[QUOTE=Marilinka;6070737]Девочки, в общем я с вами:)
не до конца поняла весь процесс, но думаю вникну
моя анкетка
Марина Marilinka
ОГ87
ОТ70:hysteric:
ОЖ84:hysteric:
ОБ 93
ОР 26
ОН 50
Вес 48
Рост 156
жутко отожрала брюхо за лето[/QUOTE]

я хочу на 3 месяца:)
всем удачного пути к здоровому телу и духу!:)))

Девы, а где отчет писать, не пойму:-[ ]

У меня из достижений час бодискульпа, такого, что ноги если домой привели)
С утра наметился отвес в полкило, так что не так страшен теперь утрешний привес.

Ой. я бы с вами на месяц! а еще не поздно?

[QUOTE=Marilinka;6075249]Девы, а где отчет писать, не пойму:-[ ][/QUOTE]

[URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=27982"]Тут[/URL]:)

вчера позанималась,а сегодня живот болит,мышцы.с непривычки.но так приятно)))

Привет всем! Всем отвесиков!!!
Я стою:( чая 2 кружки выпила на ночь вчера, вот и встала)
Зато уже на зарядку сходила:)))

Доброе утро!
А я особо и не занимаюсь, М не дают да и не могу. И постоянно хочется мяса

[QUOTE=MamaPomidorki;6075816]Доброе утро!
А я особо и не занимаюсь, М не дают да и не могу. И постоянно хочется мяса[/QUOTE]

так мясо диете не помеха вроде. Я вообще тот еще мясоед.

На Протасове мясо только с 3-ей неделе.
У меня всегда как м, тянет на мясо

[QUOTE=ришка;6075719]вчера позанималась,а сегодня живот болит,мышцы.с непривычки.но так приятно)))[/QUOTE]

А я сколько пресс не качаю, живот не болит:( Мне всегда кажется, что если мышцы после упражнений не болят, то эффекта нет%-0

[QUOTE=Sveta-kafeta;6075967]А я сколько пресс не качаю, живот не болит:( Мне всегда кажется, что если мышцы после упражнений не болят, то эффекта нет%-0[/QUOTE]

а во время упражнений болят?
нам инструктор говорит, что если во время упражнений не болят, то и эффекта нет почти

А я у свекрови,наверно до конца недели,заниматься возможности нет:(Зато наедаться не буду...стыдно:girl_haha:

Я пришла! Тему нашу не могла найти!!! И последние дни у мужа выхи были, мы в разъездах были! Так что я с вами!!!
Вот взвесилась: 58 кг! А объемы как будет минутка замерю.

Увидела Список - меня в нем нет почему-то!((( добавьте плиз!

Я почитала вчера про Протасова, пока боюсь на него со своим истощением организма:(

[QUOTE=Uhh;6076097]
Увидела Список - меня в нем нет почему-то!((( добавьте плиз![/QUOTE]

Может быть потому, что данные надо было прислать до 1 сентября?

[QUOTE=Firewolf;6076593]Может быть потому, что данные надо было прислать до 1 сентября?[/QUOTE]

Хах))) наверное))) но 1 сентября я обменяла на поездку за горячей водой$)) дома воды месяц нет!
Мне не принципиально, читать темку и худеть вместе со всеми все равно буду)))

[QUOTE=мне бы в небо)));6075976]а во время упражнений болят?
нам инструктор говорит, что если во время упражнений не болят, то и эффекта нет почти[/QUOTE]

Хм, первый раз такое слышу и от своего тренера, когда в зал ходила такого не слышала. Усталость в мышцах после занятий есть, а вот боли именно в животе нет, другие мышцы побаливают.

Свет, дочу с 11 месячишками!!! Скоро годик:)))

[QUOTE=Sveta-kafeta;6076810]Хм, первый раз такое слышу и от своего тренера, когда в зал ходила такого не слышала. Усталость в мышцах после занятий есть, а вот боли именно в животе нет, другие мышцы побаливают.[/QUOTE]

ну не то, чтобы боль, просто жечь должно.

Короче я нажралась роллов,и уже не хотела заниматься лень так лень,но все таки пресс покачала поприседала ну и еще кое что поделала хоть 20 минут но подвигалась))

а я сегодня к комплексу упражнений добавила обруч)))

Я сегодня себя так плохо чувствую из-за месек этих! Хожу, как сонная:hysteric: ничего кушать не охото((((( я сегодня без спорта:(

Я собиралась-собиралась покрутить обруч, таки не собралась. То одно, то другое, не могла выкроить полчаса, чтоб никуда не бегать... Зато вечером как белый человек порадовала тушку всеми доступными средствами в ванной :)

[QUOTE=Инеска;6076856]Свет, дочу с 11 месячишками!!! Скоро годик:)))[/QUOTE]

Спасибо:girl_pinkglassesf: И не верится, что годик скоро:)

у меня крит. дни походу рано придут... голова и живот начинаю болеть((((
у меня по большей части "лежачие" упражнения))))
я вообще прям минимум-минимум буду заниматься... мне особо нельзя напрягаться, к сожалению... А вот умерить аппетиты надо! Дома сижу и точу не замечая....
У меня как раз обруч простаивается... тяжелый, массажный. Мне нельзя. А вот легкий алюминиевый хочу купить. Вот думаю от него толк(от легкого) будет???

Как на меня от легкого обруча больше толку, чем от тяжелого)
А у меня вчера начался марафон, в понедельник так времени и не нашла, а вчера Трейси начала делать, потом орбитрек, и для тела скрабик с обвертыванием, прям красота, и отвес утром)

А я в этот раз разленилась и никак мне не собраться. Хотела вчера начать бегать, но не заставить встать себя такую рань, сегодня хоть зарядку сделала. Еще у меня похоже накрылся жесткий диск, а там все видео с занятиями:( Так что пока я только пирожные трескаю.

Ира, хорошая замена упражнениям - пирожные. Прям супер, ты так быстро похудеешь :)

Энергия, толк будет от любого обруча. Они все разные и действуют по-разному. Одни грубо массируют, другие заставляют больше двигаться. Легкий обруч больше качает мышцы, потому что надо приложить больше усилий, чтоб он крутился. Тяжелый обруч быстрее сгоняет жирок, потому что его "дробит".

Ну допустим тяжелый обруч не жирок дробит, а внутренние органы)) ну на что не пойдешь ради красоты))

Вот мне как раз внутренности и нельзя трясти.
А вообще он значительно убирает бока. Я им еще до Б сгоняла лишнее... я его прям часами крутила....

я вот занималась по 20-25 минут эти два дня.у меня болят ноги и бока.вот бока бы мне убрать было бы гуд)))пресс чуток побаливает но прям незаметно.
вот как Мишка пойдет в сад нормально тогда начну Джилиан опять 30-ти дневку.
а то мы болеем сейчас.а так у меня и М скоро и как раз пройдут)

[QUOTE=Энергия;6077967]Вот мне как раз внутренности и нельзя трясти.
А вообще он значительно убирает бока. Я им еще до Б сгоняла лишнее... я его прям часами крутила....[/QUOTE]

Вот и мне врач запретил тяжелые обручи, начинать надо с легкого, чтобы укрепить мышцы живота, да и работаешь с ним лучше - больше мышц прокачиваешь и больше кардио- нагрузка, а жирок сгорает только при ней)

Всем привет!
У меня отвес в 600 гр:))) наконец-то вес сдвинулся! Утром аж 1,5 кг минус было, но это до завтрака! Так что я считают-600!!!! Ура!!!! Сейчас по плану легкая зарядка, минут на 30!

Ура, минус 200 сегодня:-)
Что-то все молчат:-) Девочки, как ваш марафон? Как успехи?

Успехов нет, опять привес(

Я не занимаюсь,в гостях не получается:(

Я тоже пока не занимаюсь, об болезни отходила, потом кд начались, да и с ребенком некому посидеть. Надеюсь завтра возобновлю зал, уже полторы недели не хожу ( но отвес в кг точно во время болезни

Всем приветик! С отвесиками. А у меня по 30 минут получается заниматься. Но вес пока на месте.

[QUOTE=Чихкошка;6081426]Всем приветик! С отвесиками. А у меня по 30 минут получается заниматься. Но вес пока на месте.[/QUOTE]

О, кстати, а ты силовую делаешь или кардио? Дело в том, что если силовую, то вес по-любому сначала стоять будет или даже в плюс уйдет, а потом уже минусовать начнет.