Не надо передергивать. Никто не предлагает нажираться на ночь. Ужин позже разрешенного времени все равно системный и за несколько часов до сна. И только в случае если очень поздно ложитесь.

[QUOTE=Firewolf;6341754]Не надо передергивать. Никто не предлагает нажираться на ночь. Ужин позже разрешенного времени все равно системный и за несколько часов до сна. И только в случае если очень поздно ложитесь.[/QUOTE]

Тин, но все говорят, что 3 часа до сна оптимально . Ты какого мнения?

[QUOTE=Firewolf;6341754]Не надо передергивать. Никто не предлагает нажираться на ночь. Ужин позже разрешенного времени все равно системный и за несколько часов до сна. И только в случае если очень поздно ложитесь.[/QUOTE]

я по разному ложусь, с моим ребенком не угадаешь :girl_haha:
буду смотреть по обстоятельствам.
Сегодня в 6 поем, но что-то обед вообще быстро переварился :hysteric:

Ты давно худеешь? Результат хороший :girl_in_love:

[b]Кристинк@[/b], вот учитывай про обед,усиливай сытными продуктами,количеством. Заведи дневник) чтобы было лучше видно,с чего лучше худеется))))
Я полгода была на Системе+спорт(дома) похудела с 57,3 до 48,рост 156. Потом вернулись поздние "чаепития",осенняя депрессия,немного вернулось

[QUOTE=Иринушка;6341506][b]ЦветочекЯ[/b], уговорили? ;)[/QUOTE]

[QUOTE=Аленушка82;6341510]+1!!!
Составляй менюшку на завтра. Проверим, откорректируем. Ни шага назад. Только вперед.[/QUOTE]
:-D:-D:-D:-D:-D
эх,у меня ж силы воли ноль:-D:-D:-D:-Dменя надо контролировать:girl_haha::girl_haha::girl_haha:

Девочки,а как наестся супом без картошки?вы туда какие ингредиенты пихаете?
[QUOTE=Иринушка;6341570]а чё такого? :connie_1:
именно для этого мы здесь... ;)

можно конечно и так :)

он гораздо хуже воспримет поздний ужин, 100%
[B][COLOR="Red"]после 18 часов организм НЕ НУЖДАЕТСЯ В ЕДЕ[/COLOR][/B]
попробуйте, прям сами лёгкость ощутите ;)[/QUOTE]

у меня такая легкость если к ночи не поесть,что аж штормить начинает:girl_haha::girl_haha::girl_haha::girl_haha:

[QUOTE=ЦветочекЯ;6341806]:-D:-D:-D:-D:-D
эх,у меня ж силы воли ноль:-D:-D:-D:-Dменя надо контролировать:girl_haha::girl_haha::girl_haha:

Девочки,а как наестся супом без картошки?вы туда какие ингредиенты пихаете?


у меня такая легкость если к ночи не поесть,что аж штормить начинает:girl_haha::girl_haha::girl_haha::girl_haha:[/QUOTE]

Надо брать себя в руки. Кто если не мы!!!!!!!!!!!!!!!
Про суп. Ну на обед он же может быть не один. Добавь салат или второе. А можно и то и другое . Можно фрукт. Можно чай с сыром или с черносливом типо десерта. Никто ж не ограничивает.

[QUOTE=Кристинк@;6341746]на воде, системные, гречка без масла[/QUOTE]

Вкусняяяятина:-D:-D:-D Да, [B]Кристина[/B]?

На самом деле к системе привыкаешь, не сразу, но быстро. Я раньше в это не верила. А тепереь мне нравится, что после еды насыщение и легкость!!! А не как раньше тяжесть и чтобы еще пожрать наверхосыточку...:)

А мне на системе нравиться гречка с овощами..прямо подсела:girl_pinkglassesf:
У меня только завтрак пока был-какао+манник доела кусочек..
На обед и ужин пока не знаю что будет%-0

А я как то на завтрак тоже себе не позволяю вкуснятину шибкую 9выпечку, сласти), боюсь, что меня это расслабит. Максимум овсяное печенье 1 шт или 1 вафля яшкино...

И все..1 вафля весь завтрак:-!%-0
Не..я так не могу..я правда с печеньем в основном пью кофе,чай...но чтобы 1 штуку..этого мало%-0

[QUOTE=Юлик;6342472]И все..1 вафля весь завтрак:-!%-0
Не..я так не могу..я правда с печеньем в основном пью кофе,чай...но чтобы 1 штуку..этого мало%-0[/QUOTE]

нет конечно, я имею ввиду из вредностей. а так фруктовый салатик или творожок или йогурт.

