[QUOTE=Вика 345;4942570]Натулькин, а что рассказать? %-0
ты в инете почитай, там все написано :)
А если конкретно какой-то вопрос, то задавай :) а вообще на форуме и темка про него есть :)[/QUOTE]

я как то несерьезно чтол и лтношусь,думала всегда что для похудения тока физ упражнения помогают....Щас порыскаю на Пузе эту темку.И правда помогает?А кстати как у тебя похудение по той книге проходит?еще стройнее стала?

Натуль вот тут про него. [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=11550&page=11[/url]

[QUOTE=***Юлия***;4942578]Натуль вот тут про него. [url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=11550&page=11[/url][/QUOTE]

спасибо Юль

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4942576]я как то несерьезно чтол и лтношусь,думала всегда что для похудения тока физ упражнения помогают....Щас порыскаю на Пузе эту темку.И правда помогает?А кстати как у тебя похудение по той книге проходит?еще стройнее стала?[/QUOTE]

Натуль, ну вес вот медленно уходит... но главное, что движется в нужную сторону.... медленно, но уверенно :)))
пузень мой стал еще меньше :))) со следующей недели начинаю третий уровень :) надеюсь после него пуза не останется вообще :) а потом возьмусь за бедра и ж..пу :girl_haha:

[QUOTE=Вика 345;4942606]Натуль, ну вес вот медленно уходит... но главное, что движется в нужную сторону.... медленно, но уверенно :)))
пузень мой стал еще меньше :))) со следующей недели начинаю третий уровень :) надеюсь после него пуза не останется вообще :) а потом возьмусь за бедра и ж..пу :girl_haha:[/QUOTE]

:))) :))) :))) класс...
А бодифлекс щас посмотрела,там кроме дыхания еще и разные позы надо делать и язык вытаскивать:-!

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4942621]:))) :))) :))) класс...
А бодифлекс щас посмотрела,там кроме дыхания еще и разные позы надо делать и язык вытаскивать:-![/QUOTE]

Да, Наташ, там именно упражнения с дыханием вместе действуют.... со стороны конечно это смешно выглядит :girl_haha: а еще когда научишься правильно дышать....:girl_haha: я только через две недели научилась именно ПРАВИЛЬНО дышать.... это ооочень громко.... такой звук на всю квартиру :girl_haha: поэтому делала только когда мужа нет дома.... а теперь вот боюсь дочь напугать :girl_haha:
но если правильно все делаешь, то помогает реально!

[QUOTE=Вика 345;4942657]Да, Наташ, там именно упражнения с дыханием вместе действуют.... со стороны конечно это смешно выглядит :girl_haha: а еще когда научишься правильно дышать....:girl_haha: я только через две недели научилась именно ПРАВИЛЬНО дышать.... это ооочень громко.... такой звук на всю квартиру :girl_haha: поэтому делала только когда мужа нет дома.... а теперь вот боюсь дочь напугать :girl_haha:
но если правильно все делаешь, то помогает реально![/QUOTE]

еще пишут что тем кто принимает ОК результат может не быть или медленно очень..А я Жанин лопаю...И еще интересно противопоказания есть?%-0

Викуль ты хорошо худела с бодифлексом?щас если бы не Соня занималась бы?расскажи как быстро ты похудела с ним?

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4942661]еще пишут что тем кто принимает ОК результат может не быть или медленно очень..А я Жанин лопаю...И еще интересно противопоказания есть?%-0[/QUOTE]
насчет ОК и противопоказаний даже не знаю :-/
[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4942681]Викуль ты хорошо худела с бодифлексом?щас если бы не Соня занималась бы?расскажи как быстро ты похудела с ним?[/QUOTE]

Натуль, ну вот та система по которой я сейчас худею и бодифлекс чем то схожи.... в смысле тем, что рассчитано в основном на уменьшение объема, а не веса.... хотя вес тоже сходит, но медленно.... просто сначала жир перерабатывается в мышцы скажем так..... а мышцы тяжелее, поэтому объем уходит, а вес не очень.... не знаю понятно ли я объяснила.. %-0

