Сегодня день фоток))))) Все показались в белье сегодня) Какие молодцы!

Поехала в спортмастер, хотела кросы купить для тренажерки...То ли у меня со вкусом проблемы, то ли в спортмастере с ассортиментом...Муж ржет, говорит: "бери легкие, чтоб удобно было", а мне ж красивые подавай...

девочки, а я болею... и наелась всего, что плохо лежало в холодильнике(((

Катюша, ну ты чего :( Выздоравливай! И а-та-та тебе! Шоколад хоть хорошо лежал?

Катюшка, тебе для выздоровления кушать надо )))
Наташ, ну вроде добро дали ))))

надо зафотать после марафона себя, хотя мне кажется, что ничего не изменилось(((

а чего я Ленку просмотрела,да?((((

Валюш,всё правильно!

купила я гантельки) любимому звоню,про вес проконсультироваться - не мало ли 1 кг. он сказал - в самый раз,иначе качком буду. это меня очень испугало))))
кста,вроде вот и занималась уже 2 месяца в той или иной степени(на пресс специально если только хулахуп считать),и после первого занятия пресик я отчётливо почувствовала уже вечером

[QUOTE=Заноза в сердце;5843793]Эх, все) Показываюсь)

За три месяца марафона скинула 9, 300 кг и 49 см, а теперь найдите разницу, только фотки у меня наоборот, сначала, что стало, потом, что было))

И хде та талия?:girl_haha:[/QUOTE]

что-то у меня не показывается? ты где?

[QUOTE=Zemkin;5844044]надо зафотать после марафона себя, хотя мне кажется, что ничего не изменилось((([/QUOTE]

не отлынивай, давай уже - выкладывай

[QUOTE=*Умка*;5844017]Катюшка, тебе для выздоровления кушать надо )))
Наташ, [B]ну вроде добро дали[/B] ))))[/QUOTE]

на выходные??

[QUOTE=Nastyushka;5844100]а чего я Ленку просмотрела,да?((((

Валюш,всё правильно!

купила я гантельки) любимому звоню,про вес проконсультироваться - не мало ли 1 кг. он сказал - в самый раз,иначе качком буду. это меня очень испугало))))
кста,вроде вот и занималась уже 2 месяца в той или иной степени(на пресс специально если только хулахуп считать),и после первого занятия пресик я отчётливо почувствовала уже вечером[/QUOTE]

[QUOTE=Тотошка;5844106]что-то у меня не показывается? ты где?[/QUOTE]

Да я думала, меня уже все заценили))) Отредактировала - смотрите)

Настя, гири по кг в самый раз, я бы еще рекомендовала утяжелители купить по пол-кило, на запястье одеваются, если нагрузочка слабоватая будет и то, и то использовать. А есть упражнения, которые с гирями тяжело делать, так только утяжелители одевать)

[QUOTE=Заноза в сердце;5844159]Да я думала, меня уже все заценили))) [B]Отредактировала - смотрите)
[/B]
Настя, гири по кг в самый раз, я бы еще рекомендовала утяжелители купить по пол-кило, на запястье одеваются, если нагрузочка слабоватая будет и то, и то использовать. А есть упражнения, которые с гирями тяжело делать, так только утяжелители одевать)[/QUOTE]
где смотреть-то? у меня опять ничего нет:(

а я седня,с двумя бутылками сенежской отзанималась. ничего, вроде норм.

[QUOTE=Nastyushka;5844100]а чего я Ленку просмотрела,да?((((

Валюш,всё правильно!

