Лян я их не пью,а вот вчера чет захотелось так,я и выпила то полбанки)

Настюш с 4тебя первой:)))

[QUOTE=Nastyushka;5855476] Наташ, ну если днём не сможешь (но постарайся! ;)) ,..

девочки, ну что ж вы не замечаете мою линейку ( у меня -400)[/QUOTE]
постараюсь!!!!!!

настюх, прости нас невнимательных,

с 1-ой 4-кй
[URL=http://smayliki.ru/smilie-896033223.html][IMG]http://s15.rimg.info/b978ef38754e0b2be1370a7d599748dd.gif[/IMG][/URL]

Наташ не пей их вообще, они хуже колы, органы убивают (
Настенка с отвесиком и 4чкой)))) молодец ))...

Настюш,с четверочкой:))):))):)))

спасибо, девочки!

видимо, чай с имбирем всё-таки работает. пью его с закрытым носом залпом, но отвесики того стоят)))) кста, вчера в обед попробовала свои позавчерашние кабачки, которые на ужин ела, всё-таки пересолила я их, вот и задержали они воду, пила с них потом на ночь

девочки, я надела свои старые любимые джинсы! не натянула, не влезла, а именно надела!!!!! они стаоенькие, с 11 класса, протёртве между ног где попа, но оч классные! в деревню в них хорошо))) счастливая-счастливая) после родов ляжки в них не залазили((((

всем привет!
Юль, с отавесом и с 10-кой!!!
Настя, с первой 4-кой, класс!

а со мной весы сегодня шутят, показывают то 69,8, то 70,3... фигнякакая-то

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5855585]
Юль, с отавесом и с 10-кой!!!
Настя, с первой 4-кой, класс!
[/QUOTE]

присоединяюсь!!! :))):))):)))

у меня -800 :))) ураааааа!!!!!!

[QUOTE=Nastyushka;5855584]видимо, чай с имбирем всё-таки работает.
девочки, я надела свои старые любимые джинсы! (((([/QUOTE]

вот я и говорю, ты - моя совесть. я ж тоже в джинсы влезть хочу.
получатеся мне никак нельзя пиво. и воду задерживает и отекаю, жира много, воды задерживает много, ща еще прибавила+500

кароче - тперь моя жизнь без пива)))

у меня имбирь кончился, хорошо мужу позвонила напомнила про имбирь!
[QUOTE=Пушистый Катёнок;5855585]а со мной весы сегодня шутят, показывают то 69,8, то 70,3... фигнякакая-то[/QUOTE]

может воды: или мало пьешь, или наоборот - много

[QUOTE=Иринушка;5855653]присоединяюсь!!! :))):))):)))

у меня -800 :))) ураааааа!!!!!![/QUOTE]

ирка, ты скоро меня догонишь))) :))):))):)))

[QUOTE=Тотошка;5855661]ирка, ты скоро меня догонишь))) :))):))):)))[/QUOTE]

а будешь почаще загрузки устраивать, и перегонит:-Р

[QUOTE=Nastyushka;5855664]а будешь почаще загрузки устраивать, и перегонит:-Р[/QUOTE]
не буду больше,
[URL=http://smayliki.ru/smilie-1192149351.html][IMG]http://s19.rimg.info/a8a2dac40cfb8b99c3c160e1fc248297.gif[/IMG][/URL]

[QUOTE=Иринушка;5855653]присоединяюсь!!! :))):))):)))

у меня -800 :))) ураааааа!!!!!![/QUOTE]
Спасибо...С хорошим отвесиком тебя:)

[QUOTE=Nastyushka;5855664]а будешь почаще загрузки устраивать, и перегонит:-Р[/QUOTE]
+1;)

[QUOTE]Юль, с отавесом и с 10-кой!!![/QUOTE]
Спасибо,Катюш:)
У меня тоже с весами такая фигня бывает...я по большему ориентируюсь..но мне кажется,твой + уже ушел...а завтра они уже покажут все как есть...вместе с отвесом;)

Приветик всем!:girl_in_love:
У меня -300:)))
Хотя вчера в кафе ходила,суши ела и шампанское пила.
Девочки,кто-нибудь занимался по видео Синди Кроуфорд?
Я тут нашла, вроде несложные упражнения. Идут правда больше часа,трудно столько время выкроить с маленьким ребенком.

