[QUOTE=~LúnaDea~;6309366]Привет, девочки!!!
Я сегодня ужасно спала, потому что чувствовала каждую часть своего тела, которая болит, а болит у меня практически всё, даже поясница :-/ Это вообще нормально?У меня конечно бывало уже такое, что спать не могла из-за этого, но спросить не у кого было. У всех так?
Я сегодня наверное не смогу даже ногу поднять :-!
Тин, класс, очень заметно похудела!!!!:)))[/QUOTE]

Если хорошо позанималась, то нормально конечно)) особенно если был перерыв или только начала заниматься)

[QUOTE=Polino4ka777;6309478]Если хорошо позанималась, то нормально конечно)) особенно если был перерыв или только начала заниматься)[/QUOTE]

Позанималась то я хорошо, будет ли результат :girl_haha: Я всё подряд просто ем :-D От колбасы не могу отказаться, правда сладкого я почти не ем и не ела никогда, только чай с сахаром. Иногда печенюшки и конфетки.
Был перерыв, наверное в ноябре я последний раз занималась!!!

[QUOTE=~LúnaDea~;6309493]Позанималась то я хорошо, будет ли результат :girl_haha: Я всё подряд просто ем :-D От колбасы не могу отказаться, правда сладкого я почти не ем и не ела никогда, только чай с сахаром. Иногда печенюшки и конфетки.
Был перерыв, наверное в ноябре я последний раз занималась!!![/QUOTE]

Будет-будет:)
Я хоть и мало ем, но чай всегда с кучей сладостей лопаю:girl_haha:и сахара кладу много:girl_haha:короче сладкоежка. Так что мне без спорта нельзя:girl_haha:

[QUOTE=~LúnaDea~;6309366]Привет, девочки!!!
Я сегодня ужасно спала, потому что чувствовала каждую часть своего тела, которая болит, а болит у меня практически всё, даже поясница :-/ Это вообще нормально?У меня конечно бывало уже такое, что спать не могла из-за этого, но спросить не у кого было. У всех так?
Я сегодня наверное не смогу даже ногу поднять :-!
Тин, класс, очень заметно похудела!!!!:)))[/QUOTE]

Это совершенно нормально. Не пропускай сегодня. Я тебе об этом и писала перед марафоном. Через не могу, через боль, хотя бы разминку-зарядку сделай. Хоть 15 минут вяло подрыгайся, но не пропускай совсем занятия. Несколько дней перетерпи и втянешься. А если сегодня себя пожалеешь и пропустишь, завтра еще "для полного восстановления", то послезавтра будешь заниматься как в первый раз и потом снова будет болеть все, включая волосы и ногти. Знакомо мне такое состояние.

Спасибо, только это почти год назад было. Сейчас таких заметных результатов уже не будет. Я уже в "нормальном" весе, теперь по чуть-чуть уходят см и граммы, а усилий требуют уйму.

В общем к вопросу об отрубях. Эффект меня приятно удивил. За такой эффект можно им простить этот омерзительный вкус. Лекарство не должно быть вкусным...

[quote="Polino4ka777;6309509"]Будет-будет[/quote]
Посмотрим в понедельник :) Я раз в неделю буду взвешиваться)
[quote="Firewolf;6309537"]Это совершенно нормально. Не пропускай сегодня. Я тебе об этом и писала перед марафоном. Через не могу, через боль, хотя бы разминку-зарядку сделай. Хоть 15 минут вяло подрыгайся, но не пропускай совсем занятия. Несколько дней перетерпи и втянешься. А если сегодня себя пожалеешь и пропустишь, завтра еще "для полного восстановления", то послезавтра будешь заниматься как в первый раз и потом снова будет болеть все, включая волосы и ногти. Знакомо мне такое состояние.[/quote]
Попробую вечерком себя осилить!!! Надо поспать и всё пройдёт, муженёк мой любит так говорить :girl_haha:
[quote="Firewolf;6309537"]Эффект меня приятно удивил.[/quote]
Какой эффект?

[quote="~LúnaDea~;6309548"]Какой эффект?[/quote]
[url=http://www.yoursmileys.ru/t-toilet.php?page=2][img]http://www.yoursmileys.ru/tsmile/toilet/t9722.gif[/img][/url]

[QUOTE=Firewolf;6309569][url=http://www.yoursmileys.ru/t-toilet.php?page=2][img]http://www.yoursmileys.ru/tsmile/toilet/t9722.gif[/img][/url][/QUOTE]

:-D:-D:-D:-D:-D
у меня бывает такое после пивка :girl_haha:

А я не пью пиво и даже запах не выношу. У меня муж любит, так если он пьет пиво - то я даже в комнату не захожу - бееее. И спит он потом отдельно, чтоб на меня не вонять.

Не, у меня широкий арсенал методов. Просто до вчерашнего дня про отруби только читала, не пробовала. Решила протестировать. Осталась довольна, занесла в список действенных средств.

[QUOTE=Firewolf;6309182]Скакалка... неее, меня соседи не поймут, а так бы я попрыгала...


Покажу старенькое, зато наглядное.
[OFF="Фас"][IMG]http://s020.radikal.ru/i714/1310/34/93c56a04fdb2.jpg[/IMG][/OFF] [OFF="ПрофЫль"][IMG]http://s020.radikal.ru/i715/1401/35/1d02a885cb32.jpg[/IMG][/OFF]

Обруч заставляет шевелиться, что дает ускорение кровообращения, нагрузку на сердце 9небольшую, но все же). Обруч заставляет работать мышцы в конкретном проблемном месте. В зависимости от модели оказывает более или менее выраженный массажный эффект. Тяжелый обруч чисто механически разбивает и дробит жиры.

Показанные выше фотки сделаны с разницей в месяц. С пузеня ушло 20 см. Обруч у меня стальной утяжеленный, 1,5 кг. Крутила по началу 5 минут с матом, потому что очень больно внутренностям было, постепенно довела до 40 минут. Крутила каждый день через боль. Постепенно втянулась и было не больно. Но стоило сделать несколько дней перерыва (во время М) - все, начинай сначала, адски больно.[/QUOTE]
Обалдеть. Супер просто. Все обруч мне в помощь сейчас еду укуплю себе.
У меня слов нет.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=~LúnaDea~;6309366]Привет, девочки!!!
Я сегодня ужасно спала, потому что чувствовала каждую часть своего тела, которая болит, а болит у меня практически всё, даже поясница :-/ Это вообще нормально?У меня конечно бывало уже такое, что спать не могла из-за этого, но спросить не у кого было. У всех так?
Я сегодня наверное не смогу даже ногу поднять :-!
Тин, класс, очень заметно похудела!!!!:)))[/QUOTE]
Тогда после таких упражнений горячую ванну надо чтобы мышцы расслабились. И после упражнений растяжку сделать. Буду дома кину с планшета ссыль на упражнения по расстяжке. Старший после треннировки делает. Плюс можно согревающей мазью помазать типа доктор мом. Но упражнения не забрасывай эти дни поделай хотябы немного на расстяжку

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 часа 11 минут[/I][/B][/color][/size]

Вот ссыль на расстяжку
[url]http://telo-ideal.ru/metodika-berga-kompleks-dlya-uvelicheniya-rosta-1[/url]

[b]Стриж[/b], спасибо большое, обязательно попробую!!! :girl_in_love:

[QUOTE=MamaPomidorki;6305621]
[B]Маш,[/B] я занималась с обычным детским мячом, хорошо внутреннюю поверхность бедра качает.

[/QUOTE]

а как именно ты занималась?
почитала в инете,по-разному пишут
или ритмично сжимать постоянно или сжимать секунд 15,потом перерыв и тд

я сейчас вот первый раз делаю

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 9 минут[/I][/B][/color][/size]

ого,20 мин,а уже такая нагрузка,круто!)

Сделала сейчас контрастный душ!!!Хорошо так мне :)))
Кожа покраснела, но телу прям приятно :girl_in_love:
Вы по сколько подходов делаете? Я сделала по 5 раз горячей по 30 сек и по 5 холодной. Может мало??

Девочки вспомнила супер упражнение для попы, я их делала после рождения дочки, попв стала как орех. И вчера в душе как глянула на попу что она уже не такая прямо нямка и вспомнила.
Ложимся на спину около стены ноги на стену под прямым углом и на расстояние друг от друга. И поднимаем тело опираясь только на ноги и плечи на полу. При поднимании тела на крайней точке замираем потом опускаем три подхода по 15.
Супер попа будет

[quote="Стриж;6310379"]Супер попа будет[/quote]
мне кажется мне ничего не поможет :-D никогда супер-попы не было!!

