[QUOTE=Лоли;5911533]Девы, привет! Есть тут кто живой? ;)
Я с сегодня опять начинаю дюканить, 2 месяца у меня был перерыв, вес сегодня 64 :connie_1:

Ленок (Заноза), видела твои фотки ВК, ты тааааак похудела и похорошела :girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love: Молодчина :)))[/QUOTE]
Спасибо!!! Да, я уже собой почти довольна:girl_haha:
[QUOTE=larchik;5912682]Ну 1 кг. не страшно:)

С понедельника Ленок снова на Дюкане будет и Кристина тоже с нами:)[/QUOTE]
Неа, не с понедельника) Надоела мне яичка, да и вес встал, так что я завтра уже на Дюкана перехожу, сделаю два белковых дня для начала, и с понедельника 1:1 ОБ и Б)

О, давай, составишь мне компанию :girl_in_love: а то я еле себя смотивировала на Дюкана, теперь вот главное держаться )))

Об этой диете узнала совершенно случайно. У нас на работе один сотрудник (мужчина) перед НГ сел на эту диету. Т.к. его вес был далеко за 100кг, результат был заметен всем и все были в шоке. Рассказав об этой диете маме, моя мама подсела ее. А я решила устраивать разгрузочные дни по диете Дюкан :) Разгружаюсь по вторникам и четвергам :) Всем девочкам желаю удачи :)

От себя я добавлю. Когда садилась на разгрузочный день, ужасно хотелось есть. Прям стресс для организма был. Все ходила и ела, ела :) А сейчас привыкла. Даже нравится :)

[QUOTE=Laska;5945771]От себя я добавлю. Когда садилась на разгрузочный день, ужасно хотелось есть. Прям стресс для организма был. Все ходила и ела, ела :) А сейчас привыкла. Даже нравится :)[/QUOTE]

Молодец ты!!!На дюкане вес и правда хорошо уходит,только когда долго сидишь наа этой диете,то надоедает однообразие в еде.Я вроде бы уже не сижу прям плотно,но вес держу,устраиваю белковые дни.Сейчас уже спокойно отношусь к любой еде,нет зависимости от чего то,как раньше(без сладкого не представляла себя).

[QUOTE=larchik;5947476]Молодец ты!!!На дюкане вес и правда хорошо уходит,только когда долго сидишь наа этой диете,то надоедает однообразие в еде.Я вроде бы уже не сижу прям плотно,но вес держу,устраиваю белковые дни.Сейчас уже спокойно отношусь к любой еде,нет зависимости от чего то,как раньше(без сладкого не представляла себя).[/QUOTE]Спасибо большое. Я начала с января сидеть на этой диете. Пару раз болела, так делала промежутки. Расскажи, как ты питаешься в белковые дни?

[QUOTE=Laska;5951272]Спасибо большое. Я начала с января сидеть на этой диете. Пару раз болела, так делала промежутки. Расскажи, как ты питаешься в белковые дни?[/QUOTE]

Завтрак: каша из отрубей(иногда еще яичко)

Обед-ужин: рыба или грудка куриная или индейка или котлетки,приготовленные в духовке,еще варю грудку кидаю туда лук,морковь,зелень,специи можно вареное яичко туда еще,получается супчик.

Полдник: творог+йогурт или творожная запеканка или рулетик сладкий.

Раньше пекла хлеб и делала разные бутеры.
еще делаю салат из морепродуктов с яичком,зеленью и дю.майонезом.

Я также питаюсь, только после каши у меня такой сушняк. Все пью... :)

[QUOTE=Laska;5951697]Я также питаюсь, только после каши у меня такой сушняк. Все пью... :)[/QUOTE]

У меня первое время тоже был сушняк после отрубей.Зато дневную норму воды легко было выпить.

Всем привет! Есть тут кто живой?

Я снова на старте, добиваю оставшиеся 8 кг :girl_in_love: Пятый день, полет нормальный :girl_haha: Уже не схожу с ума при виде булочек и кексиков :girl_haha:

[QUOTE=Лоли;6018753]Всем привет! Есть тут кто живой?