[QUOTE=*Умка*;5855420]доброе утро всем )))
ну наконец то у меня вино уходить стало )) -300 от плюса...[/QUOTE]
с отвесиком!:)))
[QUOTE=Юлик;5855422]Всем доброе утро...
У меня -400:)
И на весах юбилейная цифра(если так можно сказать):girl_haha:
В январе начиная худеть весы показывали 76.2...позади 10 кг:Laie_78::Laie_78::Laie_78:

[/QUOTE]
Поздравляю с юбилейной цифрой и отвесом!:)))
[QUOTE=Nastyushka;5855476]
девочки, ну что ж вы не замечаете мою линейку ( у меня -400)[/QUOTE]
Я сразу заметила 4 на линеечке! Супер! Молодец! :)))
[QUOTE=Иринушка;5855653]присоединяюсь!!! :))):))):)))

у меня -800 :))) ураааааа!!!!!![/QUOTE]

с отвесом!:)))

капец как сегодня холодно((((

девочки,вы такие умнички!)
с отвесиками)

я наконец-то заварила себе чай с имбирем,а то руки не доходили)

Девочки, какие же вы все спортсменки, молодцы!:))) И всех с отвесиками!!!
У меня вес 6 дней на одном месте стоял, сегодня наконец то минус!!!:girl_in_love:

[QUOTE=Мамочка)));5855766]Девочки, какие же вы все спортсменки, молодцы!:))) И всех с отвесиками!!!
У меня вес 6 дней на одном месте стоял, сегодня наконец то минус!!!:girl_in_love:[/QUOTE]

что-то привеса давно нет,да Надь?:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D
а то ты его все ждешь;)
молодец)

Надюш, с отвесиком!

[QUOTE=Almari;5855769]что-то привеса давно нет,да Надь?:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D
а то ты его все ждешь;)
молодец)[/QUOTE]
Спасибо!:girl_in_love:
А привес был три дня подряд:) Без него никак:girl_haha:

[QUOTE=Nastyushka;5855774]Надюш, с отвесиком![/QUOTE]
Спасибо!:girl_in_love:
У тебя линеечка всё красивее и красивее! С четвёрочкой тебя!:))):))):)))

спасибо, зайк)))

Привет, девочки! С отвесиками!!!!! Настюша, с четверочкой! Дождались!
Девочки, киньте мне рецепт имбирного чая, знаю выкладывали не раз, но я уже не найду где)

я на глазок чай делала,не могу подсказать...
причем заварила Пуэр-такая гадость))))))
с лимоном и медом пью,ну когда остынет немного)

Марина,Надя с отвесиками вас:))):))):)))
А чет я пропустила по поводу 1 стр...а чего красным выделены некоторые%-0:)

[b]Валечка[/b], можно например [url]www.manesu.com[/url] но вообще их много всяких)

Девочки всем привет! После вчерашней тренировки - 500 грамм вот это да, я столько за день никогда не скидывала, и хотя мышцы на ногах все болят, буду продолжать Джилиан сегодня:)

а где наша Кристина? ((((

[QUOTE=Антизолушка;5855881][b]Валечка[/b], можно например [url]www.manesu.com[/url] но вообще их много всяких)

Девочки всем привет! После вчерашней тренировки - 500 грамм вот это да, я столько за день никогда не скидывала, и хотя мышцы на ногах все болят, буду продолжать Джилиан сегодня:)[/QUOTE]

у меня наоборот руки жутко болели! еле поднимала на второй и третий день. меньше - пресс и попа

[QUOTE=Заноза в сердце;5855851]Привет, девочки! С отвесиками!!!!! Настюша, с четверочкой! Дождались!
Девочки, киньте мне рецепт имбирного чая, знаю выкладывали не раз, но я уже не найду где)[/QUOTE]

Я завариваю где то 1-2 см порезанного пластинками имбиря на кружку 300 грамм, кто то еще чай добавляет, я вчера добавила 0,5 чайной ложки меда, но имбирь мне кажется перебил своим вкусом все, еще лимон можно добавить. Имбирь заваривала кипятком и настаивала, а мед добавляла уже в теплый. Говорят можно холодным и горячим, мне больше горячий понравился, чем то напоминает глинтвейн)))

[QUOTE=Nastyushka;5855886]у меня наоборот руки жутко болели! еле поднимала на второй и третий день. меньше - пресс и попа[/QUOTE]

Может у тебя гантели тяжелые? у меня болят только ноги, но надеюсь что подтянутся и будут более упругими особенно я бы внутреннюю часть бедра подтянула )

я тоже пару см на чашку. завариваю с зелёным чаем. пью охлажённый (ещё тёплый, но чтобы можно залпом пить, а то жжёт)))))

[QUOTE=Антизолушка;5855894]Может у тебя гантели тяжелые? у меня болят только ноги, но надеюсь что подтянутся и будут более упругими особенно я бы внутреннюю часть бедра подтянула )[/QUOTE]

ноги, спустя 2 месяцев зодьбы с Лесли как-то привыкли к нагрузкам, наверное)))
гантельки по 1 кг. но в первый день были где-то 1,5 кг блины и было жутко неудобно. да и руки, несмотря на сына, скорей всего, просто слабые. я его если ношу, то на бедре, не особо на руки нагрузка
я чувствую, что мой холодечик подтянулся)))) но я скраблюсь кофе и массаж, а сейчас ещё чудо-варежку прикупила и масло. массаж с начала похудения практически каждый день стараюсь. даёт отличный результат
вообще ляжки убрались на 6 см - с 57 до 51

[QUOTE=Nastyushka;5855901]ноги, спустя 2 месяцев зодьбы с Лесли как-то привыкли к нагрузкам, наверное)))
гантельки по 1 кг. но в первый день были где-то 1,5 кг блины и было жутко неудобно. да и руки, несмотря на сына, скорей всего, просто слабые. я его если ношу, то на бедре, не особо на руки нагрузка
я чувствую, что мой холодечик подтянулся)))) но я скраблюсь кофе и массаж, а сейчас ещё чудо-варежку прикупила и масло. массаж с начала похудения практически каждый день стараюсь. даёт отличный результат
вообще ляжки убрались на 6 см - с 57 до 51[/QUOTE]

Скраб тоже делаю а что за масло у тебя?

