Ир,я делала молоко и киви...Не,цитрусовый не делала..надо будет попробовать:)
Да,Ален..горчит..но летом почему-то нравилось..ещё с грушей делала..но их сейчас нет нормальных в округе%-0
А фрукты и ягоды я только свежие могу есть....:girl_haha:
Опять,такое пишу..я ж говорю..я много чего не люблю:girl_haha:

[QUOTE=Аленушка82;6325152]И я ДА!!!!!!!!!![/QUOTE]
ай молодца! Мне, правда, сегодня потяжелее было, зато отжалась намного проще

[QUOTE=Zemkin;6325172]ай молодца! Мне, правда, сегодня потяжелее было, зато отжалась намного проще[/QUOTE]

И мне тяжеловатенько. Но справилась:)

А я сегодня первый день упражнения делала

Ира, смотрела. Такое я точно никогда не смогу

[QUOTE=Zemkin;6325148]ну кто сегодня второй день сделал?))) Я да) И еще мечтаю обруч покрутить)[/QUOTE]
я решила с 1-го числа, так как там на месяц как раз расчитано, чтоб не путаться в какой день что.... ;)

вот у меня вопросы возникли:
[B]- махи на одну ногу[/B]... а вторая? если месяц на одну делать, а вторую ваще не трогать, они ж разные будут :-D

[B]- пресс[/B] ноги поднимать или лопатки?

[B]- приседания[/B] не важно как? опору можно? ноги врозь?

[QUOTE=Юлик;6325156]Ир,я делала молоко и киви...Не,цитрусовый не делала..надо будет попробовать:)....[/QUOTE]
вкусно.... :girl_in_love:
[QUOTE=Juliasha;6325222]....Ира, смотрела. Такое я точно никогда не смогу[/QUOTE]
я года 2 назад так же сказала бы.... ;)

как говорила секретарша в "Служебном романе" :
- Нет ничего невозможного..... можно и зайца научить курить ;)

Ир. Про ноги-это написано на одну ногу. Я одну поднимаю, кладу обратно. Поднимаю вторую и так далее.Вчера 80 раз, сегодня 90. Незнаю прально или нет, но ноги болят ощутимо,еле хожу седня.
Про пресс-я отрываю лопатки

[QUOTE=Аленушка82;6325219]И мне тяжеловатенько. Но справилась:)[/QUOTE]
присед все 55 осилила?)
[QUOTE=Иринушка;6325240]я решила с 1-го числа, так как там на месяц как раз расчитано, чтоб не путаться в какой день что.... ;)

вот у меня вопросы возникли:
[B]- махи на одну ногу[/B]... а вторая? если месяц на одну делать, а вторую ваще не трогать, они ж разные будут :-D

[B]- пресс[/B] ноги поднимать или лопатки?

[B]- приседания[/B] не важно как? опору можно? ноги врозь?


вкусно.... :girl_in_love:

я года 2 назад так же сказала бы.... ;)

как говорила секретарша в "Служебном романе" :
- Нет ничего невозможного..... можно и зайца научить курить ;)[/QUOTE]
поднимать лопатки, но я потом в догонку и весь корпус поднимаю 25 с ногами под кроватью. Махи поочередно ноги, но я чего-то решила, что не на каждую по 40, а каждый мах за раз
присед самый что ни на есть [OFF="стандартный"][IMG]http://122012.imgbb.ru/user/44/441998/1/2774bb349bed237995c194440a57bd7f.jpg[/IMG][/OFF]
[QUOTE=Аленушка82;6325249]Ир. Про ноги-это написано на одну ногу. Я одну поднимаю, кладу обратно. Поднимаю вторую и так далее.Вчера 80 раз, сегодня 90. Незнаю прально или нет, но ноги болят ощутимо,еле хожу седня.
Про пресс-я отрываю лопатки[/QUOTE]
лучше не назад класть, а обе ноги поднимаешь, одну опускаешь-поднимаешь, потом другую, но одна нога должна быть постоянно наверху

[QUOTE=Zemkin;6325369]присед все 55 осилила?)

