[QUOTE=Фимка;7295295]всё всё...не кричи! Взяла себя в руки! Этож просто ПМС:girl_prepare_fish:[/QUOTE]

Оооо..бедняжечка...пустырничек..в помощь

Пмс закончился ура, когда М начинаются, есть вообще не хочется, зато раздуло как шарик меня

Девчонки, меня другая проблема вырисовывается...
Сиськи начинают висеть...

Так что, не избежать мне, якорной подтяжки)))

Сделала я эти статические упры, оооооо. Плие меня качало, 20 секунд выдержала, попа чуть не взорвалась
добавила ещё уголок и планку
в общем, мне понравилось
надо добавить в мою ежедневную тренировку

кстати, я читала, что в М надо обязательно заниматься, в эти дни жир, калории сжигаются в 2 раза интенсивнее

Всем привет) с отвесами! У кого есть))
А мне тоже пендаль надо)) вчера у свекрови др было, обошлось парой салатиков и 2 куска торта ( но на весы сегодня не рискнула встать)) надо сегодня побольше позаниматься) смотрю многие статикой заинтересовались,,, тоже чтоли попробовать%-0

[QUOTE=Sladkaya;7295376]Всем привет) с отвесами! У кого есть))
А мне тоже пендаль надо)) вчера у свекрови др было, обошлось парой салатиков и 2 куска торта ( но на весы сегодня не рискнула встать)) надо сегодня побольше позаниматься) смотрю многие статикой заинтересовались,,, тоже чтоли попробовать%-0[/QUOTE]

Надо не пробовать, а делать! Вот детки заснули и......

Есть хорошая присказка

Лопай, лопай..
Равняй, лицо с попой

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7295360]Сделала я эти статические упры, оооооо. Плие меня качало, 20 секунд выдержала, попа чуть не взорвалась
добавила ещё уголок и планку
в общем, мне понравилось
надо добавить в мою ежедневную тренировку

кстати, я читала, что в М надо обязательно заниматься, в эти дни жир, калории сжигаются в 2 раза интенсивнее[/QUOTE]

О, как!
Я и в пмс, и в месячуги..занималась...
Оказывается, что даже надо)))
Я статику, буду через день делать.

Плие качало меня когда не достаточно широко ноги расставила. Потом максимум шпагат сделала, носки врось и присела. Потом на мысочки встала и ок)) а вот Планку тоже надо добавить)) я ещё после этого 3 минуты беспрерывно прыгала как на скакалке... Чуть лёгкие не выплюнула))

[quote="Пушистый Катёнок;7295334"]когда М начинаются, есть вообще не хочется[/quote]
я бы сегодня так не сказала. Голодная как волк...(((

меня за пару дней перед М начинает тянуть на сладкое, и в первый день М

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 13 минут[/I][/B][/color][/size]

так. упражнение на грудь, 10 минут искала картинку но не нашла.
Руки перед собой, согнуты в локтях как тут на второй картинке
[url]http://lib.rin.ru/static/bookimages/07/74/92/07749227.bin.dir/h/_27.jpg[/url]
на картинке она левой ладонью обнимает локоть снизу, а другой ладонью нам нужно упереться в бицепс левой руки и резко нажимать на бицепс,и видно как грудь прыгает)))) вот это упражнение тренер советовала, когда я ходила на шейпинг

Девочки, спасайте!!! Что делать?! Муж знатно потрепал нервы сегодня, как никогда((( жрать охота(( печеньку, или все что есть дома! Хорошо алкоголя нет, а то выпила бы точно(((

[b]Mammo4ka[/b], разозлись на него и назло стань красоткой!!!

[b]Иринушка[/b], да я и так красотка... Голодная)) хотя я поела, но хочу вкусного...

съешь мороженку, успокой нервы Ань.
или варенье.

Нашла жвачку :-D

[QUOTE=Mammo4ka;7295814]Нашла жвачку :-D[/QUOTE]

Ань, у меня на такие случаи, правильные сладости...
А так...пустырник..валкрьянка

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Гульнара Н.;7295806]съешь мороженку, успокой нервы Ань.
или варенье.[/QUOTE]

Ты чему ребенка учишь...

[QUOTE=Тотошка;7295832]Ань, у меня на такие случаи, правильные сладости...
А так...пустырник..валкрьянка

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]



Ты чему ребенка учишь...[/QUOTE]

Это она змей искуситель))) но я кремень!))
А какие правильные на ночь? У меня есть конфетки "зула" без сахара)))

[QUOTE=Mammo4ka;7295851]Это она змей искуситель))) но я кремень!))
А какие правильные на ночь? У меня есть конфетки "зула" без сахара)))[/QUOTE]

У тебя - мега-правильные)))
У меня :жареная овсянка, имбирь, курага, корица,какао, стевия.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 44 секунды[/I][/B][/color][/size]

Всё это в батончики)))

Приятно слышать что я правильная))) надеюсь завтра улыбнуться утром за это))) и муж не собьёт меня с пути!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 41 секунду[/I][/B][/color][/size]

Я половину из этого не ем))) курагу и корицу вообще не переношу)))

[QUOTE=Mammo4ka;7295874]Приятно слышать что я правильная))) надеюсь завтра улыбнуться утром за это))) и муж не собьёт меня с пути!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 41 секунду[/I][/B][/color][/size]

Я половину из этого не ем))) курагу и корицу вообще не переношу)))[/QUOTE]

А чернослив? И какао?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 55 секунд[/I][/B][/color][/size]

Можно желе делать, с агар-агаром и стевией (в Ашане продаётся)

Да не! Лучше завтра утром съем печеньку))