хихи, мне кажется оно особой роли не играет)))) но я жутко боюсь целлюлита)))) где-то пару недель назад купила антицеллюлитное от Галенофарм 60 рублей за 100 мл. оч жирное и неудобный флакон (может, знаешь, как мед.спирт продают - коричневый бутылёк с широким горлышком), а с четверга мажусь антицеллюлитным разогревающим от Фитнес. вот оно удобное, в спрее. и жирной плёнки потом не оставляет. кожа очень нежная от него

ПРИВЕТИК ВСЕМ!!!
Девочки с отвесиком вас!!!

Настя я первым делом на линеечку твою посмотрела!!!С четверочкой тебя!!!:)))

Ира,вот ты умница!!!!

Лена,у вас не дача,а мечтааааа!С выходом в водууууу!!!Классс!!!
Я наверно в закрепление ухожу,что то совсем настроя нет больше худеть.Точнее худеть хочу,но готовить совсем не охота.Я в последние несколько дней,почти не готовила себе получалось,что белков мало было и вес стоит,как вкопанный.Ну посмотрим...просто я сегодня уже рис ела и яблоко.Какое же яблоко вкусное:-DМожет через пару дней снова на чистые белки перейду.%-0

Настя расскажи пожалуйста в краце про -60,чего нельзя?а что можно?Ну если время у тебя есть конечно:)

[b]Nastyushka[/b], видела в Ашане сегодня такое, надо попробовать)

[b]larchik[/b], а ты на какой диете сидишь и как долго?

[QUOTE=Антизолушка;5855922][b]Nastyushka[/b], видела в Ашане сегодня такое, надо попробовать)

[b]larchik[/b], а ты на какой диете сидишь и как долго?[/QUOTE]

Я на Дюкане с 9 марта:)Там только белковая еда и через день можно чуть чуть овощей:)

[QUOTE=larchik;5855925]Я на Дюкане с 9 марта:)Там только белковая еда и через день можно чуть чуть овощей:)[/QUOTE]

Ты только с помощью этой диеты сбросила вес? а слезать не боишься вдруг вверх поползет ?

[QUOTE=larchik;5855920]Настя расскажи пожалуйста в краце про -60,чего нельзя?а что можно?Ну если время у тебя есть конечно:)[/QUOTE]

три пп. последний до 6 часов. на завтрак ты ешь всё что тебе хочется. на обед нельзя сочетать мясную группу с картошкой, макаронами, хлебом.
хлеб ржаной, лучше криспы.в идеале отказаться
овощи можно любые, картошку редко, макароны из твёрдых сортов пшеницы редко, сыр до 50 г
можно варёную колбасную продукцию редко
из фруктов яблоки, цитрусовые, чернослив, ананас, арбуз
ну это по спискам смотреть
на ужин уже типа раздельного питания, 7 вариантов
-овощи-молочка
-фрукты-молочка
-фрукты-овощи
-фрукты-крупы
-овощи-крупы
-мясо-рыба
-молочка-сыр-криспы
ешь до насыщения, но не переедаешь, к след.пп должен быть аппетит. пп должны быть примерно равны по объёму и насыщаемости
в общем, когда читаешь - это всё сложно. а соблюдать очень просто) желания сорваться нет, ведь даже если что-то хочется, то можно утром съесть))))
это в кратце, мне очень нравится!

[QUOTE=Nastyushka;5855928]три пп. последний до 6 часов. на завтрак ты ешь всё что тебе хочется. на обед нельзя сочетать мясную группу с картошкой, макаронами, хлебом.
хлеб ржаной, лучше криспы.в идеале отказаться
овощи можно любые, картошку редко, макароны из твёрдых сортов пшеницы редко, сыр до 50 г
можно варёную колбасную продукцию редко
из фруктов яблоки, цитрусовые, чернослив, ананас, арбуз
ну это по спискам смотреть
на ужин уже типа раздельного питания, 7 вариантов
-овощи-молочка
-фрукты-молочка
-фрукты-овощи
-фрукты-крупы
-овощи-крупы
-мясо-рыба
-молочка-сыр-криспы
ешь до насыщения, но не переедаешь, к след.пп должен быть аппетит. пп должны быть примерно равны по объёму и насыщаемости
в общем, когда читаешь - это всё сложно. а соблюдать очень просто) желания сорваться нет, ведь даже если что-то хочется, то можно утром съесть))))
это в кратце, мне очень нравится![/QUOTE]

желание сорваться есть )) потому что порой хочется именно вечером, а не утром.. особенно зная, что утром не влезут вкусняхи...