купила я гантельки) любимому звоню,про вес проконсультироваться - не мало ли 1 кг. он сказал - в самый раз,иначе качком буду. это меня очень испугало))))
кста,вроде вот и занималась уже 2 месяца в той или иной степени(на пресс специально если только хулахуп считать),и после первого занятия пресик я отчётливо почувствовала уже вечером[/QUOTE]
тут мнения разнятся. Кто-то считает, что киограммовые гантельки фигня и надо брать 7-8, чтобы реально был рельеф. Я на килограммовых рельефа красивого пока не видела, даже когда много занималась, хочу по 2 купить.
[QUOTE=Тотошка;5844110]не отлынивай, давай уже - выкладывай[/QUOTE]
а))) Завтра утром сфотаюсь и сразу до и после кину)))) Оке?)))
[QUOTE=Тотошка;5844165]где смотреть-то? у меня опять ничего нет:(

а я седня,с двумя бутылками сенежской отзанималась. ничего, вроде норм.[/QUOTE]
ой это ж так неудобно, я когда-то пыталась. Но ты герой)))
Все, ща поскраблюсь-помоюсь и спать. Хочу встать в 5:30, чтобы Стаську рано-рано отвести в сад и пойти перед работой побегать

А, я тоже не вижу фотки Занозкины)

[QUOTE=Zemkin;5844202] тут мнения разнятся. Кто-то считает, что киограммовые гантельки фигня и [B]надо брать 7-8, чтобы реально был рельеф.[/B] Я на килограммовых рельефа красивого пока не видела, даже когда много занималась, хочу по 2 купить.

а))) Завтра утром сфотаюсь и сразу до и после кину)))) [B]Оке?)))[/B]

ой это ж так неудобно, я когда-то пыталась. Но ты герой)))
Все, ща поскраблюсь-помоюсь и спать. [B]Хочу встать в 5:30[/B], чтобы Стаську рано-рано отвести в сад и пойти перед работой побегать[/QUOTE]

я с 1,5л гантельками - чуть не умерла (пока надеюсь) а от 7-8 меня наверное выносить можно было бы)))

хотя сенежская - у нее удобные сужения в центре бутылки и держать удобно.

давай-давай
бум ждать

я вот тоже поняла, надо по утрам заниматься- днем по-любому отвлекают(((

Девочки я тоже с бутылками с водой занимаюсь,никак не могу до спортмастера доехать.Сначала вроде не очень удобно,а потом привыкла уже.Просто есть удобные бутылки с зауженной талией .

[QUOTE=larchik;5844229]Девочки я тоже с бутылками с водой занимаюсь,никак не могу до спортмастера доехать.Сначала вроде не очень удобно,а потом привыкла уже.Просто есть удобные [B]бутылки с зауженной талией[/B] .[/QUOTE]

во, у меня такие))))

[QUOTE=Zemkin;5844202]тут мнения разнятся. Кто-то считает, что киограммовые гантельки фигня и надо брать 7-8, чтобы реально был рельеф. Я на килограммовых рельефа красивого пока не видела, даже когда много занималась, хочу по 2 купить.

а))) Завтра утром сфотаюсь и сразу до и после кину)))) Оке?)))

ой это ж так неудобно, я когда-то пыталась. Но ты герой)))
Все, ща поскраблюсь-помоюсь и спать. Хочу встать в 5:30, чтобы Стаську рано-рано отвести в сад и пойти перед работой побегать[/QUOTE]

Так ты же рельеф хочешь,поэтому тебе конечно нужно потяжелее.А я рельефа не хочу,мне чтоб немного мышцы в тонус вернуть.
А зачем тебе рельеф если не секрет?

[QUOTE=larchik;5844239]Так ты же рельеф хочешь,поэтому тебе конечно нужно потяжелее.А я рельефа не хочу,мне чтоб немного мышцы в тонус вернуть.
А зачем тебе рельеф если не секрет?[/QUOTE]

я сегодня вспотела пока отжималась с колен, хочу как вы, легко отжиматься с носков.

Да Наташ,я вот теперь если утром поленюсь позаниматься,то днем уже не смогу себя заставить,столько дел сразу в кучу наваливается.Гуляем то больше теперь и пока спит ребенок столько всего сделать нужно,а то потом опять гулять идти.

[QUOTE=larchik;5844250]Да Наташ,я вот теперь если утром поленюсь позаниматься,то днем уже не смогу себя заставить,столько дел сразу в кучу наваливается.Гуляем то больше теперь и пока спит ребенок столько всего сделать нужно,а то потом опять гулять идти.[/QUOTE]

да ведь еще же отвлекаться нельзя.
вот поэтому и буду утречком заниматься.
завтра расскажу - получилось, али нет)))

[QUOTE=Тотошка;5844246]я сегодня вспотела пока отжималась с колен, хочу как вы, легко отжиматься с носков.[/QUOTE]

Я если честно,то сначала вообще с бутылками 0.5 еле выдерживала занятие,под конец и руки и икры прям деревянные были,через 5 дней уже на литровые перешла.

[QUOTE=larchik;5844260]Я если честно,то сначала вообще с бутылками 0.5 еле выдерживала занятие,под конец и руки и икры прям деревянные были,через 5 дней уже на литровые перешла.[/QUOTE]

ну у меня 0,5л не было - пэтому сразу с 1,5 - тока сейчас начинаю понимать, что ручки-то бо-бо.

да и трапеция побаливает(((

Девульки, спасибо за поздравления [URL=http://smayliki.ru/smilie-519373863.html][IMG]http://s5.rimg.info/1e52a4d19ae1beeaa41d4a854e9dbe3a.gif[/IMG][/URL]

[QUOTE=Тотошка;5844274]ну у меня 0,5л не было - пэтому сразу с 1,5 - тока сейчас начинаю понимать, что ручки-то бо-бо.

да и трапеция побаливает((([/QUOTE]

чё за упражнения все делают??? %-0 :-D
ссыль чёли подкиньте ;) :connie_1:

для меня отжимания самое тяжелое.я совершенно не умею их делать:(

[QUOTE=Иринушка;5844287]Девульки, спасибо за поздравления [URL=http://smayliki.ru/smilie-519373863.html][IMG]http://s5.rimg.info/1e52a4d19ae1beeaa41d4a854e9dbe3a.gif[/IMG][/URL]



чё за упражнения все делают??? %-0 :-D
ссыль чёли подкиньте ;) :connie_1:[/QUOTE]

[url]https://vk.com/video1659104_164846024[/url]

[QUOTE=Иринушка;5844287]Девульки, спасибо за поздравления [URL=http://smayliki.ru/smilie-519373863.html][IMG]http://s5.rimg.info/1e52a4d19ae1beeaa41d4a854e9dbe3a.gif[/IMG][/URL]



чё за упражнения все делают??? %-0 :-D
ссыль чёли подкиньте ;) :connie_1:[/QUOTE]

ир, джилиан майклс - стройная фигура за 30 дней.

присоединяся! у нас с тобой одна весовая категория, да и болячки одинаковые;)

[QUOTE=Наталюша;5844288]для меня отжимания самое тяжелое.я совершенно не умею их делать:([/QUOTE]

С колен делай,если с колен очень тяжело,то от стола отжимайся.

[QUOTE=larchik;5844298]С колен делай,если с колен очень тяжело,то от стола отжимайся.[/QUOTE]

вот с колен и делала сегодня..ппц какой то .я просто тупо не умею
потому что у меня попа все время проваливается.не знаю как объяснить короче%-0

[QUOTE=Наталюша;5844295][url]https://vk.com/video1659104_164846024[/url][/QUOTE]
мне регистрироваться надо? так не посмотрю?

[QUOTE=Тотошка;5844303]мне регистрироваться надо? так не посмотрю?[/QUOTE]

ну наверно если нет в вк тебя то не посмотришь
а тебе зачем?это уровень 1.

[QUOTE=Наталюша;5844305]ну наверно если нет в вк тебя то не посмотришь
а тебе зачем?это уровень 1.[/QUOTE]

а у тебя там куча всяких прикольных видео. ходьба, бодифлекс ит.д.

эх, придется зарегится

а,у меня еще почему-то попа болит?

[QUOTE=Тотошка;5844315]а у тебя там куча всяких прикольных видео. ходьба, бодифлекс ит.д.

эх, придется зарегится[/QUOTE]

а ты видишь?
да я бодифлекс пробовала.надо бы вернуть его обратно)

Конечно, если для рельефа не меньше 2 кг надо, но мне до рельефа еще далеко, сначала весь жирок согнать надо)

Девчонки, что-то и меня вы Джилиан заразили0 Видно придется ее 30-дневную программу и мне начинать))))

Такс, мои фотки на 159 ст, в первом посте) Надеюсь за следующий марафон все таки добью еще десяток кгешечек)

мне недавно тоже пиво не хотели продавать (мужу покупала),с дочкой стояла,а продавщица так до конца и не поверила про мои 27)))))

мне бодифлекс совсем не помог,скорее всего это я неправильно дышала,но второй раз начинать не хочу

Лена,разница очень заметна,молодец)))

[QUOTE=Заноза в сердце;5844342]Конечно, если для рельефа не меньше 2 кг надо, но мне до рельефа еще далеко, сначала весь жирок согнать надо)

Девчонки, что-то и меня вы Джилиан заразили0 Видно придется ее 30-дневную программу и мне начинать))))

Такс, мои фотки на 159 ст, в первом посте) Надеюсь за следующий марафон все таки добью еще десяток кгешечек)[/QUOTE]

ёёёё,канешна видно и по бедрам и по рукам и по груди!
и по пузику!

давай,с завтра - на денек отстанешь от нас

Наталюш на будни тож добро дали )) ноединственое могут быть промахи если Герка решит часов в 5-6 погулеванить...
у тя фитбол есть?? отжимайся с него, там попа не провалится )) я вот с него отжимаюсь, когда руки на ширине плеч то легко 12-15раз, а вот руки вместе (локти круг образуют) пока учусь, 4-5раз только получается..
По поводу гантелек легкие по 1-1,5 кг сушат мышцы, ими много раз надо делать упражнения... а тяжелые -- наращивают мышцы.. кому рельеф нужен сначала нужно нарастмть мыщечную массу, аптом подсушить ее ))))

[QUOTE=Almari;5844343]мне недавно тоже пиво не хотели продавать (мужу покупала),с дочкой стояла,а продавщица так до конца и не поверила про мои 27)))))

мне бодифлекс совсем не помог,скорее всего это я неправильно дышала,но второй раз начинать не хочу

Лена,разница очень заметна,молодец)))[/QUOTE]



Ну вы, девочки, даете!!! Меня тут каждый второй бабушкой обозвать пытается)))) а вам пиво не продают)))

Спасибо!
Вот, кстати, нашла еще фотки прошлогодние, в белье, вот с теми разница точно очевидная, но их показывать нельзя, там вообще кошмар и ужас)))

[QUOTE=*Умка*;5844351]Наталюш на будни тож добро дали )) ноединственое могут быть промахи если Герка решит часов в 5-6 погулеванить...
у тя фитбол есть?? отжимайся с него, там попа не провалится )) я вот с него отжимаюсь, когда руки на ширине плеч то легко 12-15раз, а вот руки вместе (локти круг образуют) пока учусь, 4-5раз только получается..
По поводу гантелек легкие по 1-1,5 кг сушат мышцы, ими много раз надо делать упражнения... а тяжелые -- наращивают мышцы.. кому рельеф нужен сначала нужно нарастмть мыщечную массу, аптом подсушить ее ))))[/QUOTE]

не фитбола нет.
мне его даже хранить негде)))))))))))
о круто)
может я наконец начну бегать раз ты решишься)

Лен, вот про живот не скажу - я с телефона, а уши прям ушли!!!

да-да, я не хочу рельеф) и муж, видимо, тоже, раз так решительно настоял на килограммовых))))