лучше не назад класть, а обе ноги поднимаешь, одну опускаешь-поднимаешь, потом другую, но одна нога должна быть постоянно наверху[/QUOTE]

Да, присед все. С перерывом небольшим, но все сделала.
Про поднятие ног, поняла. Спасибо!!!:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 58 минут[/I][/B][/color][/size]

У меня муж зверюга.......... Вчера принес 2 селедки НЯМ!!!!!!!!!!!
Удержалась. А сегодня он их чистил и ......ел. АААААААА. но я не ела.
Жду утра. на свежеиспеченном хлебушке, со слив. маслицем и со сладким кофе утром оторвусььььььььь

Кофе,с селедкой..да ещё и с утра:-!Вот жесть:-D:-D:-D...видимо ты сильно прямо хочешь:girl_haha:Как только держишься-то второй день:-!:)

Не , Юль. Я люблю солености со сладким кофе ( а кофе я пью только с утра и сладкий). я в прошлый раз пила с сушеными кальмарами. ВКУСНО!!!!!!!!!!!!!

Ушла. Вашу психику не нервирую больше

[QUOTE=Аленушка82;6325387]Да, присед все. С перерывом небольшим, но все сделала.
Про поднятие ног, поняла. Спасибо!!!:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 58 минут[/I][/B][/color][/size]

У меня муж зверюга.......... Вчера принес 2 селедки НЯМ!!!!!!!!!!!
Удержалась. А сегодня он их чистил и ......ел. АААААААА. но я не ела.
Жду утра. на свежеиспеченном хлебушке, со слив. маслицем и со сладким кофе утром оторвусььььььььь[/QUOTE]
ух как я тебя понимаю, я которы вечер на селедку смотрю, точно с утра надо слопать)
[QUOTE=Юлик;6325531]Кофе,с селедкой..да ещё и с утра:-!Вот жесть:-D:-D:-D...видимо ты сильно прямо хочешь:girl_haha:Как только держишься-то второй день:-!:)[/QUOTE]
а чего? Если кофий не сладкий, то я могу с ним хоть соленые огурцы есть, а с чаем вообще ВСЕ! Даже что-нить с горчицей)

Ничего себе...не..я так не могу...:girl_haha:

[QUOTE=Юлик;6325549]Ничего себе...не..я так не могу...:girl_haha:[/QUOTE]

Ну ты много че не можешь!!!!!!

Юль, если че, я любя!!!!!!!!!!!!!!
Ну я такая мазохистка, закрой глаза
Я тебя люблю!

а чай с лимоном самое вкусное заедать бутером с маслом и слабосоленой семгой)

[QUOTE=Zemkin;6325659]а чай с лимоном самое вкусное заедать бутером с маслом и слабосоленой семгой)[/QUOTE]

Вооот.... Тож самое хотела написать.... ;)

Да-да, и я СЛАДКИЙ чай пью только с соленым бутером :))) но селедку еще не пробовала.

Я махи ногами делала по очереди - одной 40, потом другой 40. Старшая доча со мной

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

У меня муж в молоко спрайт добавляет и мандарины с солью ест.:-D

А моя бабушка обожает творог с селедкой))))
Я из подобных извращений обожаю сыр с вареньем или медом) Это у меня развлечение каждого утра)

Сыр с медом оч вкусно, да-да

ух какая я молодец) Еще и обруч 30 минут покрутила) Спокойной ночи всем)

Доброе утречко!

У меня -200.

Что-то мне уже второй день холодно и голодно...Сегодня у сотрудницы день рождения. Съем-ка я маленький кусочек торта. А то чувствую, сорвусь. Жду м.

Всем привет:)
У меня -100 всего....
Ксюш,с отвесиком:)
Ален,да ладно..я бы все равно не обидилась:girl_haha:
Читаю..и прямо в шоке...не..я такое не смогла бы сочетать:girl_haha:

[QUOTE=Мира;6323889]
У меня -900гр за все эти дни.[/QUOTE]
С отвесом!!!:)))
[QUOTE=Иринушка;6324098]
да я как то собиралась.... давно.... но не стала :-D
мне только капусту и крольчатину можно было ;)
[/QUOTE]
:girl_haha:прикольно
А у тя какая? у меня 4
[QUOTE=Juliasha;6324196]Так Алия стала просить испечь торт. Я говорю - я такие не умею. А она - надо постараться и получится красиво[/QUOTE]
:girl_in_love:Умничка!
[QUOTE=Zemkin;6325659]а чай с лимоном самое вкусное заедать бутером с маслом и слабосоленой семгой)[/QUOTE]
И с коофе..ммм:girl_in_love:
[QUOTE=Юлик;6325841]Всем привет:)
У меня -100 всего....
Ксюш,с отвесиком:)
[/QUOTE]
Спасибо, Юль!
И тебя с отвесиком!:))) ты как питаешься?

Ох...я все-таки решилась нормально позавтракать...чтоб организм лучше сейчас получил свое "хочу жрать". Съела 2 вар. яйца, пол.кусочка засушенного(на столе с вечера:girl_haha:) черного хлеба, сыр плавленный на него и кофя с сахарозаменителем...Каайф.

Девочки, какие вы умнички! Спортом занимаетесь! Успехов вам!!!

всем привет!
у меня плюс,хотя была уверена,что минус будет....видимо перед М так...да и заснуть никак не могла вчера долго...

Ксюш,я стараюсь придерживаться системы..вроде выходит..по крайней мере обеды и ужины у меня системные:)

Всем привет!!!

Мой вес стоит 3-тий день уже...грутно даже как то...пошла вас читну...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

А мой обруч тяжеловес в пути... оказывается в нашем городишке такое не купишь...хотя и есть огромный магазин спортмастер, ан нету там такого... так что по инету заказала...но пока что на 1,7кг!

Почти месяц на системе сижу и заметила такую вещь...что ужин порой в себя впихиваю через силу...видать желудок совсем ссохся...я записываю, что и во сколько съела...муж в шоке от рациона, а мне гуд.

[QUOTE=Юлик;6325841]Всем привет:)
У меня -100 всего....
Ксюш,с отвесиком:)
Ален,да ладно..я бы все равно не обидилась:girl_haha:
Читаю..и прямо в шоке...не..я такое не смогла бы сочетать:girl_haha:[/QUOTE]
истинное гурманство в безумных сочетаниях!)
[QUOTE=Ксе;6325853]

И с коофе..ммм:girl_in_love:

Ох...я все-таки решилась нормально позавтракать...чтоб организм лучше сейчас получил свое "хочу жрать". Съела 2 вар. яйца, пол.кусочка засушенного(на столе с вечера:girl_haha:) черного хлеба, сыр плавленный на него и кофя с сахарозаменителем...Каайф.

Девочки, какие вы умнички! Спортом занимаетесь! Успехов вам!!![/QUOTE]
вот прям щас передо мной 2 бутера с рыбой и кофий)))
Вот я считаю, что завтрак должен быть полезный и сытный!) А вот обед и ужин можно извращать до полного избавления от них
[QUOTE=Мира;6325869]Всем привет!!!

Мой вес стоит 3-тий день уже...грутно даже как то...пошла вас читну...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

А мой обруч тяжеловес в пути... оказывается в нашем городишке такое не купишь...хотя и есть огромный магазин спортмастер, ан нету там такого... так что по инету заказала...но пока что на 1,7кг!

Почти месяц на системе сижу и заметила такую вещь...что ужин порой в себя впихиваю через силу...видать желудок совсем ссохся...я записываю, что и во сколько съела...муж в шоке от рациона, а мне гуд.[/QUOTE]
я тебе желаю успешных и удачных крутяшек)

За всю неделю ребенка ни разу не отвели в сад во время) Позорище) И сегодня проспала на 2 часа, Илюха поднял

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 39 секунд[/I][/B][/color][/size]

а, вчера еще мне девчонки сказали с 5-ого этажа, что я похудела - приятность)

Доброе!!!!!!!!!!!!!!

У меня минус. даж не верю. минусссссссссс 600. Сказала шепотом , чтоб не спугнуть

Я вот тоже на системе и есть вечером почти не хочу. Вчера 1,5 криспа, кусочек сыра и 100 гр. кефира. И до утра не хочу есть. Привыкла наверно

доброе утро!
-700 и снова 99,......
Хоть бы так и шел вниз .ттт

Саша, соседям виднее )))
Алён, ну ,слава богу минуссссс

Алена,Наташа с отвесами:))):))):)))

спасибо!
Юль, тебе сколько скинуть осталось? может так каждый день по 100 будет уходить и хорошо.
Оля (Мира), у меня вес тут стоял больше недели, ничего ,выдержала я. правда скоро рухну наверное от недоедания. или от недополучения витаминов. достали меня яйца и мясо. хочу фруктов и салатов

Всем привет!!!
За 5 дней привес 650 г
Типа - для меня норма)))

[QUOTE=Zemkin;6325659]а чай с лимоном самое вкусное заедать бутером с маслом и слабосоленой семгой)[/QUOTE]
А Б А Ж А Ю !!!!!!:puz:

[QUOTE=Ксе;6325835]У меня -200.[/QUOTE]
С отвесиком, и завтрашним привесиком (а он, этот маленький кусочек торта стоит того?%-0)

[QUOTE=Юлик;6325841]У меня -100 всего....[/QUOTE]
100г умножаем на 7 дней - получается -700;)

[QUOTE=Almari;6325854]всем привет!
у меня плюс,хотя была уверена,что минус будет....видимо перед М так...да и заснуть никак не могла вчера долго...[/QUOTE]
недосып)))

[QUOTE=Zemkin;6325886]За всю неделю ребенка ни разу не отвели в сад во время) [B]Позорище) [/B]
а, вчера еще мне девчонки сказали с 5-ого этажа, что я похудела - приятность)[/QUOTE]
да, ладно....мы тоже не ходили:girl_pinkglassesf:
ну рааааааааааааааааз девченки казали, значит точняком - похудела)))))

[QUOTE=Аленушка82;6325889]минусссссссссс 600. Сказала шепотом , чтоб не спугнуть[/QUOTE]
так же шепотом
ссссссссссс отвесссссссссссиком:girl_pinkglassesf:

[QUOTE=MENAMI;6325894]-700 и снова 99,......
Хоть бы так и шел вниз .ттт [/QUOTE]
куда он денется))))
пойдет вниз, да еще парочку лишних кэгэшэк прихватит))))

Спасибо,девочки!!!!!

Наталь, как вообще живот, большой уже? с неделькой тебя!

не..я даже не надеюсь,что у меня каждый день будет уходить..это не реально последнее время:-/:(

[QUOTE=MENAMI;6325981]Наталь, как вообще живот, большой уже? с неделькой тебя![/QUOTE]

Если честно, то я с животом выгляжу лучше, чем когда без живота была толстой)))
Машка фотик принесет, сфоткаю и скину)))

[QUOTE=Тотошка;6326022]Если честно, то я с животом выгляжу лучше, чем когда без живота была толстой)))
[/QUOTE]

:-D:-D:-D
здорово!

[QUOTE=Тотошка;6326022]Если честно, то я с животом выгляжу лучше, чем когда без живота была толстой)))
Машка фотик принесет, сфоткаю и скину)))[/QUOTE]

это хорошо. значит после родов будешь вообще няшкой

[quote="Juliasha;6325682"]муж в молоко спрайт добавляет и мандарины с солью ест.[/quote]

[quote="Zemkin;6325734"]сыр с вареньем или медом[/quote]
:-D:-D:-D
[quote="Ксе;6325835"]У меня -200.[/quote]

с отвесом :girl_in_love:
[quote="Юлик;6325841"]У меня -100 всего....[/quote]
с отвесом :girl_in_love:
[quote="Ксе;6325853"]А у тя какая? у меня 4[/quote]
у меня 1-я положительная.... ;)
[quote="Юлик;6325863"]по крайней мере обеды и ужины у меня системные[/quote]
ну так это и есть система :) , завтрак там свободный ;)
[quote="Мира;6325869"]обруч тяжеловес в пути... ........ 1,7кг![/quote]
это разве тяжеловес? %-0
вот у нас с Тусей 2,8 кг ;):-D
[quote="Мира;6325869"]я записываю, что и во сколько съела[/quote]
молодец :))) тоже всё хочу записывать, но лень че то.... :girl_haha:
[quote="Zemkin;6325886"]девчонки сказали с 5-ого этажа, что я похудела - приятность)[/quote]
ну если с 5-го этажааааааа, то конечно :girl_haha:
[quote="Аленушка82;6325889"]минусссссссссс 600.[/quote]
с отвесом :girl_in_love: тсссссс.... :-D
[quote="MENAMI;6325894"]-700 и снова 99,......
Хоть бы так и шел вниз .ттт[/quote]
с отвесом :girl_in_love: Тусик :))) наконец то опять двухзначное :)))
давай больше к трёхзначному не возвращаться ;)
[quote="Тотошка;6325957"](а он, этот маленький кусочек торта стоит того?[/quote]
Наташ..... вот если ппц как хочется, то наверное мааааааленький лучше съесть... %-0
может под настроение и плюса не будет, а от неудовлетворённого желания на нервяке очень даже может быть плюс....
[quote="MENAMI;6325981"]с неделькой тебя![/quote]
да, с неделькой Натусь :))):))):)))

[b]Ксе[/b], у меня тоже 4я.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Всем привет.
Всех с отвесиками

Всем привет! С отвесами:)))
Я опять застряла:girl_sigh: