[QUOTE=Гульнара Н.;7305222]как разгрузка :)

я даже забыла про молокочай, люблю вкус[/QUOTE]
Голод как разгрузка? Это очень сильная нагрузка наоборот
[QUOTE=Пушистый Катёнок;7305224]Не вернётся:) это не разгрузочный день, эта диета рассчитана на 21 день, но можно сидеть и дольше
там 2 дня голодных
потом 2 дня белки, 2 овощи
очень сытно и сбалансированно
я сидела уже на ней до первых родов и эта диета любимая моей мамы, она на ней в молодости сидела

а после неё пп и ничего не вернётся, наоборот:)[/QUOTE]
Ну надеюсь будет так, ты умничка, все получится!

Ань, не совсем голод, чай с молоком)))

[quote="Пушистый Катёнок;7305176"]у меня -1100[/quote]
супер :)))
[quote="Тотошка;7305191"]завтра уже кефирчик ждёт))))[/quote]
и меня ;) уже делаю :connie_1:
[quote="Гульнара Н.;7305217"]в аптеке продаются?[/quote]
я в аптеке беру батончики с мюсли :girl_dance:

Ирин,там типа мало жиров? или углеводов?
Я как то брала но не читала

Ириш, спасибо

Да, чай с молоком - это еда))) и отлично снижает аппетит, мне вчера есть вообще не хотелось
Но! На завтрак обязательно кусочек ржаного хлеба с маслом

[QUOTE=Гульнара Н.;7305217]Наташ, про какие батончики сладкие ты говорила, которые худеющим можно? в аптеке продаются?[/QUOTE]
Иринка уже написала))
Я делаю сама))

[QUOTE=Гульнара Н.;7305222]как разгрузка :)

я даже забыла про молокочай, люблю вкус[/QUOTE]
Напомните...что за молокочай и чё с ним делают?

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7305224]Не вернётся:) это не разгрузочный день, эта диета рассчитана на 21 день, но можно сидеть и дольше
там 2 дня голодных
потом 2 дня белки, 2 овощи
очень сытно и сбалансированно
я сидела уже на ней до первых родов и эта диета любимая моей мамы, она на ней в молодости сидела

а после неё пп и ничего не вернётся, наоборот:)[/QUOTE]
Чё за диета?

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7305246]Ириш, спасибо

Да, чай с молоком - это еда))) и отлично снижает аппетит, мне вчера есть вообще не хотелось
Но! На завтрак обязательно кусочек ржаного хлеба с маслом[/QUOTE]
Ничего себе....

Нет, на это я не согласна...

Наташ, английская диета
поищи в интернете
но! Я чуть по своему питаюсь. Например там нет творога, сыр на ужин, я буду есть творог или омлет
и мед я не буду есть
в овощные дни добавлю красную фасоль в рагу

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

Вообще на овощные дни я себе замороженных овощей купила, только не тушить их, а отварить, на дуршлаг идобавить 1 чл раст масла

[b]Пушистый Катёнок[/b], с отвесом, так держать!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Sladkaya[/b], ушедший привес тоже добавляет настроения!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

Я сегодня округлилась до 70.0

[QUOTE=Хомочка;7305260][b]Пушистый Катёнок[/b], с отвесом, так держать!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Sladkaya[/b], ушедший привес тоже добавляет настроения!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

Я сегодня округлилась до 70.0[/QUOTE]

Класс, поздравляю:)))

Мне тренер изменяет тренировки, силлвый на минимум, кардио на максимум. 5 кг назад сказал надо скинуть 5 кг, скинула, не устроило, теперь еще 3 надо. Думаю так до бесконечности можно снижать вес((((

Я замерялясь сегодня))) пишу сравнение 6 марта 15 года, 24 сентября 15 года и 6 марта 16 года
Объём груди 92/91/88
Объём под грудью 79/80/76
Объём талии 74/71/70
Объём живота 86/82/86 (думаю сейчас меньше, потому что меряла я не натощак, а те замеры натощак)
Объём попы 98/97/94
Объём ноги 58/57/54
Вес 64,1/62,6/61,3

[b]Mammo4ka[/b], молодец. Когда с сравнении смотришь- сразу видно динамику. Я планирую 8 марта контрольные замеры провести

[QUOTE=Mammo4ka;7305271]Я замерялясь сегодня))) пишу сравнение 6 марта 15 года, 24 сентября 15 года и 6 марта 16 года
Объём груди 92/91/88
Объём под грудью 79/80/76
Объём талии 74/71/70
Объём живота 86/82/86 (думаю сейчас меньше, потому что меряла я не натощак, а те замеры натощак)
Объём попы 98/97/94
Объём ноги 58/57/54
Вес 64,1/62,6/61,3[/QUOTE]

