Офигеть, мы тут за месяц столько не исписали, сколько за последние 2 часа))) Точно весна через 2 дня)))
Викуля, я тебе меню скидывала давно, распечатай и ешь! Только еще грудку на рыбу замени местами. Просто мне нельзя рыбу.

[b]ЦветочекЯ[/b], а почему просто не бросить?

[quote="Чихкошка;7506928"]Викуля, я тебе меню скидывала давно, распечатай и ешь! Только еще грудку на рыбу замени местами. Просто мне нельзя рыбу.[/quote]
Ириш, а повторить можно? Не помню совсем куда ты мне скидывала (( а рыбку да, люблю ее :puz: удивительно как забыла про нее написать... еще и морских гадов всяких можно )) например я кальмаров с овощами в мульте делаю... ммм... вкусно и можно ))

[QUOTE=Викуля!;7506948]Ириш, а повторить можно? Не помню совсем куда ты мне скидывала (( а рыбку да, люблю ее :puz: удивительно как забыла про нее написать... еще и морских гадов всяких можно )) например я кальмаров с овощами в мульте делаю... ммм... вкусно и можно ))[/QUOTE]

поделись рецептиком:)

[b]Кыль-Кыль[/b], прям тут или в личку? )))

[QUOTE=Викуля!;7506952][b]Кыль-Кыль[/b], прям тут или в личку? )))[/QUOTE]

Да можно и тут) Вдруг кому еще пригодится)

[b]Ольчик80[/b], ох, коняшки - мечта!
Долго ещё мне не светят :(


[b]ЦветочекЯ[/b], скорее надо ОК менять..
Это тебе не подходят, раз такая петрушка.

[b]Кыль-Кыль[/b], Танюш, ну я делала пока только из замороженных овощей )) летом попробую из свежих
Овощи на вкус и цвет, я беру цветную капусту, брокколи, фасоль зеленая, перец болгарский. Кальмары тоже замороженные тушки, режу их кружочками, вместе с овощами в мультю, добавляю чуток масла кукурузного (я только им пользуюсь, оно самое полезное из доступных), соль по вкусу (я либо совсем без соли, либо щепотку маленькую), ставлю на тушение минут на 40, вообще ставлю на час, но по готовности выключаю раньше, там примерно 40 минут и выходит. Вот и весь рецепт собственно ))) мне очень вкусно ))

[b]Викуля![/b], напиши мне в ЛС почту свою.

[b]Чихкошка[/b], Ириш, да я могу и здесь, ее все-равно полфорума знает по конкурсам )))) ну щас скину в лс ))

[b]Викуля![/b], спасибо) Так все просто. Думаю, мне понравится, люблю морских гадов.

[quote="Кыль-Кыль;7506950"]поделись рецептиком[/quote]

[quote="Викуля!;7506952"]прям тут или в личку? )))[/quote]
девочки.... ну какие секреты между своими???? :connie_1::girl_haha:

[quote="Иринушка;7506982"]ну какие секреты между своими????[/quote]
:girl_haha: не, не секреты.... думала вдруг скажут... ну вот, развели тут ))) без вас так тихо было, хорошо :girl_haha: :-Р

[QUOTE=Викуля!;7506983]:girl_haha: не, не секреты.... думала вдруг скажут... ну вот, развели тут ))) без вас так тихо было, хорошо :girl_haha: :-Р[/QUOTE]

угу...только вот есть захотелось, блин:girl_haha:

[b]Викуля![/b], да нет, толпой веселее худеть!

[b]Кыль-Кыль[/b], кефир тебе в помощь!)))

[QUOTE=Чихкошка;7506998][b]Викуля![/b], да нет, толпой веселее худеть!

[b]Кыль-Кыль[/b], кефир тебе в помощь!)))[/QUOTE]

Угу, пойду гляну в холодильнике, может кто принес на работу его:girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 35 секунд[/I][/B][/color][/size]

Девочки, а на пп можно перекусывать творожной массой или глазированным сырком?