аааа...ну тогда хорошо...:)

[quote="Мира;6342456"]На самом деле к системе привыкаешь, не сразу, но быстро[/quote]
точно :)))
[quote="Юлик;6342460"]На обед и ужин пока не знаю что будет[/quote]
и я не знаю......
скорее всего обед немного неправильный будет, так что день на поддержке ;)
[quote="Мира;6342464"]А я как то на завтрак тоже себе не позволяю вкуснятину шибкую 9выпечку, сласти[/quote]
почему? %-0
я два дня торт на завтрак ем, и вчера и сегодня отвесы :connie_1:

[QUOTE]я два дня торт на завтрак ем, и вчера и сегодня отвесы [/QUOTE]
:-D:-D:-DА я два дня без отвесов..надо за тортом топать тоже:-D:-D:-D

[b]Юлик[/b],:-D:-D:-D

Мой рацион на сегодня:
[U]Завтрак в 10:00 [/U]зеленый чай, 1 хлебец с сервеладом, 1 овсяное печенье
[U]Обед в 13:15 [/U]борщ без картохи, салат (помидор, грибы вареные шампиньоны, 1 яйцо, зелень, репч лук, заправл натур активией). мин.вода.
[U]Ужин будет в 16:45[/U]: 1/2 курин грудки вчерашней в фольге из духовки, 1 яйцо и зеленый чай.

[quote="Мира;6342518"]Ужин будет в 16:45: 1/2 курин грудки вчерашней в фольге из духовки, 1 яйцо и зеленый чай.[/quote]
Оль, на ужин если МЯСО, РЫБА или ЯЙЦА, то они ни с чем не сочетаются.... исключай яйцо.... %-0
и чай лучше через 20 минут после ужина....

[QUOTE=Аленушка82;6341763]Тин, но все говорят, что 3 часа до сна оптимально . Ты какого мнения?[/QUOTE]
По системе - все равно не позже шести, даже если 4-5 часов до сна. Я ела в восемь где-то, но у меня отбой был после трех часов ночи.
А вообще если худеешь, например, на калориях - то самое то как раз три часа. И оголодать не успеешь, и уже провалится еда.
[QUOTE=Кристинк@;6341765]Ты давно худеешь? Результат хороший :girl_in_love:[/QUOTE]

Я худею год. Результат...ну есть... Начинала на системе, ушло 8 кг. Слезла с системы - тут же вернулись 5 кило. Так что конкретно мне с нее слазить надо очень медленно. Потом на калориях согнала весь привес и еще 5 кг. А теперь вынужденно снова на системе, набрала относительно КК, но вес держу.

Но на меня не стоит ориентироваться, у меня куча болячек, препятствующих похудению. Была бы здоровой - результат был бы солидный.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Мира;6342518]Мой рацион на сегодня:
[U]Завтрак в 10:00 [/U]зеленый чай, 1 хлебец с сервеладом, 1 овсяное печенье
[U]Обед в 13:15 [/U]борщ без картохи, салат (помидор, грибы вареные шампиньоны, 1 яйцо, зелень, репч лук, заправл натур активией). мин.вода.
[U]Ужин будет в 16:45[/U]: 1/2 курин грудки вчерашней в фольге из духовки, 1 яйцо и зеленый чай.[/QUOTE]
Завтрак слабоват. Приемы пищи должны быть примерно равными и по объему и по насыщению. А у тебя завтрак голодный по сравнению с обедом. И ужин неправильный. Мясо, рыба, птица, яйца не сочетаются ни с чем. Если уж грудка - то только грудка.

Завтрак может быть меньше! Главное,чтобы к обеду был [B]легкий[/B] голод

А я на завтрак ем то, что люблю, но нельзя в обед-ужин, мне это необходимо, чтоб не сорваться. Пельмени, жареную картошку, бутеры с колбасой, пиццу, Оливье и так далее

Сегодня
З: пельмешки опять
О: гречка тушеная с мясом
У: куриная грудка вареная и разрешенные 100 г бульона

Значит яйцо не буду!!!

Девочки, завтрак слабоват, но и завтрак то поздний!!! т.к.встаю к 10 после ночных прыжков к ляле...так что на завтрак от пуза не наедаюсь, т.к.уже через 3 час после него обед.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;6342662]А я на завтрак ем то, что люблю, но нельзя в обед-ужин.....[/QUOTE]
я тоже.... ;)

придумала :connie_1:
[B][U]Завтрак, 9:[/U][/B]- 2 тоста с маслом и вар. колбасой, кофе, кусок торта....
[B][U]Обед, 12:30:[/U][/B]- ёжики (свино-говяжий фарш с рисом в духовке) и салат (огурец, помидор, ложечка сметаны 15%) яблоко
[B][U]Ужин, 17:[/U][/B]- смузи цитрусовый (большой стакан 1% кефира+2 апельсина)
ну и 2,5 л воды с лимоном естессно... ;)

Менюшечка.
З- пшенная каша + курочка филе, тушеная в сметане. 2 пастилы, кофе с молоком и сахаром
О-картофельно-грибная запеканка, ложка домашнего лечо. Чай
У- капуста, тушеная в молоке в мульте, ряженка

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Ир, а как ты смузи делаешь??? апельсин ясно чистить, а вот пленочки ты снимаешь??? Или так прям взбиваешь

[quote="Аленушка82;6342793"]картофельно-грибная запеканка[/quote]
класс :))) , тоже хочу картофельную запеканку %-0 только с фаршем :-D
[quote="Аленушка82;6342793"]капуста, тушеная в молоке в мульте[/quote]
:-! это как?
[quote="Аленушка82;6342793"]Ир, а как ты смузи делаешь???[/quote]
Алён, или чищенный апельсин в блендере взбиваю с плёночками, потом кефир добавляю и чуток ещё взбиваю для смешивания или в соковыжималке давлю апельсины и заливаю кефиром....

[QUOTE=Иринушка;6342813]класс :))) , тоже хочу картофельную запеканку %-0 только с фаршем :-D

:-! это как?

Алён, или чищенный апельсин в блендере взбиваю с плёночками, потом кефир добавляю и чуток ещё взбиваю для смешивания или в соковыжималке давлю апельсины и заливаю кефиром....[/QUOTE]

Запеканку с фаршем ешь утром на здоровье.

Про капусту: лук, морковь, капусту, перчик , помидорку можно. Солим и заливаем немного молоком и тушим около часа. Очень вкусно, очень нежно и сытно.
Про смузи поняла. СПАСИБКИ!

[quote="Аленушка82;6342830"]Запеканку с фаршем ешь утром на здоровье.[/quote]
ну да... :)
[quote="Аленушка82;6342830"]Очень вкусно, очень нежно и сытно.[/quote]
надо попробовать ;)
[quote="Аленушка82;6342830"]СПАСИБКИ![/quote]
пжлта :connie_1:;)

сегодня у меня вышло так...
З(я уже писала) -какао+манник
О(по скольку пробегала)-ряженка
У(около 17)-гречка с овощами

А у меня ужин поменялся. Были гости и обед был поздно, в 15.30. Сейчас попила ряженки и все, больше не лезет.

Вот интересно..а система на всех работает%-0
Может интересно быть так...что вес не пойдет вниз без нарушений%-0

[QUOTE=Юлик;6343357]Вот интересно..а система на всех работает%-0
Может интересно быть так...что вес не пойдет вниз без нарушений%-0[/QUOTE]

на системе может какое-то время вес стоять, но потом пойдет вниз
я когда первый раз систему начинала, до рождения сына, я на неё сразу с яички перешла и у меня вес 3 недели стоял на одной и той же цифре, я ни разу не нарушала, потом вниз пошел

Просто мне чет кажется,что завтра + будет..хотя не нарушала...%-0
Вечерний вес гораздо больше того же вечернего но вчера....:(
Думаю уже..может вообще не пойдет..но раз может так быть....%-0

Юль, надо результат за неделю смотреть. на системе вес пляшет обычно, то +, то -. надо глядеть например каждый понедельник результат и тогда оценивать уже.
ну и Мириманова сама пишет, что после диет вес даже расти может или стоять, но в итоге всё равно вниз пойдет

Ну ладно тогда..я пока хочу посмотреть как раз мес. где-то....т.е. все будет видно после 8 марта....:)Но чет хотелось хоть чтобы по маленьку,но вниз шел...:girl_haha:

[QUOTE=Юлик;6343435]Ну ладно тогда..я пока хочу посмотреть как раз мес. где-то....т.е. все будет видно после 8 марта....:)Но чет хотелось хоть чтобы по маленьку,но вниз шел...:girl_haha:[/QUOTE]

Юль, вес не может уходить регулярно. Бывают и отвесы и привесы и стояки. Организм умная штука, он просто так с лишним не расстанется. Вот и фигурирует. То -, то +. Главное, что в большинстве МИНУС!!!!!!!!!

:connie_1:Да я тут чет загоняюсь..кажется что не уйдет никуда вес:girl_prepare_fish:Не знаю,почему:girl_haha:

Юль, конечно уйдет, куда нафиг он денется..... ;)

все,девочки теперь я вроде точно с вами!!!!!!!
а утром можно молочные каши?

:girl_sigh:Надеюсь....
С утра можно все,что угодно...;)

[QUOTE=Мира;6341385][B]Кристина[/B], сейчас скинула.;)[/QUOTE]

[COLOR="DarkOrchid"]Можно мне тоже табличку.
[email][Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...][/email][/COLOR]

На сегодня меню такое::)
З(7.30)-каша пшеничная с отрубями+какао
О(13)-щи
У(17)-точно пока не решила..наверно фрукт+молочка...что-то...%-0