[b]ЦветочекЯ[/b], с отвесиком!
[b]Тотошка[/b], да у меня начальница еще больше меня, она и носит много вкусняшек( а сама забываю брать с собой((( надо начать списки писать! А как шаурму делаешь?

[QUOTE=Гульнара Н.;7283760]
вот после первых родов(тогда мне было 19, а выгляжу минимум на 10 лет старше(((
[URL=http://radikal.ru/fp/ad1c533beb2240f6989f118b6b8012fb][IMG]http://i024.radikal.ru/1602/71/69f21795149et.jpg[/IMG][/URL]
а это после вторых родов, через 2 нед, сейчас еще меньше вес)))
[URL=http://radikal.ru/fp/049f6d8b5ad346978942da9092fd9e0d][IMG]http://s020.radikal.ru/i715/1602/42/2fd1a9b7f0e6t.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]
Гуля молодчинка!!!

[QUOTE=Svetli4ok;7284090]

что со спиной?:( [/QUOTE]
Не знаю... просыпаюсь разбитая каждое утро(( как будто по спине били... чувствую каждый позвонок...

[QUOTE=Тотошка;7284357][b]Mammo4ka[/b], Ань..возможно....есть другие способы....хошь я те дыхательную гимнастику скину?
У меня правда голова начинает кружиться....но может тебе больше повезёт.

Потом.. Есть пилатес...специально для больной спины...

Каланетику..не знаю...может и нельзя...

А скандинавская ходьба тебе не подойдёт? Даже бабушки ходят..[/QUOTE]

Я много слышала про чудодейственную дыхательную гимнастику! Но я не могу, постоянно сбиваюсь... мне самостоятельно сложно этим заниматься...
а вот про скандинавскую ходьбу тоже как то подумывала... но реально с бабушками как то не очень хочется ходить:girl_haha: у нас тут в парке только они и бродят с палками)

Всем приветы! С отвесами у кого имеются!

На пилатес и прочие полезности это только с тренером, самостоятельно толку никакого, как и йога, а на занятия нет денег. Ходить мне только по дому можно, если выхожу то с Никой... Дыхательная гимнастика врядли... Я курю.

[b]Чихкошка[/b], обжариваю грудку, с чесноком, быстро. Режущие мелко, на кубики.
Беру лаваш армянский (там два листа), делю на два (получается четыре).
Томатную пасту намазываю. На половину, добавляю красный острый перец, 2-3 зубчика чеснока.
На неё, пасту, кладу
Мелко резаную капусту
Морковку (тертую на корейской тёрке)
Помидор
Огурец
Болг перец
И на всё это кладу грудку.
Заворачиваю....и в духовку...(можно в микроволновку).

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Mammo4ka[/b], Ань, тогда не знаю...

Наташ, а я шаурму не запекаю в духовке. Надо попробовать

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Ириш, вот честно я не понимаю как можно забыть взять обед. Это вот как напрмер, ты когда в школе училась тетради не забывала или сменку? Так же и это. Я когда работала, про обед вечером в первую очередь думала. Обед - это святое. Не пообедаешь нормально, потом вечером сьешь лишнее и не то. Ставь напоминалку, вечером приготовить себе обед.

Девы...у меня крышу рвёт...хочу сладкого!!!!!
С завтра начну хром пить...

[QUOTE=Тотошка;7284587]Девы...у меня крышу рвёт...хочу сладкого!!!!!
С завтра начну хром пить...[/QUOTE]

Сьешь чернослив или кусочек горького шоколада

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Совсем без сладкого тоже нельзя. Оно нужно мозгу. Я хоть и не сладкоежка, но иногда ем пару черносливин с чаем или маленький кусочек горького шоколада

Уже горсть слупила...
Точно..
Надо раз в день позволять...

Наташ, ты себя прям в ежовых держишь?
Диеты это не мой вариант вообще... но иногда бывает накатывает и начинаю себя ограничивать... но вот если чего то очень сильно хочется мне, то ем! иначе потом сорвусь и съем больше)) в пмс вообще никаких запретов у меня)) мне так легче, даже и не так хочется когда знаешь что можешь это съесть.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

я раньше конфеты да торты точила... сладкоежка я та еще! теперь покупаю, за редким исключением и совсем чуть-чуть! Если очень сладкого хочется пью чай с вареньем))

Ну и хорошо, Наташ:)

А у меня радость: одежда стала сидеть свободнее, а вес особо-то и не ушел. Видимо спорт делает своё дело. Надеюсь скоро и цифры на весах уменьшатся

а мне сегодня побегать пришлось. Звонила учительница, говорит надо срочно бежать в школу с заявлением, а то можем не попасть. Вот так быстро я никогда не собиралась и не ходила)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

И голова болит. Но как назло нет дома ни шоколада, ни чернослива, ничего.

[b]Энергия[/b], Мах, я - пищевой наркоман...
И для меня не бывает половинки))
И срывавшись пару раз..
Поняла...мне нельзя..срываться.
Поэтому буду есть только разрешенные сладости.
Как вариант - только 99% шоколад.

[quote="Тотошка;7284625"]срывавшись пару раз..[/quote]
Так ты и не срывайся! в том то и дело) Раз наркоман, значит с головой работаем в первую очередь!)))) У тебя диета конкретная какая то?
Я вот сколько раз пробовала не получается, слабая я очень... банально, но могу не есть после шести, и мне это помогает, хотя говорят это не панацея вовсе... хз...
я из тех кто без сладкого никуда... поэтому знаю, что лучше отредактировать в своей голове этот пункт и разрешать себе есть сладкое, чем ограничивать. Это я конечно на собственном примере говорю, у всех по разному... Мне кажется смысла нет себя ограничивать "временно", либо полный отказ и навсегда, либо договариваться с собой и есть то что хочется, но в определенное время и в определенных количествах.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

я вот все никак не доберусь до всяких низкокалорийных сладостей... надо попробовать самой что то сделать вкусное, полезное и безобидное))

Вот и я пищевой наркоман. Но я очень люблю сосиски и колбасу, если запретить, то потом обожрусь её и всё, конец похудению. Так что я утром на завтрак обязательно ем бутерброд с колбасой. Но 1 и с бородинским хлебом, никмких булок. И норм, в течении дня и не хочется)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

Хотя сегодня вот завтракала 2 варёными яйцами

Обществу наркоманов привет! Я в вашем клубе!
[b]Тотошка[/b], спасибо за шаурму, надо попробовать!
[b]Пушистый Катёнок[/b], я не обед забываю взять, а полезные перекусы. Вот и получается если беру только обед(без перекусов), у меня с 6 утра до 18,30 1 прием пищи, это мало((

[QUOTE=Энергия;7284631]Так ты и не срывайся! в том то и дело) Раз наркоман, значит с головой работаем в первую очередь!)))) У тебя диета конкретная какая то?
.... поэтому знаю, что лучше отредактировать в своей голове этот пункт и разрешать себе есть сладкое, чем ограничивать. Это я конечно на собственном примере говорю, у всех по разному...

я вот все никак не доберусь до всяких низкокалорийных сладостей... надо попробовать самой что то сделать вкусное, полезное и безобидное))[/QUOTE]

Маш, у меня примерное правильное питание...
Но..с существенным ограничениями сладкого, точнее сахара
Т.е всё продукты с содержанием сахара - исключить полностью.
Я использую - стевию. Все фрукты до 16.00.
Еда, в 4-6 приемов. Спорт каждый день по 30-40 мин.(там одна разминка и заминка 15-20 мин)

По поводу головы...надо подумать....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 56 секунд[/I][/B][/color][/size]

Я сделала себе вкусняшку..
Получилось 21 батончик, по 20 грамм, на 43 ккал

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 45 секунд[/I][/B][/color][/size]

Никакого хлеба. Даже хлебцев.

это что за батончики?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

я сейчас (как в старые добрые времена) буду налегать на зеленый чай! к нему мед с лимоном) все стоит перетертое уже)) не знаю на сколько это калорийно, но вечером когда хочется слона съесть для меня самое то!

Обжаренные овсяные хлопья, 150 г, кураги 150, какао 4 ст ложки, корица, имбирь, апельсинов.цедра. Все перемолоть и слепить батончик觧§

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А и сверху, 4 ст.ложки какао развести с водой, вместо глазури

хм... надо попробовать! я люблю какао))) правда я обычно делаю другие батончики, типа картошки)))) ааа... как же захотелось вкусного!))))
Все больше не буду дразниться...

Я тут на днях была в гостях у бывшей соседки своей, снимали давно вместе кв. Не виделись лет 7, она меня старше на 2 года, детей нет... Смотрю на нее, а она как была 7 лет назад девочкой так и осталась! По хорошему так позавидовала... Бывают же люди, которых время замораживает... Реально не капли не изменилась! только лучше стала гораздо)

[b]Энергия[/b], марусь, взгляни с другой стороны))) и будь проще

Наташ, ну, эт да... детей нет, одна... не дело, конечно(( но блин, нервы, видимо беречь надо)))) ей лишний раз нервничать не приходится))))
Она вообще одержимая была всегда здоровым питанием. Я просто про чай написала и вспомнила, что это она меня подсадила на него))) она зубы свои берегла, а я худела на нем)))
Вот сижу и думаю, смогу ли я правильно питаться :girl_sigh: