[QUOTE=Татьяночка87;5730249]ОТ 63-64
ОЖ 76-77
ОБ 88:))) было 95
Живот внизу не пропадает, наверху все хорошо%-0[/QUOTE]

Какие параметры у тебя классные:girl_in_love:

ну и я тогда скину
ОГ 83
ОТ 66
ОЖ 82
ОБ 94
вот у меня почти нет живота, небольшой животик, откуда 82? ((((

[QUOTE=Татьяночка87;5730249]ОТ 63-64
ОЖ 76-77
ОБ 88:))) было 95
Живот внизу не пропадает, наверху все хорошо%-0[/QUOTE]

у нас же вроде рост одинаковый.с такими параметрами на фиг тебе вообще худеть?)

[QUOTE=Мамочка)));5730159]У меня тоже попа всегда выпирала:girl_haha:
А приседания попу ещё больше не накачают?:-![/QUOTE]

Это самое первое, что делают :) Но, как мне кажется, если небольшой риск подкачать переднюю поверхность бедра %-0 Вот я не приседаю, ибо она у меня сама по себе крупная очень.

[QUOTE=Заводная апельсинка;5730271]Это самое первое, что делают :) Но, как мне кажется, если небольшой риск подкачать переднюю поверхность бедра %-0 Вот я не приседаю, ибо она у меня сама по себе крупная очень.[/QUOTE]

Вот и я боюсь что после приседаний ещё больше попа или бёдра будут:girl_haha:

[QUOTE=Мамочка)));5730279]Вот и я боюсь что после приседаний ещё больше попа или бёдра будут:girl_haha:[/QUOTE]

Попа точно не будет.

[QUOTE=Заводная апельсинка;5730283]Попа точно не будет.[/QUOTE]

Больше не куда:girl_haha:
Так за бёдра я тоже переживаю%-0

[QUOTE=Мамочка)));5730289]Больше не куда:girl_haha:
Так за бёдра я тоже переживаю%-0[/QUOTE]

Ты понимаешь, если они у тебя не крупные, то их ты только в тонус приведешь. У меня же они всегда выпирают! Даже когда я в идеальном весе. У меня строение такое.

[QUOTE=Мамочка)));5730260]Какие параметры у тебя классные:girl_in_love:[/QUOTE]

[QUOTE=Наталюша;5730265]у нас же вроде рост одинаковый.с такими параметрами на фиг тебе вообще худеть?)[/QUOTE]
спасибо! если я не буду худеть, я буду жрать :girl_haha: так хоть в форме себя держу, я сейчас не так сильно худею, как например в декабре, тогда я вообще почти не ела ничего кроме брокколи:girl_haha:
[QUOTE=Мамочка)));5730289]Больше не куда:girl_haha:
Так за бёдра я тоже переживаю%-0[/QUOTE]

не не будет у тебя попа и бедра больше, и на внешнюю поверхность упражнения делать надо, чтоб ляжки меньше стали;)
я когда пошла на фитнес попа у меня была 94 это точно, вон на сколько похудела, мы там приседаем чуть ли не каждое занятие, ну и попу качаем часто

[QUOTE=Татьяночка87;5730309]спасибо! если я не буду худеть, я буду жрать :girl_haha: так хоть в форме себя держу, я сейчас не так сильно худею, как например в декабре, тогда я вообще почти не ела ничего кроме брокколи:girl_haha:

не не будет у тебя попа и бедра больше, и на внешнюю поверхность упражнения делать надо, чтоб ляжки меньше стали;)
я когда пошла на фитнес попа у меня была 94 это точно, вон на сколько похудела, мы там приседаем чуть ли не каждое занятие, ну и попу качаем часто[/QUOTE]

А сколько раз приседать и как правильно? И что за упражнение на внешнюю поверхность?;)

[QUOTE=Мамочка)));5730318]А сколько раз приседать и как правильно? И что за упражнение на внешнюю поверхность?;)[/QUOTE]

на ляжки я вот эти делаю дома сама [url]http://www.youtube.com/watch?v=JbFMM4hKZLc&list=PLDZw56ErUNc-pRKQD7Ak2WWsmS9Gxbpeu[/url]

приседания вот такие [url]http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8[/url] - первые полторы минуты а потом просто кач по 3 раза, потом кач по 8 раз, потом просто сидим, потом опять кач по 8

[QUOTE=Татьяночка87;5730335]на ляжки я вот эти делаю дома сама [url]http://www.youtube.com/watch?v=JbFMM4hKZLc&list=PLDZw56ErUNc-pRKQD7Ak2WWsmS9Gxbpeu[/url]

приседания вот такие [url]http://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8[/url] - первые полторы минуты а потом просто кач по 3 раза, потом кач по 8 раз, потом просто сидим, потом опять кач по 8[/QUOTE]

Спасибо!:girl_in_love:
А лучше ежедневно или через день делать? Я просто через день на эллиптическом тренажёре по 50 минут топаю. Может тогда после него приседать?%-0
Я вообще спортивный лох:girl_haha:

Татьяночка, ты у нас тут для стимула :-D Меня с параметрами куда больше выгнали отсюда прошлой весной :-D

ОЖ при разном типе фигуре разный.Даже если худая и подтянутая, но форма груша или выраженные песочные часы, то априори маленьким ОЖ быть не может.

Плюс бока тоже входят в ОЖ))У меня например животик вообще небольшой, но при этом бока...

ох вы и болтушки )))))) столько наболтать ))) я сижу на щоколаде ) тяжеловато и кушать очень хочется ) скучаю по своим салатам овощным и яичку )))) зато шоколада наверное месяца 2 хотеться не будет ) еще и М пришли... тяжеловато мне..

[QUOTE=Forget-me-not;5730556]ох вы и болтушки )))))) столько наболтать ))) я сижу на щоколаде ) тяжеловато и кушать очень хочется ) скучаю по своим салатам овощным и яичку )))) зато шоколада наверное месяца 2 хотеться не будет ) еще и М пришли... тяжеловато мне..[/QUOTE]

сиди сиди)будешь нашим первооткрывателем)если хорош сбросишь то завтра пойду тоже за шоколадом)

Таня при твоем росте у тебя шикарные объемы!!!!Мне бы такие,я бы счастлива была!!!

[QUOTE=Forget-me-not;5730556]ох вы и болтушки )))))) столько наболтать ))) я сижу на щоколаде ) тяжеловато и кушать очень хочется ) скучаю по своим салатам овощным и яичку )))) зато шоколада наверное месяца 2 хотеться не будет ) еще и М пришли... тяжеловато мне..[/QUOTE]

я после родов во время М хочу МЯЯЯЯСАААААААА!!! так что представляю,как тебе тяжело((((

[QUOTE=Nastyushka;5730574]я после родов во время М хочу МЯЯЯЯСАААААААА!!![/QUOTE]

Опа!!! :-! А я думала я одна такая, поэтому и не рассказывала никому :-D:-D:-D

[QUOTE=Заводная апельсинка;5730583]Опа!!! :-! А я думала я одна такая, поэтому и не рассказывала никому :-D:-D:-D[/QUOTE]

причём до и в Б я была абсолютна равнодушна к нему:-!

[QUOTE=Nastyushka;5730603]причём до и в Б я была абсолютна равнодушна к нему:-![/QUOTE]

Блииин :-D +1

ой Валь,спасибо))а то так давно не заходила что даже внимания не обратила на страницы))))

Тьфу тьфу тьфу, для меня все-таки овощной день самый простой :))) Капустку пекинскую пожамкала чуть с соличкой, туда перчик, помидорчики, огурчик - вообще прекрасно, плюс все получается в собственном соку :) Можно мне еще денек на овощах вместо курицы :-D Хотя надеюсь завтра тоже легко будет, грудку потушу или в рукаве запеку, и отварю кусочек для бульона :) Меня продолжает пугать творожный день...Хоть бы там не сорваться...

а я в принципе не могу без мяса )))))))))) я мясоед ))))) первые две недели на протасовке я жутко мечтала о жареной куриной ножке )))) отвела душу )

расскажу и завтра отчитаюсь )

Гульнара, а почему шоко день принес тебе огорчения?

Я вместо творожного дня сделаю рыбный:)

вы на диете "6 лепестков" что ли все?))
Forget-me-not, потому что 1 шоколадка на день это мало(((у меня к вечеру болела голова

[QUOTE=Nastyushka;5730574]я после родов во время М хочу МЯЯЯЯСАААААААА!!! так что представляю,как тебе тяжело(((([/QUOTE]

[QUOTE=Заводная апельсинка;5730583]Опа!!! :-! А я думала я одна такая, поэтому и не рассказывала никому :-D:-D:-D[/QUOTE]

а я его хочу всегда:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D

ну там написано не менять :( Я бы заменила на грибы :-D Там же тоже белки, если не ошибаюсь.

[QUOTE=Гульнара Н.;5730632]вы на диете "6" лепестков что ли все?))
Forget-me-not, потому что 1 шоколадка на день это мало(((у меня к вечеру болела голова[/QUOTE]

Аха, 4 человека на лепестках сидит:girl_haha:

[QUOTE=Гульнара Н.;5730632]вы на диете "6 лепестков" что ли все?))
Forget-me-not, потому что 1 шоколадка на день это мало(((у меня к вечеру болела голова[/QUOTE]

я на протасовке ) сегодня шок разгуз )

а по отвесам как было?

[QUOTE=Мамочка)));5730640]Аха, 4 человека на лепестках сидит:girl_haha:[/QUOTE]

ну круто) молодцы)) я тож собиралась, собиралась и не собралась)))

[QUOTE=Валечка;5730638]ну там написано не менять :( Я бы заменила на грибы :-D Там же тоже белки, если не ошибаюсь.[/QUOTE]

Ну я просто физически не смогу засунуть в себя творог и точно сорвусь тогда. А там главное чтобы чередование белков-углеводов соблюдалось. Так что надеюсь что ничего страшного:)

Хочу мяса, хочу рыбы, не хочу овощей)))) Только что смотрела передачу про вред чипсов - хочу чипсы))))) Что-то второй круг мне тяжко дается))

Нет, там как раз написано, что не только в белках-углеводах дело.Хотя это основной принцип.Мне грибов хочется, но я уж потерплю до понедельника)))

Лена, а мы с тобой вместе сейчас идем??ты сегодня на овощах??

[QUOTE=Валечка;5730661]Лена, а мы с тобой вместе сейчас идем??ты сегодня на овощах??[/QUOTE]

Да)) Но курица мне уже сниться))


Я, кстати, тоже испортилась, раньше мясо почти не ела. А тут денек ни на фруктах, ни на овощах не могу) что за засада))

Лен а ты линейку меняешь??что то я как не гляну все 73

ну вот я и поела на сегодня. получилось 1313 калорий. только вот мяско на ужин чуть пересолила, боюсь как бы вода не задержалась...

я ела до 800ккал и не фига не худела :(Ну точнее только первые 4-5 дней.А потом ступор десятидневный.:( Надеюсь завтра хоть -300 увидеть.Линейку решила не менять, в конце диеты этой поменяю.А то меня напугали плюсом на овощах :(

[QUOTE=Валечка;5730764]я ела до 800ккал и не фига не худела :(Ну точнее только первые 4-5 дней.А потом ступор десятидневный.:( Надеюсь завтра хоть -300 увидеть.Линейку решила не менять, в конце диеты этой поменяю.А то меня напугали плюсом на овощах :([/QUOTE]

Овощи не соли и плюса не будет:)

Нет, я хоть немножко, но все равно солю.Не могу я без соли совсем. :-/Тем более сейчас овощи не вкусные.Летом другое дело