[QUOTE=Пушистый Катёнок;5859528]Насть, на ночь чай нельзя пить, а воду можно:)
девочки, так картошку с яйцом можно на обед?[/QUOTE]

можно )) на сайте в рецептах и омлеты есть, и окрошка на кефире без мяса...

[QUOTE=*Умка*;5859555]можно )) на сайте в рецептах и омлеты есть, и окрошка на кефире без мяса...[/QUOTE]

спасибо:) а то у меня картошечка есть, а что к ней не знала добавить.
значит меню такое у меня:
З: лазанья и Оливье, кофе с молоком и сахаром
Обед: отварная картошечка с 1 чл масла, яичко вареное и помидор
Ужин: курочка в рукаве с лимоном

девочки, ещё вопрос. как думаете нельзя каждый день ужинать одинаково? продуктами из группы мясо только?...
изредка фруктовый салат с йогуртом ещё...
а так гречка с овощами без мяса бяка
творог не переношу...
что-то больше ничего в голову не идет на ужин

Ну вот с обедом еще более-менее понятно...А вот что на ужин есть,совсем запуталась. Да и с обедом я по-моему накосячила: омлет (2 яйца, 100 мл молока,1/2 помидорки,зелень), маааленький кусочек копченой рыбки, а потом сообразила,что копченое не рекомендуется((( И еще черный чай без всего и мандаринку съела...Девочки, а где можно найти примерное меню на день. Для начала хоть по готовому питаться, но правильно..

[QUOTE=АлександраАлександра;5859583]Ну вот с обедом еще более-менее понятно...А вот что на ужин есть,совсем запуталась. Да и с обедом я по-моему накосячила: омлет (2 яйца, 100 мл молока,1/2 помидорки,зелень), маааленький кусочек копченой рыбки, а потом сообразила,что копченое не рекомендуется((( И еще черный чай без всего и мандаринку съела...Девочки, а где можно найти примерное меню на день. Для начала хоть по готовому питаться, но правильно..[/QUOTE]

вот тут меню обсуждают, я по первости всю темку штудировала [url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=9589&st=100&#entry1363139[/url]

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5859528]Насть, на ночь чай нельзя пить, а воду можно:)
девочки, так картошку с яйцом можно на обед?[/QUOTE]
А почему чай нельзя???????? После 18 00 черный не рекомендуют. С зел. все ок. Без сахара. Я пью. Нет ни отеков ни чего

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.
5. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
[QUOTE=Пушистый Катёнок;5859579]девочки, ещё вопрос. как думаете нельзя каждый день ужинать одинаково? продуктами из группы мясо только?...
изредка фруктовый салат с йогуртом ещё...
а так гречка с овощами без мяса бяка
творог не переношу...
что-то больше ничего в голову не идет на ужин[/QUOTE]
Вообще надо чередовать. А рыбку ты ешь. Омлет можно еще на минералке. Но это все мясная группа.
Творог вкусно взбить с фруктами и молоком в блендере. Получается смузи. Я сейчас им ужинаю часто. Так как я вечером с мелким гуляю. А это налил в бутылку и пьешь. Овощной салат еще можно. Запить кефиром. Хотя тут творог тож нужен. Ну если ты совсем никак, то вариант.
[QUOTE=АлександраАлександра;5859583]Ну вот с обедом еще более-менее понятно...А вот что на ужин есть,совсем запуталась. Да и с обедом я по-моему накосячила: омлет (2 яйца, 100 мл молока,1/2 помидорки,зелень), маааленький кусочек копченой рыбки, а потом сообразила,что копченое не рекомендуется((( И еще черный чай без всего и мандаринку съела...Девочки, а где можно найти примерное меню на день. Для начала хоть по готовому питаться, но правильно..[/QUOTE]

Копченое можно немного, и изредка. Так что все Ок вроде

не смузи я тож есть несмогу
вот я в том году ушла с системы на калории из-за ужинов, не выдержала гадостью питаться

рыбку ем
омлет попробую, интересненько на минералке... с газами?
а окрошку если овощную же можно на ужин?

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5859650]рыбку ем
омлет попробую, интересненько на минералке... с газами?
а окрошку если овощную же можно на ужин?[/QUOTE]

Ну в окрошке ж у тебя и яйца и картошка. Тогда нельзя. Попробуй что-то типо холодного супа. Называется таратор. огурец и резиску на терку. Чесночка чуть. Много зелени. Залить кефиром. Мне очень нра. Я в прошлом году в жару только им и спасалась

[QUOTE=Аленушка82;5859668]Ну в окрошке ж у тебя и яйца и картошка. Тогда нельзя. Попробуй что-то типо холодного супа. Называется таратор. огурец и резиску на терку. Чесночка чуть. Много зелени. Залить кефиром. Мне очень нра. Я в прошлом году в жару только им и спасалась[/QUOTE]

что-то в этом роде я и имела ввиду:)

[QUOTE=*Умка*;5859486]Насть, а творог с сыром на ужир мона?? сыр ведь тольк с криспами разрешен?![/QUOTE]
да, там сыр, криспы и МОЛОЧКА до 5%
[QUOTE=Пушистый Катёнок;5859579]девочки, ещё вопрос. как думаете нельзя каждый день ужинать одинаково? продуктами из группы мясо только?...
изредка фруктовый салат с йогуртом ещё...
а так гречка с овощами без мяса бяка
творог не переношу...
что-то больше ничего в голову не идет на ужин[/QUOTE]
там запрет из-за того, сто мрл надоест, и ты тоже мясо потом долго не сможешь есть, а вещества организму нужны. а в целом-то можно
[QUOTE=АлександраАлександра;5859583]Ну вот с обедом еще более-менее понятно...А вот что на ужин есть,совсем запуталась. Да и с обедом я по-моему накосячила: омлет (2 яйца, 100 мл молока,1/2 помидорки,зелень), маааленький кусочек копченой рыбки, а потом сообразила,что копченое не рекомендуется((( И еще черный чай без всего и мандаринку съела...Девочки, а где можно найти примерное меню на день. Для начала хоть по готовому питаться, но правильно..[/QUOTE]

нормальный обед! копчёное можно немного
зайди на форум, ссылку тебе дали, там в шапке 10 меню на день в подарок дают

Кать, мне всё равно, что воду, что чай. да он совсем слабый был.один аромат

меню:
З-рулетная пицца 2 кусочка, йогурт с черн. смородиной самодельный. Чай черный с сах. и лимоном
О- рис + салат( огурец,помидор,перец, редис,лук с маслом)
У-Огурец + редис+чеснок+ зелень. Заправлю кефир взобью с дет. творожком.

усе, рыба на ужин отменяется... огурцов накупила, и салатику.... ))))))

Алён, что за рулетная пицца, ммм? интересноооо)))))

а я сейчас Масе купила орешков, чуть слюной не подавилась)))) но сдержалась!

[QUOTE=Nastyushka;5860111]Алён, что за рулетная пицца, ммм? интересноооо)))))

а я сейчас Масе купила орешков, чуть слюной не подавилась)))) но сдержалась![/QUOTE]

Любое дрожжевое тесто. Я месила в хлебопечке. Раскатываем в пласт, смазываем том. пастой. сверху мелко порезанная колбаска, огурчики, рерчик, тертый сыр. Сворачиваем в рулет швом вниз и нарезаем на шайбочки. Выкладываем в форму и выпекаем.

Орешки Настюш с утра!!! Молодец, что сдержалась!

[QUOTE=Аленушка82;5860121]Любое дрожжевое тесто. Я месила в хлебопечке. Раскатываем в пласт, смазываем том. пастой. сверху мелко порезанная колбаска, огурчики, рерчик, тертый сыр. Сворачиваем в рулет швом вниз и нарезаем на шайбочки. Выкладываем в форму и выпекаем.

Орешки Настюш с утра!!! Молодец, что сдержалась![/QUOTE]

спасибо! это для красоты просто?))))

да, я помню, поэтому и держалась. спасибо;)

[QUOTE=Nastyushka;5860134]спасибо! это для красоты просто?))))

да, я помню, поэтому и держалась. спасибо;)[/QUOTE]

Ну да! Захотелось выкрутасов!

Привет)

Восстановилась я полностью)и так за пропущенных 5 дней-набрала 400гр)думала больше,но ттт)итого вес мой сейчас 58,800,изначальный с 8апреля-60100гр.

З:банан,мороженка,салат оливье,кофе с молоком

О:салат рыбка запечённая с лимоном,салат огурцы+помидоры,кофе с молоком

У:сыр.криспы,молочка

ну вы мне скажите:вкусные эти криспы? я прост раньше ела с хлебом всё,а став системиться,постепенно отказалась. довольно легко. а покрутив эту упаковку за 60 рублей в руках,что-то закралась боязнь, не дадут ли они стояк или привес? то,что можно 3-4 штуки,я помню
у кого как?

[QUOTE=Nastyushka;5860540]ну вы мне скажите:вкусные эти криспы? я прост раньше ела с хлебом всё,а став системиться,постепенно отказалась. довольно легко. а покрутив эту упаковку за 60 рублей в руках,что-то закралась боязнь, не дадут ли они стояк или привес? то,что можно 3-4 штуки,я помню
у кого как?[/QUOTE]

Я уже не один раз ела на ужин их-вес не прибавлялся.,они не то чтобы вкусные прям-они как вафли,мне нравятся.:)

[QUOTE=@SVETIK@;5860549]Я уже не один раз ела на ужин их-вес не прибавлялся.,они не то чтобы вкусные прям-они как вафли,мне нравятся.:)[/QUOTE]

спасибо,милая) надо будет себя побаловать)
а то чем ближе к цели,тем что-то начинаю бояться еды)
кста,я говорила,что объёмов прежних достигла? а попа так вообще на 1 см меньше)

[QUOTE=Nastyushka;5860540]ну вы мне скажите:вкусные эти криспы? я прост раньше ела с хлебом всё,а став системиться,постепенно отказалась. довольно легко. а покрутив эту упаковку за 60 рублей в руках,что-то закралась боязнь, не дадут ли они стояк или привес? то,что можно 3-4 штуки,я помню
у кого как?[/QUOTE]

Насть, я ем ну может раз в неделю. Вес не растет. Мне нравится. Но я их и до системы ела. Короче лю я их!

