Спасибо, девочки! Но у меня пузо висит, и ушки на бёдрах:-E

[QUOTE=Mammo4ka;7305337]Спасибо, девочки! Но у меня пузо висит, и ушки на бёдрах:-E[/QUOTE]

Пузо - только скручивания или "вакуум"

Нестала мучать свой организм, поела на обед куриную грудку с бульоном. Так обьелась)))

[b]Тотошка[/b], делаю вакуум если не забываю:-D

Тотош, что за вакум?

[b]Гульнара Н.[/b], это упражнение дыхательное. В ютубе посмотри)) только там пишут что можно его когда угодно делать, но это не верно! Надо строго натощак делать. Я делаю 5 раз по 20 секунд держу))

спасибо Ань посмотрела, буду делать)

Я сходила в бассейн)) устааала))

а я сделала 4 табаты, на пресс,ноги, руки и попу. сегодня вышло 80 приседаний за 4 минуты. устала но кайф. мне кажется я нашла свою идеальную тренировку

Всем доброе утро
-700:girl_dance:

я за 2 дня диеты сбросила столько, сколько за 2 недели пп и подсчета ке, так что летим дальше, пока всё нравится:)

У меня -100, ну да ладно... Говорю ж качели. А сегодня алко ночь, так что ближайшие пару дней я не буду подходить к весам)))
[b]Пушистый Катёнок[/b], умница:)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7305798]Всем доброе утро
-700:girl_dance:

я за 2 дня диеты сбросила столько, сколько за 2 недели пп и подсчета ке, так что летим дальше, пока всё нравится:)[/QUOTE]
Катюх! Чудесно!
[QUOTE=Mammo4ka;7305883]У меня -100, ну да ладно... Говорю ж качели. А сегодня алко ночь, так что ближайшие пару дней я не буду подходить к весам)))
[b]Пушистый Катёнок[/b], умница:)))[/QUOTE]

Ань..добавляй спорт(посильный) и будет тебе счастье)))

А я блин, с утра, уже весь кефир выдула...
Ппц...
Алко - это зло!

Девочки, спасибо

Наташ, вот я и пью чай с молоком, он аппетит притупляет, а от кефира есть оч хочется
а вообще держись, думай о целях)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7305902]Девочки, спасибо

Наташ, вот я и пью чай с молоком, он аппетит притупляет, а от кефира есть оч хочется
а вообще держись, думай о целях)))[/QUOTE]

Я не есть хочу....я пить хочу...много.......много....много....

[QUOTE=Тотошка;7305910]Я не есть хочу....я пить хочу...много.......много....много....[/QUOTE]

Аааааааааа
воду пей:) или чай

Нат, так бассейн... Забыла опять про вакуум... Блины пеку домашним))) а чего это ты вчера алко, на сегодня же плаировали?)))))

Приветы красоточки мои)))))
 

[quote="Пушистый Катёнок;7305798"]-700[/quote]

[quote="Mammo4ka;7305883"]-100[/quote]
ну вы крутЫ девы :))) в праздники отвешивать :) красотки :girl_in_love:
[quote="Тотошка;7305889"]А я блин, с утра, уже весь кефир выдула...
Ппц...[/quote]
я с обеда кефир решила ;)
пока масленица :connie_1::girl_drink3:
[quote="Тотошка;7305889"]Алко - это зло![/quote]
ага............ :girl_sigh:
мой алко привес на месте :girl_prepare_fish:

Привет девули. Отвесившие молодцы! Я так и не увидела красивую циферку, +200 сегодня. Может завтра случится чудо)))

Катя, Аня молодцы!!
у меня -400 от привеса ушло. Сегодня я на молокочае, ох бы выдержать, хочу 66 увидеть

Спасибо, девочки

сегодня 3 день диеты, что-то сегодня особенно голодно мне. Но наверно это больше психологический голод, внутренний голос говорит: завтра ж 8 марта, расслабься, 9-го продолжишь (((