ой, а у меня еще прибавилось вздутие живота дикое и за пару дней до М начинает проносить......какой ужас....

Ненавижу ПМС!!! :-E
Как правило, ПМС напрямую связан с изменением гормонального фона накануне месячных и может выражаться в различных болезненных симптомах ПМС: головных болях, болезненности молочных желёз, болях в области поясницы. Кроме того, признаками ПМС являются: раздражительность, перепады настроения, что может привести к различным конфликтам, утомляемость, отёки, прибавка в весе, ухудшение состояния кожи, что обусловено повышенной активностью сальных желёз и опять-таки гормональными изменениями перед менструацией.
Совсем избавиться от неприятных признаков скорее всего не получится, но положение можно облегчить.
Поможет рациональное питание с уменьшенным количеством жиров, массаж (в том числе гидромассаж), приём витаминов. Очень полезны в эти дни различные физические упражнения, йога. Однако, серьёзных нагрузок следует избегать, они могут привести к обратному эффекту. А если положение более серьёзное, стоит обратиться к врачу. Сейчас существует много препаратов, способных облегчить болезненное состояние при предменструальном синдроме. Это гормональные и антигистаминные средства. Кроме того, важно настроиться позитивно, болезненное состояние не продлиться долго!

Меня за 1-3 дня до М кидает то в жар то в холод, особенно по ночам, просыпаюсь мокрая как из душа вышла :-/ От этого очень плохо сплю, замерзаю. Не знаю как с этим бороться, может таблы какие попить. %-0

А у меня капризность и плохое настроение . Редко когда аппетит пропадает чаще когда за неделю начинаю есть как слон