Какая ты худышка:)))

у меня такая грудь и талия была только в 17 лет и в весе 52 кг:-!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А у меня сын порвал сантиметровую ленту, я даже не знаю какие параметры у меня, ориентируюсь только по одежде

[QUOTE=Хомочка;7305260][b]Пушистый Катёнок[/b], с отвесом, так держать!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Sladkaya[/b], ушедший привес тоже добавляет настроения!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

Я сегодня округлилась до 70.0[/QUOTE]

скоро 69:)))


Наташ, я как то давно делала разгрузки на молокочае.
На весь день литр молока 1,5% например, +чай зеленый ложку например, все это на огонь и не доводя до кипения держать. И можно пить, разделить на 4-5 приемов. Между этим и воду как обычно. Уходит от 1 до 3 кг у кого то за разгрузку. у меня обычно 1-1,5 кг.
Мне очень вкус нравится:)

Спасибо девочки, я довольна, но не довольна животом:-E срочно в бассейн сегодня побегу.

А я не варю молокочай, просто в кружке обычно делаю чай и добавляю молоко

[quote="Гульнара Н.;7305245"]там типа мало жиров? или углеводов?[/quote]
да и около 90 ккал на батончик :)
[quote="Тотошка;7305252"]что за молокочай и чё с ним делают?[/quote]
пьют ;)
в кастрюльку 1,5 л воды и две ст.ложки зеленого чая, как закипит налить 0,5 л молока,
как опять дойдет до кипения выключить, постоит с полчасика, на сито и пить в течении дня :connie_1:
[quote="Хомочка;7305260"]Я сегодня округлилась до 70.0[/quote]
:girl_in_love: ура!
[quote="Mammo4ka;7305271"]Я замерялясь сегодня)))[/quote]
супер :))) прогресс :)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7305293]А я не варю молокочай, просто в кружке обычно делаю чай и добавляю молоко[/QUOTE]

можно и так.... если весь день дома..... а если много где быть надо,
то проще сварить, разлить по бутылкам и.... в путь :girl_dance:

[QUOTE=Хомочка;7305260][b]Пушистый Катёнок[/b], с отвесом, так держать!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Sladkaya[/b], ушедший привес тоже добавляет настроения!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

Я сегодня округлилась до 70.0[/QUOTE]
Ещё немного, ещё чуть-чуть...
Завтра будет "6-ка"

[QUOTE=Mammo4ka;7305271]Я замерялясь сегодня))) пишу сравнение 6 марта 15 года, 24 сентября 15 года и 6 марта 16 года
Объём груди 92/91/88
Объём под грудью 79/80/76
Объём талии 74/71/70
Объём живота 86/82/86 (думаю сейчас меньше, потому что меряла я не натощак, а те замеры натощак)
Объём попы 98/97/94
Объём ноги 58/57/54
Вес 64,1/62,6/61,3[/QUOTE]
Главное - стабильный процесс)))

[QUOTE=Гульнара Н.;7305283]скоро 69:)))


Наташ, я как то давно делала разгрузки на молокочае.
На весь день литр молока 1,5% например, +чай зеленый ложку например, все это на огонь и не доводя до кипения держать. И можно пить, разделить на 4-5 приемов. Между этим и воду как обычно. Уходит от 1 до 3 кг у кого то за разгрузку. у меня обычно 1-1,5 кг.
Мне очень вкус нравится:)[/QUOTE]
Попробую...как-нибудь
[QUOTE=Mammo4ka;7305290]Спасибо девочки, я довольна, но не довольна животом:-E срочно в бассейн сегодня побегу.[/QUOTE]
Давай, потом расскажешь)))

[QUOTE=Хомочка;7305260][b]Пушистый Катёнок[/b], с отвесом, так держать!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Sladkaya[/b], ушедший привес тоже добавляет настроения!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

Я сегодня округлилась до 70.0[/QUOTE]
молодец!)
Да , немного получше настроение))
[QUOTE=Mammo4ka;7305271]Я замерялясь сегодня))) пишу сравнение 6 марта 15 года, 24 сентября 15 года и 6 марта 16 года
Объём груди 92/91/88
Объём под грудью 79/80/76
Объём талии 74/71/70
Объём живота 86/82/86 (думаю сейчас меньше, потому что меряла я не натощак, а те замеры натощак)
Объём попы 98/97/94
Объём ноги 58/57/54
Вес 64,1/62,6/61,3[/QUOTE]

да ты худышк а))
помню доБ у меня были почти идеальные параметры) надо найти см и сравнить чтоли..и удавиться:girl_haha: