Доброе утро!Поздравляю с началом марафона!:girl_in_love:Желаю каждой участнице добиться своей цели!

Девчонки, с началом стройного пути:girl_in_love::girl_in_love:
Я пока буксую:girl_haha:+200:hysteric:

старт взяла)

Всех с начало марафона!!!
Девочки, вот я на роликах катаюсь именно для подтягивания мышц: ягодицы и внутреннюю поверхностт бедра, плюс делаю разные упражнения, в общем задействовано все тело. Кто когда-нибудь катался, знает, что коньки и ролики, скорее к бегу можно прировнять, чем к хотьбе. Причем катаюсь не менее 1,5 часов. Предлагаю ролики считать за спорт!

[QUOTE=Чихкошка;6073464]Девчонки, с началом стройного пути:girl_in_love::girl_in_love:
Я пока буксую:girl_haha:+200:hysteric:[/QUOTE]

я буксую круче:-E +800:hysteric:

ОЖ 86:hysteric:
ОР 28 (перемерила правильно)
Ник Инеска, имя Инна

У меня пока все на месте(((((
Еще вопрос: во время или перед меськами ОЖ существенно увеличивается и соответственно вес) как тут считаем?

С сегодня отказываюсь от мяса! По опыту можно скинуть существенно! Я 5 лет мясо не ела, до Б весила 52-53 при росте 169см:)

Девочки, я торможу круче всех +900 за эти дни... все из-за месюков... И заниматься не могу из-за них же(((

Инн, объемы и вес считать как есть, одну неделю плюс, другую минус, во всяком случае так раньше считали

[QUOTE=MamaPomidorki;6073610]Девочки, я торможу круче всех +900 за эти дни... все из-за месюков... И заниматься не могу из-за них же(((

Инн, объемы и вес считать как есть, одну неделю плюс, другую минус, во всяком случае так раньше считали[/QUOTE]

Поняла))) у меня они же вчера приперлись:hysteric: 1,5 года без них таааак хорошо было:girl_in_love: я уже надеялась на "-" на весах, а из-за них все на месте:hysteric:

Всем привет!
поздравляю с началом марафона!!!всем удачи!!!!!!:)

[QUOTE=tonyademe;6073064]не знаю как тебе.но я себе уже ооочень толстой кажусь:)сегодня вот фотались на линейке в школе,ужасть:girl_prepare_fish:


как начать худеть даже не знаю,пока кроме пресса ничего не идёт.да и пресс сегодня не идёт:girl_haha:[/QUOTE]
Тоня,я себя ужасно толстой кажусь,даже не кажусь,так и есть.мне некомфортно очень.кстати,мы тоже на ГВ ещё.вот,начинаем скоро сворачивать.

у меня уже есть достижение небольшое:чай без сахара пью,уже 2 кружки так выпила))))


я думаю,что ролики можно за спорт считать,там и попка подкачивается и икры.

девочки,у меня вопрос:весы у меня механические,так можно я буду примерно вес писать,т.,е +-500 г?

[QUOTE=Инеска;6073598]У меня пока все на месте(((((
Еще вопрос: во время или перед меськами ОЖ существенно увеличивается и соответственно вес) как тут считаем?[/QUOTE]

Все пишем по факту. Привес - значит привет, увеличился объем - значит увеличился. Когда привес уйдет и живот сдуется - опять пишем по факту :)

По поводу роликов еще хочу услышать мнения. Я сама на роликах никогда не каталась. Каталась на обычных коньках и как я катаюсь - это спорт однозначно. Медленно и прогулочно я не умею. Может быть с роликами иначе. Поэтому жду кто что еще скажет.

Но еще хочу напомнить, что прогулки мы не считаем. В том числе и прогулки с детьми, когда носишься за ребенком по площадке как ужаленная. Это НЕ считается.

Итого, мы считаем за спорт упражнения "с уроков физкультуры", посещения спортзала, занятия дома под видео-уроки фитнес-тренеров, бег, езду на велосипеде.

Тоня, +- 500 - это очень большая погрешность. У некоторых привес/отвес за неделю 50 грамм, а тут 500.... Ты лучше взвесься несколько раз, и среднюю цифру запиши без всяких "+/-". Для себя будешь знать, что это примерно. А для отчета пусть будет так. Все равно погрешность всегда одна и та же, так что сойдет :)

Все, теперь официально даю два зеленых свистка к марафону.

[COLOR="Red"][SIZE="7"][CENTER]Побежали![/CENTER][/SIZE][/COLOR]

[B][COLOR="Blue"]Список марафонцев[/COLOR][/B]

[B]На три месяца:[/B]
1 Firewolf (Тина)
2 Ирина Н. (Ирина)
3 Озорная лисичка (Олеся)
4 ришка (Ирина)
5 Инеска (Инна)
6 Sveta-kafeta (Света)
7 tonyademe (Тоня)
8 MamaPomidorki (Люба)
9 Чихкошка (Ирина)
10 Маргошечка (Маргарита)
11 Заноза в сердце (Лена)
12 Zemkin (Саша)
13 Almari (Маша)
14 Пеппилотта Наташа)
15 Maxryutka (Маша)
16 мне бы в небо))) (Юля)

[B]На один месяц:[/B]
17 Байкалочка (Наташа)
18 Marilinka (Марина)
19 pro100mariya (Маша)

Девочки, с началом марафона!!!! Всем отличного старта, и не потеряться до финиша!

