[QUOTE=Azali;4768099]а,если просто гуляешь с ребенком,перидически беря его на руки,это тоже физ. нагрузка?))[/QUOTE]

Пешая ходьба это по факту нагрузка) Ведь даже специально шагомеры покупают чтобы считать сколько за день нашагали ;)

[QUOTE=Alkoria;4768119]Девочки, пожалуйста, внимательно считайте балы. Вижу ошибки.
[B]Наталюша[/B], 60 минут ходьбы = 12 балов (аэроб и сил. нагрузки у нас по 2 бала!)
[B]Небо,[/B] обруч - это аэробная нагрузка, 20 минут = 4 бала
[B]Lady Злюка[/B], Обруч 3 похода по 10 мин 2 балла...эм...это как? 3 по 10 минут = 30 минут. 30 минут по 2 бала = 6 балов.


Девочки, умнички мои, если такие сложности с расчетами, может сделаем любую физнагрузку 1 бал? чтобы не путаться?

Я немного нерасчитала. Не думала что столько трудностей возникнет[/QUOTE]

Может и правда по 1 баллу любая физ нагрузка? Я чета запуталась...Обруч крутила 3 раза за день каждый раз по 10 минут...Думала у нас 15 минут это 1 балл...Не поняла как считать его вообще...Ванесса, исправь, пожалуйста, как правильно

ПОПРАВКА В БАЛЛАХ. ЛЮБАЯ ФИЗНАГРУЗКА 1 БАЛ ЗА 10 МИНУТ!

в правилах отмечаю.

[QUOTE=Alkoria;4768126]Пешая ходьба это по факту нагрузка) Ведь даже специально шагомеры покупают чтобы считать сколько за день нашагали ;)[/QUOTE]

а как вообще считать прогулку с ребенком? эт ведь не такая же нагрузка как на фитнесса,гораздо легче

[QUOTE=Azali;4768185]а как вообще считать прогулку с ребенком? эт ведь не такая же нагрузка как на фитнесса,гораздо легче[/QUOTE]

Подробно объяснять сегодня не буду. Уже поздно. Но вообще 30-40 минут прогулки быстрым шагом по количеству затрачиваемых калорий не уступают 30 минутам тренировки в фитнес-зале. А если с ребенком так тем более.

Так что считаем прогулку как нагрузку:)))

[QUOTE=Alkoria;4768161]ПОПРАВКА В БАЛЛАХ. ЛЮБАЯ ФИЗНАГРУЗКА 1 БАЛ ЗА 10 МИНУТ!
в правилах отмечаю.[/QUOTE]
Эх...жаль.а то так красиво получалось....шучу. конечно так проще будет считать. Я в своём отчете исправила.
Я так понимаю,:connie_1: контроль за нашими подсчётами баллов будет?

[QUOTE=Azali;4768185]а как вообще считать прогулку с ребенком? эт ведь не такая же нагрузка как на фитнесса,гораздо легче[/QUOTE]

ну смотря,что за прогулка...
я сегодня и по лесу бегала, и по горкам 1 час. а потом ещё 1,5 часа просто спокойно ходили.....эээээ...а мне эти 1,5 часа тоже считать? А то я только час беготни учла%-0

[QUOTE=Alkoria;4768196]Подробно объяснять сегодня не буду. Уже поздно. Но вообще 30-40 минут прогулки быстрым шагом по количеству затрачиваемых калорий не уступают 30 минутам тренировки в фитнес-зале. А если с ребенком так тем более.

Так что считаем прогулку как нагрузку:)))[/QUOTE]

Ванесса,а если не быстрым шагом?;)
но с препятствиями-т.е. я его постоянно поднимала на руки

[QUOTE=ЛюдМилаК;4768214]ну смотря,что за прогулка...
я сегодня и по лесу бегала, и по горкам 1 час. а потом ещё 1,5 часа просто спокойно ходили.....эээээ...а мне эти 1,5 часа тоже считать? А то я только час беготни учла%-0[/QUOTE]

а может учитывать именно упражнения?

