[QUOTE=_devinette_;7279537]
Спасибо! Мне не подходит, особенно завтрак.[/QUOTE]
в белковую всегда на завтрак можно добавить омлет или творог ;)

[b]Svetli4ok[/b], знаешь...как человек, не один год наступающий на одни и теже грабли, похудел-потостел, и найдя мотивацию, я пришла к тому, что пишут во всех книжках и на всех худеющих форумах...
Только систематическое выполнение правильного питания и физической нагрузки, способно принести результат.
При снижении веса, происходит много физиологических процессов, в частности изменение гормонального фона, замедление выработки гормона роста, и наоборот повышение гормона-стресса (плюс эндокринные болезни)и это надо учитывать.
Моя врач, дай Бог ей здоровья, прописывала мне такой режим.
Первый год скинуть максимально - 20-23 кг
Ещё год, удерживать этот вес (ведь главное, это не скинуть вес, а его удержать)
И только через год, ещё один старт на 15 кг.

Перестраивается весь организм и для этого нужно время.

Тем кому за 35., гораздо тяжелее, будучи толстыми скидывать жир. Замедляется обмен веществ.

Тем у кого вес в пределах нормы,то конечно, только пп и активный спорт.

Но я, сторонник того, чтобы все эти процессы постройнения, осуществлялись под контролем врача-профессионала.

[QUOTE=Svetli4ok;7279473]Девочки,какие вы все молодцы...я читаю вас,а у самой всё больше и больше слёзы наворачиваются...Я не могу понять с чем это связано...кто-то пишет,что во время М прибавка 1кг или же 1,5...у меня стабильно +3кг, при чём ем я не много, мне уже давно маленьких порций хватает...Вот у меня и получается +3 кг за М...после скину,снова М приходят...
[B]А ща вот что получается- за неделю худею, за выхи стабильно +2кг и совершенно непонятно откуда...:-/
[/B]Аж слёзы наворачиваются[URL=http://smayliki.ru/smilie-1060520007.html][IMG]http://s17.rimg.info/83d7b3badcaf58dd5baed49e77d2fe92.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]

может стоит завести пищевой дневник. мне с ним стало понятнее, откуда лишка берется)))
у меня -200, 60.5. Наконец то сдвигаться вниз начинаю.
Договорилась с мужем, что когда буду 57, сделаем фотосессию))) Мотивирую себя, в общем. Ну и одежды покупаю по минимуму, скину и разойдусь с этим делом))

[QUOTE=мне бы в небо)));7279684]может стоит завести пищевой дневник. мне с ним стало понятнее, откуда лишка берется)))
у меня -200, 60.5. Наконец то сдвигаться вниз начинаю.
Договорилась с мужем, что когда буду 57, сделаем фотосессию))) Мотивирую себя, в общем. Ну и одежды покупаю по минимуму, скину и разойдусь с этим делом))[/QUOTE]
:))) отличная мотивация! Мне муж пообещал каждый день на руках носить, когда 60 буду. Интересно, бывать ли этому

[QUOTE=Svetli4ok;7279473]Девочки,какие вы все молодцы...я читаю вас,а у самой всё больше и больше слёзы наворачиваются...Я не могу понять с чем это связано...кто-то пишет,что во время М прибавка 1кг или же 1,5...у меня стабильно +3кг, при чём ем я не много, мне уже давно маленьких порций хватает...Вот у меня и получается +3 кг за М...после скину,снова М приходят...
А ща вот что получается- за неделю худею, за выхи стабильно +2кг и совершенно непонятно откуда...:-/
Аж слёзы наворачиваются[URL=http://smayliki.ru/smilie-1060520007.html][IMG]http://s17.rimg.info/83d7b3badcaf58dd5baed49e77d2fe92.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]

Свет, у тебя очень маленький вес и возможно ты слишком мало ешь, если ешьменьше 1200 кк всё время, этооч сильный стресс для организма. Он думает голодовка, война, переходит в режим экономии энергии и накапливать начинает, вместо того, чтоб отдавать. Так что тебе возможно надосвоё питание пересмотреть

А вообще возможно в тебе совсем нет жира и нечему худеть?:)

Эге-гей, помните меня?)

Я к вам с мотивацией: 35 недель
+4600 от доБ веса :)
63,1
Пока иду по графику))
Вот он - рациональный подход к питанию (и лисёнок, отдавивший желудок %-0 )

Приветы красоточки мои)))))
 

[quote="мне бы в небо)));7279684"]у меня -200[/quote]
:)))
[quote="Родинка;7280213"]помните меня?)[/quote]
а то :connie_1:
[quote="Родинка;7280213"]35 недель[/quote]
с неделькой :girl_in_love: как время летит.......... :girl_dance:
[quote="Родинка;7280213"]Пока иду по графику))[/quote]
эт отлично просто :girl_in_love:


я плюсанула.... М :girl_sigh:

[b]Иринушка[/b], сильно плюсанула-то?
Дело только в М?))