[QUOTE=~LúnaDea~;6310384]мне кажется мне ничего не поможет :-D никогда супер-попы не было!![/QUOTE]

Ну мы все критично к себе относимся:girl_haha:

Ой а мы вчера с мужем хохотали. Я см- ом мерию себя он говорит дай я тоже. А он у меня худощавый. А ножки ну такие стройные так сказать:girl_haha:
Я ему говорю у тебя ножки как мои ручки давай мерить все. Ножки на 5 см худее моих я говорю а вот талия и попа у тебя больше и в груди тоже. Он не верил пока не померила: попа как у меня на пару см больше только в талии на 10 см и в груди на 12. Он удивился сказал попу мне надо отрастить: он любитель у меня пухлых поп:girl_pinkglassesf:

[QUOTE=Стриж;6310379]Девочки вспомнила супер упражнение для попы, я их делала после рождения дочки, попв стала как орех. И вчера в душе как глянула на попу что она уже не такая прямо нямка и вспомнила.
Ложимся на спину около стены ноги на стену под прямым углом и на расстояние друг от друга. И поднимаем тело опираясь только на ноги и плечи на полу. При поднимании тела на крайней точке замираем потом опускаем три подхода по 15.
Супер попа будет[/QUOTE]

А я для этого с мелкой на шее приседаю:)

Молодцы, девчонки! Физические упражнения - это сила воли, которая у меня из-под палки выгоняется ))))) Я пока только душем контрастным и скрабиком довольствуюсь. Скину килограмм 15 хотя бы тогда буду и спорт подключать, чтобы недоразумений небыло. А то в прошлый раз от нагрузки на ноги у меня вены полопались и синяки были (((

Тин, обруч обалденно сделал свое дело!!! Живот офигенно ушел и за такой короткий срок!!!

[QUOTE=Polino4ka777;6310522]А я для этого с мелкой на шее приседаю:)[/QUOTE]

Ой Полинка ты у нас молодая а я уже не могу присядать вернее могу но без нагрузки. А то если с нагрузкой у меня колено потом болит

Девочки,я напрыгалась сегодня.такая довольная.скакалка супер вещь.
Сейчас детки заснут пойду в ванную заеиматься телом

[QUOTE=Стриж;6310778]Ой Полинка ты у нас молодая а я уже не могу присядать вернее могу но без нагрузки. А то если с нагрузкой у меня колено потом болит[/QUOTE]

Без нагрузки тоже хорошо:) мне просто мелкая тогда б ваще заниматься не давала, а так и ей весело и мне нагрузка:)

[QUOTE=Polino4ka777;6310801]Без нагрузки тоже хорошо:) мне просто мелкая тогда б ваще заниматься не давала, а так и ей весело и мне нагрузка:)[/QUOTE]

Да0да. У меня в первый марафон даже был такой пункт в занятиях "упражнения с Сашкой". Она мне одной не давала заниматься, а вместе с ней - пожалуйста. Тоже приседала с ней на шее, ноги качала с Сашкой в качестве балласта и т.д.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=~LúnaDea~;6310375]Сделала сейчас контрастный душ!!!Хорошо так мне :)))
Кожа покраснела, но телу прям приятно :girl_in_love:
Вы по сколько подходов делаете? Я сделала по 5 раз горячей по 30 сек и по 5 холодной. Может мало??[/QUOTE]
Нормально :)

[QUOTE=Salamandra;6310657]А то в прошлый раз от нагрузки на ноги у меня вены полопались и синяки были (((

Тин, обруч обалденно сделал свое дело!!! Живот офигенно ушел и за такой короткий срок!!![/QUOTE]
Вот-вот, сначала надо немного вес согнать, а потом уже конкретный спорт подключать. Пока можно разминку и легкие упражнения делать. У меня брат был колобком и решил пресс покачать. С первого же подхода получил жутки круговые растяжки по всему животу.

Да, я когда результат увидела, поняла, что мои синяки от обруча - небольшая цена за такой результат.

Доброе всем! Вчера был скраб кофейный, обруч тяжелый 10 минут, при этом яичка .
Отвеса ноль. Хмммм

Доброе утро!!!
Как думаете это правда?? [url]http://hxjq.y474v2.amnaxel.in.ua/?acg9c2zl=[/url]

[QUOTE=~LúnaDea~;6311277]Доброе утро!!!
Как думаете это правда?? [url]http://hxjq.y474v2.amnaxel.in.ua/?acg9c2zl=[/url][/QUOTE]

да,я читала ее блог и видела передачу и общалась с ней в вк

[QUOTE=MENAMI;6311280]да,я читала ее блог и видела передачу и общалась с ней в вк[/QUOTE]

И?Диск не хочешь заказать?:)

НЕ-ВЕ-РЮ!!!
Не бывает так, чтоб ничего не делать, худеть, выглядеть идеально и быть здоровым. Где-то обязательно должен быть подвох.