[QUOTE=Azali;4768223]а может учитывать именно упражнения?[/QUOTE]

мне кажется так лучше будет, а иначе много споров будет.
Я вот не хожу с коляской и ребенком далеко, зато по площадке с ним бегаю и за ним :-D

[QUOTE=ЛюдМилаК;4768204]Эх...жаль.а то так красиво получалось....шучу. конечно так проще будет считать. Я в своём отчете исправила.
Я так понимаю,:connie_1: контроль за нашими подсчётами баллов будет?[/QUOTE]
ну я на автомате пересчитываю. Так сказать привычка) Вношу в табличку все, чтобы не потерялось.
[QUOTE=ЛюдМилаК;4768214]ну смотря,что за прогулка...
я сегодня и по лесу бегала, и по горкам 1 час. а потом ещё 1,5 часа просто спокойно ходили.....эээээ...а мне эти 1,5 часа тоже считать? А то я только час беготни учла%-0[/QUOTE]
спокойную ходьбу не считай))) Быстрый шаг и с нагрузками считаем.
[QUOTE=Azali;4768218]Ванесса,а если не быстрым шагом?;)
но с препятствиями-т.е. я его постоянно поднимала на руки[/QUOTE]
Если медленно, но с препядствиями и нагрузками то считаай.
[QUOTE=Azali;4768223]а может учитывать именно упражнения?[/QUOTE]
ой запутали меня совсем)

[B]не считайте прогулки и ходьбу тогда(кроме пробежек и спорт.ходьбы)[/B]а то совсем запутаемся с вами) Как все-таки трудно в первый раз такое организовывать!:)

Девчонки завалили мы Ванессу своими вопросами.))))))
Я предлагаю разделить на интенсивную нагрузку и умеренную, допустим все же понимаем что прогулку с дитем на площадке когда он сам ковыряется там а ты вокоруг ходишь это совсем не все равно что быстро куда летишь, еще и с ребенком или как я с коляской и с ребенком. Мы же делаем это сами для себя поэтому не будем хитрить предлагаю самим сознательно определять свою нагрузку путем регулирования времени. Допустим среднее 10 мин 1 балл, ты гуляла себе спокойно с ребенком 60 минут а еще 30 минут прям очень активно, ну и значит 60 минут можно уменьшит для учета в 2 раза, а те 30 что активно двигалсь увиличить время для подсчета в 1,5 раза. Ну это как вариант. Ванесса придет сама рассудит.))))))

Вот [COLOR="Red"][URL="http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk8.htm"]тут[/URL][/COLOR] девчонки посмотрите, я думаю может этой таблицей просто воспользоваться и все?!

[QUOTE=Златёна;4768249]Девчонки завалили мы Ванессу своими вопросами.))))))
Я предлагаю разделить на интенсивную нагрузку и умеренную, допустим все же понимаем что прогулку с дитем на площадке когда он сам ковыряется там а ты вокоруг ходишь это совсем не все равно что быстро куда летишь, еще и с ребенком или как я с коляской и с ребенком. Мы же делаем это сами для себя поэтому не будем хитрить предлагаю самим сознательно определять свою нагрузку путем регулирования времени. Допустим среднее 10 мин 1 балл, ты гуляла себе спокойно с ребенком 60 минут а еще 30 минут прям очень активно, ну и значит 60 минут можно уменьшит для учета в 2 раза, а те 30 что активно двигалсь увиличить время для подсчета в 1,5 раза. Ну это как вариант. Ванесса придет сама рассудит.))))))[/QUOTE]

так то правильно все...но засекать никто не станет специально. Проще не учитывать прогулки. Иначе запутаемся и споры будут

[QUOTE=Alkoria;4768259]так то правильно все...но засекать никто не станет специально. Проще не учитывать прогулки. Иначе запутаемся и споры будут[/QUOTE]

Ну смотри сама, хотя например почему не засекать, ведь это нужно для учета;) Калории же считают те кому это надо...:)

Девчонки, если еще считать будем кто сколько минут каким шагом прошел и кто сколько раз ребенка поднял или на руках проносил (у всех дети разных возрастов и разной весовой категории, давайте это тоже учтем:girl_haha: ) то тогда вообще запутаемся, я думаю что это бред. Давайте еще считать кто сколько раз за день в квартире убрался и сколько вещей перегладил:-!

