[b]Гульнара Н.[/b], Гуль, чтобы результат был От обруча, нужно крутить 30-40 мин.

ох,это долго,и лениво :-D
девчат,ходящие в спортзал и дома занимающиеся, для попы выпады и приседания делаю, по 20 раз и по 2 подхода, это наверно совсем мало?? три дня делаю пока. что еще делать?

Интересный рецепт, но я против мёда

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

Если б его можно было молоком заменить или маслом, хотя бы растительным

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 55 секунд[/I][/B][/color][/size]

Выпады и приседания с гантелями, 2 подхода по 3 раз. Чем тяжелее гантели, тем больший эффект

Я мёд не люблю,поэтому просто не кладу туда))

[QUOTE=Чихкошка;7285701]Я мёд не люблю,поэтому просто не кладу туда))[/QUOTE]

А не сухо получается?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всё увидела, там оказывается с молоком. Значит будем пробовать. Это месяц каждый день надо?

А мне так нравится сочетание меда и орехов))

Доброе утро всем!
Я сегодня на месте((

доброе утро девы )))
 

[quote="Чихкошка;7285784"]Я сегодня на месте(([/quote]
ага, и я :)
за ночь только 300 гр ушло..... спала 4 часа ..... :girl_sigh:

[b]Иринушка[/b], примерно таже история(( пол ночи пекла макрунсы)))

Сегодня видать день такой... Я с супер правильным и ранним ужином, и даже спала 8 часов всего -200...

Привет!
Не отчаиваться из-за отвесов маленьких и даже привесов! Значит,завтра будет приятный сюрприз на весах.
У меня сегодня -400. Все же с хорошей тренировкой на ночь худеется лучше

Всем привет!
Маленький минус - это результат)))
Медленно,но верно)))

Мне проще, я раз в 10 дней взвешиваюсь....правда иногда На неделе могу разок...как говорится, хоть одним глазком)))

Привет всем) С отвесами, у кого они есть!:girl_in_love:
[B]Гуль[/B], вот здесь посмотри упражнения на ягодицы и не только [url]https://vk.com/id60183363?z=photo-88428706_382215133%2Fwall60183363_3185[/url]

Всем привет!у меня -100 всего....
я в прошлое похудение обруч крутила минут по 10 и результат был отличный-только руки нужно за головой держать,чтобы мышцы напрягались посильнее...

[b]ЦветочекЯ[/b], [b]_devinette_[/b], [b]Mammo4ka[/b], с отвесами девочки!!
у меня вчера все шло по плану, до того момента как муж не принес мягкие и ароматные булочки...я поела чуть чуть, и даже отвес -300, но еще от моего привеса 300 осталось.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

в принципе если еще 300, как раз как на линейке, отвесит то постараюсь не худеть неделю, а удержать вес поедая всего по чуть чуть

Всем привет!
Я - бодрячком!!!
Часок потренькалась))) пока детки спали)))

-100 сегодня... По моему не надо взвешиваться мне каждый день((( надо ран в неделю ну максимум 2.... Я так расстраиваюсь только, а так за 5 дней - 1,5 кг, другое дело.
И ещё мне как-то не подходит рацион нынешний... Я целыми днями на кухне. Ещё недельку так поживу, потом начну как-то иначе своё меню составлять...

[b]Mammo4ka[/b], Во, Ань. И я так.
Раз, за 10 дней, как приятно -2000))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 36 секунд[/I][/B][/color][/size]

Я готовлю себе сразу на 2 дня

Так у меня разное... Теперь будет одинаковое... Не могу я так долго на кухне быть...

Всем салют!
А я ленивая в плане готовки((( готовлю через силу, редко бывает настроение... да и как то у меня получается не очень, отвыкла я(((
я вот тоже не вижу смысла в ежедневном взвешивании. Сегодня попила много, завтра в туалет сходила хорошо))) вот тебе и плюс и минус))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Мы вроде как проблему с кроватью решаем!!! смотрю матрасы.... глаза разбегаются.... Сегодня опять встала еле еле...