[QUOTE=@SVETIK@;5839018]З:пельмени (7шт масенькие),кусочек чёрного хлеба,кофе с молоком с сахаром,кекс.

О:пюре из тыквы,рис с рыбой,кофе без всего.

У:творог+помидоры,молоко[/QUOTE]
а как ты относишь к творогу с чесноком?:) я вот люблю такую закусочку,творог с йогуртом ну или с молочком до кремообразного состояния,туда чесночок и на свежие овощи,ммммм. можно зелень ещё,и сольцы по вкусу. прям лето:)
[QUOTE=@SVETIK@;5839073][b]..Katushka..[/b], интересно Катюш)попробую как нибудь)[/QUOTE]

у меня всё проще. пакет (950 или 930 мл) ультрапастеризованного молока,баночка Актимель без добавок. всё комнатной температуры. перемешиваю. разливаю по 6 таким баночкам [url]http://catalog.ikea-dostavka.ru/ru/ru/catalog/products/40064702/[/url] и в мультю на программу йогурт на 5-6 часов. потом в холодильник на несколько часов. вкусно) молоко 3.2%

[QUOTE=Сама_Такая;5839098]вот к примеру. обед и ужин. ну не знаю, для меня это много, может кому-то нормально)))[/QUOTE]

ужин тупой какой-то. набор всего)
и я бы вообще не доверяла этому меню,только после цикория. его нет в списках! не раз спрашивали на форуме - нельзя

[QUOTE=Сама_Такая;5839114]и вот еще непонятно: Можно сначала перекусить чем-то легким, если аппетита утром нет, а ближе к 12 устроит настоящий завтрак и съесть все, что хочется.
это уж получается все утро жри че хочешь, а потом еще и обед...[/QUOTE]

вот это вообще неправильно! чем ближе час Х(12 часов)тем меньше вредного!!! а если ты к 12 обожрёшься,пардон, то ближайший обед будет часа в 4. тут к ужину "до 6" никакого аппетита не будет....

[QUOTE=Nastyushka;5839126]а как ты относишь к творогу с чесноком?:) я вот люблю такую закусочку,творог с йогуртом ну или с молочком до кремообразного состояния,туда чесночок и на свежие овощи,ммммм. можно зелень ещё,и сольцы по вкусу. прям лето:)[COLOR="DarkRed"][B]
люблю вот и хотела спросить можно его в ужин?,точно можно же:girl_haha:[/B][/COLOR]

у меня всё проще. пакет (950 или 930 мл) ультрапастеризованного молока,баночка Актимель без добавок. всё комнатной температуры. перемешиваю. разливаю по 6 таким баночкам [url]http://catalog.ikea-dostavka.ru/ru/ru/catalog/products/40064702/[/url] и в мультю на программу йогурт на 5-6 часов. потом в холодильник на несколько часов. вкусно) молоко 3.2%[/QUOTE]эх заманили попробую сделать)))

[QUOTE=Nastyushka;5839132]ужин тупой какой-то. набор всего)
и я бы вообще не доверяла этому меню,только после цикория. его нет в списках! не раз спрашивали на форуме - нельзя[/QUOTE]
ага вот глупо както

вот и я о том, странная какая-то группа))

на форуме чего только не рассказывают о таких группах. некоторые даже советуют на завтрак есть всё, а потом весь день на яблоках сидеть))))

[QUOTE=Nastyushka;5839290]на форуме чего только не рассказывают о таких группах. некоторые даже советуют на завтрак есть всё, а потом весь день на яблоках сидеть))))[/QUOTE]

но это же полностью противоречит системе=)

Девчонки а воды можно пить сколько хочется?и в любое время?только после 6 вечера не напиваться сильно чтоб отёков не было?

Девочки ещё хотела спросить как вы мерки снимаете-можно поподробнее=))))и расшифровку)

Воды можно пить сколько угодно и когда угодно. Заставлять себя не надо, но и ограничивать незачем. И после 6 вечера тоже. Если не будешь вечером наедаться соленого, то и отеков не будет.

Мерки снимаются как в школе на уроках труда :)
Ог - обхват груди, по самым выступающим точкам
Опг - обхват под грудью
От - обхват талии
Ож - обхват живота, на 2-3 см ниже пупка или по самой выступающей части
Он - обхват ноги, самая широкая часть ляжки
Об - обхват бедер, по самым выступающим точкам

[b]Firewolf[/b], Спасибо Тина большое=))))))я просто ещё водохлёб жуткий))

девы, грибы в обед можно??
мое сегодня
з. кофе с молоком, сахаром, печенько, две небольших самсы постных
о. греча с рыбой из духовки
у. огурец, помидорки, перец болгарский и творог зерненый.

а я живот всигда по пупку мерию.. е я не правильно значит делаю?!

Ульян, грибы на обед можно, но не увлекаться сочетанием с мясом - тяжеловато

Всем ПРИВЕТ!!!;)
А я джем делаю-только из апельсинов и чернослива---что получится не знаю%-0 , завтра попробую-расскажу;)

Настен спс )) у меня мяса нет в рационе ))) у меня пост по мясу и яйцам....

[QUOTE=*Умка*;5839396]а я живот всигда по пупку мерию.. е я не правильно значит делаю?![/QUOTE]

Если у тебя там самая выпирающая часть - то правильно делаешь. Я меряю сантиметров на пять ниже пупка, у меня там основной мешок.

=))))Всем привет)

У меня отвес сегодня минус 600)))рада как слон)))итого я 59кг)

Света, поздравляю! а рост?

[QUOTE=Nastyushka;5840107]Света, поздравляю! а рост?[/QUOTE]
Спасибо=)
рост на месте:girl_haha:150см,мне нужно до 50кг скинуть=)

[QUOTE=@SVETIK@;5840110]Спасибо=)
рост на месте:girl_haha:150см,мне нужно до 50кг скинуть=)[/QUOTE]

и мне нужно до 50 )))))
с отвесиком )))
Тин, пойду разглядывать, где выпирает ахаха )))

[QUOTE=*Умка*;5840117]и мне нужно до 50 )))))
с отвесиком )))
Тин, пойду разглядывать, где выпирает ахаха )))[/QUOTE]

)))спасибо.а у тебя рост какой?

[QUOTE=@SVETIK@;5840121])))спасибо.а у тебя рост какой?[/QUOTE]

152 хехе ))) так то по имт нормальный вес расчитывает 53,5... но мне надо 50 )))

Девчонки..а когда вес дойдёт до нужной отметки,как же дальше надо будет питаться?по системе то вес по идеи должен убывать...

[QUOTE=*Умка*;5840138]152 хехе ))) так то по имт нормальный вес расчитывает 53,5... но мне надо 50 )))[/QUOTE]

)я думала одна такая мелкая=))ну да я тоже видела эту цифру,но мне надо 50-потому как 6лет назад училась в училище-и там была 50кг-и сама себе очень нравилась=)))