приветы красотки :)))
 

- 1200 ;) в основном водичка сошла конечно :)

[QUOTE=Иринушка;7278818]- 1200 ;) в основном водичка сошла конечно :)[/QUOTE]

:))) молодец!!! Я тоже сегодня в минусе, может от того, что обед вчера пропустила,некогда было, а может от того, что на ужин несколько листиков салата и маааааленький кусочек отварного мяса. Знаю, что поем и все вернется, но все равно приятно. А что за яичка лайт диета у тебя?


Всем привет! Хорошего дня и больших отвесов!

[b]Гульнара Н.[/b], Ааааааа...где же его заказать....из Украины, как то стремно(((((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 52 секунды[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Иринушка;7278818]- 1200 ;) в основном водичка сошла конечно :)[/QUOTE]

Ни хрена себе водичка ушла)))):girl_pinkglassesf:
Я уже и забыла, что такие бывают отвесы)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Всем бодрого!!!
Мой отчёт..
Не пойму в чём дело, но шея тоже худеет)))
Шея (-1)
Под гр -(-4)
Грудь (-6)
Пбед.(-3)
Лбед.(-2)
Икры (по -1)

Вес
- 3100 (за 10 дней)

[quote="_devinette_;7278836"]А что за яичка лайт диета у тебя?[/quote]
щас кину :connie_1:
[quote="Тотошка;7278850"]Ни хрена себе водичка ушла))))[/quote]
я отекла вчера..... да и пп на выхах не особо было....
[quote="Тотошка;7278850"]- 3100 (за 10 дней)[/quote]
супер :)))


[URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=6659312&postcount=882"][B]ЯИЧКА-ЛАЙТ 4-х недельная[/B][/URL]

Девчата, с отвесами!!!!
Тусечка, ты гИрой!!!!!!
А у меня привес после соленых огурчиков, но я сегодня с ними расправилась окончательно!))

Всем привет. Кто отвесил-с отвесом!!!!
У меня вопросу возник: вот в период перед М вес увеличивается, а овуляция как-нибудь сказывается на весе?

[QUOTE=Чихкошка;7271376][b]мне бы в небо)))[/b], я по 3 кг с гантельками занимаюсь)[/QUOTE]
неплохо))) мне пока и полутора за глаза)))
[QUOTE=Иринушка;7278818]- 1200 ;) в основном водичка сошла конечно :)[/QUOTE]
ого, классный отвес)))
[QUOTE=Тотошка;7278850][b]Гульнара Н.[/b], Ааааааа...где же его заказать....из Украины, как то стремно(((((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 52 секунды[/I][/B][/color][/size]



Ни хрена себе водичка ушла)))):girl_pinkglassesf:
Я уже и забыла, что такие бывают отвесы)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Всем бодрого!!!
Мой отчёт..
Не пойму в чём дело, но шея тоже худеет)))
Шея (-1)
Под гр -(-4)
Грудь (-6)
Пбед.(-3)
Лбед.(-2)
Икры (по -1)

Вес
- 3100 (за 10 дней)[/QUOTE]
Какая ты умничка, Наташ!
[QUOTE=Фимка;7278063]Всем привет!
У меня за неделю всего -800г..( вес сегодня 78,000 кг[/QUOTE]

Оличный отвес)

Я стою)))

[QUOTE=Тотошка;7278850][b]Гульнара Н.[/b], Ааааааа...где же его заказать....из Украины, как то стремно(((((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 52 секунды[/I][/B][/color][/size]



Ни хрена себе водичка ушла)))):girl_pinkglassesf:
Я уже и забыла, что такие бывают отвесы)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Всем бодрого!!!
Мой отчёт..
Не пойму в чём дело, но шея тоже худеет)))
Шея (-1)
Под гр -(-4)
Грудь (-6)
Пбед.(-3)
Лбед.(-2)
Икры (по -1)

Вес
- 3100 (за 10 дней)[/QUOTE]
Отличные результаты, Наташ, молодец
[QUOTE=Иринушка;7278818]- 1200 ;) в основном водичка сошла конечно :)[/QUOTE]

С отвесом

у м ее я конечно плюс, но я результат будусмотреть в понедельник

Привет всем! Все умнички тут!!! Я тут от ротавируса отошла и прибавила:( рот не закрывается вообще(( хоть зашить вообще.

Про обертывания: я не знаю обертывания или еда, но целлюлит пропал и кожа стала мягче. я делала с голубой или чёрной глиной и каплями апельсинового масла (15-20 капель). Все это под плёнку хоть на 1,5 часа. Делала через день 10 раз.

[B]Тотошка[/B] :))) уау!!! с отвесищем!!

