Ирин,за диету ругать буду! твои плюсы от маленьких и неравномерных порций!

[QUOTE=Nastyushka;5920440]Ирин,за диету ругать буду! твои плюсы от маленьких и неравномерных порций![/QUOTE]

Это меня? :-D
ну маленькие вряд ли... а вот равномерные... это да, это надо доработать... ;)

тебя-тебя!

менюшка:
з:блинчики со сгущенкой,кофе с молоком
о:[URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5920448&postcount=43"] курино-кабачковые оладьи[/URL] (кликабельно)
у:творожная запеканка с яблоком

З: Кофе, два бутерброда с сыром
О: Салат капустный с оливковым маслом и лимонным соком
У: Отварная курица.

Вроде не густо, но наелась... вообще апатия какая-то от этой бесконечной зимы...

Всем привет!

З: половина омлета из 1 яйца, 3 сырника + сметана, чай с лимоном и сах.
О: рис, помидор, кусок запеченного карпа, половина апельсина
У: сист. джем + творог 5%

Кажется, я с обедом переборщила...

нормальный обед! ужин плохой (

[QUOTE=Nastyushka;5920998]нормальный обед! ужин плохой ([/QUOTE]

Я еще надеюсь успеть сбегать в магазин за творогом, тогда ужин станет лучше:):)

Эх +200гр...скоро уже придут эти М!!!!!а то я злаяяяя

Свекровь дала кучу редиски,пихаю во всё)почитала-оказывается очень полезна и худееют от неё.буду надеяться

меню:
З:рыбная котлета,рис(маленькая порция),салат:редиска+листья салата,масло подсолнечное.кофе с молоком с сахаром+3 печеньки

О:суп свекольник(на мясном бульоне-но без картошки),салат :редиска огурец помидор,йогурт.чай

У:свекла на тёрке с чесноком+творог(чуть чуть),цветная капуста отварная)чай

[quote=@SVETIK@;5922982]Свекровь дала кучу редиски,пихаю во всё[/quote]
:-D:-D:-D

[U]МЕНЮ:[/U]
З: кофе, 2 бутера с сыром, сосиска, кусочек тортика
(новый вариант изобретала из остатков безе заказного :-D)
О: овощная запеканка
(вчерашняя, никто вчера на неё не повелся, мне же лучше ;) )
У: курочка на пару в рукаве
(Настин рецепт) ;)

Всем привет!
-100 гр :)
З: 2 желтка, 3 блинчика со сметаной и медом, морс
О: немножко риса, помидор, 3 маленькие котлетки на пару, 2 дольки апельсина
У творог, йогурт, сист. джем

Ужин третий день одинаковый. Не хватает времени еще и ужин готовить каждый день.

Девоньки, я на обед хочу завтра рыбу минтай с цветной капустой, и ещё бы яичко вареное, тока не пойму, можно ли ?

[QUOTE=@SVETIK@;5923350]конечно=)[/QUOTE]

я щас окончательно достану :)
а если после такого обеда на ужин творожную запеканку с черносливом и смузи молочный с киви? или че нить одно..... либо запеканка либо смузи???

в обед любые сочетания, кроме запрещённых картоки-макарон-бобовых с мясом

смотри по объёму! если ты грубо говоря съешь 250 г рыбы и 250 г капусты, то на ужин и то и другое смело можно. просто как по мне - какой смысл чуть запеканки, чуть смузи.лучше полноценно одно, имхо. (это при меньшем обеде)

[quote=Nastyushka;5923407]и другое смело можно[/quote]
это хорошо....

а если в обед не тушить рыбу, а взять готовый тунец, в собственном соку (185 г) , цв.капуста тушеная и омлет с молоком? можно? [URL=http://smayliki.ru/smilie-947156295.html][IMG]http://s16.rimg.info/cbc74ae792dc3079b21dec04cf54dae4.gif[/IMG][/URL]

ты уже два дня подряд ешь из "редко", лучше не стоит....

меню
з. чашка кофе с мол, кусочек торта, котлета, яйцо.
о. спагетти с сыром и томатами. апельсин.
у. овощи вареные (кабачок, цвет капуста, морковь, лук, перец), пара огурчиков, апельсин, киви.ъ

Всем привет!

З: вермишельки с вишней, сметаной, сахаром, морс
О: тушеные в воде баклажаны и помидор + фасоль + 1 ч.л. майонеза, чеснок. 3 дольки апельсина на десерт:)
У: стейк семги на пару, чай без всего

[QUOTE=*Умка*;5924261]меню
з. чашка кофе с мол, кусочек торта, котлета, яйцо.
о. спагетти с сыром и томатами. апельсин.
у. свекла с чесноком, пара огурчиков, апельсин, киви.[/QUOTE]
привет!
разве есть вариант овощи+фрукты на ужин?

Светик конечно ))) без молочки только )))))

[QUOTE=*Умка*;5924678]Светик конечно ))) без молочки только )))))[/QUOTE]

А у меня из головы вылетело блин:)спасибо)))

[QUOTE=*Умка*;5924678]Светик конечно ))) без молочки только )))))[/QUOTE]

даже 1 ложечкой йогурта можно заправить ;)