с бодифлексом мне нравилось очень! во-первых, я себя чувствовала как девочка вообще... такая легкость... во-вторых, дыхание.... прям и отдышка моя ушла и все вообще супер.... объемы в первое время уходят ооочень быстро, потом уже не так... замедляется.... ну у меня точно не помню.... кажись за 3-4 недели ушло по 5 см везде.... кроме жопы %-0 эта гадина ну никак :girl_haha: только 1см ушел и все.....я измерялась каждую неделю.... талия, живот, попа, бедра... и записывала....
вообщем, я бы позанималась им еще.... но на него немного времени больше надо, чем на те упражнения которыми я сейчас занимаюсь.... ну и плюс дыхание это шумное :) но может я позанимаюсь все-таки..... но потом... сначала с этой системой закончу :)

Девочки, а как вам моя линеечка? %-0 а то молчат все :( я сама делала! это моя первая линеечка в ФШ! поэтому скидку делайте ;)

[QUOTE=Вика 345;4942746]Девочки, а как вам моя линеечка? %-0 а то молчат все :( я сама делала! это моя первая линеечка в ФШ! поэтому скидку делайте ;)[/QUOTE]

Викуль я вечера ночью хотела написать еще про линеечку!Но засмотрелась в какой то темке и забыла...Линеечка обалденная!!!!Я тоже хочу так сделать,куда надо и как надо скажите%-0 а то я пробовала и ручки жеж крючки...:girl_haha:

Наташ,я сидела на белковой диете и +бодик я похудела на 21кг.но похудела классно,за счет бодика кожа не висела вообще...я ж вся в растяжках начиная от сисек и кончая коленками....раньше если просто худела то была как шарпей...а с бодиком кожа подтягивается очень хорошо.

[QUOTE=***Юлия***;4942781]Викуль я вечера ночью хотела написать еще про линеечку!Но засмотрелась в какой то темке и забыла...Линеечка обалденная!!!!Я тоже хочу так сделать,куда надо и как надо скажите%-0 а то я пробовала и ручки жеж крючки...:girl_haha:[/QUOTE]

Юль, спасибо :girl_in_love:
это в фотошопе делаешь, а потом через этот сайт [url]http://flines.ru/[/url]
там все понятно куда чего :)
[URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=21918"]вот темка[/URL] как сделать в ФШ
а эта [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=27513"]темка[/URL] как сделать линеечку саму уже
[QUOTE=***Юлия***;4942792]Наташ,я сидела на белковой диете и +бодик я похудела на 21кг.но похудела классно,за счет бодика кожа не висела вообще...[B]я ж вся в растяжках начиная от сисек и кончая коленками....раньше если просто худела то была как шарпей..[/B].а с бодиком кожа подтягивается очень хорошо.[/QUOTE]

:-D Юлька, как напишешь вечно :girl_haha:
а что за белковая диета?

[QUOTE=Вика 345;4942980]Юль, спасибо :girl_in_love:
это в фотошопе делаешь, а потом через этот сайт [url]http://flines.ru/[/url]
там все понятно куда чего :)
[URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=21918"]вот темка[/URL] как сделать в ФШ
а эта [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=27513"]темка[/URL] как сделать линеечку саму уже


:-D Юлька, как напишешь вечно :girl_haha:
а что за белковая диета?[/QUOTE]

Спасибо Викуль:girl_in_love: ща попробую.
Вик если хош то я тебе напишу рацион,после нее если оставляешь,то долго не набираешь вес.Кушаешь там только одни белки,рыбу,вареную курицу,говядину,яйцо,сыр квашеную капусту.:)

[QUOTE=***Юлия***;4942996]Спасибо Викуль:girl_in_love: ща попробую.
Вик если хош то я тебе напишу рацион,после нее если оставляешь,то долго не набираешь вес.Кушаешь там только одни белки,рыбу,вареную курицу,говядину,яйцо,сыр квашеную капусту.:)[/QUOTE]

Напиши, Юль :)
не факт, что буду, но вдруг понравится мне рацион :)

[QUOTE=Вика 345;4943004]Напиши, Юль :)
не факт, что буду, но вдруг понравится мне рацион :)[/QUOTE]

Вик,моя мама 15 лет назад на ней похудела на 37 кг%-0 ,потом все ее сотрудницы худели по ней,и 5 лет она была потом в одном весе.Не знаю может инет и забит диетами..но я всегда на ней сижу она проверенная.Смотри Мирославу уже 3.5 лет..и токо щас начала поправляться..я после родов похудела на ней.
Смотри мама и я всегда делали так.всегда натощак выпивать стакан теплой воды,я выжимаю еще туда половину лимона...тк это огромная профилактика.

