Всем привет, с отвесами

у меня ушел странный вчерашний привес, почти, вес 69,3

[quote="ТаняМАМА;6882909"]Лена, ты смотрю тоже калории считаешь, сколько в день ты позволяешь себе калорий употребить?[/quote]
мне можно 1640 в сутки,но я стараюсь употреблять 1300 где-то...но бывает что мало,вчера у меня вышло 195 всего,потмоу что на тренировке очень много сожгла и мало кушала...но когда я ем указаное кол-во калорий у меня медленно но стабильно уходят граммы

я вернулась,сдала анализы,ушло еще 100гр...отеки так и не спали,до похудения меня отеки вообще не мучали....итог 64,2

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Лен,научи меня считать каллории,может тоже попробую,а то мне уже этот вес надоел....

[quote="ЦветочекЯ;6882939"]Лен,научи меня считать каллории,может тоже попробую,а то мне уже этот вес надоел....[/quote]
я часто по наитию делаю))но сейчас вот как:
я скачала программку на телефон,счетчик калорий(выбрала который мне понравился),там ввела данные и там расчитывается сколько вам надо калорий в день чтобы вес уходил.Можно проверить по инету скорректировать,меня устраивает. Далее у меня стоят кухонные весы и я каждую еду взвешиваю.Только без тарелок взвешивайте)))
первое время было сложно вписаться в указаное кол-во,буквально через 3 дня я уже без проблем кушала,не была голодная и при этому вмещалась в рамки.Плюс в том,что так же вносишь в дневник Активность,так как она сжигает калории...то етсь прогулка или плаванье и так далее.То етсь елси я покушала многовато,я иду гуляю и все стабилизируется

еще,я примерно придерживаюсь принципов -60,то есть утром позволяю все более каллорийное или то без чего ну ваще не могу,а вечером самое полезное.Из еды выбираю и ем только то что очень люблю...собственно все!Ну и если очень каллорийное,то порция очень маленькая,но когда взвешиваешь еду то очень быстро порции становятся маленькими,так как видишь сколько блин ты наваливаешь себе жратвы и как-то аж есть неохота:-D

Всем привет)))
Я не взвешиваюсь. Леха на руках. Я - зомби)))) спит на мне((((
Стройнеющим - успеха и не расстраиваться)))

[b]Тотошка[/b], ну ничего,нас е...ут а мы крепчаем!!! Может высипет его завтра и все ок будет)))

у тебя столько наградок!!ваще!!

[b]Тотошка[/b], держись. и поскорее пусть выздоравливает Алешка)

Наташ, Лешеньке скорейшего выздоровления

я тоже калории считаю, но я ем все и в любое время, т.к. опытным путем выяснила, что вареная курица на ужин, что блинчики или картошка на отвесы не влияет
главное вписываться в суточную калорийность и физическая активность

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 11 минут[/I][/B][/color][/size]

Я тоже скачала программку, мне не понравилась
например я считаю хлеб 220 кк, там такого нет
или котлеты у меня 199, а там все 240 и больше
И как считать?
Не, на калькуляторе точнее

сверяй по инету и вводи,я ввожу свои каллории просто и продукты))и потмо их выбираю и все))

[QUOTE=Фифачка;6883060]сверяй по инету и вводи,я ввожу свои каллории просто и продукты))и потмо их выбираю и все))[/QUOTE]

Что-то в моей программе не пойму можно или нет
но удобно, что можно учитывать все нагрузки
и видно сколько еще сьесть можно

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 минут[/I][/B][/color][/size]

О, все, разобралась, спасибо! !!

значит попробую и так)еще завтра посмотрю на вес и тогда буду решать,что делать,если снова плюсану(а с этого веса я постоянно плюсую),тогда буду жестко ограничивать себя,пока вес не сдвинется....
у меня сегодня разгрузочный день,позавтракала и больше нельзя((((как продержаться не знаю(и что съесть потом в 8 вечера,чтобы не нажраться и не плюсануть,но и быть сытой?

я сайтом каллоризатор пользовалась, когда считала. там и счетчик есть, и списки и расчитать можно суточную потребность бжу для себя.

[quote="Фифачка;6882817"]у меня -300.[/quote]
:)))
[quote="Пушистый Катёнок;6882924"]у меня ушел странный вчерашний привес[/quote]
:girl_in_love:
[quote="Тотошка;6882995"]Я не взвешиваюсь. Леха на руках. Я - зомби))))[/quote]
главное поправляйтесь ;)
тем более тебе щас актуальнее удерживать :connie_1: какое то время :)

я творожную запеканку с вишней сделала.... вроде и почти диетическое блюдо :girl_haha:

пошла кашки овсяной на воде поем) не очень вкусно, но очень полезно) :bcool:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Иринушка;6882810]169 щас :connie_1: хотя было 170-171 школе.... стопталась.... ;):-D[/QUOTE]


так бывает?! надо и мне тогдарост мерить, вдруг и я уже не 177:-D

[quote="Интрига222;6883391"]так бывает?![/quote]
ага,я была 171,а теперь 167)))))

[quote="Иринушка;6883330"]я творожную запеканку с вишней сделала.... вроде и почти диетическое блюдо[/quote]
:-E ты меня угробишь, знаешь ведь как я вишню люлюлю.....

Ты кстати когда сможешь мне повторить новогодний торт?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Ой девочки что это вы все уменьшились, а ну голову вверх и тянемся)) а то пригорюнились даже рост меньше стал :-D

ну а в целом есть такая тенденция усыхания)

Про меня сейчас)))
[URL="[URL=http://radikal.ru/fp/e28f79222bab4cc2b989efb5c9bdba44][IMG]http://s019.radikal.ru/i604/1501/e9/21cfe908f13et.jpg[/IMG][/URL]"][URL=http://radikal.ru/fp/e28f79222bab4cc2b989efb5c9bdba44][IMG]http://s019.radikal.ru/i604/1501/e9/21cfe908f13et.jpg[/IMG][/URL][/URL]

[QUOTE=Mammo4ka;6883444]Про меня сейчас)))
[URL="[URL=http://radikal.ru/fp/e28f79222bab4cc2b989efb5c9bdba44][IMG]http://s019.radikal.ru/i604/1501/e9/21cfe908f13et.jpg[/IMG][/URL]"][URL=http://radikal.ru/fp/e28f79222bab4cc2b989efb5c9bdba44][IMG]http://s019.radikal.ru/i604/1501/e9/21cfe908f13et.jpg[/IMG][/URL][/URL][/QUOTE]

:))):))):))) и про меня перед М так хочется есть )))) все время))))

Аня,я под столом)))))
мне кажется 90% девушек под это подходят))))))

[quote="Интрига222;6883391"]надо и мне тогдарост мерить, вдруг и я уже не 177[/quote]
конечно перемеряйся ;):connie_1:
[quote="Бегимотик;6883433"]Ты кстати когда сможешь мне повторить новогодний торт?[/quote]
когда хочешь ;):bcool:
если без мастики, просто начинка, то и сама сделай, я расскажу подробно :girl_dance:
[quote="Mammo4ka;6883444"]Про меня сейчас)))[/quote]:-D:-D:-D