Я собиралась в бассейн или на аквааэробику,но денег не хватает.Поэтому делаю дома зарядку.Хотя тоже ленюсь

[QUOTE=Иришка 87;7037482]Я собиралась в бассейн или на аквааэробику,но денег не хватает.Поэтому делаю дома зарядку.Хотя тоже ленюсь[/QUOTE]

Вы из Анапы я вижу... так у вас сейчас сезон ,и море под боком )) это я про плавание ))

[b]ángel blanco[/b], еще не сезон,только дожди кончились.И нагрузка разная...Та и стыдно сейчас на море идти с лишними кг...

а почему на море стыдно а в бассейн нет ))) а если посмотреть на это с другой стороны ,например в море можно быстро "просочиться", и плавать вдоволь ,можно делать упражнения под водой ,тебя там никто не видит ,в отличии от бассейна . Купальник можно выбрать такой ,чтоб максимум скрывал недостатки.Плюс море еще и полезно ,в отличии от хлорированного бассейна в который все...сами знаете чего )) в море можно как я писала выше делать упражнения ,а можно просто плавать дурачиться нырять и барахтаться и все равно будет нагрузка и при этом никто не будет на тебе концентрировать внимание .На пляже можно поскрабиться песочком (если пляж песчаный). В общем одни плюсы и только ) а еще оно БЕСПЛАТНО ! ну сам Бог велел :)

Мне муж подарил велотренажер, так теперь катаюсь)

Мне дома тяжело заниматься. Вот если под видео какое-нибудь, то ещё можно. А просто самой пресс например качать-тяжело уже.

занимаюсь, заставляю себя, но видя результат уже не хочу останавливаться

результат домашних трень за 4 месяца:)))
не без тренажера конечно
[URL=http://radikal.ru/f/s018.radikal.ru/i503/1601/a6/bed91c627713.jpg.html][IMG]http://s018.radikal.ru/i503/1601/a6/bed91c627713t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/f/s019.radikal.ru/i638/1601/e9/fc7eca447654.jpg.html][IMG]http://s019.radikal.ru/i638/1601/e9/fc7eca447654t.jpg[/IMG][/URL]

А я подсела на онлайн школу. Думала развод! Но нет. Реально тренировки для дома и про питание очень много. уже полгода там. Тело меняется, но если перестать жрать, то вообще буду звезда.

[QUOTE=Перчик;7261740]результат домашних трень за 4 месяца:)))
][/QUOTE]

:eek2:
Перчик, с ума сойти
Я думала такие животики только при фотошопе бывают
А можно увидеть с чего вы начали?
Сколько по времени занимались?

[QUOTE=barbarik;7273029]А я подсела на онлайн школу. Думала развод! Но нет. Реально тренировки для дома и про питание очень много. уже полгода там. Тело меняется, но если перестать жрать, то вообще буду звезда.[/QUOTE]

а что это за школа такая?платно онлайн чтоль заниматься?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

ВСЕ ПОНЯЛА.за три мес. 10000р.

да, купила во время их распродажи курс на полгода. Делаю дома. Тренировки получаю через вконтакте.Считаю эффективным. Когда нибудь надоест, но сейчас в охотку.

[QUOTE=Перчик;7261740]результат домашних трень за 4 месяца:)))
не без тренажера конечно
[URL=http://radikal.ru/f/s018.radikal.ru/i503/1601/a6/bed91c627713.jpg.html][IMG]http://s018.radikal.ru/i503/1601/a6/bed91c627713t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/f/s019.radikal.ru/i638/1601/e9/fc7eca447654.jpg.html][IMG]http://s019.radikal.ru/i638/1601/e9/fc7eca447654t.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

вау! круть!:)))

[QUOTE=Перчик;7261740]результат домашних трень за 4 месяца:)))
не без тренажера конечно
[URL=http://radikal.ru/f/s018.radikal.ru/i503/1601/a6/bed91c627713.jpg.html][IMG]http://s018.radikal.ru/i503/1601/a6/bed91c627713t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/f/s019.radikal.ru/i638/1601/e9/fc7eca447654.jpg.html][IMG]http://s019.radikal.ru/i638/1601/e9/fc7eca447654t.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

Вау, очень-очень здорово!!!

[b]Viva[/b],
[b]Гульнара Н.[/b],
[b]мне бы в небо)))[/b], спасибо))


[quote="Viva;7273036"]А можно увидеть с чего вы начали?
Сколько по времени занимались?[/quote]
ну так вот первое фото это "до"
4 месяца, каждый день качала пресс,разные упражнения делала, постепенно увеличивала количество повторений.
ну и за питанием надо следить, так как если жирок даже не большой есть(он и у меня есть) то пресс будет под слоем жира и его будет не видно

[b]Перчик[/b], крутой результат:)))

[b]Перчик[/b], классный результат!!
А что за тренажер, ты дома на нем занимаешься или в зале?

[b]Пчелка Майя[/b],
[b]Лисёнок[/b], спасибо)
тренажер называется AB Rocket...вроде так..
мне его подарили, но он правда уже весь по винтикам разлетелся от активной эксплуатации:girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 31 секунду[/I][/B][/color][/size]

занимаюсь дома