[b]Гульнара Н.[/b], обрати, пожалуйста, свое внимание на мое сообщение...чуть выше, на счет цитирования..;)

[quote="Гульнара Н.;7370771"]я с завтра на дюкана,правда пока на атаку только,хочу 3 дня на атаке посидеть,потом чередовать дни 1 белковый и 1 углеводный но на ужин белок. ох выдержать бы.[/quote]
Полностью на Дюкана не смогу перейти.Меня от белковой еды уже мутит.Я поэтому обед сделаю белок с овощами.А все остальное постараюсь соблюдать.Удачи тебе.Я на нем только 3 месяца высидела,правда за это время добилась нужного результата,но все равно до сих пор от вареной грудки куриной мутит.А моя тетя около года на нем сидела...не представляю.

[QUOTE=Фимка;7370784][b]Гульнара Н.[/b], обрати, пожалуйста, свое внимание на мое сообщение...чуть выше, на счет цитирования..;)[/QUOTE]

ок :)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=larchik;7370785]Полностью на Дюкана не смогу перейти.Меня от белковой еды уже мутит.Я поэтому обед сделаю белок с овощами.А все остальное постараюсь соблюдать.Удачи тебе.Я на нем только 3 месяца высидела,правда за это время добилась нужного результата,но все равно до сих пор от вареной грудки куриной мутит.А моя тетя около года на нем сидела...не представляю.[/QUOTE]

я сидела на дюкане 1,5 месяца,тяжело, но мы с бухом сидели и она постоянно готовила вкуснятки дюкановские, тортики и было легче)))
а так я хочу дней 10-14 посидеть,если получится

Девочки, осторожнее с Дюканом, очень опасно столько белка есть для здоровья. Уж лучше буч тогда. 2 дня белок, потом нормально углеводов поесть. Тем более Гуль ты худышка, не так много скинуть надо, не гробь здоровье

Катюш да я не долго буду)) максимум 2 нед.,спасибо за беспокойство :girl_in_love:

Всем привет!
Я читала как-то про диету дюкана, поняла,что точно так не выдержу)))
У меня все качели! То 88.8 то 89,4 и так уже недели 3! Даже не пишу уже, одни и те же цифры надоели((

[b]Пушистый Катёнок[/b], Кать. ты как знаток диет. подскажи. второй круг 6-ти лепестков нужен или нет. Не вредно сразу 2 недели на них и закрепится ли вес,если 2-й круг сразу выдержать?

[QUOTE=Чихкошка;7371035]Всем привет!
Я читала как-то про диету дюкана, поняла,что точно так не выдержу)))
У меня все качели! То 88.8 то 89,4 и так уже недели 3! Даже не пишу уже, одни и те же цифры надоели(([/QUOTE]
Ириш, тебе главное не +:)
[QUOTE=Гульнара Н.;7371011]Катюш да я не долго буду)) максимум 2 нед.,спасибо за беспокойство :girl_in_love:[/QUOTE]

:girl_in_love:
2 недели норм, а то некоторые по несколько месяцев и полгода и больше на нем сидят:-!
Там даже фрукты нельзя и молочка вся обезжиренная, которая совсем не полезна и т.п.


Всем доброе утро. Я решила что-то вроде буч сделать: день белки, разгруз типа, день обычно, но маленькими порциями и побольше правильного, полезного. Клубника, черешня, овощные салаты, кабачки

сегодня буду на твороге и в обед курочки поем отварной, не грудка правда, но без кожи буду

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=*Snezhka*;7371058][b]Пушистый Катёнок[/b], Кать. ты как знаток диет. подскажи. второй круг 6-ти лепестков нужен или нет. Не вредно сразу 2 недели на них и закрепится ли вес,если 2-й круг сразу выдержать?[/QUOTE]

Обычно на втором круге вес меньше уходит, чем на первом
но я бы сделала, если выдержишь, но с перерывом дня 2-3, на правильном питании. Только постарайся в этот перерыв не уйти в зажор:girl_haha: а то всё сброшенное вернешь

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 44 секунды[/I][/B][/color][/size]

Я знаток диет:) насмешила. Знаток, а похудеть никак не могу (((

доброе утро, стройняшки!
я сегодня с маленьким отвесиком в 100 г.(

[b]Пушистый Катёнок[/b], спасибо, все поняла!Ну вот и хочу второй круг не для того. чтобы сбросить,а чтобы удержать вес и привыкнуть к правильному питанию, без вредностей. А после стараться правильно питание поддерживать,чтобы вес не возвращался.
Люб, с отвесиком!
У меня -400 за злаковый день. Вес 68,2. Сегодня творожный. как же я ждала этот день. мне очень тяжело без молочки 4 дня дались. потому что каждый день ем молочку обычно.

С отвесами девочки !

Я на месте 56,5

[quote="*Snezhka*;7371068"]У меня -400 за злаковый день.[/quote]
умничка! С отвесом! Я на лепестки с понедельника планирую..)

[b]Фимка[/b], Спасибо!А я хочу с понедельника на второй круг,если не передумаю ещё))

Всем привет!
Я никак е войду в калею... что-то тяжкое время какое-то... вроде со следующей недельки должно полегчать...

Всех с отвесиками!

У меня осталось 200 грамм до последнего минимума сбросить...

девочки с отвесами!!
началось лето и я начала отекать непонятно с чего(( на улицу вышла и пальцы набухли

[quote="Чихкошка;7371035"]У меня все качели! То 88.8 то 89,4 и так уже недели 3! Даже не пишу уже, одни и те же цифры надоели(([/quote]
вот и у меня та же фигня... то 86,7, как сегодня, то 87,5... одни и те же цифры... знаю, что качели прекратятся и вес пойдт на убыль как только вернется спорт... просто последние 3 недели были очень напряжные.... ни сил, ни времени на спорт не было... со следующей недели 100% верну спорт... уже чувствую прилив сил... и как говорится с новыми силами на старый забор...
[quote="Гульнара Н.;7371278"]началось лето и я начала отекать непонятно с чего(([/quote]
везёт... у нас затяжная осень.... уже сил нет... хочется солнышка и тепла... тогда и худеть будет проще... а то эта вечная сырость убивает...

а я летом всегда поправляюсь, салаты каждый день с огурцами/помидорами и я их люблю с майонезом или сметаной и хлебом помакать в этот сок...ммм ....вот и пухну потом от этого

[quote="Гульнара Н.;7371278"]началось лето и я начала отекать непонятно с чего(( на улицу вышла и пальцы набухли[/quote]
Я в поисковике набила "отеки во время жары",сходи почитай.Ты либо соленое или жареное ела или проблема глубже.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 54 секунды[/I][/B][/color][/size]

Девочки,с отвесиками всех!У меня отеки сходят и вес постепенно нормализуется.

И я летом всегда поправляюсь, всегда. Салаты как Гуля люблю с майонезом, кабачки жареные, окрошка. Ещё летгм всё время вылазки на природу, которые не обходятся без шашлыков, плюс вино, пиво, молодая картошка. Кошмар в общем
а осенью, зимой мне легко не есть

а ещё летом много двигаешься и день длинный, из-за этого есть хочется больше

[b]Пушистый Катёнок[/b], да, подольше бы продержаться в минусе, своего большого + хватает.
[b]Викуля![/b], у меня есть мини-спорт, много хожу))