Я снова на старте, добиваю оставшиеся 8 кг :girl_in_love: Пятый день, полет нормальный :girl_haha: Уже не схожу с ума при виде булочек и кексиков :girl_haha:[/QUOTE]

Привет!Я вроде как уже не худею,на закреплении пока!с нарушениями конечно же!Но вес вроде держится!
А тебе удачи!Отписывайся здесь,буду поддерживать тебя!:)

Ага, спасибо, я думаю - мне еще месяца три ближайших точно дюканить :girl_haha:

А тебе удачного закрепления :girl_in_love: Я 4 месяца после диеты обжорничала и набрала всего 1-2 кг, теперь надо дальше скидывать остатки)))

А я пока забросила свои разгрузочные дни. Как в отпуск ушла, уехали в деревню, а там трудно это соблюдать :( Пока не начала разгружаться :)

Девочки, есть кто в теме?
Я вернулась)))))

Девчат, напишите мне, пожалуйста, все возможные варианты завтрака, обеда и ужина Дюкановских;)

[QUOTE=Мамочка)));6084601]Девчат, напишите мне, пожалуйста, все возможные варианты завтрака, обеда и ужина Дюкановских;)[/QUOTE]

Надя ну там много всего можно придумать.В одноклассниках есть группа Диета Дюкана,там очень много рецептов.

На завтрак у меня в основном была каша из отрубей ну если мне этого было мало то еще омлет,запеканка творожная,сладкий рулетик(Лена выше выкладывала рецепт),иногда сама хлеб пекла по дюкану и бутеры делала с языком,семгой,краб. палочками.

Обед и ужин: любая рыба приготовленная любым способом,кроме жарки,обычно запекала в духовке,куриные бедрышки без кожи или грудку в рукаве.Бульон из грудок с луком,морковью яйцом и зеленью(у меня были макарошки по дюкану)+макарошки каплю.Одбивные из филе бедра индейки на капле масла обжаривала и немного водички добавляла.Куриные,рыбные котлеты,куриные оладушки,холодец куриный(очень вкусно).Салаты из морепродуктов с овощами и без.блины по дюкану.Заливное из рыбы,селедка под шубой(без картошки).И в белковоовощные дни можно овощи.
Еще творог обезжиренный,йогурт,кефир,молоко.
Я творог вперемешку с йогуртом ела вечером,когда сладенького хотелось.
А так зайди в любую группу Дюкановскую и там конечно море рецептов.

Всем приветик я тож к ВАМ)))
сегодня с утра встала на весы а там 65,7 капец(( так что в строй и добивать все буду

[QUOTE=Аспиринка;6084671]Всем приветик я тож к ВАМ)))
сегодня с утра встала на весы а там 65,7 капец(( так что в строй и добивать все буду[/QUOTE]

Привет!Я уже и не помню...это много для тебя?%-0

[QUOTE=larchik;6084679]Привет!Я уже и не помню...это много для тебя?%-0[/QUOTE]

даа, мне бы 55-58:) а так сильно много и тяжко:-E

[QUOTE=Мамочка)));6084601]Девчат, напишите мне, пожалуйста, все возможные варианты завтрака, обеда и ужина Дюкановских;)[/QUOTE]

Надя, а на Дюкане нет каких либо вариантов))) можно есть когда хочешь и сколько хочешь( я иногда 5 раз в день ем). Тут главное, что есть. На атаке только белок, на круизе или чистый белок или овощи- белок, и в общем- то не важно как ты будешь распределять питание))
Я в основном завтракаю или дю- сладостями или делаю бутик - булочка из отрубей с соленной рыбой или балыком не жирным. Обед - мясо или рыба. Полдник - творог. И ужин мясо. В овощные дни добавляют овощи на обед. Если просто, то вот так)

Кстати новых вкусняшек наделала, рецептики накидаю)

Привет, худеющим:)
Купила сегодня книжки "Я не умею худеть" и "350 рецептов диеты Дюкан". В общем начало положено:girl_haha:

[QUOTE=Мамочка)));6086022]Привет, худеющим:)
Купила сегодня книжки "Я не умею худеть" и "350 рецептов диеты Дюкан". В общем начало положено:girl_haha:[/QUOTE]
Да тут не просто начало положено, а хочешь не хочешь - худеть надо:girl_haha:

[QUOTE=Заноза в сердце;6086033]Да тут не просто начало положено, а хочешь не хочешь - худеть надо:girl_haha:[/QUOTE]

:-D:-D:-D

тоже решила заняться этим делом, буду с вами)

Мне помогает, но не могу на ней долго - голова кружится

Считаю что это самая адекватная и полезная диета, на ней учишься правильно питаться,я на ней скинула 5 кг, но это до беременности, а после я на пп, но некоторые рецепт беру из Дюкана

Меня всегда привлекла эта диета, но понимаю что на пп худеть куда легче. :)