[QUOTE=Наталюша;4812774]а я ничего не качаю.в контакте включаю какое надо видео и все:)они подряд идут[/QUOTE]нее с моим трафиком, да и лучше скачать!))
поставила 3 и 4 качать))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4812778]так 5 мили достаточно. они же по нарастающей идут и с каждой милей увеличивается нагрузка

я не знаю когда до 5 дойду. вторая миля уже сложновата, представляю что там на пятой[/QUOTE]
а я и 2 нормуль:)))
[QUOTE=Пушистый Катёнок;4812786]вот и я так постепенно хочу[/QUOTE]

а я вот решила 5 опробовать:girl_haha: без нарастающей:-D
скачаю все и буду разные делать, в зависимости от времени)))
там вроде еще разная ходьба есть чтоли.. столько видео там!

Девочки, вот вы знаете сколько калории сжигаем на милях?? у кого нить есть такие данные? сколько я потратила калорий если прошла 1 милю и 2? вот интересно!:)

[QUOTE=ulechka;4812827]Девочки, вот вы знаете сколько калории сжигаем на милях?? у кого нить есть такие данные? сколько я потратила калорий если прошла 1 милю и 2? вот интересно!:)[/QUOTE]

на сайте диет..есть ходьба в км.
1 миля около 2 км.
вот я так считаю)по км.
а он сам выдает сколько ккал.

девочки, я не поняла..нам отчеты в субботу вечером давать за неделю или в понедельник?

[QUOTE=Azali;4812833]девочки, я не поняла..нам отчеты в субботу вечером давать за неделю или в понедельник?[/QUOTE]

Вроде решили в понедельник :)

[QUOTE=Azali;4812833]девочки, я не поняла..нам отчеты в субботу вечером давать за неделю или в понедельник?[/QUOTE]

В понедельник вечером отчетики будем делать, а то многие на выходных не могут.

Доброе утро всем!Девочки, кто у меня с отчетами потерялся? не пропадайте!

[QUOTE=Наталюша;4812831]на сайте диет..есть ходьба в км.
1 миля около 2 км.
вот я так считаю)по км.
а он сам выдает сколько ккал.[/QUOTE]

1 миля = 8 фурлонгов = 1,6093 км

а на каком сайте?:)

Всем привет! Вчера пришла к выводу.что это я не наела столько(хотя лишнего конечно наела,но не все 1,5 кг). Вчера после танцев придя домой мои весы показали минус 400 гр,от утреннего веса. Вечером никакой отечности рук и ног не было,а вот сегодня утром опять руки-пышки :(
надеюсь завтра догоню всё таки вес линеечки :)

[QUOTE=ulechka;4813302]1 миля = 8 фурлонгов = 1,6093 км

а на каком сайте?:)[/QUOTE]

да на диет онлайн я его уже сто раз давала.я там калории считаю и там можно упражнения еще записывать

[B]Ванесс[/B], я за 2 дня отчетики напишу:)

Просмотрела все 5 ступеней ходьбы, но на 5 миль не решусь, где ж час с лишним-то взять???
Вчера ходила с гантельками, они по 2 кг, че-то мне тяжело... на фитнесе беру по 500г:)

[QUOTE=Бузя;4814648][B]Ванесс[/B], я за 2 дня отчетики напишу:)

Просмотрела все 5 ступеней ходьбы, но на 5 миль не решусь, где ж час с лишним-то взять???
Вчера ходила с гантельками, они по 2 кг, че-то мне тяжело... на фитнесе беру по 500г:)[/QUOTE]

конечно, Оль) Есть просто кто уже 3-4 дня пропадает.
А я мили только посмотрела сегодня быстро. Завтра попробую, а то сегодня муж дома был%-0

[QUOTE=Alkoria;4816185]конечно, Оль) Есть просто кто уже 3-4 дня пропадает.
А я мили только посмотрела сегодня быстро. Завтра попробую, а то сегодня муж дома был%-0[/QUOTE]

:-D :-D у всех с мужьями одно и тоже

я нормально при муже занимаюсь:)
он мне говорит, что гордится мной

[QUOTE=Бузя;4817098]я нормально при муже занимаюсь:)
он мне говорит, что гордится мной[/QUOTE]

Мой бы тоже ничего не сказал и не стал бы стебаться. Тут мой комплекс просто ;)

[QUOTE=Заводная апельсинка;4817122]Мой бы тоже ничего не сказал и не стал бы стебаться. Тут мой комплекс просто ;)[/QUOTE]

:) после совместных родов 2 раза я уже ниче не стесняюсь:) точнее есть пунктики ,но к спорту не относятся;)

[QUOTE=Бузя;4817098]я нормально при муже занимаюсь:)
он мне говорит, что гордится мной[/QUOTE]
Завидую)
[QUOTE=Заводная апельсинка;4817122]Мой бы тоже ничего не сказал и не стал бы стебаться. Тут мой комплекс просто ;)[/QUOTE]
В том то и дело, что это не комплекс. У моего мужа странная манера мотивировать меня. Он считает что лучше всего мотивировать не поддержкой а подколкой. В плане работы он тоже всегда меня подкалывает, что заработок меньше чем у него или чем в прошлом месяце.
Сколько объясняла, что меня это обижает - не понимает:(
Поэтому я стараюсь не заниматься при нем. Не нужна мне такая "мотивация"

[QUOTE=Бузя;4817098]я нормально при муже занимаюсь:)
он мне говорит, что гордится мной[/QUOTE]

и я так же. даже при нем мне лучше заниматься. как его нет дома, я халявничать начинаю:girl_haha: а он оч поддерживает меня и гордится

[QUOTE=Бузя;4817271]:) после совместных родов 2 раза я уже ниче не стесняюсь:) точнее есть пунктики ,но к спорту не относятся;)[/QUOTE]

:))) ого здорова!!

Девочки, многие делают комплексы /8 минут для попы и для пресса, а остальные из этой серии делаете?

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4817979]и я так же. даже при нем мне лучше заниматься. как его нет дома, я халявничать начинаю:girl_haha: а он оч поддерживает меня и гордится[/QUOTE]

Я тоже спокойно при муже занимаюсь, если днем не получилось. Правда он не смотрит как я делаю, а просто уходит в другую комнату. Тоже гордится мной и результатами:)