и завтрак только через 25-30 мин.
заврак-кофе без сахара или зеленый чай с медом,творог обезжиреный ну или я покупала домашний он жирный но заливала обезжиренным кефиром или йогуртом.
потом между завтраком и обедом первую неделю трудно просто продержатся до 12 часов...я ела яблоко.

обед-яйцо вареное,капуста квашеная,кстати в неограниченом кол-ве можно ее есть,отварная рыба+ бульон с нее.рыбы 200 гр.бульона тоже.50 гр сыра желательно жирного.и можно попить кефира.

ужин-тоже самое,что в обед только уже не рыба а курица,белое мясо ест-нно или говядина.можно квашеную заменить на просто капусту с грамулькой масла.

забыла добавить пища вся не соленая и капусту маслом заправлять ни-ни!!

после 6 конечно финито ля комедия..но я все равно выпивала кефир и ела яблоко.Тк не возможно первое время..хочет просто ЖРАТЬ.:girl_haha:

Вик вот тут [url]http://www.missfit.ru/diet/Atkins/[/url] про нее все описано,что да как,там рацион тоже хороший.Но я написала тебе как питались мы.:)


Вик там можно обед и ужин каждый день чередовать.т е если в обед рыбу а на ужин мясо..то на следующий день можешь в обед мясо а на ужин курицу или рыбу.Как тебе удобно.

а где все%-0

Всем привет!
Я КВН смотрю сижу:)

Я набегами тут,голову вот ломаю над одним нюансом....Кто чем мается?

[QUOTE=Вика 345;4942746]Девочки, а как вам моя линеечка? %-0 а то молчат все :( я сама делала! это моя первая линеечка в ФШ! поэтому скидку делайте ;)[/QUOTE]
Линеечка отличная!!!:)))
[QUOTE=irinatr;4943618]Всем привет!
Я КВН смотрю сижу:)[/QUOTE]
Привет! И я!
[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4943781]Я набегами тут,голову вот ломаю над одним нюансом....Кто чем мается?[/QUOTE]

Интересно, что за нюанс? :)

А я одна бухаю:girl_haha: Бутылочку 0.33 пива вкуснейшего дорогого выпила! Муж-то уехал в Ульяновск. Я одна дома. Все подруги разъехались. Вот развлекаю себя сама:)

[QUOTE=Яринка;4943890]Линеечка отличная!!!:)))

Привет! И я!


Интересно, что за нюанс? :)

А я одна бухаю:girl_haha: Бутылочку 0.33 пива вкуснейшего дорогого выпила! Муж-то уехал в Ульяновск. Я одна дома. Все подруги разъехались. Вот развлекаю себя сама:)[/QUOTE]

:-D :-D :-D бухает она....0,33:-D я вот в одного 5 банок о,5 крепкого пивала ,вот это бухач был:girl_haha:

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4943897]:-D :-D :-D бухает она....0,33:-D я вот в одного 5 банок о,5 крепкого пивала ,вот это бухач был:girl_haha:[/QUOTE]

Э мать! Я после этих 0.33 такая хорошая! Аж грешным делом захотелось общения с мужчинками

[QUOTE=Яринка;4943904]Э мать! Я после этих 0.33 такая хорошая! Аж грешным делом захотелось общения с мужчинками[/QUOTE]

:-D так и бывает))))))))я обычно напьюсь когда,открываю трансляцию на майле и зажигаю:-D

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4943912]:-D так и бывает))))))))я обычно напьюсь когда,открываю трансляцию на майле и зажигаю:-D[/QUOTE]

Это что значит? Трансляция:-[ ]

Я такое не умею:)

[QUOTE=Яринка;4943904]Э мать! Я после этих 0.33 такая хорошая! Аж грешным делом захотелось общения с мужчинками[/QUOTE]

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4943912]:-D так и бывает))))))))я обычно напьюсь когда,открываю трансляцию на майле и зажигаю:-D[/QUOTE]

девочки зажигают:-D :-D :-D как говориться....на вопрос от официанта-вам что нибудь еще???-ага....налейте нам шампанского и смените мужиков!:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:

Ир ну ты однако бухарь я тебе скажу.....0.33:girl_haha: :girl_haha: хоть не безалкогольное?:girl_haha:

[QUOTE=***Юлия***;4943930]девочки зажигают:-D :-D :-D как говориться....на вопрос от официанта-вам что нибудь еще???-ага....налейте нам шампанского и смените мужиков!:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:

Ир ну ты однако бухарь я тебе скажу.....0.33:girl_haha: :girl_haha: хоть не безалкогольное?:girl_haha:[/QUOTE]

)))))))))))))

Ну да! Веса-то мало! Пьянею быстро!