Доброе утро:)
Девочки, я тоже считаю, что прогулки пешие или с детьми считать не надо.
Мы и раньше это делали каждый день и делать будем. А марафон - он именно для того, чтобы стимулировать ухаживать за собой - процедуры, спорт, питание.

[QUOTE=katenakat;4768485]Доброе утро:)
Девочки, я тоже считаю, что прогулки пешие [B]или с детьми[/B] считать не надо.
Мы и раньше это делали каждый день и делать будем. А марафон - он именно для того, чтобы стимулировать ухаживать за собой - процедуры, спорт, питание.[/QUOTE]

Не совсем согласна если честно, то что я например ходила вчера, сложно назвать легким ежедневным прменатом, у меня аж мышцы болят... Приэтом, то что нужно было, вчера найти так и не удалось, магазин рано закрыллся надо идти сегодня, но тут уже можно выбрать проскакать как вчера, но это пипец как тяжело, или оставить ребенка с коляской дома и поехать на маршрутке, тогда будет легко. Понимаю, что нагрузка нужна и не стану лениться, возьму и пойду пешком эти 5км туда и столько же обратно и с коляской и бычстро, потому что надо успеть к следующему кормлению. Конечно это уже как решите, понятное дело что для себя но это нагрузка для меня лично причем не малая.

[QUOTE=Златёна;4768491]Не совсем согласна если честно, то что я например ходила вчера, сложно назвать легким ежедневным прменатом, у меня аж мышцы болят... Приэтом, то что нужно было, вчера найти так и не удалось, магазин рано закрыллся надо идти сегодня, но тут уже можно выбрать проскакать как вчера, но это пипец как тяжело, или оставить ребенка с коляской дома и поехать на маршрутке, тогда будет легко. Понимаю, что нагрузка нужна и не стану лениться, возьму и пойду пешком эти 5км туда и столько же обратно и с коляской и бычстро, потому что надо успеть к следующему кормлению. Конечно это уже как решите, понятное дело что для себя но это нагрузка для меня лично причем не малая.[/QUOTE]

Согласна.Я вчера тоже так набегалась, что седня всё болит) Для меня это очень большая нагрузка.

Девчат, ну давайте уж прям не загоняться ;) Походили по ТЦ 6 часов - великолепно! Приятное с полезным соединили :))) Погуляли с дитем на площадке, покатали коляску, полазили с ним по турникетам - замечательно!
А то так можно считать, кто сколько пролетом тягал коляску на свой этаж, сколько раз поднимал ребенка (это ж какая нагрузка на руки!) и т.д. А еще в таком случае в фаворе будут те, кто моет пол руками, а не шваброй - сколько наклонов-то! :)

Я предлагаю оставить все как было. Можно только учитывать спец ходьбу, т.е. по типу пробежки.

[QUOTE=Заводная апельсинка;4768509]Девчат, ну давайте уж прям не загоняться ;) Походили по ТЦ 6 часов - великолепно! Приятное с полезным соединили :))) Погуляли с дитем на площадке, покатали коляску, полазили с ним по турникетам - замечательно!
А то так можно считать, кто сколько пролетом тягал коляску на свой этаж, сколько раз поднимал ребенка (это ж какая нагрузка на руки!) и т.д. А еще в таком случае в фаворе будут те, кто моет пол руками, а не шваброй - сколько наклонов-то! :)

Я предлагаю оставить все как было.[B] Можно только учитывать спец ходьбу, т.е. по типу пробежки[/B].[/QUOTE]

:))) согласна!

Блин, а я вчера наелась творожных печенек с молоком - сегодня надо употеться, чтоб их хоть как-то согнать...

