Девочки, хорошие и стройные, поздравляю с 8 марта! Желаю еще больше постройнеть нам:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:

у меня сегодня -400:girl_in_love:

[SIZE="5"][COLOR="Plum"][FONT="Times New Roman"][I]Девочки,поздравляю вас с 8 марта:girl_in_love:Мы самые красивые и любимые жены,любящие мамы:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:[/I][/FONT][/COLOR][/SIZE]


У меня -500:)

[B][COLOR="Red"]деочки, всех с 8 марта! желаю всем быть стройными, красивыми, любимыми и желанными!!![/COLOR][/B]

что-то тоже меня Дюкан заинтересовал. только я там не всё поняла. ну про атаку понятно. а как дальше не очень. что можно и как, а что нельзя...

Привет, девочки!!!
Всех с праздником!!! Будьте счастливы, красивы и любимы!!!!

[URL=http://smayliki.ru/smilie-1085327559.html][IMG]http://s18.rimg.info/675abb250f29514e8559df99044e4878.gif[/IMG][/URL]
[URL=http://smayliki.ru/smilie-1146792039.html][IMG]http://s19.rimg.info/c23c8fc3d5c81c76f2e1278e7bd1d18d.gif[/IMG][/URL]
[URL=http://smayliki.ru/smilie-838139079.html][IMG]http://s13.rimg.info/8c7e4eb1dbea20a60609406ff57fcd18.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-838139079.html][IMG]http://s13.rimg.info/8c7e4eb1dbea20a60609406ff57fcd18.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-838139079.html][IMG]http://s13.rimg.info/8c7e4eb1dbea20a60609406ff57fcd18.gif[/IMG][/URL]

[QUOTE=Zemkin;5753334]через день маленький перерыв, мышцы крупные, им нужно хотя бы 2 дня на отдых. [B]Так не будет рельефа.[/B]
)[/QUOTE]

А вот с этого места поподробнее. Что нужно делать, чтобы правильно пресс качать????

[QUOTE=larchik;5753371] После басика отвесик будет хороший!!!!Но у тебя и так хорошие результаты [B]пока[/B]:girl_in_love:!!![/QUOTE]

эххх, надеюсь, что выдержу и будет не "пока" , а "навсегда":girl_pinkglassesf:

[QUOTE=Nastyushka;5753749]а кто-нибудь будет завтра бдеть диету-систему?)[/QUOTE]

я блюду! отказалась от вина, рома, салатов, бутеров,пирогов,холодца и заливного.

на удивление, моя мама меня не гнобила (как она это обычно делает%-0 )

[QUOTE=Nastyushka;5753824]немного мотивации;)
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/30/70/8651387ba9436a6.jpg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/30/70/sm_8651387ba9436a6.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

:-D:-D:-D

да уж, мАтивация:-D:-D:-D

Всех с 8 марта!!! Желаю стройнеть как можно быстрее и что бы потеря ныне кг больше не возвращались

блиииин, а дюкан-то такой долгий...Пока в раздумьях...Муж собаку подарил, кормлю вареной курицей))Видимо дюкан для меня))Буду на двоих готовить)))Ну а если серьезно...там по сути месяца 3 минимум сидеть..

[QUOTE=Валечка;5756247]блиииин, а дюкан-то такой долгий...Пока в раздумьях...Муж собаку подарил, кормлю вареной курицей))Видимо дюкан для меня))Буду на двоих готовить)))Ну а если серьезно...там по сути месяца 3 минимум сидеть..[/QUOTE]

Я рассчитываю на месяц,а дальше закрепление,там уже многое можно есть и праздники устраивать.

всем привет! не нарушала :-Р

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5755859][B][COLOR="Red"]деочки, всех с 8 марта! желаю всем быть стройными, красивыми, любимыми и желанными!!![/COLOR][/B]

что-то тоже меня Дюкан заинтересовал. только я там не всё поняла. ну про атаку понятно. а как дальше не очень. что можно и как, а что нельзя...[/QUOTE]

Я тебе завтра подробней опишу,а то мы только приехали и муж комп застолбил за собой!

[QUOTE=Тотошка;5756073][URL=http://smayliki.ru/smilie-1085327559.html][IMG]http://s18.rimg.info/675abb250f29514e8559df99044e4878.gif[/IMG][/URL]
[URL=http://smayliki.ru/smilie-1146792039.html][IMG]http://s19.rimg.info/c23c8fc3d5c81c76f2e1278e7bd1d18d.gif[/IMG][/URL]
[URL=http://smayliki.ru/smilie-838139079.html][IMG]http://s13.rimg.info/8c7e4eb1dbea20a60609406ff57fcd18.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-838139079.html][IMG]http://s13.rimg.info/8c7e4eb1dbea20a60609406ff57fcd18.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-838139079.html][IMG]http://s13.rimg.info/8c7e4eb1dbea20a60609406ff57fcd18.gif[/IMG][/URL]


А вот с этого места поподробнее. Что нужно делать, чтобы правильно пресс качать????



эххх, надеюсь, что выдержу и будет не "пока" , а "навсегда":girl_pinkglassesf:



я блюду! отказалась от вина, рома, салатов, бутеров,пирогов,холодца и заливного.

на удивление, моя мама меня не гнобила (как она это обычно делает%-0 )



:-D:-D:-D

да уж, мАтивация:-D:-D:-D[/QUOTE]

[QUOTE=Nastyushka;5756810]всем привет! не нарушала :-Р[/QUOTE]

Девочки вы умнички:)))!!!!!!!!
А я налямзилась всего,тяжело так сейчас...

Ларис, а почему месяц, если там каждый сброшенный килограмм закреплять по 10 дней?Все равно я пока в раздумьях...

а я начиталась и форум и книгу Дюкана и оч вдохновилась. с завтра стартую. уже и отрубей себе купила и творог 0% и курочку варю:)
у меня прям супер-позитивный настрой:) верю, что похудею. мне на сайте расчитали, чт сбрасывать мне до середины июня:) потом закреплять. оч хотелось бы все этапы пройти, но посмотрим насколько меня хватит.
девочки, кто на Дюкане. вы как долго на нем? и сколько скинули? и как тяжело или норм? что едите, меню разнообразите?

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5757035]а я начиталась и форум и книгу Дюкана и оч вдохновилась. с завтра стартую. уже и отрубей себе купила и творог 0% и курочку варю:)
у меня прям супер-позитивный настрой:) верю, что похудею. мне на сайте расчитали, чт сбрасывать мне до середины июня:) потом закреплять. оч хотелось бы все этапы пройти, но посмотрим насколько меня хватит.
девочки, кто на Дюкане. вы как долго на нем? и сколько скинули? и как тяжело или норм? что едите, меню разнообразите?[/QUOTE]

я тоже рассчитала вес, мне написали идеальный 59:girl_haha:
а я хотела на лепестках посидеть, но уже передумала, у меня силы воли нет, не смогу я на диете:(

никакой диеты не выходит на выходных) Меня и на алкоголь соблазнили и сегодня ели весь день)

Девчат, а на Дюкане не вредно сидеть?:-! На одних белках то здоровья не прибавится:-/

[QUOTE=Zemkin;5757090]никакой диеты не выходит на выходных) Меня и на алкоголь соблазнили и сегодня ели весь день)[/QUOTE]

Не тебя одну:girl_haha:

[QUOTE=Мамочка)));5757098]Девчат, а на Дюкане не вредно сидеть?:-! На одних белках то здоровья не прибавится:-/[/QUOTE]

ну там же пару дней всего в начале%-0
а потом чередовать. думаю не вреднее лепестков

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5757101]ну там же пару дней всего в начале%-0
а потом чередовать. думаю не вреднее лепестков[/QUOTE]

Катюш, мне лепестки уже задержку в неделю дали и вообще на 6 день я поняла что по здоровью не хорошо мне:-/

[QUOTE=Мамочка)));5757102]Катюш, мне лепестки уже задержку в неделю дали и вообще на 6 день я поняла что по здоровью не хорошо мне:-/[/QUOTE]

так там всё намного разнообразней на Дюкане. и молочку можно и отруби овсяные как я поняла оч полезны, не зря их надо есть каждый день
а потом на чередовании и масло даже 1 чл в день можно в салаты. ну и вообще там на сайте так много рецептов всяких вкусных, даже шоколадки Дюкана есть:)
в общем, я завтра начинаю:)