[QUOTE=Mammo4ka;7283526]Ортопед сказал что мне только бассейн можно... Никаких массажей и пр... На данный момент очень уж болит спина для занятий... Приседать-все хрустит, отжиматься тоже, пресс только на фитболе, а его забрали у меня... Ну или кардио...[/QUOTE]

Бассейн это отлично

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Гульнара Н.;7283638]Всем привет!
У меня -300 это после др сына, хотя не удивительно за день я съела кусок торта и пиццу кусок[/QUOTE]
С отвесом
[QUOTE=Чихкошка;7283633]Всем привет! Я опять к вам! Так и не могу сбросить привести после НГ. Но я ещё ОКи перестала пить,может поэтому((( С завтрашнего дня на овсянку и вперёд. Пока дома сижу,начну. Доча болеет,до понедельника мы дома (([/QUOTE]
Давай в срой уже, скоро лето
[QUOTE=мне бы в небо)));7283626]ого, потеть от растяжки это круто, я на растяжке практически отдыхаю.

Я ж вам похвастаться забыла, я влезла в спортивные зимние штаны свои 42 размера (ну с учетом разной маркировки они мгут и 44 быть). А я в них ходила после первой беременности, когда 57 весила))) Короче, радости нет предела. Они конечно совсем в облипку, но они и тогда очень впритык были))) А носила я их совсем мало))))[/QUOTE]
Ну это вообще супер:)))

Всем привет. Какие все молодцы, с отвесами девочки. У меня вчера был жорный день. Ночью плоха спала, потом дорога на голодный желудок, т
к ехала сдавать анализы. Видимо организм испытал стресс, поэтому весь день просил еды. В итоге ттт, вес на месте. Сегодня забрала результаты анализов. Пролактин грохнулся ниже нормы, почитала в инете (он мой враг), что причиной этому может быть низкокаларийные диеты. И снижение веса это следствие низкого пролактина. Вся в расстройстве. А я так собой гордилась, что смогла взять себя в руки, начала продуктивно худеть, а тут.....

вы столько написали, я почти все прочла!))
про мотивацию, у меня она одна-гордится собой, если так можно назвать.
После первых родов я весила 96, я была похожа на свинку, и как то то худела то нет, и меня особо не парило это,ну чуток, а потом посмотрев свои фото какой я была когда познакомилась с мужем, и какой стала после брака и родов, стало позорно и стыдно, а сейчас я становлюсь лучше чем было до замужества, и меня охватывает гордость, особенно и то что я родила второго ребенка. и после этого ушла в такой вес которого не было уже 8-9 лет. Смотрю на себя (в одежде) и радуюсь, но без одежды стыдно и поэтому надо заниматься..((((
вот после первых родов(тогда мне было 19, а выгляжу минимум на 10 лет старше(((
[URL=http://radikal.ru/fp/ad1c533beb2240f6989f118b6b8012fb][IMG]http://i024.radikal.ru/1602/71/69f21795149et.jpg[/IMG][/URL]
а это после вторых родов, через 2 нед, сейчас еще меньше вес)))
[URL=http://radikal.ru/fp/049f6d8b5ad346978942da9092fd9e0d][IMG]http://s020.radikal.ru/i715/1602/42/2fd1a9b7f0e6t.jpg[/IMG][/URL]

[QUOTE=Mammo4ka;7283526]Ортопед сказал что мне только бассейн можно... Никаких массажей и пр... На данный момент очень уж болит спина для занятий... Приседать-все хрустит, отжиматься тоже, пресс только на фитболе, а его забрали у меня... Ну или кардио...[/QUOTE]

Не,если врач сказал, то конечно никаких других нагрузок. Для меня бассейн это отдых, расслабон, хотя я стараюсь в среднем темпе минут по 45 плавать без перерыва, затем в гидромассажную ванну, потом еще пару дорожек проплыть и потом в сауну погреться.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Гульнара Н.;7283760]
вот после первых родов(тогда мне было 19, а выгляжу минимум на 10 лет старше(((
[URL=http://radikal.ru/fp/ad1c533beb2240f6989f118b6b8012fb][IMG]http://i024.radikal.ru/1602/71/69f21795149et.jpg[/IMG][/URL]
а это после вторых родов, через 2 нед, сейчас еще меньше вес)))
[URL=http://radikal.ru/fp/049f6d8b5ad346978942da9092fd9e0d][IMG]http://s020.radikal.ru/i715/1602/42/2fd1a9b7f0e6t.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

Это достойно уважения :))) :))):)))

Гуля, ты большая умничка!!!

Всем привет!!!у меня сегодня -400))))
Гуля,очень круто!!!ты молодец!!!
Ань,бассейн это просто супер)мне тоже врач бассейн прописал,но у меня нет возможности ходить(((а так хочется....эх...

Девочки! Спасибо, буду стараться!!
[b]Гульнара Н.[/b], 2 разных человека на фото!! Круто! Молодец!
Девочки, я фотку со школьного выпускного нашла, мммм, какая я там скрасотка, эхх!

Я с завтрашнего дня вот это попробовать хочу.
"Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться»".

Гуля, супер :)))

[QUOTE=Чихкошка;7283965]Девочки! Спасибо, буду стараться!!
[b]Гульнара Н.[/b], 2 разных человека на фото!! Круто! Молодец!
Девочки, я фотку со школьного выпускного нашла, мммм, какая я там скрасотка, эхх!

Я с завтрашнего дня вот это попробовать хочу.
"Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.

Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.

Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться»".[/QUOTE]

интересненько, и полезненько

Гуль, обожаю такие примеры!!! Ты умница! Это организует!))
Я сегодня держусь) воды столько не могу пить. Как будто весь день пью и писаю)))

[quote="Mammo4ka;7284006"]обожаю такие примеры!!![/quote]
и я :))) сразу тоже воодушевление такое :girl_haha:
так захотелось новое фото в свою коллекцию :girl_in_love:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]

Свет, с отвесом :)))

[quote="Иринушка;7284009"]сразу тоже воодушевление такое[/quote]
а я сразу себя гнобить начала,что я человек без силы воли:-D

[b]Гульнара Н.[/b], Гуль - челюсть до пола!
Респект!
Вот она! Мотивация! Реальный человек! Реальные сроки! Реальные цели!
The BEST!


[b]Иринушка[/b], Ирк, ты тут чемпион, по изменению внешности)))

Гуля, ты мега-молодец, выглядишь супер!

А мне плакать хочется ((( что я была 63 и давно бы достигла 58-59 кг, а вместо этого так себя запустила ((

Кать, главное не запустить еще больше!!
Девочки вот вы говорите молодец, а я думаю как я могла допустить такое!!! до знакомства с мужем была такой хорошенькой а потом начали вместе жить, и я так добралась до 84 с примерно 68-70, это мы пивко любили с чипсами, пельмешки с майонезом, и под носом макдак. очнулась когда стала 84 начала заниматься и на диету села а через 2 нед узнала что б и еще+20 :(

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7284026]Гуля, ты мега-молодец, выглядишь супер!

А мне плакать хочется ((( что я была 63 и давно бы достигла 58-59 кг, а вместо этого так себя запустила (([/QUOTE]

Кать, давай плакать вместе.
Плакать и заниматься
Плакать и придерживаться ПП
))):girl_witch:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Гульнара Н.;7284033]Кать, главное не запустить еще больше!!
Девочки вот вы говорите молодец, а я думаю как я могла допустить такое!!! до знакомства с мужем была такой хорошенькой а потом начали вместе жить, и я так добралась до 84 с примерно 68-70, это мы пивко любили с чипсами, пельмешки с майонезом, и под носом макдак. очнулась когда стала 84 начала заниматься и на диету села а через 2 нед узнала что б и еще+20 :([/QUOTE]

Во.. У меня как-то также)))
Только начали 64
Первый год +20 кг резко за 2 месяца
84 держалась..
Первая Б +20
Вторая Б + 20
Итого 122.
Скинула до 94 и хоп-ла-ла-ла-лей.....
Третья Б...
+-10 кг.


А сейчас..вот как-то прям....

Я считаю, с Божьей помощью....

[QUOTE=Гульнара Н.;7284033]Кать, главное не запустить еще больше!!
Девочки вот вы говорите молодец, а я думаю как я могла допустить такое!!! до знакомства с мужем была такой хорошенькой а потом начали вместе жить, и я так добралась до 84 с примерно 68-70, это мы пивко любили с чипсами, пельмешки с майонезом, и под носом макдак. очнулась когда стала 84 начала заниматься и на диету села а через 2 нед узнала что б и еще+20 :([/QUOTE]
Вот и я так же, как замуж вышла, сильно поправилась, тоже пиво и всё такое. И вот никак не могу себя в порядок привести
[QUOTE=Тотошка;7284037]Кать, давай плакать вместе.
Плакать и заниматься
Плакать и придерживаться ПП
))):girl_witch:[/QUOTE]

У нас снег с дождем, так спать охота:zzz:, надо заставить себя позаниматься, дайте волшебного пенделя

[QUOTE=Тотошка;7284037]Кать, давай плакать вместе.
Плакать и заниматься
Плакать и придерживаться ПП
))):girl_witch:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]



Во.. У меня как-то также)))
Только начали 64
Первый год +20 кг резко за 2 месяца
84 держалась..
Первая Б +20
Вторая Б + 20
Итого 122.
Скинула до 94 и хоп-ла-ла-ла-лей.....
Третья Б...
+-10 кг.


А сейчас..вот как-то прям....

Я считаю, с Божьей помощью....[/QUOTE]

сколько ты щас?

[QUOTE=Тотошка;7283437]
А я есть хочу, так, что мозг работать отказывается....
Ужасный пмс.....
У меня ещё контрольное взвешивание...12.....и месячуги.... 11-12...
:-E:-E:-E

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]
[/QUOTE]
спокойствие,только спокойствие ПМС бывает у всех)

[QUOTE=Mammo4ka;7283506]А мой первый день унёс 500:))) не сорваться бы...
Девочки, как считаете бассейн это достаточная нагрузка или без зала не обойтись?[/QUOTE]
умничка)
я считаю,что очень даже:)))Я ходила 2 раза в неделю:girl_dance:

[QUOTE=_devinette_;7283521]Приветы! Сегодня минус 400, но все еще в плюсе от выходных. [/QUOTE]
:))):))):)))так держать!

[QUOTE=Тотошка;7283571]
Бассейн - это чудесно!
[/QUOTE]:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:

[QUOTE=Энергия;7283605]Всем привет!
Бассейн это замечательно. Если есть возможность 2-3 раза в неделю ходить еще лучше! Я только мечтаю об этом... все группы мышц задействованы когда плаваешь.
У меня тоже спина болит(( но я к врачу не ходила... болит после сна обычно, кровать надо менять, неудобно, мягко мне спать на ней((([/QUOTE]
что со спиной?:(

[QUOTE=мне бы в небо)));7283626]

Я ж вам похвастаться забыла, я влезла в спортивные зимние штаны свои 42 размера (ну с учетом разной маркировки они мгут и 44 быть). А я в них ходила после первой беременности, когда 57 весила))) Короче, радости нет предела. Они конечно совсем в облипку, но они и тогда очень впритык были))) А носила я их совсем мало))))[/QUOTE]
молодечик;), огуречик,главное мы идём вперёд...:)))

[QUOTE=Чихкошка;7283633]Всем привет! Я опять к вам! Так и не могу сбросить привести после НГ. Но я ещё ОКи перестала пить,может поэтому((( С завтрашнего дня на овсянку и вперёд. Пока дома сижу,начну. Доча болеет,до понедельника мы дома (([/QUOTE]
присоединяйся обязательно.с возвращением:girl_dance:

[QUOTE=Гульнара Н.;7284033]
Девочки вот вы говорите молодец, а я думаю как я могла допустить такое!!! до знакомства с мужем была такой хорошенькой а потом начали вместе жить, и я так добралась до 84 с примерно 68-70, это мы пивко любили с чипсами, пельмешки с майонезом, и под носом макдак. очнулась когда стала 84 начала заниматься и на диету села а через 2 нед узнала что б и еще+20 :([/QUOTE]
вместе мы сила:girl_dance::girl_dance::girl_dance:
девочки,а я заболеваю(((((((( горлышко начало болеть

[quote="Тотошка;7284015"]Вот она! Мотивация! Реальный человек! Реальные сроки! Реальные цели!
The BEST![/quote]
ага, меня тоже это мотивирует :)))
[quote="Тотошка;7284015"]Ирк, ты тут чемпион, по изменению внешности)))[/quote]
:girl_drink3: ах, оставьте............ :girl_haha:
[quote="Гульнара Н.;7284033"]очнулась когда стала 84 начала заниматься и на диету села а через 2 нед узнала что б и еще+20[/quote]
ох......