Я тоже думаю, прогулки не стоит брать во внимание.
Ванесса, а нельзя как-то (для тормозов вроде меня) расписать поподробнее вид спорта и кол-во баллов. Например, аэробные нагрузки: обруч - столько-то баллов, бег - столько-то, гимначтика - столько-то, лыжи, велосипед....Или все это есть, и просто я туплю как всегда? Ткните носом, пажалста в этом случае:)

[QUOTE=Заводная апельсинка;4768509]Девчат, ну давайте уж прям не загоняться ;) Походили по ТЦ 6 часов - великолепно! Приятное с полезным соединили :))) Погуляли с дитем на площадке, покатали коляску, полазили с ним по турникетам - замечательно!
А то так можно считать, кто сколько пролетом тягал коляску на свой этаж, сколько раз поднимал ребенка (это ж какая нагрузка на руки!) и т.д. А еще в таком случае в фаворе будут те, кто моет пол руками, а не шваброй - сколько наклонов-то! :)

Я предлагаю оставить все как было. Можно только учитывать спец ходьбу, т.е. по типу пробежки.[/QUOTE]

Ну тогда у меня нет шансов полноценно учавствовать в марафоне :(
Я же говорила не о ежедневной нагрузке привычной организму а именно стрессовая нагрузка. Когда за 1,5-2 часа нужно успеть преодолеть 10 км (в моем случае) и это надо сделать пешком, потому что не на кого оставить 2-х месячного ребенка. А на то чтобы пойти и пробежаться в гордом одиночестве мне пока приходиться только мечтать...У меня их две (дочки) одна маленькая 3,8 и вторая грудничок 2 месяца и при этом никто за меня ничего не сделает по дому, у меня время на себя появляется в 2 часа ночи когда наконец все спят а в 7 утра все начинается по новой, но красивой быть очень хочется, именно поэтому стараюсь найти возможность даже в такой ситуации совместить все и сразу, я понимаю что многие умудряются и гораздо больше но у меня пока так. Марафон хороший стимул, вроде как все вместе и вроде как поддержка.... должна быть, но что-то пока не очень позитивно, по сути продолжаешь только в одно лицо стараться себя убедить сделать больше чем ты делаешь. С кем мне тогда соревноваться если то что я делаю не учитывается а то что учитывается мне доступно крайне редко???:-/

[QUOTE=Lady Злюка;4768665]Я тоже думаю, прогулки не стоит брать во внимание.
Ванесса, а нельзя как-то (для тормозов вроде меня) расписать поподробнее вид спорта и кол-во баллов. Например, аэробные нагрузки: обруч - столько-то баллов, бег - столько-то, гимначтика - столько-то, лыжи, велосипед....Или все это есть, и просто я туплю как всегда? Ткните носом, пажалста в этом случае:)[/QUOTE]

Привет Танюш, я вчера предложила таблицу в которой рассчитываются разные виды нагрузки, по тому сколько они реально сжигают калорий но что-то толи никто не заметил толи я что-то не так сделала...
Вот ссылка на табличку [url]http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk8.htm[/url]

[QUOTE=Lady Злюка;4768665]Я тоже думаю, прогулки не стоит брать во внимание.
Ванесса, а нельзя как-то (для тормозов вроде меня) расписать поподробнее вид спорта и кол-во баллов. Например, аэробные нагрузки: обруч - столько-то баллов, бег - столько-то, гимначтика - столько-то, лыжи, велосипед....Или все это есть, и просто я туплю как всегда? Ткните носом, пажалста в этом случае:)[/QUOTE]

А зачем? Каждому свое подходит. Все считается одним балом.

[QUOTE=Златёна;4768729]Привет Танюш, я вчера предложила таблицу в которой рассчитываются разные виды нагрузки, по тому сколько они реально сжигают калорий но что-то толи никто не заметил толи я что-то не так сделала...
Вот ссылка на табличку [url]http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk8.htm[/url][/QUOTE]

Девочки, табла-то примерная. Давайте еще интенсивность движений учитывать, тогда же по разному калории сжигаются.

Ну в самом деле! Занимайтесь, не ешьте - худейте! В итоге-то нужна именно потеря веса, а кол-во упражнений! Вы не тем занимаетесь.

[QUOTE=Заводная апельсинка;4768743]Девочки, табла-то примерная. Давайте еще интенсивность движений учитывать, тогда же по разному калории сжигаются.

Ну в самом деле! Занимайтесь, не ешьте - худейте! В итоге-то нужна именно потеря веса, а кол-во упражнений! Вы не тем занимаетесь.[/QUOTE]

Я привела ее примерно чтобы был хотя бы шанс( пост #185 ), ну да ладно...

А секс??)))) Тож физическая нагрузка))))):girl_haha: его тоже считаем:-D

[QUOTE=Златёна;4768729]Привет Танюш, я вчера предложила таблицу в которой рассчитываются разные виды нагрузки, по тому сколько они реально сжигают калорий но что-то толи никто не заметил толи я что-то не так сделала...
Вот ссылка на табличку [url]http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk8.htm[/url][/QUOTE]
Там стока всегооо:-!
[QUOTE=Заводная апельсинка;4768739]А зачем? Каждому свое подходит. Все считается одним балом.[/QUOTE]
Яне спорю, что каждому свое, но я до сих пор не поняла, сколько мне баллов писать за обруч.
[QUOTE=Заводная апельсинка;4768743]Девочки, табла-то примерная. Давайте еще интенсивность движений учитывать, тогда же по разному калории сжигаются.

Ну в самом деле! Занимайтесь, не ешьте - худейте! В итоге-то нужна именно потеря веса, а кол-во упражнений! Вы не тем занимаетесь.[/QUOTE]
Саш, мы тут все собрались с одной целью - похудеть! А все вопросы и предложения от неясности;)

[QUOTE=КаролинКА;4768768]А секс??)))) Тож физическая нагрузка))))):girl_haha: его тоже считаем:-D[/QUOTE]

:-D Ха! Я тоже хотела спросить:girl_haha:

Ну вот смотри Танюш, за каждые 10 мин по баллу
Значит у тебя 3 подхода по 10 мин всего 30 мин получается 3 балла
вроде так...

[QUOTE=КаролинКА;4768768]А секс??)))) Тож физическая нагрузка))))):girl_haha: его тоже считаем:-D[/QUOTE]

Ну тут мне кажется баллы надо ставить за кол-во подходов в день и премию мужу )))))))))))))))))

[QUOTE=КаролинКА;4768768]А секс??)))) Тож физическая нагрузка))))):girl_haha: его тоже считаем:-D[/QUOTE]

:-D Я вчера хотела этот вопросец уточнить, но постеснялась ;)

[QUOTE=КаролинКА;4768780]Ну вот смотри Танюш, за каждые 10 мин по баллу
Значит у тебя 3 подхода по 10 мин всего 30 мин получается 3 балла
вроде так...[/QUOTE]

Пасибки, Юльчик:)))
Т.е. получается за любой вид упражнений, за 10 минут 1 балл, правильно?

Девочки, исправила у себя в отчете обруч...
Блин...встала ж на весы...лучше бы не делала этого, такой привес:( А все муж со своим пивом...Седня будет отрабатывать:girl_haha:

[QUOTE=Lady Злюка;4768792]Пасибки, Юльчик:)))
Т.е. получается за любой вид упражнений, за 10 минут 1 балл, правильно?[/QUOTE]

ну да.....вроде%-0
пусть Ванесса поправит меня если что:)

[QUOTE=Lady Злюка;4768800]Девочки, исправила у себя в отчете обруч...
Блин...встала ж на весы...лучше бы не делала этого, такой привес:( А все муж со своим пивом...Седня будет отрабатывать:girl_haha:[/QUOTE]

:connie_skilletgirl: атата
я от пива уже месяц как отказалась....эффективно я скажу:)

Все правильно, Юль, любая нагрузка = 1 бал.

А я пиво вообще не пью :)