[QUOTE=*Умка*;5855084]Настен, если с морожного начать боюсь им и закончится, и как итог через полчаса жракать захочу...
Наташ, тольа я завтра наверно буду чередовать бег-ходьбу... так как у меня тянет внутреннюю сторону ляжек ))) плюс, я сеня не правильно начала бег, как итог дома стала кашлять сильно.. стала проверять инет, сказано начинать с шага, и разминки для легких... и пить витамин С по 1000-1500 мг ежедневно..[/QUOTE]

ага Лян)я постоянно бежать сама не смогу)тем более первый раз)

Всем привет
[QUOTE=Nastyushka;5854652][b]Тотошка[/b], боишься меня?:girl_haha:[/QUOTE]
ДАААА, ты - моя совесть! невидимое око :-D :)))

[QUOTE=Zemkin;5854680] вот в машине с ней я сходить с ума начинаю)
ну работа со всем телом,
на Бабушкинской))) Я серьезно) Всегда рада гостям) только с моей работой теперь только в выходные, ибо в будни я уже труп))))[/QUOTE]

ясненько.
я от тебя недалеко живу, на петровско-разумовской. у меня адвокат живет на бабушкинской

[QUOTE=Заноза в сердце;5854726] ....[B]отвес увидеть)[/B]

А мы сегодня всей семьей на дачу ездили, [B]открывать сезон шашлыков[/B]. ...

Вот теперь думаю - заниматься мне сегодня или [B]пропассовать)
[/B]Кста, кому интересно, в дневничке пару фоток скинула, заходите - [url]http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5854704&postcount=2936[/url] (если пароль нужен -[B] кину в личку[/B]))[/QUOTE]
кидай.

класс,

мы тоже сезоноткрыли - заказали шашлыки))))

ой, я бы пропассовала

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5854901] Я все-таки позанималась хоть голова так и болит[/QUOTE]
Катюх, ты - герой!!!!!!!!

[QUOTE=Заноза в сердце;5854943][B]Я тоже отзанималась, хорошо так! День прошел не даром)
[/B][/QUOTE]
как говорит моя Анюта - ты молодчинка!!!!!!!!!!

[QUOTE=Наталюша;5854990]блин а у меня никак [B]не получилось сегодня[/B]:(((((([/QUOTE]
завтра отработаешь:-Р

[QUOTE=Антизолушка;5855065]Девочки я сегодня первый раз попробовала Джилиан тренировки первый уровень- то ли я совсем слабак,[B] то ли действительно сначала трудно [/B]- .[/QUOTE]
у меня тока на 3-й день все прошло. ты не бросай, станет легче.

[QUOTE=*Умка*;5855084] и пить витамин С по [B]1000-1500 [/B]мг ежедневно..[/QUOTE]
а это не много?%-0 мне врач прописывала по 500 в день

у меня тоже только на 4 день прошли мышцы. ну а после тренировок до сих пор каждая клеточка трясётся)
а ещё мне прям тяжко в первом сегменте кардио! тааак больно ноги от напряжния. потом легко)

Извините за задержку.табличку исправила кто прислал.Выделила красным цветом:)

[quote=Тотошка;5855121]ДАААА, ты - моя совесть! невидимое око [/quote]
ну я ж любя)

блин а я так взвеситься хочу)и нигде не могу найти батарейку круглую:-E

[QUOTE=Наталюша;5855145]блин а я так взвеситься хочу)и нигде не могу найти батарейку круглую:-E[/QUOTE]

приезжай в Новокосино,тут их полно. Где на востоке живешь ?

[QUOTE=MENAMI;5855148]приезжай в Новокосино,тут их полно. Где на востоке живешь ?[/QUOTE]

в Измайлово.недалеко от Щелковского шоссе.ну в Новокосино с Мишкой тащится ради батарейки это круто:-D

[b]Наталюша[/b],
[b]Nastyushka[/b],
[b]Тотошка[/b], девочки спасибо! а вы давно занимаетесь? эффект чувствуется?

Ой, а я год назад уехала из Измайлово. Снимала там квартиру три года.
а ты зайди в Измайловский пассаж, там полно батареек. Или в ТЦ напротив вокзала на щелчке.

[QUOTE=Антизолушка;5855164][b]Наталюша[/b],
[b]Nastyushka[/b],
[b]Тотошка[/b], девочки спасибо! а вы давно занимаетесь? эффект чувствуется?[/QUOTE]

у меня сегодня должен был быть шестой день:(завтра буду наверстывать
про эффект пока сказать не могу)но ноги и пресс очень хорошо напрягаются)

[QUOTE=Nastyushka;5855130]у меня тоже только на 4 день прошли мышцы. ну а после тренировок до сих пор каждая клеточка трясётся)
а ещё мне прям тяжко в первом сегменте кардио! тааак больно ноги от напряжния. потом легко)[/QUOTE]
и мне тфжело

[QUOTE=Nastyushka;5855133]ну я ж любя)[/QUOTE] и это ж хорошо.

