а у меня нет)))) может, у кого-то ужин слабоват? :-Р
не знаю.... я такой передуваемый человек.... а тут меня что-то накрыло) так что пока с уверенностью и ЛЁГКОСТЬЮ иду к цели

[QUOTE=Nastyushka;5856045]а у меня нет)))) может, у кого-то ужин слабоват? :-Р
не знаю.... я такой передуваемый человек.... а тут меня что-то накрыло) так что пока с уверенностью и ЛЁГКОСТЬЮ иду к цели[/QUOTE]

Настен, да ужин не слабоват вроде, а прост вечером сладкого хочется... мне... а постоянно есть молочка+фрукты бееееееее......

[QUOTE=Антизолушка;5855926]Ты только с помощью этой диеты сбросила вес? а слезать не боишься вдруг вверх поползет ?[/QUOTE]
Я с конца февраля начала худеть,сначала отсидела диету 6 лепестков,это монодиета на 6 дней,потом 7.8 марта много ела и пила,а вот с 9 марта уже на настоящую диету села.Худею на ней с 60.400кг.Но за апрель,только 1.5 кг. где то ушло,все остальное в марте сбросилось.И там не просто слезаешь с диеты,а просто переходишь на другой этап(закрепление),там уже не так строго,можно углеводы добавить и немного фруктов.
[QUOTE=Nastyushka;5855928]три пп. последний до 6 часов. на завтрак ты ешь всё что тебе хочется. на обед нельзя сочетать мясную группу с картошкой, макаронами, хлебом.
хлеб ржаной, лучше криспы.в идеале отказаться
овощи можно любые, картошку редко, макароны из твёрдых сортов пшеницы редко, сыр до 50 г
можно варёную колбасную продукцию редко
из фруктов яблоки, цитрусовые, чернослив, ананас, арбуз
ну это по спискам смотреть
на ужин уже типа раздельного питания, 7 вариантов
-овощи-молочка
-фрукты-молочка
-фрукты-овощи
-фрукты-крупы
-овощи-крупы
-мясо-рыба
-молочка-сыр-криспы
ешь до насыщения, но не переедаешь, к след.пп должен быть аппетит. пп должны быть примерно равны по объёму и насыщаемости
в общем, когда читаешь - это всё сложно. а соблюдать очень просто) желания сорваться нет, ведь даже если что-то хочется, то можно утром съесть))))
это в кратце, мне очень нравится![/QUOTE]
Спасибо Насть!!!Это почти тоже самое,что и закрепление на моей диете.Только мне все равно нельзя сладкое,даже утром.Но я уже привыкла к своим сладостям.Я вот надеюсь,что даже на закреплении скину немного еще,потому что мое закрепление очень на -60 похоже,как оказалось:)

[QUOTE=*Умка*;5856049]Настен, да ужин не слабоват вроде, а прост вечером сладкого хочется... мне... а постоянно есть молочка+фрукты бееееееее......[/QUOTE]

Так ешь,рыбу или мясо...

[QUOTE=Nastyushka;5856045]а у меня нет)))) может, у кого-то ужин слабоват? :-Р
не знаю.... я такой передуваемый человек.... а тут меня что-то накрыло) так что пока с уверенностью и ЛЁГКОСТЬЮ иду к цели[/QUOTE]

Настя у тебя просто настрой другой,Все от настроя зависит.Я сейчас очень легко без вкусняк живу,мне их даже не хочется уже.А у Ляны пока не получается себе внушить,что она не хочет вечером шоколадку.:)

[QUOTE=larchik;5856076]Настя у тебя просто настрой другой,Все от настроя зависит.Я сейчас очень легко без вкусняк живу,мне их даже не хочется уже.А у Ляны пока [B]не получается себе внушить[/B],что она не хочет вечером шоколадку.:)[/QUOTE]
эххх, как бы мне себе внушить, что я не хочу пива%-0 %-0 %-0

Ларис, я рыбу и ем ))) но постоянно одно и тоже я не люблю..
а сладостей именно вечером хочется, потому что утром они физически не влазят... а если налопаться на завтрак одного шоколада к примеру, то через полчаса-час я захочу кушать....да и внушать я себе отказ от чего то не оч хочу.. живем один раз...

Я тож хочу пива... ;)
А про шоколадки ваще молчу....
Я раньше думала, что равнодушна к шоколаду, а теперь так хотса.... :)

Сложно когда детям даешь шоколадку или печеньку, они понадкусают и кладут.... Вот сила воли то нужна где.... :)
Останавливает только одно.... Утром не будет отвеса, если не привес ваще, и вам похвастаться нечем будет... ;)

А я при ГВ перестала есть шоколад.Сейчас худею и совсем не хочется:girl_haha:
Да и чет заметила,что последнее время стала равнодушна к сладкому%-0
А пиво...фу...от него живот растет:-Р:-Р:-Р

я за Мишкой сейчас ничего не доедаю)и он реже стал оставлять..потому как пока не доест одно ничего другого не получит))))
просто мне реально жалко выкидывать а доесть не могу так как супы мясные у него во втором тоже мясо.или кашки молочные

Лян, а не видела на просторах нэта статью о том, что если чего-то хочется определённого, то чего-то определенного в организме не хватает? не вариант?

как оказалось - депрессия легко лечится)))))
рецепт:собираемся с духом и оставляем сына бабушке. если ваш муж не хочет в магазин, пригрозите ему, что берёте кредитку. едете в дешёвый магазин типа Модис и напокупаете тряпок)))) таким образом, у вас появляется отличное настроение, юбка, блузка, трое шорт (себе дома заниматься, и двое любимой снохе - она дома в шортах ходит, а не как я в туничках) и всё-таки балетки)))) (из детского отдела)))))))))

сейчас вспомнила, как мечтала, что в 50 кг пойду за обновками. потом как всегда на меня напала жаба. ну а достигнув заветной цифры, и тем более забыла. так что план максимум выполнен))))

поддерживая беседу, от сладкого по-прежнего не могу отказаться.(зайдите в тему Системы, посиотрите мои менюшки на день))))))) хорошо, что и не надо)

[QUOTE=Иринушка;5856095]Я тож хочу пива... ;)
А про шоколадки ваще молчу.... Я раньше думала, что равнодушна к шоколаду, а теперь так хотса.... :)[/QUOTE]
я сладкого, мучного - не хочу, стала равнодушной.
а вот от пива правда придется отказаться, следущие загрузки - будут без пива и вина.

[QUOTE=Иринушка;5856102][B] Сложно когда детям даешь шоколадку [/B]или печеньку, они понадкусают и кладут.....
вам похвастаться нечем будет... ;)[/QUOTE]
первое время ловиа себя на мысли, что постоянн тяну в рот, то что даю детям

я все-таки достигну 95 на следующей неделе:connie_1:

[QUOTE=Nastyushka;5856199]сейчас вспомнила, [B]как мечтала, что в 50 кг пойду за обновками. [/B]потом как всегда на меня напала жаба. ну а достигнув заветной цифры, и тем более забыла. так что план максимум выполнен)))))[/QUOTE]

а вот у меня уже необходимость в смене гардироба, все висит

насть,я отзанималась,
как же эт тяжело.


девули, кто фитнесом занимается, вопрос

у меня болит кость голени, большая.
прям больно? может я как-то неправильно занимаюсь?

поэтому приходится скакать не в силу, а то ощущение, что нога переломится:-[ ]

[QUOTE=Тотошка;5856265]

я все-таки достигну 95 на следующей неделе:connie_1:


][/QUOTE]

Канешн :)))

[QUOTE=Иринушка;5856283]Канешн :)))[/QUOTE]
смотрю на вас с натахой и думаю%-0
может - тоже после 15-го мая на яичку?

[b]Тотошка[/b], ты ж моя умничка любимая! а с ножкой ты поаккуратнее! подождём, что девочки ответят! сейчас ещё на Минус60 форуме спрошу

Настя, друг! Шопинг лечит от любых депрессий) Мы сегодня тоже - поехали в Колинз мужу за брюками, там акция, в итоге купила себе джинсы, выиграла футболочку) А потом еще сплавила мужу детей и парикмахерскую) Покрасилась, подстриглась - звезда))

Лариса, так если не готовить, то может каллории? Хотя я всю семью на свое мясо подсадила, им отдельно только супы и каши варю, вроде ничего так, не напрягает)

Наташа про ногу не знаю...

Девочки а чай с имберем должен рот жечь?или я много положила?

[QUOTE=Nastyushka;5856335][b]Тотошка[/b], ты ж моя умничка любимая! а с ножкой ты поаккуратнее! подождём, что девочки ответят! сейчас ещё на Минус60 форуме спрошу[/QUOTE]
у меня ощущение, что я как-то неправильно прыгаю или бегаю.
потому то болят обе ноги.:girl_pinkglassesf:

Настен, мне всю жизнь сладостей не хватает...
нет, я конечно убеждаю что утром поем... но все таки именно под вечер меня начинает тянутт на шоколад, морожное, конфетку, печенько... а в обед мне пофиг..