[b]Mammo4ka[/b], Ань, а масло какое? Банное? Или дорогое эфирное?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Хомочка[/b], у меня перед, во время месячуг...может до 1 килограмма привес быть.. А ещё во время овульки.

Тусь, я в аптеке покупала))) не дороже 100 р)))

[COLOR="Red"][B]Белковая диета на 14 дней[/B][/COLOR]
[COLOR="Blue"]1 день (понедельник)[/COLOR]
• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: яйцо и капустный салат.
• Обед: 100 г куриной грудки, 100 г риса.
• Полдник: 200 г нежирного творога.
• Ужин: рыба 100 г отварная с овощным салатом.
• За 2 ч. до сна: стакан томатного сока.
[COLOR="blue"]2 день диеты (вторник)[/COLOR]
• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: капустный салат , сухарик.
• Обед: рыбы вареной 150 г, 100 г риса.
• Полдник: овощной салат на оливковом масле.
• Ужин: 200 г отварной говядины.
• Перед сном: стакан кефира.
[COLOR="blue"]3 день (среда)[/COLOR]
• Завтрак: кофе или чай.
• Второй завтрак: яйцо, яблоко или апельсин или два киви.
• Обед: яйцо, 200 г. морковного салата на оливковом масле.
• Полдник: овощной салат 200 г. (капуста, морковка, перец).
• Ужин: 200 г отварной говядины или курицы.
• Перед сном: чай или стакан кефира.
[COLOR="blue"]4 день (четверг)[/COLOR]
• Завтрак: чай или кофе.
• Второй завтрак: яйцо, 50 г. сыра.
• Обед: 300 г. обжаренного на оливковом масле кабачка.
• Полдник: небольшой грейпфрут.
• Ужин: овощной салат 200 г.
• Перед сном: яблочного сока 200 г.
[COLOR="blue"]5 день (пятница)[/COLOR]
• Завтрак: чай или кофе.
• Второй завтрак: овощной салат 150 г.
• Обед: 150 г. отварной рыбы, 50 г. риса.
• Полдник: 150 г. морковного салата.
• Ужин: одно яблоко.
• Перед сном: стакан томатного сока.
[COLOR="blue"]6 день (суббота)[/COLOR]
• Завтрак: чай или кофе.
• Второй завтрак: яйцо и овощной салат 150 г.
• Обед: 150 г. куриной грудки, 50 г. риса.
• Полдник: 150 г. овощной салат.
• Ужин: яйцо и 150 г. морковного салата.
• Перед сном: чай или стакан кефира.
[COLOR="blue"]7 день (воскресенье)[/COLOR]
• Завтрак: чай или кофе.
• Второй завтрак: яблоко или апельсин.
• Обед: 200 г отварной говядины.
• Полдник: 150 г. творога.
• Ужин: овощной салат 200 г.
• Перед сном: чай или стакан кефира.

[COLOR="blue"]8 день (понедельник)[/COLOR]
• Завтрак: чай.
• Второй завтрак: яблоко.
• Обед: 150 г курицы, 100 г. гречневой каши.
• Полдник: 50 г сыра.
• Ужин: овощной салат 200 г.
• Перед сном: чай или стакан кефира.
[COLOR="blue"]9 день (вторник)[/COLOR]
• Завтрак: кофе.
• Второй завтрак: капустный салат 200 г.
• Обед: 150 г курицы, 50 г. отварного риса.
• Полдник:150 г. морковного салата.
• Ужин: 2 яйца и тост.
• Перед сном: чай или стакан кефира.
[COLOR="blue"]10 день (среда)[/COLOR]
• Завтрак: чай.
• Второй завтрак: овощной салат 200 г.
• Обед: 150 г рыбы, на гарнир 50 г. риса.
• Полдник: томатного сока 200 г.
• Ужин: небольшой грейпфрут.
• Перед сном: чай, черный или зеленый.
[COLOR="blue"]11 день (четверг)[/COLOR]
• Завтрак: кофе.
• Второй завтрак: одно яйцо.
• Обед: овощной салат 200 г.
• Полдник: 50 г. сыра.
• Ужин: яблоко или апельсин или 2 киви.
• Перед сном: стакан кефира или чай.
[COLOR="blue"]12 день (пятница)[/COLOR]
• Завтрак: чай.
• Второй завтрак: яблоко.
• Обед: 150 г отварной говядины, 50 г. риса.
• Полдник: 150 г. капустного салата на оливковом масле.
• Ужин: 2 яйца.
• Перед сном: стакан кефира или чай.
[COLOR="blue"]13 день (суббота)[/COLOR]
• Завтрак: кофе.
• Второй завтрак: овощной салат 200 г.
• Обед:, 150 г отварной говядины, 50 г. гречневой каши.
• Полдник: стакан апельсинового сока.
• Ужин: 100 г. отварной рыбы, 50 г. риса.
• Перед сном: стакан кефира или чай.
[COLOR="blue"]14 день (воскресенье)[/COLOR]
• Завтрак: чай.
• Второй завтрак: творога 150 г.
• Обед: 150 г. рыбы, 50 г. отварного риса.
• Полдник: 150 г. овощного салата.
• Ужин: 2 яйца и кусочек хлеба.
• Перед сном: стакан томатного сока.
[COLOR="Red"][SIZE="1"]• алкоголь на белковой диете не допускается;
• не есть позднее 2-3 ч. перед сном;
• все продукты для диеты должны быть диетические;
• вы должны за день выпивать 2 литра обычной воды;[/SIZE][/COLOR]