[QUOTE=Наталюша;5855157]в Измайлово.недалеко от Щелковского шоссе.ну в Новокосино с Мишкой тащится ради батарейки это круто:-D[/QUOTE]
:-D

[QUOTE=MENAMI;5855166]Ой, а я год назад уехала из Измайлово. Снимала там квартиру три года.
а ты зайди в Измайловский пассаж, там полно батареек. Или в ТЦ напротив вокзала на щелчке.[/QUOTE]

что за Измайловский пассаж?%-0

мне в первом сигменте все тяжело дается)))))))))))кроме пресса)вот он там самый легкий.а кардио нравится во втором сигменте. а в третьем уже легко скакать)

Я с понедельника буду заниматься. Сейчас выздоровлю.а то ноги еле таскаю.
Муж сейчас ролов хотел заказать. Еле выдавила из себя,что не хочу....вот блин... Пока держусь.

Вы молодцы, спортом занимаетесь. Читаю вас и настраиваю прям себя.

[QUOTE=Наталюша;5855170]что за Измайловский пассаж?%-0[/QUOTE]

прям около м.измайловская. Двухэтажный тц. Простенький, но батарейки там точно есть. У выхода ,что дальше от метро

Лена отдохнули вы хорошо!!!Детки довольные!!Ты очень хорошо выглядишь!!!Без одежды мы все не идеальны:)

Лариса,ага эффект есть,на руках рельефчик появился,ну и все понемногу подтягивается.И я верю что с этм занятием быстрей худеется:girl_haha:Все таки кардио нагрузка там не плохая!

аааа ну да точно)все время забываю как он называется рынок этот)

Всем спокойной ночи!

[QUOTE=larchik;5855179]Лена отдохнули вы хорошо!!!Детки довольные!!Ты очень хорошо выглядишь!!!Без одежды мы все не идеальны:)

Лариса,ага эффект есть,на руках рельефчик появился,ну и все понемногу подтягивается.И я верю что с этм занятием быстрей худеется:girl_haha:Все таки кардио нагрузка там не плохая![/QUOTE]

Будем надеяться что эффект будет, я своими впечатлениями обязательно поделюсь тоже!
в любом случае думаю для организма полезно будет:)

Наталюш я сеня только раз на шаг перешла.. дыхание сбилось сильно (грю неправильно начала...
Наташ-тотошка воть тут как бы врач советует, что делать [URL="http://clubsokol.ru/300-simptomy-kotorye-meshayut-pri-bege.html"]воть[/URL].. ну и плюс я итак иногда встряхиваю иммунку,,когда чую что заболевать начинаю пью по 1000...

[QUOTE=Заноза в сердце;5854726]
Кста, кому интересно, в дневничке пару фоток скинула, заходите - [url]http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5854704&postcount=2936[/url] (если пароль нужен - кину в личку))[/QUOTE]
ой, красота-то какая!:girl_in_love:
мужу показывать не буду, обзавидуется:girl_haha:
а у вас,что - дача прямо у воды?

[QUOTE=Тотошка;5855238]ой, красота-то какая!:girl_in_love:
мужу показывать не буду, обзавидуется:girl_haha:
а у вас,что - дача прямо у воды?[/QUOTE]

Спасибо!
Да, прям с выходом в воду) Поел - поплавал - снова поел:girl_haha:Ну правда пока плавать холодно, так что мы только едим:girl_haha:

а можно мне тоже пароль,чтобы я фоточки посмотрела,пожалуйста))

у нас 3 дня отмечаний,ем больше обычного и вкусности,но маме на огороде помогаю,нормальная нагрузка такая)
сегодня без занятий,но завтра обязательно похожу на беговой дорожке)

доброе утро всем )))
ну наконец то у меня вино уходить стало )) -300 от плюса...

Всем доброе утро...
У меня -400:)
И на весах юбилейная цифра(если так можно сказать):girl_haha:
В январе начиная худеть весы показывали 76.2...позади 10 кг:Laie_78::Laie_78::Laie_78:
[QUOTE]ну наконец то у меня вино уходить стало )) -300 от плюса... [/QUOTE]
Здорово:))):))):)))
Девочки,у кого отвесики поздравляю:))):))):)))

[QUOTE=Юлик;5855422]Всем доброе утро...
У меня -400:)
И на весах юбилейная цифра(если так можно сказать):girl_haha:
В январе начиная худеть весы показывали 76.2...позади 10 кг:Laie_78::Laie_78::Laie_78:

Здорово:))):))):)))
Девочки,у кого отвесики поздравляю:))):))):)))[/QUOTE]

ого молодчинка какая ))) с отвесиком ))))

Лян ты уже здесь))
что то у меня голова разболелась((но зато я легко поднялась на свой 7 этаж,вернее легче чем обычно

Спасибо:)
Девочки,вы с пробежки что ли:)

Вообще конечно не стоило вчера на ночь энергетик пить,и почка разболелась и в туалет всю ночь бегала.может и это тоже дало знать о себе сейчас?)
а так хоть 30 минут)впереди еще Джиллиан

