[b]Ольчик80[/b], ну я к тому,что пп - достаточно лояльно,и именно,что это образ жизни,а не диета,а на кашах на воде долго не протерпишь

Молоко можно, но не в сочетании с крупами. Каши на молоке варить нельзя. Йогург можно, сметану 10%

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 50 секунд[/I][/B][/color][/size]

Каши на первый завтрак только. Там 5 приёмов пищи в день всего

[b]Ольчик80[/b], ну что-то тренер переборшил,там можно все)утром каши на молоке и со стевией-прекрасно идут)мед)а пп выпечка-да ее столько вариантов,что готовить устанешь))

[b]Ольчик80[/b], не хочется спорить) Вы пишете о меню тренера,я о меню,основанных на примерах многих блогеров,которые живут на этом питании постоянно,и хорошо худеюи

[b]Ольчик80[/b], 5 приемов пищи это 3 основных принма и 2 перекуса))

Коротко - пп - это далеко не гречка с отварным филе, но если этим проникнуться;)

Мне все равно -60 более удобна)) а главное, работает))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=ЦветочекЯ;7506713][b]Ольчик80[/b], 5 приемов пищи это 3 основных принма и 2 перекуса))[/QUOTE]

Я б так не сказала, они все равноценные, все 5

[b]Nastyushka[/b], классно сказала)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 59 секунд[/I][/B][/color][/size]

Ну мы уже выяснили,что пп и то,что написал тренер,это разные вещи)

Вы выяснили))

[b]Ольчик80[/b], а что будет после -60?
Я уже прошла ошибочное снижение веса,потом снова набор...больше я на такое не подпишусь.

-60 это образ жизни.
Как раз при пп есть ограничения, которые совсем нельзя. В -60 можно все без исключений!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

В рамках программы категорически запрещается употреблять:
– мучные и хлебобулочные изделия (кроме упомянутых в программе);
– кондитерские изделия, сахар;
– алкоголь;
– майонез, жирные соусы;
– жирные молочные продукты;(более 9% для творога, более 15% для сметаны)
– соленое
– маринованные овощи
– жареное, гриль
– сладкие газированные напитки;
– фруктовые соки в коробках;
– картофель;
– фаст-фуд (гамбургеры, чизбургеры, сэндвичи и пр.);
– снеки (чипсы, сухарики и пр.)
Программа разрешает употреблять:
– свежевыжатые соки (не более 1 стакана в день);в первой половине дня,
– любые овощи в неограниченном количестве;
– кипяченую либо минеральную воду;
– зеленый чай;
– в супы и овощные гарниры можно добавлять бобы (фасоль, горох, чечевица) в умеренном количестве.

[quote="Чихкошка;7506650"]Викуля!, атата кому-то просто надо сделать[/quote]
ой, атата я люблю ))))
[quote="Чихкошка;7506650"]Порция еды со стакан размером! Зато можно 5-6 раз в день и не пропускать приемы пищи![/quote]
ну для меня это порционное питание, а не подсчет калорий %-0
[quote="Чихкошка;7506650"]есть еще индейка, говядина.[/quote]
да, индейка да конечно )) а говядину не люблю
[quote="Чихкошка;7506650"]не есть после 18.00[/quote]
ну это в режим входит )) и минус 60 тут не причем
просто когда режима нет, не спишь ночами, то и не есть после 18 совсем никак не помогает :-/
[quote="ЦветочекЯ;7506640"]что и на пп[/quote]
Девочки, что такое пп?
[quote="Ольчик80;7506677"]При пп на завтрак каши на воде и без сахара, не знаю сколько я должна голодать, чтоб такое проглотить[/quote]
ой, я люблю каши на воде и без сахара ))

[quote="Nastyushka;7506697"]на кашах на воде долго не протерпишь[/quote]
согласна. Я просто хочу месяц радикально, чтобы хоть в вещи влезть осенние и на весну новые не покупать.... а там уже ровно и планомерно, как положено...

Это общие положения программы тренера. И раз в месяц что хочешь и сколько хочешь ешь и пьешь

А гриль почему нельзя? Он же подразумевает приготовление без масла
Картошка - это пп, главное не злоупотреблять

[quote="Викуля!;7506596"]На весы не становлюсь пока, боюсь в обморок упасть ((( пузо уже такое ([/quote]
А ты с весов и начни.
Шок - это по-нашему)
Ну или на транспорте прокатись ;)

[quote="Ольчик80;7506598"]А с грудью 10 рра ходить тяжело, и рр 75 J выпускает только милавитца и ещё Италия. Но у нас их найти нереально, свекровь в мск покупает и мне шлёт. Хочу сама покупать красивые бюстики и комплекты.[/quote]
Ээ....я думала, а тебя 3-4, а ты хочешь 5..
А тут вон оно как 10ка...
мамадорогая! Сил тебе..

[quote="Чихкошка;7506603"]сразу видно, что скоро весна[/quote]
Ага...а кто-то сообразил, что уже в вс на пляже быть...
А телеса колышутся)))

У меня на длинах со сметной и сгущенкой талия и бедра -2см

[b]Ольчик80[/b], ну вот я это и сказала,что это положения тренера,а не то пп,про которое мы с Настей говорим.