Девочки,посмотрите в вк Похудеем с Шумаковыми,я для себя там нашла 90% нужной информации.
Ни открываются у меня лички(((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Кыль-Кыль[/b], я себе позволяю)))
Но стараюсь контролировать состав

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Викуля![/b], ага,тихонечко 4 утром весом обменивались и все))))

меня нет в вк

Вик,тогда тебе что тебя интересует?
Принципы Настя написала выше...
Сложные углеводы с утра+жиры,обед углеводы,белки и жиры,ужин белки.перекусываю я фруктами

[quote="ЦветочекЯ;7507028"]Сложные углеводы с утра+жиры,обед углеводы,белки и жиры,ужин белки.перекусываю я фруктами[/quote]
для меня это язык инопланетянина ))))) не, я то поняла примерно.... но мне бы хоть для примера меню...

Вик,утром каша+сливочное масло,обед если макароны,то только с овощами,рис,гречка+мясо,салат,ужин белок..я делаю котлеты,сырники,запеканку,гуляш...
Рис желательно бурый.
Главный принцип-еду запивать нельзя)пить за 10 минут до еды и через час после.
Если страдаешь отеками пить до 14,если не страдаешь,то весь день)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Утром я делаю много отхождений от меню)кашу ем редко,но это плохо(никак не заставлю себя...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

Сахар с утра можно заменить медом,после я добавляю стевию

[b]Родинка[/b], ничего, подрастут детки, будешь с ними кататься))
Я и младшую планирую брать, может осенью начнём. Летом они не работают, да и жарко очень.
Брат-казак, им по два часа каждое воскресенье там положены с инструкторами, там и лошадки и пони и мини зоопарк даже. И можно просто ещё взять покататься, 300 в час. Сейчас ждём чтоб грязь подсохла и вперёд))

[QUOTE=Викуля!;7506983]:girl_haha: не, не секреты.... думала вдруг скажут... ну вот, развели тут ))) без вас так тихо было, хорошо :girl_haha: :-Р[/QUOTE]
нееее..... наоборот....
я когда начинала худеть, тож движуха была :connie_1: и результативнее было :girl_in_love:
[QUOTE=Кыль-Кыль;7507002]Угу, пойду гляну в холодильнике, может кто принес на работу его:girl_haha:[/QUOTE]
:-D:-D:-D у вас как в большой семье ....е***алом не щелкать :-D:-D:-D
[QUOTE=Кыль-Кыль;7507002]Девочки, а на пп можно перекусывать творожной массой или глазированным сырком?[/QUOTE]
:girl_haha: сырок каллорийнее тортика ;):connie_1:
если творогом, то по диетрецепту :girl_dance:
у меня глянь, я прям в отдельную главу вынесла ;)
[OFF="4 пост"][url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=19753[/url][/OFF]

[b]Иринушка[/b], спасибо! Взяла на заметку))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 11 минут[/I][/B][/color][/size]

[url=http://radikal.ru/big/j4sf7hob1j93y][img]http://s019.radikal.ru/i612/1702/66/9954b261c0a2t.jpg[/img][/url]

[b]Кыль-Кыль[/b], это точно )) моя мечта худеть обжираясь )))

Всем здрасте :)
как нас много:))):))):)))
у меня утром 66 ровненько
и начинаются кажись мес.
теперь понятно, привес почти кг откуда был, всегда перед мес набираю 1 кг приблизительно.
я сегодня устроила разгрузочный день на молокочае, погляжу завтра как будет вес?
Девочки для меня тоже -60 очень похоже на пп.
я худею на Дюкане. Я уже перед беременностью, за год где то сидела на нем, вес хорошо уходил и привычка так питаться осталась.Так и кушала мясо (курица и говядина в основном и овощи), а в беременность налопалась всего аж на 25 кэгэшек%-0

[quote="ЦветочекЯ;7507037"]Сахар с утра можно заменить медом,после я добавляю стевию[/quote]
Светик, спасибо! Более менее понятненько ))
вот если запеканку например... я туда сахар кладу... чем его заменить?

А я вот всю жизнь еду водой запивала... причем пила и во время еды и сразу после... и не толстела... а как перестала это делать так и стали жиры налипать на мою красивую фигуру )))))))

[quote="Викуля!;7507287"]я туда сахар кладу... чем его заменить?[/quote]
либо полить мёдом,либо готовить с сахзамом)

Вик, так наоборот же вредно запивать:)
У меня на ужин вареная курочка и кофе.
И, кстати, тоже месячные начались. Надо будет после взвеситься.

[quote="Nastyushka;7507301"]либо полить мёдом,либо готовить с сахзамом)[/quote]
Спасибо, Настюш, я поняла ))
[quote="Кыль-Кыль;7507307"]Вик, так наоборот же вредно запивать[/quote]
ну так вот я и говорю... что вроде вредно, а я вот наоборот не толстела, когда запивала )))) ну у меня все не как у людей )))

[QUOTE=Викуля!;7507311]Спасибо, Настюш, я поняла ))

ну так вот я и говорю... что вроде вредно, а я вот наоборот не толстела, когда запивала )))) ну у меня все не как у людей )))[/QUOTE]

Почему не как у людей?) Все дело в метаболизме, с возрастом он меняется.

[b]Кыль-Кыль[/b], а я как всегда тебя не узнала:-D только сейчас поняла)))

[b]Викуля![/b], Вик,на деле в ту же запеканку я немного сахара,но добавляю)но чтобы кислоту побелить,а не сладко сделать)

[QUOTE=Nastyushka;7507334][b]Кыль-Кыль[/b], а я как всегда тебя не узнала:-D только сейчас поняла)))[/QUOTE]

Ну ё-моё))) Мошт хоть в этот раз разбогатею:-D
Доброе утро)) Как же без весов стрёмно худеть)) То встал с утра на весы, увидел какой-никакой отвесик и душа радуется. И для меня это лучший стимул. Ну ниче, до 8 марта потерплю:girl_haha:

А если нет отвесика? Везде пишут, что лучше на объёмы смотреть, а не на вес. Взвешиваться не чаще раз в неделю.
Я вчера полдня руки качала, 9 кг гирькой))

Всем доброе утро!
Я примерно на месте: опять 60.0
-400

Не знаю, кому как, но мне проще каждый день взвешиваться. А объёмы чаще раза в неделю не оч информативно..

[b]Родинка[/b], мне тоже проще взвешиваться каждое утро) А объемы...ну как-то за миллиметрами следить...Раз в неделю - самое то)

с добреньким )))
 

[quote="Ольчик80;7507573"]Везде пишут, что лучше на объёмы смотреть, а не на вес.[/quote]
по факту то да....
[quote="Ольчик80;7507573"]Взвешиваться не чаще раз в неделю.[/quote]
неееет.... не реально :-D
как для меня стимул пропадет ;)
[quote="Ольчик80;7507573"]9 кг гирькой))[/quote]
:))) супер
[quote="Кыль-Кыль;7507549"]Как же без весов стрёмно худеть))[/quote]
ага :girl_sigh:
[quote="Родинка;7507594"]Я примерно на месте: опять 60.0
-400[/quote]
в твоем случае гуд :girl_in_love:

Всем привет!
Мне тоже проще каждый день взвешиваться)
Сегодня мой привес стал уходить)-300)
Вчера на треньке стало плохо(откачивали%-0

Доброе утро!!
Алена, мне тоже проще взвешиваться) но держу себя в руках. Интересно, сколько выдержу)) но думаю, на этих выхах не выдержу, все равно идти в дм, а там рядом мвидео с весами.
Тебя с отвесиком!!
Вот за что любила беременность-ешь что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь и набираешь мало.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Иринушка[/b], если б ещё эта гирька не вопила на весь дом, было б вообще шикарно!

[quote="ЦветочекЯ;7507624"]Вчера на треньке стало плохо(откачивали[/quote]
%-0 вот блин.... белок перед тренькой :connie_1: чтоб сила была :girl_dance:
[quote="Ольчик80;7507626"]Вот за что любила беременность-ешь что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь и набираешь мало.[/quote]
точно :)))
[quote="Ольчик80;7507626"]если б ещё эта гирька не вопила на весь дом, было б вообще шикарно![/quote]
:girl_haha::girl_haha::girl_haha: