[b]Байкалочка[/b], Натах
[OFF="смысл такой"][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s012.radikal.ru/i320/1501/0a/d6524e91fad5.jpg[/IMG][/URL][/OFF]

Главное, как сказала моя тренер "чувствовать мышцы"

И присядать на четыре "раз"
1. До три четверти,
2. Ещё три четверти
3. До конца
4. Упор на пятки и вставать

Когда присядаешь, смотреть, чтобы колени не выступали за носки

Аня (мамочка) присядала у стены.

Попробуй..

Важно - делать правильно
Тогда и чувствовать будешь больше и эффект будет больше

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Сначала, муторно...
Но потом - легче

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

Мне сегодня,девочки, которых вижу 5-ый раз (периодически встречаемся на групповых занятиях), заметили " ты похудела" на самом деле, они подтвердили теорию, "если у женщины нет живота, то есть фигура"
Талия и живот ушли, вот и стало заметно)))

Спасибо Наташ!спину я не горблю никогда,щас просто в воздухе согнула ногу в колене,хрустит))

ну буду пробовать все по правилам)

я в тренажерку когда ходила..еще до Б,с палкой приседала,кстати оч эффективно.

а у нас тут все бебульки дедульки скандинавской ходьбой занимаются)у меня стадион школьный под окнами..такие все милахи..идут с палками ..кто как..но идут!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Тотошка;6875539]






Мне сегодня,девочки, которых вижу 5-ый раз (периодически встречаемся на групповых занятиях), заметили " ты похудела" на самом деле, они подтвердили теорию, "если у женщины нет живота, то есть фигура"
[U]Талия и живот ушли, вот и стало заметно[/U])))[/QUOTE]

ну это да :)

[b]Байкалочка[/b], Тусь, самое интересное. Все упры, с декабря, на пресс, делаю только на фитболе.
Решила отработать, сожраные калории, и сделать на полу, как обычно

Неделю, ходила с больной поясницей...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

Сегодня выяснилось, что оказывается и худым тяжело(((
Девчонка (ей 49) выглядит на 35, круче всех выполняла упражнения для ног/попы/пресса. Я тогда плакать хотела, что хуже,чем она делаю.
Так она сегодня призналась, что на следующее утро у неё "не болели только нос и уши, все остальное болело"))))
А я думала, что я один - робот-Вертер))))

я не представляю,как на фитболе,чет фантазия не работает) у меня на прошлом месте работы фитбол есть,попу размять..работа то сидячая..я с него вечно скатывалась.%-0


а я год назад на сайкл пошла..и вроде не в полную крутила..и подъемы не сильно делала..но 3 дня я не могла ходит..вообще..вставала и падала..а потом мне врач запретил..сказал бассейн..зарядка..ходьба..хулахуп..но никаких силовых..

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 36 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Тотошка;6875553][b]Байкалочка[/b], Тусь, самое интересное. Все упры, с декабря, на пресс, делаю только на фитболе.
Решила отработать, сожраные калории, и сделать на полу, как обычно

Неделю, ходила с больной поясницей...


[B]А я думала, что я один - робот-Вертер))))[/B][/QUOTE]
:-D я представила его

Тусь, так и набери в инете, "упражнения на фитболе для...."

Там много всего...
Если чё...спрашивай...везде важна техника

[QUOTE=Тотошка;6875507]
Смысл

Человек который хочет - ищет тысячу способов
Человек который не хочет - тысячу причин.[/QUOTE]

А хочет чего??? Похудеть? Хочу, но какими путями? Можно сесть на диету, добиться похудения до 60 кг и отодрать обратно...
Хочу жрать и не толстеть...

фигня какая-то...ела два раза уху,там один бульйон,яйцо всмятку и 200грамм гречки,в итоге 1,5кг типа больше стало,чо за фигня то такая,наела(((пошла я за пивом...

[QUOTE=Mammo4ka;6875646]
Хочу жрать и не толстеть...[/QUOTE]
Ань! Открыла Асерику! Ну жри! Ну поправляйся! Гноби себя за это! Совершай все ошибки, которые допустили стройнеющие! Давай! Стань жирной коровой! Найди себе кучу оправданий! Давай!

А другие, в худшем положении - будут стройнеть, молодеть, здороветь!


Я всё это пишу, лишь для того!!!!! Чтобы каждый взял свою толстую жопу и поместил её хотя бы на фитбол, а потом ныл "у меня все плохо, и ничего не получается!"
Можете кидать в меня тухлыми яйцами

[QUOTE=Фифачка;6875674]фигня какая-то...ела два раза уху,там один бульйон,яйцо всмятку и 200грамм гречки,в итоге 1,5кг типа больше стало,чо за фигня то такая,наела(((пошла я за пивом...[/QUOTE]
Лен. Если у у тя всучить в порядке с эндокринной системой . я бы забила.
Питайся правильно и вче.


Мне сегодня вообще сказали :"Жри всё? Только в меру!"

[b]Тотошка[/b], так я занимаюсь. Я не сижу на диване просто с чипсами и пивом и "мечтаю" похудеть. Для меня заниматься начать это было тяжко, было и куча причин и невозможностей, но сейчас когда увеличиваю нагрузки и питаясь в том же темпе я встала! И стою очень долго. И не вижу больше результата! Я до НГ весила столько же, а заниматься стала больше. Я в тупике и опускаются руки, вот...

Я стараюсь придерживатся того что хочу кушать.не вредное .калории вот ...реально я эти кг скинула не то чтобы очень легко но нормально,не мучалась не голодала,то есть так же курс и держу просто чо за фигня то сегодня

Наташ,вот я как Аня...и нагрузка увеличилась и не жру сильно запретного-а вес стоит,мне уже выть хочется,а он зараза стоит...

[QUOTE=Mammo4ka;6875754][b]Тотошка[/b], так я занимаюсь. Я не сижу на диване просто с чипсами и пивом и "мечтаю" похудеть. Для меня заниматься начать это было тяжко, было и куча причин и невозможностей, но сейчас когда увеличиваю нагрузки и питаясь в том же темпе я встала! И стою очень долго. И не вижу больше результата! Я до НГ весила столько же, а заниматься стала больше. Я в тупике и опускаются руки, вот...[/QUOTE]

Нюсь!!!!!! Я кожей, чувствую, что тебе нужно

Ань, я может быть ка егорична,((((( прости((((((
Но как-то получается...
Что прежде всего - надо для СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ, определиться....
Что нужно....оправдание своим неудачам....или трезво сказать "ищу себе отмазки!"

В весе, я стою - 35 дней(( это качели - плюс минус 2- 2,5 кг,иго объемы-то уходят

[b]Тотошка[/b], ну вот я и не пойму что мне любимой важнее))) вкусно кушать или правильно!))) здоровье конечно важно, но все мы знаем что пока не заболит - нет болезни... Работать на "перспективу" со здоровьем я и так начала, бросать не буду, но и называть это похудением как-то уже язык не поворачивается... Просто опускаются руки и охота смириться с тем что это мой предел и не выдумывать себе воздушных замков и не делать из цели мечту.
Я не перестану заниматься пока живот не станет мне нравиться это точно, а что там с весом будет посмотрим... Муж обмолвился про абонемент с зп, может к 8 марта я выпрошу всё же первый подарок и он будет для меня во всех смыслах.

[quote="Mammo4ka;6875825"]ну вот я и не пойму что мне любимой важнее)[/quote]
ну вот пойми и тогда успокоишься)))чем мучатся диетами чтобы толку ноль.чем медленнее вес уходит тем стабильнее результат,а все ж хотят бах-быстро и навсегда,а такого не бывает.вот и определись..насколько тебе надо похудение.Я вот не могу,я даже вещи не покупаю потмоу что не рассматриваю вариант остаться толстой.я хочу заходить в магаз и покупать одежду спокойно а не искать что где скроется,втягиваться и все такое,прям противно от этого

Ленусь, так я не на диете))) я только эту неделю на яд и то с отступлениями)) первых пару дней строго по ней... Я хочу пп и похудеть до 60, но похоже 65 мои пожизненные говорят об обратном!))) я лет с 15 столько вешу, исключение это период болезни и родов... Хочу все изменить, но не так все делаю и по этому не получается...

шо за яд

[b]Фифачка[/b], яичная диета

ох ты прости господи что не напридумывают

Девочки доброе утро. Я блин сегодня не успела перед работой встать на весы,почти проспала,с за нужно идти за весами личными.
Про снег,у нас его в этом году куча,порой в сад идёшь, а во дворе не успели по чистить и по колено проваливаешься.
Аня,про похудение,как мне всегда говорили,что чем медленнее идет оно,то тем стабильнее результат. И пока худеешь это тоже качели,то ты съела или выпила что то что задерживает воду в организме и вот тебе привес.
Один раз в жизни я похудела очень быстро при этом не фига не делая и угробила организм на фиг,до сих пор восстанавливаю здоровье. На нервной почве за 1,5 месяца почти на 20 кг похудела,страшная как смерть ходила.

Привет!
У меня опять +400, итог 66,4. Наела я вчера лишнего наверное. :(