[QUOTE=Тотошка;5856359]у меня ощущение, что я как-то неправильно прыгаю или бегаю.
потому то болят обе ноги.:girl_pinkglassesf:[/QUOTE]

Наташ.. мне кажется что просто тебе нужно что то поспокойнее... все таки вес у всех людей разный, следовательно нагрузка должна быть разной.. ведь и сердце, и мышцы работают абсолютно по разному от веса....

[QUOTE=Тотошка;5856359]у меня ощущение, что я как-то неправильно прыгаю или бегаю.
потому то болят обе ноги.:girl_pinkglassesf:[/QUOTE]

Наташ может эластичный бинт наматывать для занятий.Ты когда прыгаешь,на мыски приземляешься или на всю стопу?

Наташ мне кажется ты реально что то не так делаешь.может приземляешься ставишь не правильно ее.ты в кросах занимаешься??
у меня давно так же было.я бросила потом поняла что просто неправильно занималась.


Лян я завтра не побегу:(хоть бы Джиллиан завтра сделать.
то ли я перезанималась,то ли не знаю чего но остеохондроз дал о себе знать.болит вся левая сторона спина,поясница,низ,и нога(
в добавок ко всему я так и не могу понять почка у меня болит еще или это просто от спины отдает(((((
блин всего семь дней позанималась(((

Наташ выздоравливай... не продуло ли тебя сегодня?!

[QUOTE=Тотошка;5856310]смотрю на вас с натахой и думаю%-0
может - тоже после 15-го мая на яичку?[/QUOTE]

Кстати,у меня хоть и был сокращенный вариант,но мне она понравилась;)
А ещё я после неё грейпфрукты полюбила:girl_haha:
Сейчас сижу на японке,а здесь есть фрукты на ужин-раньше яблоки ела.Но от них ещё больше есть хотелось.А вот сегодня с радостью грейпфрукты поела...вроде вкусно...потом ещё куплю:girl_haha:

Вот думаю,после майских наверно ещё на недельку на неё...

[QUOTE=*Умка*;5856457]Наташ выздоравливай... не продуло ли тебя сегодня?![/QUOTE]

нее...у меня периодически такие боли после родов.
у меня спина в принципе болит постоянно просто когда то меньше что уже привыкла..когда то побольше...а бывает и вот так(((

[QUOTE=*Умка*;5856387]Наташ.. мне кажется что просто тебе нужно что то поспокойнее... [B]все таки вес у всех людей разный[/B], следовательно нагрузка должна быть разной.. ведь и сердце, и мышцы работают абсолютно по разному от веса....[/QUOTE]
я об этом тоже думала. т.к. первые три тренировки сильно не прыгала.
а среда-четверг-пт - скакала - и чую, что-то не так. две кости заболели.именно кости, не мышцы

[QUOTE=larchik;5856388]Наташ может эластичный бинт наматывать для занятий.Ты когда прыгаешь,на мыски приземляешься или на всю стопу?[/QUOTE]
на мыски, потом на стопу

[QUOTE=Наталюша;5856398]Наташ мне кажется ты реально что то не так делаешь.может приземляешься ставишь не правильно ее.[B]ты в кросах занимаешься??
[/B]у меня давно так же было.я бросила потом поняла что просто неправильно занималась.
[/QUOTE]
конечно, я даже хожу в кроссах. вес-то немаленький. купила спецом с амртизаторами. я вот что подумала, млжет мне кроссы для бега купить, там типа амортизаторы еще на носке%-0

[QUOTE=Юлик;5856465]Кстати,у меня хоть и был сокращенный вариант,но мне она понравилась;)
.[/QUOTE]
ну и я после майских.

вообще - думаю, хорошо, что сразу резко не худею. жирка-то много,кожа должна привыкать.
ну это типа оправдание себе нашла(((

что хотела сказать,
мне муж сказал, что попа и руки подтянулись,
и типа он мной гордится%-0

[QUOTE]ну и я после майских.[/QUOTE]
Ты на месяц:)
[QUOTE]вообще - думаю, хорошо, что сразу резко не худею. жирка-то много,кожа должна привыкать.
ну это типа оправдание себе нашла((( [/QUOTE]
Тебе ещё тренировки оч. важны...не только похудение же:)
[QUOTE]мне муж сказал, что попа и руки подтянулись,
и типа он мной гордится[/QUOTE]
:))):))):)))

