Красавица))))))))))))))))))))))))))))))))

щас упорно работаю над ногами =) живот слава богу нормальный! после родов были растяжки, не большие около пупка, но со временем пропали...причём поЯвились месяца через 2-3 после родов.... потом исчезли..наверно упражнения помогли для живота=)

[URL=http://radikal.ru/F/s005.radikal.ru/i209/1002/32/d70d8760516c.jpg.html][IMG]http://s005.radikal.ru/i209/1002/32/d70d8760516ct.jpg[/IMG][/URL]
вот попы совсем нет!!!! девчонки! я уж всё перечитывать не буду, слишком много! скажите, какие упражнения для попы? всосалась совсем после родов.... коза =)

для попы помогут глубокие приседания, желательно конечно с дополнительным весом (штангой)

[url]http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8&feature=related[/url]
посмотри эти упражнения!!! это не спам!!! это мужик в синих штанах)))

[QUOTE=Sandro4ka;1341084][url]http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8&feature=related[/url]
посмотри эти упражнения!!! это не спам!!! это мужик в синих штанах)))[/QUOTE]

этими упражнениями можно мышцы в тонус привести, а вот сделать попу больше и круглее, нужны дополнительные нагрузки

Девочки,упражнения в дргом разделе!!!!здесь фото поле Б!!!

Вот, и у меня жопы нет, а сейчас и живот спереди торчит! Смешнаааяяяяя!:-D

И кушаю мало, и низкокалорийное, и пресс качаю, и обруч кручи и ничего:-E Помогите!

[url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=698&page=63[/url]
:welcome:

[QUOTE=Юлия Юля;1339969]для попы помогут глубокие приседания, желательно конечно с дополнительным весом (штангой)[/QUOTE]

а как именно надо делать?

Людмила, давай здесь расскажу [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=698&page=63[/url] , а то мы правила нарушаем ;)

[QUOTE=Людмила П.;1337988][URL=http://radikal.ru/F/s001.radikal.ru/i194/1002/a3/d42fe6378171.jpg.html][IMG]http://s001.radikal.ru/i194/1002/a3/d42fe6378171t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s003.radikal.ru/i201/1002/0c/58956684025b.jpg.html][IMG]http://s003.radikal.ru/i201/1002/0c/58956684025bt.jpg[/IMG][/URL]

[URL=http://radikal.ru/F/s53.radikal.ru/i142/1002/b1/cf48649ab32f.jpg.html][IMG]http://s53.radikal.ru/i142/1002/b1/cf48649ab32ft.jpg[/IMG][/URL]

извиняюсь за качество=) близко и ничего не понятно=)) только что сфоткала, такая я была и на 5-ый день после родов[/QUOTE]

:))) :))) :))) :))) :))) класс!!!!!!!!!!!!!!!!!

[QUOTE=Людмила П.;1337988][URL=http://radikal.ru/F/s001.radikal.ru/i194/1002/a3/d42fe6378171.jpg.html][IMG]http://s001.radikal.ru/i194/1002/a3/d42fe6378171t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s003.radikal.ru/i201/1002/0c/58956684025b.jpg.html][IMG]http://s003.radikal.ru/i201/1002/0c/58956684025bt.jpg[/IMG][/URL]

[URL=http://radikal.ru/F/s53.radikal.ru/i142/1002/b1/cf48649ab32f.jpg.html][IMG]http://s53.radikal.ru/i142/1002/b1/cf48649ab32ft.jpg[/IMG][/URL]

извиняюсь за качество=) близко и ничего не понятно=)) только что сфоткала, такая я была и на 5-ый день после родов[/QUOTE]

Хорошие формы!!!!!!!!!!!!!!!!

Пора новую тему открывать ;)

[QUOTE=Ален@;1343548]Хорошие формы!!!!!!!!!!!!!!!![/QUOTE]

спасибо, но я коннечно же не довольна =( ноги ногииииии и попа!!!!! =(

Переезжаем)))
[url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?p=1344998#post1344998[/url]