Алён, ты супер-умничка

[quote="Родинка;7280293"]сильно плюсанула-то?[/quote]
+700 :girl_sigh:
[quote="Родинка;7280293"]Дело только в М?))[/quote]
права ;) :-D по такому случаю несколько конфеток было :connie_1:

[b]Пушистый Катёнок[/b], ну как тебе сказать...ещё не вечер)
Ща как расслаблюсь, как нажру)))
Особенно когда работать перестану..


[b]Иринушка[/b], ну воооот, а ты говоришь :)

[quote="Родинка;7280384"]а ты говоришь[/quote]
я и молчу..... ;)
завтра анализы сдавать, не хотела больно строго щас, чтобы точные результаты были....
а не на грани истощения организм :-D таблы вроде отрегулировали все... :girl_dance:

[b]Иринушка[/b], ооо, раз отрегулировали таблетки - это теперь и физру можно?)))))

[QUOTE=Родинка;7280425][b]Иринушка[/b], ооо, раз отрегулировали таблетки - это теперь и физру можно?)))))[/QUOTE]

Вот глянем на эти результаты и будет видно.....
Можно ли че посерьезнее танцев ;)

[b]Иринушка[/b], ура..ТТТ...ждём физкультуры)))

[b]Родинка[/b], я вот, нисколько, не сомневаюсь, что и в норму войдёшь))) и ещё нам всем стимулом по спине пройдешься))))

[b]_devinette_[/b], может будет носить на руках))))

[b]мне бы в небо)))[/b], шикарная мотивация)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 10 минут[/I][/B][/color][/size]

Мои весы сошли с ума....
Поменяю батарейку..
Но отвес записала))))
За 3 дня

-3000кг))))

[QUOTE=Тотошка;7280537][b]Иринушка[/b], ура..ТТТ...ждём физкультуры)))

[b]Родинка[/b], я вот, нисколько, не сомневаюсь, что и в норму войдёшь))) и ещё нам всем стимулом по спине пройдешься))))

[b]_devinette_[/b], может будет носить на руках))))

[b]мне бы в небо)))[/b], шикарная мотивация)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 10 минут[/I][/B][/color][/size]

Мои весы сошли с ума....
Поменяю батарейку..
Но отвес записала))))
За 3 дня

-3000кг))))[/QUOTE]
Так это же отлично

Наташ, с суперотвесом :)))

[QUOTE=Родинка;7280213]Эге-гей, помните меня?)

Я к вам с мотивацией: 35 недель
[B]+4600 от доБ веса :)[/B]
63,1
Пока иду по графику))
Вот он - рациональный подход к питанию (и лисёнок, отдавивший желудок %-0 )[/QUOTE]


шикарно!!!

[QUOTE=Тотошка;7280537][b]Иринушка[/b], ура..ТТТ...ждём физкультуры)))

[b]Родинка[/b], я вот, нисколько, не сомневаюсь, что и в норму войдёшь))) и ещё нам всем стимулом по спине пройдешься))))

[b]_devinette_[/b], может будет носить на руках))))

[b]мне бы в небо)))[/b], шикарная мотивация)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 10 минут[/I][/B][/color][/size]

Мои весы сошли с ума....
Поменяю батарейку..
Но отвес записала))))
За 3 дня

-3000кг))))[/QUOTE]

:))):))):)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 10 минут[/I][/B][/color][/size]

у меня -400, медленно но верно идем)

[QUOTE=Тотошка;7280537]


-3000кг))))[/QUOTE]

Отлично!


Я сегодня опять в минусе :girl_dance:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 46 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Родинка;7280213]Эге-гей, помните меня?)

Я к вам с мотивацией: 35 недель
+4600 от доБ веса :)
63,1
Пока иду по графику))
Вот он - рациональный подход к питанию (и лисёнок, отдавивший желудок %-0 )[/QUOTE]

:))) молодчина!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Гульнара Н.;7280639]

у меня -400, медленно но верно идем)[/QUOTE]

И совсем не медленно, очень даже здорово!!! ��

Всем привет!

[QUOTE=_devinette_;7280674]Отлично!


Я сегодня опять в минусе :girl_dance:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 46 секунд[/I][/B][/color][/size]



:))) молодчина!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]



И совсем не медленно, очень даже здорово!!! ��

Всем привет![/QUOTE]

и тебя с минусом.:)))
просто у меня вес уже дней 5-6 не двигался. правда я не особо стараюсь