Юлик типа того:)
даже не верится что я встала таки))))столько лет собиралась,Лян спасибо что ты рядом живешь)))))

Ну вы все равно молодцы:))):))):)))
Я с сыном пол 7 еле глазки открыла...а вы уже побегали:))):))):)))

[QUOTE=Антизолушка;5855164][b]Наталюша[/b],
[b]Nastyushka[/b],
[b]Тотошка[/b], девочки спасибо! а вы давно занимаетесь? эффект чувствуется?[/QUOTE]
я 6 дней. животик и ножки мне прям кажется подтянулись)
[QUOTE=Наталюша;5855173]мне в первом сигменте все тяжело дается)))))))))))кроме пресса)вот он там самый легкий.а кардио нравится во втором сигменте. а в третьем уже легко скакать)[/QUOTE]
да-да! но в третьем сегменте пресс под конец счёт на шестнадцатый делаю с желанием умереть))))
[QUOTE=Юлик;5855422]Всем доброе утро...
У меня -400:)
И на весах юбилейная цифра(если так можно сказать):girl_haha:
В январе начиная худеть весы показывали 76.2...позади 10 кг:Laie_78::Laie_78::Laie_78:

Здорово:))):))):)))
Девочки,у кого отвесики поздравляю:))):))):)))[/QUOTE]
вау! блин, 10 кг это ж так много, а нам всё мало)))) ты большая умница!

да! да!!!!! даааааа!!!!!!

[QUOTE]вау! блин, 10 кг это ж так много, а нам всё мало)))) ты большая умница! [/QUOTE]
Спасибо:)
Не,мне не мало,а даже нормально...просто + от доБ. веса 2 кг...когда он уйдет и заморачиваться не буду больше,буду наслаждаться жизнью:girl_in_love:

[QUOTE=Наталюша;5855432]Вообще конечно не стоило вчера на ночь энергетик пить,и почка разболелась и в туалет всю ночь бегала.может и это тоже дало знать о себе сейчас?)
а так хоть 30 минут)впереди еще Джиллиан[/QUOTE]

нафига ты энергетики пьешь???? сердце лишнее есть???
про головную боль читай [URL="http://clubsokol.ru/300-simptomy-kotorye-meshayut-pri-bege.html"]тут[/URL]

Всем привет!
У меня шикааааааарный привес - 1 кг,
линеку менять не буду.
завтра вода и пиво сойдут, тогда и посмотрим)))

[QUOTE=Заноза в сердце;5855257]Спасибо!
Да, прям с выходом в воду) Поел - поплавал - снова поел:girl_haha:Ну правда пока плавать холодно, так что мы только едим:girl_haha:[/QUOTE]

блин, крастота-то какая:girl_in_love:

[QUOTE=Almari;5855323]у нас 3 дня отмечаний,[B]ем больше обычного и вкусности,[/B]но маме на огороде помогаю,нормальная нагрузка такая)
сегодня без занятий,но завтра обязательно похожу на беговой дорожке)[/QUOTE]
вот и я последний день ем вкусности. завтра опять снова в бой

[QUOTE=*Умка*;5855420]доброе утро всем )))
ну наконец то у меня вино уходить стало )) -300 от плюса...[/QUOTE]
ура! ура! ура!

[QUOTE=Юлик;5855422]Всем доброе утро...
У меня -400:)
И на весах юбилейная цифра(если так можно сказать):girl_haha:[/QUOTE]
:Laie_78::Laie_78::Laie_78:
поздравляю:))):))):)))


[QUOTE=Наталюша;5855432]а так хоть 30 минут)впереди еще Джиллиан[/QUOTE]
[QUOTE=Nastyushka;5855442]да! да!!!!! даааааа!!!!!![/QUOTE]

Настюх, здавствуй моя совесть,:girl_haha:
я сегодня заниматься не буду!:girl_pinkglassesf:
вчера переела и перепила(((
:girl_prepare_fish: не гагу,
даю чес слово - завтра сделат ьвсе как положен

Наташ, ну если днём не сможешь (но постарайся! ;)) , то уж отдохни. воскресенье же ж)))) но лучше не пропускать! а то чё мы с тобой не вровень будем идти ((((
я пошла заниматься, а то в деревню собираемся. если успею, поем шашлыки. но по-моему, есть шашлыки без кетчупа и овощей это невкусно (((( а нарушать не хочу. вкуснее уж творог с системным джемом....
девочки, ну что ж вы не замечаете мою линейку ( у меня -400)

Всем привет! Настя ееееееее!Круто! 4ка!

А у меня стоит....Видимо от того что оч мало ем, больше не успеваю.А на ночь точно пихать в себя не стану...По сути у меня один прием пищи, не считая кофе.Я понимаю, что это плохо и организм в режиме экономии...Но пока ничего поделать не могу.Хотя в принципе могу добивать на бегу калорийности дневную чипсами)Но но но! Я лучше так, чем с целлюлитом от них)

Девочки, может кто-то знает через какой хостинг можно загрузить фотки на форум с телефона???