[QUOTE=Яринка;4943923]Это что значит? Трансляция:-[ ]

Я такое не умею:)[/QUOTE]ну тады не скажу.Это если есть вебка у тебя ...включаешь музон и что хочешь то и делаешь,а на тебя все смотрят кто заходит на твою трансляцию:girl_haha:

[QUOTE=***Юлия***;4943930]девочки зажигают:-D :-D :-D как говориться....на вопрос от официанта-вам что нибудь еще???-ага....налейте нам шампанского и смените мужиков!:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha:

Ир ну ты однако бухарь я тебе скажу.....0.33:girl_haha: :girl_haha: хоть не безалкогольное?:girl_haha:[/QUOTE]
:-D
ктсати грядет день,снова хочу напиться..Конечно опять на следующий день валяться целые сутки почти,(я сильно болею),но все же хочется пивка грохнуть.Вот муж если уйдет в ночь,обязательно напьюсь.А вместе нам нельзя пить,мы ругаемся.Поэтому я стараюсь одна без него и в трансляцию,к ЛЮДЯМ:girl_haha: или с подружкой,но мне лучше дома с компом и МУЖИКАМИ:girl_haha:

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4943985]ну тады не скажу.Это если есть вебка у тебя ...включаешь музон и что хочешь то и делаешь,а на тебя все смотрят кто заходит на твою трансляцию:girl_haha:


:-D
ктсати грядет день,снова хочу напиться..Конечно опять на следующий день валяться целые сутки почти,(я сильно болею),но все же хочется пивка грохнуть.Вот муж если уйдет в ночь,обязательно напьюсь.А вместе нам нельзя пить,мы ругаемся.Поэтому я стараюсь одна без него и в трансляцию,к ЛЮДЯМ:girl_haha: или с подружкой,но мне лучше дома с компом и МУЖИКАМИ:girl_haha:[/QUOTE]

Ну ты ваще!!!!

[QUOTE=Яринка;4944003]Ну ты ваще!!!![/QUOTE]

Ну без пошлостей же....Глазками пострелять ,поулыбаться и усё.Зато мне хорошо..Морально так сказать я так отдыхаю

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4944059]Ну без пошлостей же....Глазками пострелять ,поулыбаться и усё.Зато мне хорошо..Морально так сказать я так отдыхаю[/QUOTE]

Я поняла! Молодец!

[QUOTE=***Юлия***;4943223]Вик,моя мама 15 лет назад на ней похудела на 37 кг%-0 ,потом все ее сотрудницы худели по ней,и 5 лет она была потом в одном весе.Не знаю может инет и забит диетами..но я всегда на ней сижу она проверенная.Смотри Мирославу уже 3.5 лет..и токо щас начала поправляться..я после родов похудела на ней.
Смотри мама и я всегда делали так.всегда натощак выпивать стакан теплой воды,я выжимаю еще туда половину лимона...тк это огромная профилактика.

и завтрак только через 25-30 мин.
заврак-кофе без сахара или зеленый чай с медом,творог обезжиреный ну или я покупала домашний он жирный но заливала обезжиренным кефиром или йогуртом.
потом между завтраком и обедом первую неделю трудно просто продержатся до 12 часов...я ела яблоко.

обед-яйцо вареное,капуста квашеная,кстати в неограниченом кол-ве можно ее есть,отварная рыба+ бульон с нее.рыбы 200 гр.бульона тоже.50 гр сыра желательно жирного.и можно попить кефира.

ужин-тоже самое,что в обед только уже не рыба а курица,белое мясо ест-нно или говядина.можно квашеную заменить на просто капусту с грамулькой масла.

забыла добавить пища вся не соленая и капусту маслом заправлять ни-ни!!

после 6 конечно финито ля комедия..но я все равно выпивала кефир и ела яблоко.Тк не возможно первое время..хочет просто ЖРАТЬ.:girl_haha:

Вик вот тут [url]http://www.missfit.ru/diet/Atkins/[/url] про нее все описано,что да как,там рацион тоже хороший.Но я написала тебе как питались мы.:)


Вик там можно обед и ужин каждый день чередовать.т е если в обед рыбу а на ужин мясо..то на следующий день можешь в обед мясо а на ужин курицу или рыбу.Как тебе удобно.[/QUOTE]

Юль, спасибо :)
я поняла... чем то японскую напоминает :) я на ней всегда сидела, когда надо было вес скинуть.... там тоже рыба, курица , говядина отварные... кефир, капуста... тоже все не соленое :)
а кофе и чай я уже лет 7 с сахаром не пью :) а мед вообще не жалую.... я теперь вообще не могу сладкие чай или кофе.... иногда у сына чай сладкий хлебану..... забываю, что он то с сахаром пьет:girl_haha: какая гадость :girl_haha: а не соленое.... я и так всегда все не соленое ела, а после японской диеты так вообще :) зато солененькое люблю :) ну там рыбку вяленую, селедку.... чипсы :girl_haha:

короче не смогу я так долго питаться.... по мне лучше есть все, но в пределах разумного.... в смысле, если я себе запреты не ставлю... что можно только это и это допустим, то мне и не хочется есть..... а стоит только сесть на диету..... можно есть только это.... то мне сразу хочется всего вкусненького :girl_haha: нельзя же от этого и хочется :girl_haha: я не выдерживаю.... мне надо так.... можно всё, но не желательно то, то, то.... вроде как и не запрет..... но можно.... и уже не тянет сожрать запретного..... короче написала черте как.. :girl_haha: не знаю как объяснить %-0

о, мы с мамой на такой же сидели) хорошо уходит)

Девочки привет
вставлю с телефона 5 копеек про диету
Да щас уже многие твердят-диета это образ жизни,и надо быть готовым всегда на ней сидеть,я никогда на них сидеть не буду,все это насилие над собой
Движение и свежий воздух-вот это да
а насчет воды натощак это верно !!!и кстати от кофе целлюлит появляется

Всем привет!!
Полностью с Наташей согласна! Меньше жрать и больше бегать:)))
У меня пока не получается так((

[QUOTE=irinatr;4944506]Всем привет!!
Полностью с Наташей согласна! Меньше жрать и больше бегать:)))
У меня пока не получается так(([/QUOTE]

ага,и у меня что то не получается пока..ну вот скоро работать начну,так думаю процесс пойдет:girl_haha:
приветики

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4944519]ага,и у меня что то не получается пока..ну вот скоро работать начну,так думаю процесс пойдет:girl_haha:
приветики[/QUOTE]

я к родителям приехала, буду бегать, а такой дубак,что лишний раз выходить неохота:girl_haha: А муж мне уже классные кроссовки купил бегать:))) Может начну когда:girl_haha:
У тебя с работой конечно пойдет процесс, когда на работу выходишь?

[QUOTE=irinatr;4944526]я к родителям приехала, буду бегать, а такой дубак,что лишний раз выходить неохота:girl_haha: А муж мне уже классные кроссовки купил бегать:))) Может начну когда:girl_haha:
У тебя с работой конечно пойдет процесс, когда на работу выходишь?[/QUOTE]

:))) бегать это класс!!!!!!!
10 числа иду оформляться,но там еще время на комиссию уйдет,и усё:girl_in_love:

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4944533]:))) бегать это класс!!!!!!!
10 числа иду оформляться,но там еще время на комиссию уйдет,и усё:girl_in_love:[/QUOTE]

Я люблю по чуть-чуть бегать, у меня пузо от бега просто пропадает:))) Вот только некогда все.
Здорово, на работе и веселее будет:))) :))) :)))

Приветик, всем! Поздравляю Катюшу с пузиком) Уже завидую) Прошло только 2 месяца, а я по своему пузу очень скучаю:-D . Нам скоро 3 месяца, а у меня ДР, все в один день:))) . Очень хочется почаще к вам забегать, но пока не получается, то кушаем, то играем, то гуляем. Еще вот в бассейн записались детский в группу Мать и дитя) Короче дел у нас полно!:)

[QUOTE=kislinochka;4944593]Приветик, всем! Поздравляю Катюшу с пузиком) Уже завидую) Прошло только 2 месяца, а я по своему пузу очень скучаю:-D . Нам скоро 3 месяца, а у меня ДР, все в один день:))) . Очень хочется почаще к вам забегать, но пока не получается, то кушаем, то играем, то гуляем. Еще вот в бассейн записались детский в группу Мать и дитя) Короче дел у нас полно!:)[/QUOTE]

Привет, Ирин!!
Бассейн-это здорово:))) :))) :))) :)))
А мы гулять пошли, дубак на улице, а что делать, сосед сверлит так,что Вика вздрагивает!По одной дырке раз в полчаса, вот и пойдем на улицу спокойно поспать.