У меня муж за год похудел на 50 кг без каких-либо усилий. Даже наоборот - ел почти непрерывно и все подряд и почти не двигался. Подвоха нет - у него запущенный сахарный диабет, который уже не реагирует на лечение. Желаете экстренного похудения без усилий? Велкам в ряды диабетиков!

А еще от рака худеют быстро и без усилий.

А еще можно завести породистых и толстых глистов - тоже быстро похудеете, потом правда помереть можно, но зато как красиво и без усилий.

Еще можно гипноз/кодирование/прочие мозгопромывки. Они разные. Есть вполне полезные, но там надо усилия прилагать чтоб похудеть, с гипнозом просто легче. А есть и такие, при которых мозг сходит с ума и запускает программу самоуничтожения. И человек худеет без каких-либо усилий. Только потом почему-то попадает в дурку, выбрасывается в окно или умирает от неведанной болезни. Зато в гробу ну такая стройняшка - глаз не оторвать...

Бесплатный сыр бывает только в мышеловке. И "похудение без ограничений" не может быть здоровым.

[QUOTE=~LúnaDea~;6311285]И?Диск не хочешь заказать?:)[/QUOTE]

сорри.я не сразу усмотрела,что про диск речь. эта девушка действительно похудела и постройнела. но это исключительно правильное питание и спорт. и сейчас она ест по типу системы -60. никакие диски и всякая хрень не помогут, если жрать и лежать на диване

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

ой,Тина, поржала от души над твоими предложениями.... особенно про породистых глистов )))):-D

[quote="MENAMI;6311311"]сорри.я не сразу усмотрела,что про диск речь. эта девушка действительно похудела и постройнела. но это исключительно правильное питание и спорт. и сейчас она ест по типу системы -60. никакие диски и всякая хрень не помогут, если жрать и лежать на диване[/quote]
А что же она так диск рекламирует!!!!
Тина, согласна с тобой!!!Все б стройные тогда ходили, если бы было так легко и просто это сделать!!!!

Firewolf:
[QUOTE]Это, к сожалению частое явление. Кто-то добивается успеха своим трудом, а от его имени потом предприимчивые люди пропихивают свое барахло...

Я одно время тусила на форуме -60. Фотки до и после впечатляют. Но это люди работали над собой. Питание, спорт, процедуры для тела и все равно время... А потом "дельцы" берут фотки таких людей, выкладывают у себя на сайте и пишут: "Приходите к нам в клинику, всего месяц наших супер-методик и похудение гарантировано". Настригут за месяц бабла и исчезают.[/QUOTE]

Вау... Написала я новое сообщение. А вместо него отредактировалось наташино... глюк...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

Насчет похудения.

Можно похудеть быстро, можно. Только дорого во всех смыслах.

Самый правильный способ - спорт, правильное питание и процедуры. Хотите быстро - делайте все интенсивно, не жалея себя. И будет быстрый результат. Но в комплекте депрессия и нервные срывы. А так же требует много сил и упрямства.

Можно сделать все по науке - личный диетолог, эндокринолог, тренер, массажист, тибетский монах с иголками, психотерапевт, мануальщик и пара еще каких-нибудь врачей. Будет быстрый результат и хорошее настроение. Но очень дорого.

Можно налопаться чудо-таблеток для похудения. Будет быстрый результат и угробленное навсегда здоровье. И бонусом на всю оставшуюся жизнь - деньги, деньги, деньги на лечение.

Можно сделать операцию по перекраиванию фигуры. Дорого, больно и недолговечно если продолжать жрать как не в себя.

Много есть оригинальных способов. Но в любом случае самое дешевое и правильное - худеть медленно, без стрессов для организма и кошелька. Так что запасаемся терпением и силой воли.

[QUOTE=~LúnaDea~;6311277]Доброе утро!!!
Как думаете это правда?? [url]http://hxjq.y474v2.amnaxel.in.ua/?acg9c2zl=[/url][/QUOTE]
Всё это брехня! Наращиваем годами, а потом сбросить за месяц?
1 кг лишнего веса- это лишние 7000 калорий! Норма на день в среднем около 2000 +/-, точно не помню. Даже если есть половину от необходимой суточной нормы, то сбросишь за 7 дней 1 кг только. Это без физ.нагрузок.
Без вреда для здоровья можно сбрасывать не более 1,5 кг в неделю! Я обычно от 800 грамм до 1 кг сбрасываю, реально жировой массы, а не жидкости.
Резко худеть- это тоже плохо, особенно у кого большой перебор. Сердце поберегите.

А просто телек смотреть, и есть не хочется....бред сивой кобылы! Об этой методике уже миллион специалистов высказалось. Типичный развод на бабки.

[quote="Firewolf;6311345"]Вау... Написала я новое сообщение. А вместо него отредактировалось наташино... глюк...[/quote]
я,мягко, говоря, удивилась....

Тин, ты как всегда - оптимистична и реалистична )))) Очень люблю твои посты читать ))))))))))))))))))) Молодец- настроение поднимаешь на раз! ))))))))))

Привет, девочки!

Да, действительно, на таких делах только шоу и делают. Никогда правды не расскажут, что человек трудился, балансировал питание, потел семью потами при физ.нагрузках. Если так рассказать - многие сразу испугаются. а так - волшебство! Раз и похудели :)

Всем привет!
Девочка эта правда сама похудела, но это было не быстро, и очень даже здорово. Слежу за ней в вк )) от ее имени часто что-то рекламируют. И зеленый кофе там всякий и прочую фигню. Она снимает ролики, к которых говорит, что не имеет к этому никакого отношения ) а у нее все просто ) спорт, правильное питание и огромное желание быть красивой и здоровой )

Я читала ее историю в журнале "Худеем правильно" (я его покупаю)
Там не было написано,что она быстро это сделала и я верю,что этого она добилась сама,ПП+спорт+процедуры.

привет девченки))Я смотрела Пусть говорят когда показывали,что всякие там берут основу реальных историй и пишут типа они похудели из -за зеленого кофе или там дисков.Эта девочка и другие говорили,чтоб никто не верил !!!!Они с некоторыми уже ссудятся.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

я блин незнаю как научится опять крутить обруч((каждый день пытаюсь,раньше могла хоть два часа а после кесаревых своих(у меня вертикальный разрез) не получается,со всех сил пытаюсь напрегать мышцы живота но максимум 5 оборотов((жесть......

Я тоже за правильное питание плюс спорт. На себе испробовала после рождения дочи.
Вот сейчас сложнее взять себя в руки но надо .
Поделала с утра упражнения для попы. Оказывается и внутренняя часть бедра работает тоже.
Вчера правда поели суши я упилась водой и встала на весы прямо грамм в грамм тот же вес. Меньше жрать мой девиз для меня а все никак рот не зашью

Доброе утро, девочки!
Утро началось в 12 часов дня правда:-D
С отвесом 200г проснулась, приятно)
Решила себе линеечку новую сделать на время марафона с целью) Надеюсь все получится

На счет дисков, кодирования и украденых фото. Мне в свое время пришлось воевать в контакте с группами Борменталя и прочих похудеек, которые мои фотки до-после нагло использовали. Причем если борментальцы удалили их и извинились, то мелкие левые группки пришлось реально со скандалом рулить.

Однажды нашла фотку даже у какой то типа "персональной тренерши" которая составляла программы питания и тренировок. Вот ее блокировать пришлось через админов вк уже. Последней каплей стало, когда друзья дали ссылку на сайт и спросили чего за хренью я занимаюсь. А там был сайт с какими то "бесплатными" программами для похудения с 25 кадром. И фотки+история типа от моего лица. И отзывов куча. Вот с тех пор я перестала выкладывать свои фото похудельские в вк. И поудаляла с большинства форумов, в том числе и с -60.

Мне не жалко, когда моими успехами мотивируют кого-то. Но зарабатывать деньги и кого-то обманывать с помощью моих достижений, хоть и небольших, я не дам.

Купила обруч позанималась 10 минут. Тяжелый и толстый разбил мне все бока и весь живот.
Хотела спросить а разницы нет если я кручу только в одну сторону во вторую толком не умею.

[b]Alkoria[/b], ничего себе!

а ты с какого веса и до какого худела, что они так бессовестно пользуются?!