Как на меня ролики - спорт однозначно!
Ходьба нет, что по лестнице, что по площадке, что по магазинам)))

Всех с началом марафона!Желаю минусов на весах и сантиметре:)))Всем достичь цели!

Юля, Люба значит ждем с вами большой минус:)))

Ролики для меня спорт, все равно на них больше работаешь, чем идешь пешком.

Ир, с меня большой минус сложно ждать :( Гормоны, гормоны.... Как покормят ими, года два прихожу в себя потом(((
Но стараться буду! С сегодняшнего дня буду питаться по Протасову

[QUOTE=MamaPomidorki;6073795]Ир, с меня большой минус сложно ждать :( Гормоны, гормоны.... Как покормят ими, года два прихожу в себя потом(((
Но стараться буду! С сегодняшнего дня буду [B]питаться по Протасову[/B][/QUOTE]

это как?
Не переживай, жизнь наладится:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:Главное придерживаться ПП, кг-шки от гормонов испугаются и убегут:girl_in_love:

Девочки, с началом марафона нас и желаю всем добиться поставленных целей!!!

А кто какие планирует процедуры для тела?

[QUOTE=Sveta-kafeta;6073836]Девочки, с началом марафона нас и желаю всем добиться поставленных целей!!!

А кто какие планирует процедуры для тела?[/QUOTE]

И тебе успехов:girl_in_love:
Я как всегда кофейный скраб планирую:)

[QUOTE=Чихкошка;6073819]это как?
Не переживай, жизнь наладится:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:Главное придерживаться ПП, кг-шки от гормонов испугаются и убегут:girl_in_love:[/QUOTE]
Конечно наладится, вопрос времени. Главное, мужу мои кг нравятся :)
Просто правильно питание не особо мне помогает :( Сейчас без мучного и сладкого, а кг прут как на дрожжах(

питание по Протасову- это диета Кима Протасова. Но по сути это не диета как таковая, а образ жизни. Первые 5 недель сама диета, потом 5 недель выход из нее на обычное питание, но девчонки потом просто живут по такому режиму. Одна скинула 43 кг за полтора года, вторая только 17. (это мои знакомые, с кем часто вижусь и вижу результаты)

[QUOTE=Sveta-kafeta;6073836]Девочки, с началом марафона нас и желаю всем добиться поставленных целей!!!

А кто какие планирует процедуры для тела?[/QUOTE]
У меня будет обертывание, растирание, массажер,крем от растяжек и питательный крем для тела

[QUOTE=MamaPomidorki;6073894]Конечно наладится, вопрос времени. Главное, мужу мои кг нравятся :)
Просто правильно питание не особо мне помогает :( Сейчас без мучного и сладкого, а кг прут как на дрожжах(

питание по Протасову- это диета Кима Протасова. Но по сути это не диета как таковая, а образ жизни. Первые 5 недель сама диета, потом 5 недель выход из нее на обычное питание, но девчонки потом просто живут по такому режиму. Одна скинула 43 кг за полтора года, вторая только 17. (это мои знакомые, с кем часто вижусь и вижу результаты)


У меня будет обертывание, растирание, массажер,крем от растяжек и питательный крем для тела[/QUOTE]
углубилась читать

[QUOTE=Sveta-kafeta;6073836]Девочки, с началом марафона нас и желаю всем добиться поставленных целей!!!

А кто какие планирует процедуры для тела?[/QUOTE]

Я в сауну каждое воскресенье ходить буду начиная с этой недельки со всяким скрабами, масками и массажами:)))
по спорту сегодня планирую ролики, пресс пока отложила из-за месек! А на роликах я катаюсь вместе с малышом в эрго-рюкзаке, 200 потов сходит:girl_in_love:

у меня разминка каждый день,она мне не для снижения веса,а для суставов нужна,но гибкости прибавляет) плюс скраб кофейный,распробовала,какая вещь суперская!!! соляное мыло скраб тож понравился,трусь им усердно)) плюс смягчающие кожу крема,плюс по выходным бассейн.правда щас насморк,перерыв вынужденный(

всем привет!с началом марафона,девочки:girl_in_love:

[QUOTE=ришка;6073629]Всем привет!
поздравляю с началом марафона!!!всем удачи!!!!!!:)


Тоня,я себя ужасно толстой кажусь,даже не кажусь,так и есть.мне некомфортно очень.кстати,мы тоже на ГВ ещё.вот,начинаем скоро сворачивать.