щас с подругой говорила..... она на белковую хочет.... эту... %-0
чет и мне нравится..... :girl_haha:

пока ПМС так и буду на лайте, а со сл. понедельника рвану.... :connie_1:

[b]Иринушка[/b], аккуратно...Белковая диета по почкам бьёт.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Хотя то, что ты скинула...
Больше на строгое пп походит...
Я сидела на белковой..лет в 25...
Там вообще нет углеводов.

Девочки,какие вы все молодцы...я читаю вас,а у самой всё больше и больше слёзы наворачиваются...Я не могу понять с чем это связано...кто-то пишет,что во время М прибавка 1кг или же 1,5...у меня стабильно +3кг, при чём ем я не много, мне уже давно маленьких порций хватает...Вот у меня и получается +3 кг за М...после скину,снова М приходят...
А ща вот что получается- за неделю худею, за выхи стабильно +2кг и совершенно непонятно откуда...:-/
Аж слёзы наворачиваются[URL=http://smayliki.ru/smilie-1060520007.html][IMG]http://s17.rimg.info/83d7b3badcaf58dd5baed49e77d2fe92.gif[/IMG][/URL]

Спасибо девчонки!!!
Только это результаты за 10 дней..

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Svetli4ok[/b], ты не плакай....чудес не бывает)))
Значит послабления в выхи))) вот организм и догоняет....что потерял((((

[QUOTE=Тотошка;7279474]Спасибо девчонки!!!
Только это результаты за 10 дней..

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Svetli4ok[/b], ты не плакай....чудес не бывает)))
Значит послабления в выхи))) вот организм и догоняет....что потерял(((([/QUOTE]

Тотошка, ты ща как питешься,на какой диете?
Доброе утро,девочки...:)
В Выхи послаблений нет,даже больше физ нагрузки...если в будни работа сидячая.то в выхи и каток и санки и бегаю с ребёнком по тренировкам...

-200 )))
 

[quote="Тотошка;7279470"]аккуратно...[/quote]
у меня тоже это первая мысль была.....
но тут и рис и гречка и салаты.....
[quote="Svetli4ok;7279473"]Я не могу понять с чем это связано.[/quote]
я тоже так топчусь..... очень долго.... :girl_sigh:
наверное это биологический вес %-0 ..... НО мы настойчивые :-D
реки вспять поворачивают.... что нам вес :connie_1:
знаешь..... тут только ОЧЕНЬ поднажать надо.... :connie_6:

Привет всем!
Сегодня стою, но после тренировки приятное ощущение и даже легкость какая-то. Вес не сильно изменился, но муж заметил, что формы изменились и это радует. [QUOTE=Иринушка;7278877]"][B]ЯИЧКА-ЛАЙТ 4-х недельная[/B][/URL][/QUOTE]

Спасибо! Мне не подходит :( особенно завтрак.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Svetli4ok;7279473]Девочки,какие вы все молодцы...я читаю вас,а у самой всё больше и больше слёзы наворачиваются...Я не могу понять с чем это связано...кто-то пишет,что во время М прибавка 1кг или же 1,5...у меня стабильно +3кг, при чём ем я не много, мне уже давно маленьких порций хватает...Вот у меня и получается +3 кг за М...после скину,снова М приходят...
А ща вот что получается- за неделю худею, за выхи стабильно +2кг и совершенно непонятно откуда...:-/
Аж слёзы наворачиваются[URL=http://smayliki.ru/smilie-1060520007.html][IMG]http://s17.rimg.info/83d7b3badcaf58dd5baed49e77d2fe92.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]

Ну у меня так вообще пожизненная борьба с привесами М и выходными. Но я честно говорю, нарушаю жестко. Раньше боролась с булками и сладостями после ужина, победила, осталось безобразие выходных преодолеть.