Наташ значит результат на лицо)))

в прошлом году мне тоже так муж говорил)))))))))

у меня беговые кросы в них удобно.
кости когда болят это ппц..уж лучше мышцы

[QUOTE=Тотошка;5856493]
и типа он мной гордится%-0[/QUOTE]

мостаки они у нас на комплименты:girl_haha:

мой ща вообще ничего не говорит.
вот как сказать что я поправилась так по сто раз в неделю
а как сказать что я молодец что худею занимаюсь так не дождешься:-E

[QUOTE=Юлик;5856498]Ты на месяц:)

Тебе ещё тренировки оч. важны...не только похудение же)[/QUOTE]
Да, на месяц.
тренировки мне помогают держать себя в тонусе.
мне нравится, что под жирком, теперь есть упругая субстанция в виде твердых мышщ.

[QUOTE=Наталюша;5856501]Наташ значит результат на лицо)))

в прошлом году мне тоже так муж говорил)))))))))

у меня беговые кросы в них удобно.
кости когда болят это ппц..уж лучше мышцы[/QUOTE]
в том году,меня мой муж называл жирной свиньей и толстой коровой.
я посмотрела беговые и поняла - это мой вариант:girl_in_love:

[QUOTE=Nastyushka;5856507]мостаки они у нас на комплименты:girl_haha:[/QUOTE]
сейчас я поставила вопрос ребром- или возращаемся к прежней жизни(уважение,цветы, конфеты, подарки) или я посылаю всех далеко и надолго.

[QUOTE=Наталюша;5856511]мой ща вообще ничего не говорит.
[B]вот как сказать что я поправилась[/B] так по сто раз в неделю
а как сказать что я молодец что худею занимаюсь так не дождешься:-E[/QUOTE]

да меня вообще муж нехоршими словами гнобил,
а после скандала, очухался. что-то у него там переключилось.

и все-равно седня попытался вернуть утраченные позиции - типа у нас все плохо!

орала как бешенная! дети болеют - вот это плохо, а остальное -фигня!

[QUOTE=Nastyushka;5855928]три пп. последний до 6 часов. на завтрак ты ешь всё что тебе хочется. на обед нельзя сочетать мясную группу с картошкой, макаронами, хлебом.
хлеб ржаной, лучше криспы.в идеале отказаться
овощи можно любые, картошку редко, макароны из твёрдых сортов пшеницы редко, сыр до 50 г
можно варёную колбасную продукцию редко
из фруктов яблоки, цитрусовые, чернослив, ананас, арбуз
ну это по спискам смотреть
на ужин уже типа раздельного питания, 7 вариантов
-овощи-молочка
-фрукты-молочка
-фрукты-овощи
-фрукты-крупы
-овощи-крупы
-мясо-рыба
-молочка-сыр-криспы
ешь до насыщения, но не переедаешь, к след.пп должен быть аппетит. пп должны быть примерно равны по объёму и насыщаемости
в общем, когда читаешь - это всё сложно. а соблюдать очень просто) желания сорваться нет, ведь даже если что-то хочется, то можно утром съесть))))
это в кратце, мне очень нравится![/QUOTE]

Мне понравилось, все просто объяснила:))) наверно попробую после майских посидеть на ней)

Девочки сегодня второй раз Джилиан делала - ноги конечно болят, но в целом мне показалось как то быстрее и чуть проще тренировка прошла...%-0

[QUOTE=larchik;5856363]Наташа про ногу не знаю...

Девочки а чай с имберем должен рот жечь?или я много положила?[/QUOTE]

Да он немного щиплет, вкус специфический))) поэтому я горячий пью он мне напоминает глинтвейн со специями только безалкогольный)

[QUOTE=Тотошка;5856493]что хотела сказать,
мне муж сказал, что попа и руки подтянулись,
и типа [B]он мной гордится[/B]%-0[/QUOTE]
я тож тобой горжусь... ;)

[QUOTE=Антизолушка;5856619]Девочки сегодня второй раз Джилиан делала - ноги конечно болят, но в целом мне показалось как то быстрее и чуть проще тренировка прошла...%-0[/QUOTE]

каждый раз будет все легче и легче.
вот тока у меня почему-то кости голени болят

[QUOTE=Иринушка;5856632]я тож тобой горжусь... ;)[/QUOTE]
[B]Ирка[/B], это я вами с Натахой горжусь!:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:
У меня таких успехов никогда не было!:girl_pinkglassesf:
Вы - молодцы!:girl_in_love::girl_in_love: