[QUOTE=Тотошка;5848887]а может ему меньше и не надо%-0[/QUOTE]

зато надо мне)))) Мне нужен плоский живот, у меня мечта))))
Я не соглашусь ни с кем, кто будет говорить, что (мерзким голосочком слащавеньким) маленький животик это таааак сексуально
Хотя бы пару лет я должна походить с плоским животом? Он лет в 16 как вылез так и вот

а, прости, ты про вес))) Я и говорю, нсли живот уберется пи моем весе, то мне не нужно больше худеть, даже если я буду весить больше (мышцы ж тяжелые), но буду при этом плоскопузая и с прочими великолепными атрибутами, то пусть растет на здоровье.

а сколько вообще надо бегать раз в неделю и по скольку?

Лян я ставлю будильник!

Ириш я в тебя верю!Так на фотке 114.или 107 сейчашние?

а мне наоборот важнее цифры)
Саш,"пару лет" - это ты про то,что за вторым потом пойдёшь?

[QUOTE=Наталюша;5848928]а сколько вообще надо бегать раз в неделю и по скольку?

Лян я ставлю будильник!

Ириш я в тебя верю!Так на фотке 114.или 107 сейчашние?[/QUOTE]

по сколько не знаю, смотря какие цели ставишь и как организм себя чувствует. Но бегать не меньше 35 минут, если цель - похудение. Но мееееедленно, практически пешком. В идеале с пульсометром, пульс 120-150 самый похудательный))))

[B]Наташ[/B],я старалась-старалась,а ты табличку не исправила((((
)))))

Наташ, разводи будильник )))))
у мну завтра праздничный ужин годовщина с мужем )) Геркин сон свободный должен быть, следовательно утром я должна джилиан сделать, чтоб не пропускать... иначе не успею пельмешек налепить...)))))))

[QUOTE=Nastyushka;5848980][B]Наташ[/B],я старалась-старалась,а ты табличку не исправила((((
)))))[/QUOTE]
все исправлю
[QUOTE=*Умка*;5848987]Наташ, разводи будильник )))))
у мну завтра праздничный ужин годовщина с мужем )) Геркин сон свободный должен быть, следовательно утром я должна джилиан сделать, чтоб не пропускать... иначе не успею пельмешек налепить...)))))))[/QUOTE]

ок:)

блин, ну вот как ложиться в 10, если Стаська еще не спи, а мне еще надо помыться. Прямо бесит, у меня ноги не проходят уже 3 дня, просыпаюсь с болью. И ладно бы от спорта, а они от усталости((((

[QUOTE=Наталюша;5849013]
ок:)[/QUOTE]
в пт, возьмем по бутыльке пива и побежим ахаха )) шутю )) а вообще ща почитала, пишут чтоб худеть надо вечером бегать... типа калории лусше уходят...

[QUOTE=*Умка*;5849024]в пт, возьмем по бутыльке пива и побежим ахаха )) шутю )) а вообще ща почитала, пишут чтоб худеть надо вечером бегать... типа калории лусше уходят...[/QUOTE]
по-моему время суток никак не влияет)))) Другой разговор, что побегав с утра, можно ощутить себя на столько спортивной, что позволить себе вкусняшек)))))
Худеют от пульса правильного. Девочки, бегайте меееедленно, долго и ОБЯЗАТЕЛЬНО разминайте суставы, хотя бы 30 приседаний. А то будете как я потом страдать(((

[QUOTE=*Умка*;5848816]чей то тебя позоритт то? ты итак мололец, вон уже сколь скинула а там и до 80 недалеко )))[/QUOTE]
ну как... чёб стимул был ;):-D
[QUOTE=larchik;5848834]Через месяц глянем как ты схуднешь.У Натальи заметно все подобралось,надеюсь что у тебя тоже.
[/QUOTE]
я тож надеюсь... :)
[QUOTE=Тотошка;5848865]
а пузень - у меня такой же. завтра тебе го сфокаю, для твоего облегчения
[/QUOTE]
Завтра все увидишь[/QUOTE]
жду... ;)
[QUOTE=Наталюша;5848928]
Ириш я в тебя верю!Так на фотке 114.или 107 сейчашние?[/QUOTE]
ваще сейчасные :-D , но от того неделю назад, чисто внешне НУ НИКАК не отличается... ПОКА не отличается :girl_haha:

млин, что за фигня... встала на весы и аж на 2,5кг больше утреннего... откедова вылезло.. неужто изза нагрузки большой?! (((
фуууух. глюк весов... механика врать не может.. там утренний вес...

у меня вечером всегда вес больше на 1,5-2 кг. Но я ем до фига, правильную пищу в основном (ну вот каюсь, сегодня был сабвэй), но много. А нагрузки как могут влиять вообще не представляю. Мышца сразу растет?))))
все девоньки, я спатки пошла. Опять поздно блин((((((

Лян ну я вечером никак бегать не могу.ночью только если))))))

Девочки, доброе утро! Всем отвесиков! Мы уезжаем к родителям, уже почти в поезде. Мама посмотрела мои фотки и решила ко мне присоединиться. Так что если и буду нарушать систему, то не сильно. Меня до 20 числа в сети не будет, ведите себя хорошо :) Если в этой теме появится реклама или спам, напишите мне в личку, пожалуйста номер сообщения. А то боюсь я вас потом не перечитаю как вы шустро пишите :)
До встречи!

Всем привет!
-300

[QUOTE=Zemkin;5848918]зато надо мне)))) Мне нужен плоский живот, у меня мечта)))) [/QUOTE]
раз мечта - тогда другое дело)))

[QUOTE=Zemkin;5848967]В идеале с пульсометром, пульс 120-150 самый похудательный))))[/QUOTE]
если не ошибаюсь,то для каждого веса - свой пульс для похудения%-0
его как-то там расчитывают

[QUOTE=Иринушка;5849033] жду... ;)

ваще сейчасные :-D , но от того неделю назад, чисто внешне НУ НИКАК не отличается... ПОКА не отличается :girl_haha:[/QUOTE]

дети проснуться,сфоткаюсь.

отличается, просто сравнивать не с чем)))

[QUOTE=Firewolf;5849295]Девочки, доброе утро! Всем отвесиков! Мы уезжаем к родителям, уже почти в поезде. Мама посмотрела мои фотки и решила ко мне присоединиться. Так что если и буду нарушать систему, то не сильно. Меня до 20 числа в сети не будет, ведите себя хорошо :) Если в этой теме появится реклама или спам, напишите мне в личку, пожалуйста номер сообщения. А то боюсь я вас потом не перечитаю как вы шустро пишите :)
До встречи![/QUOTE]

Привет!
И пока!
Ждем возвращения тебя и улетучивания лишних кг)))):girl_in_love:

[QUOTE=Тотошка;5849319]если не ошибаюсь,то для каждого веса - свой пульс для похудения%-0
его как-то там расчитывают
[/QUOTE]

ааа, вот это вполне может быть) Хотя, с другой стороны, сердце в любом теле сердце.

Девочки,всем доброе утро:)
С отвесиками(у кого будут):))):))):)))
Успеть за вами и перечитать вас просто не реально:girl_haha::girl_haha::girl_haha:
У меня + выполз...ну это и не удивительно...правда не большой,но все-таки не оч. приятно.
Одно радует,я на японке с сегодняшнего дня,поэтому менять линеечку не буду пока:connie_1::)Посмотрим,что из этого всего выйдет:girl_haha:

-100))))
всем отвесиков!

[QUOTE=Zemkin;5849322]ааа, вот это вполне может быть) Хотя, с другой стороны, сердце в любом теле сердце.[/QUOTE]

там высчитывается какой-то коэфицент.

нашла "Чтобы определить свой личный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0,8."

у меня плюс 500.... жеееесть ((
у кого отвесики прямздрям ))))

[QUOTE=*Умка*;5849356]у меня плюс 500.... жеееесть ((
у кого отвесики прямздрям ))))[/QUOTE]

это все вода:-E

[b]Тотошка[/b], отзанималась? я уже огурчик - ничего не болит)))

[QUOTE=Тотошка;5849360]это все вода:-E[/QUOTE]

да скорее всего... а еще у мну опять чет проблемы с туалетом..... ( хотя воды пью море разливное, ща жара (((
лан, уйдет )) никуда не денется ))))

[QUOTE=Тотошка;5849353]там высчитывается какой-то коэфицент.

нашла "Чтобы определить свой личный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0,8."[/QUOTE]
точно! Мы тоже так на даче высчитывали))))
[QUOTE=Nastyushka;5849366][b]Тотошка[/b], отзанималась? я уже огурчик - ничего не болит)))[/QUOTE]
блин, я тоже хочу. Как так вышло, в саду были в 8, сейчас уже 8:30. КАК???
опять на вечер отложить чтоли? А вечером опять сил не будет(((

всем доброе утро!
у меня почему-то +300,удивлена...

[QUOTE=Almari;5849422]всем доброе утро!
у меня почему-то +300,удивлена...[/QUOTE]

нагрузки много вчера было?? мышцы воду держат... (((

[QUOTE=Nastyushka;5849366][b]Тотошка[/b], отзанималась? я уже огурчик - ничего не болит)))[/QUOTE]

дааа, вся мокрая, хоть и в легкой одеже)))

меня АНька смешила всю тренировку
"Мама, ты маядец!"
"мама ты справися!"
"Давай, давай, пыг-скок- пыг-скок!"
"Шие уки, шие! (шире руки)

[QUOTE=*Умка*;5849393]да скорее всего... а еще у мну опять чет проблемы с туалетом..... ( хотя воды пью море разливное, ща жара (((
лан, [B]уйдет )) никуда не денется[/B] ))))[/QUOTE]
праильно!

[QUOTE=Almari;5849422]всем доброе утро!
у меня почему-то +300,удивлена...[/QUOTE]
вода?

[QUOTE=*Умка*;5849426]нагрузки много вчера было?? мышцы воду держат... ((([/QUOTE]

тоже так думаю))))

[QUOTE=*Умка*;5849426]нагрузки много вчера было?? мышцы воду держат... ((([/QUOTE]

да,много

[QUOTE=Тотошка;5849440]

меня АНька смешила всю тренировку
"Мама, ты маядец!"
"мама ты справися!"
"Давай, давай, пыг-скок- пыг-скок!"
"Шие уки, шие! (шире руки)


[/QUOTE]

какая прелесть:girl_in_love:

Наташ, доча молодец ))) мощная поддержка ))))

пошла мыться, обертываться, мыться и мазаться))))

[QUOTE=Almari;5849444] какая прелесть:girl_in_love:[/QUOTE]

[QUOTE=*Умка*;5849447]Наташ, доча молодец ))) мощная поддержка ))))[/QUOTE]

да я ж с дыхания сбивалась, смеялась.

так она вместе со мной прыгала и бегала

[quote=Тотошка;5849440]дааа, вся мокрая, хоть и в легкой одеже)))[/quote]
умница! я надеваю коротенькие шортики спортивный лифчик и представляю себя молодой супер-стройной и красивой))))

ну я только помылась, а еще сохнуть, краситься, одеваться. Блин, как научиться приезжать на работу во время?))))

Спасибо всем за поздравления,девочки!
У меня сегодня как и ожидалось +. Ну было бы странно ,если после всего вчера выпитого и съеденого ,я бы еще и похудела:girl_haha:

Всех с отвесиками!:)))

[QUOTE=Malina17;5849484]Спасибо всем за поздравления,девочки!
У меня сегодня как и ожидалось +. Ну было бы странно ,если после всего вчера выпитого и съеденого ,я бы еще и похудела:girl_haha:

Всех с отвесиками!:)))[/QUOTE]

почему странно? подарочек:girl_haha:

[QUOTE=Nastyushka;5849464]умница! я надеваю коротенькие шортики спортивный лифчик и представляю себя молодой супер-стройной и красивой))))[/QUOTE]
вот я тоже задумалась, купить спорт-лифчик, и еще что-то придерживающее:girl_pinkglassesf:

а то приходится одевать лифчик, а сверху плотную майку для кормления:girl_pinkglassesf:

не посоветуешь? какой лиф лучше купить?
[QUOTE=Zemkin;5849477]ну я только помылась, а еще сохнуть, краситься, одеваться. [B]Блин, как научиться приезжать на работу во время[/B]?))))[/QUOTE]

да, вопрос.:girl_pinkglassesf:
хорошо меня на работу, муж возить будет.
надеюсь, устроится к нему на работу

[b]Тотошка[/b], да я какой увидела в магазине по пути и купила) дешёвенький. а то я первый день сделала в обычном и намяла себе позвонок застёжкой три дня болело((((

[QUOTE=Nastyushka;5849494]почему странно? подарочек:girl_haha:[/QUOTE]

был бы хороший подарочек,но не прокатило:girl_haha: