделать до одышки.[/quote]
засеку ;)
[quote="Тотошка;6851478"]или как Форест Гамп, обежать всю страну))))[/quote]:-D:-D:-D

[quote="Тотошка;6851485"]Тем что через месяц, придется увеличивать до 20 км))))[/quote]
так это же красота))))))за детей бдешь в школе кросс сдавать))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="Иринушка;6851501"]темнеет в глазах и полная потеря равновесия....[/quote]
вот это про меня.....

[quote="ЦветочекЯ;6851489"]чего только не придумывали,чтобы ее унять,неврологи говорят,что это как раз последствия тяжелой Б.....в 1,6 года поставили на ролики,дома куча спортприбамбасов,чтобы хоть часть ее энергии в нужное русло отправить...[/quote]
вооооот..... не просто так организм отторгает эмбрион....
мы конечно любим своих деток, но с точки зрения природы всё продумано...
жестоко.... с нашей точки зрения.....
у меня у старшего гиперактивность самый лёгкий из диагнозов..... :(

[quote="Иринушка;6851516"]вооооот..... не просто так организм отторгает эмбрион....[/quote]
у нас просто младший все равно ее переплюнул,он все 1,5 года свои постоянно орет,с ним нереально договориться и повторять ничего не заставишь)хотя Б была элементарной)
старшую главное физически загрузить и она становится пай-девочкой)
[quote="Иринушка;6851516"]у меня у старшего гиперактивность самый лёгкий из диагнозов.....[/quote]
да,я читала(((нам под вопросом ее ставили,но память и сообразительность вопрос убрали....

[QUOTE=Родинка;6851444]Знаешь..я вот не особо верю, что если речь идёт о жизнеспособном эмбрионе, гормональном благополучии и разумной [I]привычной[/I] физической нагрузке, то это может спровоцировать беду. Матка ещё глубоко в малом тазу, стенка толстая, навредить сложно. Повторюсь, при отсутствии прочих проблем.
А если всё-таки вдруг с какой-то белы так случится, значит..
1. Хорошо, что на раннем сроке
2. Были какие-то проблемы, с большей долей вероятности не связанные с зарядкой.
Например, эмбрион с генетическими неполадками.

А теперь ловлю тапки за чёрствость и бессердечность.
У нас же тоже в относительно ближайшем будущем планирование, вот..готовлю тело)
Да и выносить проще, если более выносливой буду.

[/QUOTE]

От меня тапка ты не дождешься. т.к. я тоже считаю, что уж пусть на раннем сроке будет выкидыш, если закладка неправильная. Но я почему спрашиваю, потому что:
1) возраст - 35
2) опущение внутренних органов после тяжелых родов
3) постоянные угрозы и в первую и во вторую Б (тонус, кровила немного и т.д.)
4) не навредит ли работа с весом ( например упражнение мостик для ягодиц, когда я с блинами (15 кг) делаю)? [URL=http://keep4u.ru/full/da7fe82f4c6b480e52266798c7087531.html][IMG]http://ib4.keep4u.ru/s/2015/01/11/da/da7fe82f4c6b480e52266798c7087531.jpg[/IMG][/URL]

[quote="ЦветочекЯ;6851503"]вот это про меня.....[/quote]
причину знаешь?
[quote="ЦветочекЯ;6851531"]старшую главное физически загрузить и она становится пай-девочкой)[/quote]
тогда ещё нормально ;)

[b]Slim[/b], это надо по ходу Б смотреть..как пойдёт!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Иринушка[/b], мне кажется, тебе на физнагрузку кальция не хватает. До кучи.

[QUOTE=ЦветочекЯ;6851489]ну так да....


Девочки,что повышающее иммунитет можно попить?замучали меня уже лимфоузлы(((([/QUOTE]

Как говорит, Ольга (Мира), с болезнями организм должен сам бороться.

Я в ту болезнь, ходила в спорт зал, переболела за 10 дней, в этот раз тоже хожурнал пока справляется за 4 дня, думаю ингаляции с эвкалиптом, и я справлюсь за неделю.

Мужу уже сказала - детей после праздников сразу отдам на ОФП

Здравствуйте, девочки!!!:)
Я к вам хочу))) Иначе чувствую опять сорвусь...
Начинала худеть с 69кг. дошла до 60кг. Ну и на данный момент набрала плюс 10кг...Ела все подряд часто и как попало. Вот(((

[quote="Родинка;6851543"]тебе на физнагрузку кальция не хватает. До кучи.[/quote]
не думаю, что мало:
- дигидротахистерол 20-25 капель,
- 6 таблеток кальций Д3 никомед форте,
- акваДетрим 5-7 капель.....
[quote="Ксе;6851553"]набрала плюс 10кг...Ела все подряд часто и как попало. Вот((([/quote]
привет, присоединяйся ;)

[quote="Иринушка;6851537"]причину знаешь?[/quote]
неа
[quote="Тотошка;6851550"]Как говорит, Ольга (Мира), с болезнями организм должен сам бороться.[/quote]
просто мой организм как то не очень борется последнее время....меня уже пугают эти лимфоузлы(((сегодня новый появился((((