Вик,пп-правильное питание.как то мне на нем живется очень легко)

[b]Ольчик80[/b], это от удовольствия :-D

[QUOTE=Ольчик80;7506762]У меня на длинах со сметной и сгущенкой талия и бедра -2см[/QUOTE]

Так за неделю при моем 44-46 размере у меня уходит столько же)

[b]Родинка[/b], спасибо))

[b]Nastyushka[/b], наверное)) это ещё при том, что в вокресенье у меня вариант лайт системы.

[b]Ольчик80[/b], лайт-система,это как на поддержке?

[b]ЦветочекЯ[/b], здорово!! Но я все же на -60 останусь. У меня когда слишком быстро уходит, потом слишком быстро возвращается и срывы реальны очень

[quote="Родинка;7506759"]А ты с весов и начни.
Шок - это по-нашему)
Ну или на транспорте прокатись[/quote]
не не не... на меня шок действует с точностью до наоборот.... я от шока пойду нажрусь вкусняшек с горя ))))
[quote="ЦветочекЯ;7506766"]Вик,пп-правильное питание.как то мне на нем живется очень легко)[/quote]
Светик, а поделитесь чего там с чем когда и как, плиз )))
А то ж я так и хочу... месяц шоковой терапии, а потом на постоянное пп...

[b]Nastyushka[/b], честно, я не смотрела как на поддержке. У меня в вск в обед суп мясной с картошкой и в чай или кофе кладу ложечку сахара. Просто у родителей этот день, дольше объяснять что и как, чем уступить.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Сегодня платье которое после родов не сходилось на мне сняла через голову не растегивая))

[b]Ольчик80[/b], так я и не уговаривала перейти)я спросила что после системы?я просто не могу жить без перекусов))))

[b]Ольчик80[/b], поддержка,это когда постепенно вводишь на обед принципы завтрака)

А еще не могу ни есть после 18...как то для меня это издевательство...

Вик,сейчас в л/с скину.випринципе на пп можно перейти сразу,на нем отвесы неплохие

[b]ЦветочекЯ[/b], честно, не думала ещё об этом. Раньше после месяца на системе я беременела и все шло под откос. Правда в третью Б я не много набрала. Но и изначальный большой был. Может и на правильное летом-осенью перейду.

[b]Ольчик80[/b], а какой у тебя рост-вес?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 45 секунд[/I][/B][/color][/size]

А я поглощаю суп том-кха и мне хорошо)
Худеть буду потом)))

[b]Nastyushka[/b], понятно, буду теперь знать)
Если поздно ложишься при -60 можно ужинать позже, но до 20. У меня кефир стоит всегда на случай если очень захочется. Первую неделю пила его, сейчас вроде нормально уже.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Родинка[/b], у меня весы сломаны сейчас. Месяц назад вес был 104 кг. За это время объёмы в среднем на 8-10 см ушли. Если муж на неделе мои весы не ппочинит, буду новые покупать и от детей прятать

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

Рост 168

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 40 секунд[/I][/B][/color][/size]

Долго думали, что батарейки старые, а новые найти не могла.

Хочу уйти с ОК,как сделать это безболезненно?боюсь опять без мес остаться и вес не контролировать((((

[b]Ольчик80[/b], хотя бы примерно понятна весовая категория.
Да, есть с чем работать)


[b]ЦветочекЯ[/b], самое логичное - посоветоваться с Г)

[b]Родинка[/b], советовалась...она мне их на 3 месяца назначила,после этого я их отменить нормально не могу,а она говорит,значит нужно пить дальше...

[b]ЦветочекЯ[/b], а к другой Г..?
Чем тебя ОКи не устраивают вообще?

Тут кто-то из девочек писал,что удачно смог бросить...хочу сменить г,но иметь ввиду,что ждать,чтобы не испортить ситуацию

[b]Родинка[/b], есть)) я в общем-то худышкой никогда не была, после 22 лет вес плавал в районе 70-80, но у меня всегда была фигура-выраженная талия, довольно плоский живот, накачанные ноги. Вот к этому на данный момент и стремлюсь.

[b]Родинка[/b], побочки много вылезло(никогда не мучалась симптомами пмс,а на ОКах появилось все...и настроение скачет,и грудь болит,и живот ноет(

Мы ещё со старшей решили с апреля в конно-спортивный клуб по воскресеньям ходить. Будем на лошадках кататься.

[quote="Викуля!;7506781"]А то ж я так и хочу... месяц шоковой терапии, а потом на постоянное пп...[/quote]
воооот..... я тоже это выбрала :)))

движуха пошла... весна :girl_haha:

По поводу "Что потом, после -60". Я её придерживалась около года, потом расслабилась, начала после 18 есть, в обед не следила за сочетанием продуктов и т.п. Вот итог. Придерживаться-то в общем-то не сложно. Единственная сложность для меня (поэтому я и рассматриваю пп), это то, что нельзя перекусывать. Т.е. на _60 можно перекусить сухофруктами, но мне их нельзя. А без перекусов на работе сложно.
[QUOTE=ЦветочекЯ;7506806]А еще не могу ни есть после 18...как то для меня это издевательство...

Вик,[B]сейчас в л/с скину[/B].випринципе на пп можно перейти сразу,на нем отвесы неплохие[/QUOTE]
И мне, пожалуйста)
[QUOTE=ЦветочекЯ;7506849][b]Родинка[/b], побочки много вылезло(никогда не мучалась симптомами пмс,а на ОКах появилось все...и настроение скачет,и грудь болит,и живот ноет([/QUOTE]

А в чем сложность? Я тоже 3 месяца пила, потом просто прекратила и все. На вес никак не повлияло.