у меня уже есть достижение небольшое:чай без сахара пью,уже 2 кружки так выпила))))


я думаю,что ролики можно за спорт считать,там и попка подкачивается и икры.

девочки,у меня вопрос:весы у меня механические,так можно я буду примерно вес писать,т.,е +-500 г?[/QUOTE]
у нас ГВ пока несворачиваемое какое то:girl_haha:
я вот за Б тоже разбаловалась чай с сахаром пить:-!раньше всегда без,даже не понимала как можно сладкий чай пить.так что тоже сахар исключаю:)а ты молодец!уже 2 кружки:girl_haha:

Ирин, а что за кофейный скраб, это уже готовый или сама делаешь?

Люба, напиши поподробней про обертывания:)

Всем приветик! С началом марафона!! )
Я отхожу от какой-то болячки, так что пока без спорта. Для тела пока только скарб и крем ) в октябре в моем фитнес-клубе надеюсь все-таки спа откроется и тогда мы с телом там оторвемся ))

У меня вопрос )) я с 10 по 26 уезжаю, не знаю смогу ли отчеты писать и взвешиваться. Сантиметр с собой возьму )) как тогда быть? )

Девочки, слопала пироженное, сижу, жду, когда килограммы уйдут!:girl_haha:

Всем приветик) примайте в свои ряды)
У меня каждый вечер в ванной спа)))

и наконец-то дома зарядку начала делать)))

я вообще сюда?))))))))

почитала первую страничку и мне по ходу не сюда)))

Наташ, сюда, наверное?
[url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=32791&page=445[/url]
или ты что-то другое имела ввиду?

[QUOTE=мне бы в небо)));6074623]Наташ, сюда, наверное?
[url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=32791&page=445[/url]
или ты что-то другое имела ввиду?[/QUOTE]

Я просто подумала, что тут говорят о том кто что делает для красивого тела) но не для похудения)))

[QUOTE=Tusia;6074633]Я просто подумала, что тут говорят о том кто что делает для красивого тела) но не для похудения)))[/QUOTE]

но секретиками поделиться можно:)

[QUOTE=Инеска;6074588]Девочки, слопала пироженное, сижу, жду, когда килограммы уйдут!:girl_haha:[/QUOTE]

:-D:-DЛучше ляг полежи,так быстрее уйдут:girl_haha:

Я уже позанималась,упражнения поделала,хулахуп покрутила:connie_1:Вечером скрабиться буду:)

[QUOTE=Maxryutka;6074584]У меня вопрос )) я с 10 по 26 уезжаю, не знаю смогу ли отчеты писать и взвешиваться. Сантиметр с собой возьму )) как тогда быть? )[/QUOTE]

Интернет там будет?
Записывай спорт и процедуры хоть в блокнотик. А когда день отчета - можно коротко отписаться. Спорт - столько-то минут, процедуры - столько-то штук. Если не будет возможности взвеситься-измериться - напиши, что вес и объемы без изменений.
Ну а если интернета не будет, то когда вернешься - отчитаешься за весь период. Я буду иметь ввиду, что ты не выбыла, а просто без интернета.

[QUOTE=Tusia;6074633]Я просто подумала, что тут говорят о том кто что делает для красивого тела) но не для похудения)))[/QUOTE]

ааа неее, потому я и усомнилась, с фигурой и так у тебя все отлично))
тебе сюда тогда)
[url]http://puzyaka.ru/forum/forumdisplay.php?f=73[/url]

[QUOTE=мне бы в небо)));6074676]ааа неее, потому я и усомнилась, с фигурой и так у тебя все отлично))
тебе сюда тогда)
[url]http://puzyaka.ru/forum/forumdisplay.php?f=73[/url][/QUOTE]

спасибки)))

[QUOTE=Firewolf;6074675]Интернет там будет?
Записывай спорт и процедуры хоть в блокнотик. А когда день отчета - можно коротко отписаться. Спорт - столько-то минут, процедуры - столько-то штук. Если не будет возможности взвеситься-измериться - напиши, что вес и объемы без изменений.
Ну а если интернета не будет, то когда вернешься - отчитаешься за весь период. Я буду иметь ввиду, что ты не выбыла, а просто без интернета.[/QUOTE]

Ок, спасибо ))
Насчет интернета пока ничего не знаю ))

Я тоже положила начало:)))позанималась немного,поскрабилась красота:)

Так, я на сегодня сделала зарядку утром: растяжкой, выпадами и приседами ограничилась, итого 20 мин) пресс и жим завтра будут, живот должен пройти:))) а еще сегодня вечером ролики планирую минут на 40 - не больше) пирожное прогнать же надо:-D

А я сегодня только шарлотку испекла из спорта))) Вику в садик не повела, так она дала мне жару дома, даже днем спать отказалась!!! Ох, сил нет совсем(

Ура, товарищи! Ролики тоже мне покорились сегодня!:))) правда из 40 намеченных только 30 минут откатались, тк сынок закапризил, но на завтра у меня планы грандиозные!))))