[QUOTE=Nastyushka;5860567]спасибо,милая) надо будет себя побаловать)
а то чем ближе к цели,тем что-то начинаю бояться еды)
кста,я говорила,что объёмов прежних достигла? а попа так вообще на 1 см меньше)[/QUOTE]

МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!

[QUOTE=Аленушка82;5860583]Насть, я ем ну может раз в неделю. Вес не растет. Мне нравится. Но я их и до системы ела. Короче лю я их![/QUOTE]

а домашние едят? я к тому - не пропадает хрусткость да и вообще не портятся открытыми?

[QUOTE=Аленушка82;5860588]МОЛОДЕЦ!!!!!!!!![/QUOTE]

спасибо! :*:*:*

[QUOTE=Nastyushka;5860602]а домашние едят? я к тому - не пропадает хрусткость да и вообще не портятся открытыми?



спасибо! :*:*:*[/QUOTE]

Не. Ем только я. Не теряют, не портятся.

[QUOTE=Nastyushka;5860567]спасибо,милая) надо будет себя побаловать)
а то чем ближе к цели,тем что-то начинаю бояться еды)
кста,я говорила,что объёмов прежних достигла? а попа так вообще на 1 см меньше)[/QUOTE]здорово молодец какая=))))):girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:

[QUOTE=Nastyushka;5860602]а домашние едят? я к тому - не пропадает хрусткость да и вообще не портятся открытыми?
[/QUOTE]мои не едят)доча иногда 1шт погрызёт и всё-хрупкость не теряют)

[QUOTE=Nastyushka;5859689]
нормальный обед! копчёное можно немного
зайди на форум, ссылку тебе дали, [B]там в шапке 10 меню на день в подарок дают[/B]

Кать, мне всё равно, что воду, что чай. да он совсем слабый был.один аромат[/QUOTE]

Хоть убейте, не нашла:girl_haha:
Уж простите,что достаю))Хотела про ужин свой спросить... У меня был творог 2%, туда огурчик, болгарский перчик и укропчик, а запила все снежком 2,5%. Потом подумала,что навеное снежок не надо было, там же сахар....%-0

[quote=АлександраАлександра;5860840] снежок не надо было, там же сахар....[/quote]
верно(
давай почту,перешлю

[QUOTE=АлександраАлександра;5860840]Хоть убейте, не нашла:girl_haha:
Уж простите,что достаю))Хотела про ужин свой спросить... У меня был творог 2%, туда огурчик, болгарский перчик и укропчик, а запила все снежком 2,5%. Потом подумала,что навеное снежок не надо было, там же сахар....%-0[/QUOTE]

Снежок нельзя. Там сахар. Лучше кефир просто или ряженку

поела я курицу на ужин, вроде норм, но хотелось чего-нибудь добавить к ней: омидора или гречки... пустовато как-то, ну ничего буду привыкать что делать

попробуй листы салата что-ли.... вот и я не люблю мясо на ужин(

[QUOTE=Nastyushka;5860884]попробуй листы салата что-ли.... вот и я не люблю мясо на ужин([/QUOTE]

да вот не оказалось дома%-0
адо что-то придумывать с ужином
а горчицу если я сама её делала без сахара можно с мясом на ужин? ну к примеру я мяско говядинку в ней замариную и запеку?

мне кажется можно как приправу. в смысле - она же приправа. значит с ней можно

Кать,а состав твоей горчицы?

горчичный порошок, вода, перец и уксус

уксус, , кажется,нельзя

[QUOTE=Nastyushka;5860845]верно(
давай почту,перешлю[/QUOTE]

Вот я тупень...:(:( [email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email], спасибо:girl_in_love:

[QUOTE=АлександраАлександра;5861712]Вот я тупень...:(:( [email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email], спасибо:girl_in_love:[/QUOTE]

переслала, что было)))

у меня ещё -200. итого 49,2.
меню на сегодня:
по пробуждении: отвар из овса(посмотрим результат)
завтрак через полчаса:
кофе с молоком и сахаром 400 мл
2 сырника из блинницы,жаренных без масла,оно в составе,общим весом примерно чуть больше 150 г со сгущёнкой
20 г кешью

обед:
3 куриных тефтели по 5 см(много риса) под пассированными луком-морковкой
мандарин
кофе без молока

ужин:
2 шт по 130 мл Активии творожной
попробую криспы
зелёный чай с имбирём

менюшка
з. картошка с селедкой, кусочек тортика, кофе с молоком
о. ролл с огурцом (из бурого риса, оч не плохо слепился ;)), рыбка с лук-морковкой в микро, салатик из редьки с луком
через час чай с имбирем, чесноком, лимоном
у. рыбка