[b]Родинка[/b], с "мозгами" , абсолютно согласна! Есть ещё одна маленькая причина, как мне кажется, по себе сужу
Это - ОПРАВДАНИЕ
Оправдание своих зажоров,срывов, отсутствие спорта..
Я искала оправдание себе того, почему не стройнею.....
Стресс, обстоятельства, болезни.
Но слова врача, всегда стоят у меня в голове:" Деточка, твои трое детей и болезнь, не оправдание твоему лишнему весу!" (у меня тогда только трое их было)
А уж про спорт, вааще молчу. Год собиралась в спорт-зал. То абонент дорогой, то проблемы дома. Сначала дома занималась, но потом поняла - зал он дисциплинирует.
Правильно Оля написала, заставляешь себя идти, зато потом летишь обратно. Вымотанная и счастливая.

А про привычку, точно. Каждый приём, был расчитан, через 35 дней. Это я уже потом услышала 21+14.

Ещё я слышала, что ставить надо себе реальную цель 5/7/10 кг, но в голове держать глобальную цель 10/30/50 кг
И естественно - не расчитывать на быстрый результат

В сентябре моя цель была кошмарной - за 9 месяцев скинуть 54 кг удержать вес 60 кгв течение года. Но пойдя в спорт-зал (местную качалку из 90-х) немного дополнила, мне нужен размер одежды 44-46.

Сейчас, спустя 2. 5 месяца цель стала не такой уж страшной
За 6 месяцев скинуть 36 кг.

Все реально. Но теперь, я ставлю цель за ещё 3 месяца - 21 кг. И за следующие 3 месяца - 15

Может этому есть научное объяснение, я не знаю. Но мне помогает.
Помогает ещё осознание того, что у других это получилось, значит и я смогу))) и результаты девочек на форуме очень подстегивали.

[b]Иринушка[/b], да ты популярна, мать))) торты ваяешь?))


[b]Тотошка[/b], ну это для меня всё из категории "мозги"..
К каждой свой подход
И..Наташ,
Ты помнишь, да, что чем быстрее кг уходят, тем легче возвращаются?

Помню, ещё на кафедре спортивной медицины у нас был курс по фитнесу..там была обалденная тётка!
И намертво подсадила нам в головы формулу: хочешь физмологично похудеть?
На 200ккал меньше жрать,
На 300кклал больше в день расходовать
И именно за счёт этой небольшой разницы идёт оптимальный процесс без стресса для организма.
Чтобы не было паники "настали голодные времена! Всё в жир!"

Всем доброе утро!
Мой милый что-то неладное заподозрил, вчера весь вечер вокруг меня увивался и рассказывал, какая я у него аппетитная низкокалорийная (потому что калории внизу скапливаются - в попце) лисичка и как мне идёт мой вес, и что когда мы познакомились, я была душераздирающее зрелище (аха, на 11 кг меньше, ещё бы!)
Вот негодяй!
Где моя мотивация?))

Всем доброе утро)))
Как говорится, организм над одним и тем же анекдотом, два раза не смеётся)))
-300(96,2)
Но. Я думаю, это еще от недосыпа((((

[b]Родинка[/b], ох, уж эти мужики!!!!! Чувствуют, как собаки, что жена за себя взялась, вот и ластятся))))

да. Ален, помню. Кажись это называется правило гомеостаза)))))
Но у меня засада, до перехода на ПП, я ела всё запрещеное и в очень больших количествах. И если снизить только на 300 ккал. То фактически, из 5 булок, мне надо отказаться от одной))))
Поэтому, переключив мозги и запасшись валерьянкой, я перешла на ПП.
Ем всё, что прописано кормящей маме)))) овощи, фрукты,мясо,рыбу,творог, каши цельнозерновые утром, могу добавить творога.
Прокатило еще желе на др)))

Я прошла обследование (импеданс) и выяснили, что у меня 38 кг лишнего жира. Мой вес должен быть 58-62 кг. План по стройности :1 год стройнеть скидывать лишний жир от 23 до 30 кг( т.е.вес должен прийти к отметке 72 кг) год держать этот вес, и только через год следующий рывок.

Но мне такой вариант не подошёл(((( я решила год прихожу к 60-62, и потом держу этот вес.
Для этого делаю все возможное...питание полноценное,спорт, уход за кожей.

Всем привет!
У меня -300, 64,2- ура!!! Хоть и пила чай перед самым сном.
Вот что значит по морозу прогулялась!!!

[b]Slim[/b], Оль, ты спрашивала сайт, воть нашла
[OFF="сайт"]http://stroiniashka.ru/publ/102-1-0-1583[/OFF]

У меня аж кг привесу...не отчаиваюсь, эт недосып плюс вода......

[b]Juliasha[/b], с отвесом)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]мне бы в небо)))[/b], ох, уж этот недосып)))))

[b]Тотошка[/b], хм.. Это тебя в фитнесе оттестировали? Дело говорят!
Тебе ж нужен долгосрочный результат?
Ну не год держать, но что-то среднее бы выбрала между твоим планом и планом фитнес-центра на тебя..
Мышцы себе спалишь..
30ку за полгода - это надрыв..

Ещё про питание: если ты ешь как не в себя (чем я и занималась до недавнего времени), то 300ккал ты отнимаешь не от своего обычного рациона, а от суточной нормы ккал.
И то не сразу. В идеале месяц-два постепенно снижать объёмы топлива :) дойти до количества калорий по потребностям, привыкнуть немножко..и отнять 300..
Чтобы организм не впал в панику.


[b]Juliasha[/b], ну ты вообще красотка! Это ты с пузожителем стройнеть умудряешься?!
Юляшик, а какой у тебя рост?)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]мне бы в небо)))[/b], у тебя это молоко;)
Взвесься после кормления;)

Спасибо, девочки!
Алена, рост у меня как у гнома - 162, вес лишний еще от предыдущих беременностей.
Сейчас я в весе, как перед второй Б.
Даже те 57 кг, к которым стремлюсь, были для меня многоваты. Массажистка сказала, если я к ним приду, то буду выглядеть худее, чем раньше. Может, из-за сисек???

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Сейчас моя цель не стойнеть, конечно, а максимально стоять на месте. Просто за два дня было +900, я прям расстроилась :(

Заплыли мои новые цифры((+200 итого 67.1.
Наташа, Юленька с отвесами!:)))
Аленочка, мужчина твой конечно молодец:girl_haha: он хоть с любовью это делает, а мой просто ржет типа всё равно не сможешь похудеть, по этому и так хороша(((

[b]Родинка[/b], Ален, я в 2012 году поправилась (из-за щитовидки+стресс+ жратва) аж до 122 кг. Сама скинула 4 кг , а дальше ни гу-гу. Плюс, меня все местные эндокринологи и соседка (тоже гипотериоз) уверяли, что "ты не похудеешь, это НЕРЕАЛЬНО!" были сопли-слюни, вообщем нашла врача диетолога-эндокринолога, прошла анализы, обследование, и она составила мне такой график. Плюс, там идёт ещё медикаментозная помощь, типа инсулино- и жиро-понижающие. Но я их сейчас заменила (киви,грейпфрутами,ананасами, причем в ананасе, я ем только кочерыжку, весь остальной фрукт доедают домашние)
С доктором я схуднула до 101....а дальше...срыв...диеты...беременность.
Но главное, что я наконец-то поняла и с чем пришла к ПП - это с точкой невозврата.
Или я сейчас приведу себя в норму, или Аня в школу пойдет в сопровождении мамы тумба-юхансон. И о легкой жизни, в смысле, стройной можно забыть. Т.к.
1. Щитовидка (мавр сделает свое дело)
2. Возраст (после 35-ти ОООООЧЕНЬ трудно раскачать обмен веществ, тк он уже после 25 идёт на убыль, а мне 38)
3. Дети. Я не смогу с ними прыгать,бегать,танцевать, ходить на дискотеки

И конечно - ЗДОРОВЬЕ! Не секрет - лишний вес - лишние проблемы.

Я сейчас чувствую себя комфортно. Уже было два праздника, я испытываю ПП-эшное меню))) пока и после празднования, были всегда отвесы.

Со спортом, стали уходить объемы. Потому что даже при весе 96 перед Б, мои штаны сидели плотно. А сейчас - слетают, снимаю не растегивая.

Я научилась любить ПП и спорт)))

Юляш, я бы не рисковала, я и счас боюсь пока физ активности, только ходьбу признаю. А вставать например до сих пор больно.

[b]Тотошка[/b], не муж он мне:) так что дважды переживает;)
[b]Mammo4ka[/b], ну он у меня дважды паразит: вчера лежим перед сном, читаем..так этот змей искуситель: голодная, да? Давай я тебе что-нибудь вкусненькое принесу)))
Ну кто он после этого?!?!

Анют, 200грамм - не критично)



[b]Juliasha[/b], нормальный рост!!!
Когда я пришла в институт, у нас из 5 девчонок в группе 1 была среднего роста - около 165, одна я и три (!) девчонки по 156-158см!
Вот тогда я правда подумала о гномах))) зараза я)))
А что с сиськами?))

[b]Mammo4ka[/b], ниче, Ань. Как пришло, так и уйдёт. Главное - было бы желание)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Родинка[/b], да уж, что сказали бы Иринка и Наташка с их 170))))) о моём159))))))

Алена, сиськи 75F , а так все нормально.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Рост то нормальный, просто вес для такого роста приличный. У меня вот ноги и попа не толстые, даже сестра с 56 кг и то завидует. А вот пузо, бока и спинка - фуууу

[b]Тотошка[/b], всё правильно!
Кроме одной деталюхи: ты уж сильно на щитовидку не греши, а?))
Ты на. L-тироксине? Сколько пьёшь?
Я уверена, что гипотиреоз у тебя БЫЛ, а сейчас компенсирован таблами.
Он вообще оч неплохо лечится))
ТТГ когда проверяла последний раз?
Да, твои 96 сейчас - это совсем другие 96 качественно!
Когда я говорила план веса, я имела в виду, что через какое-то время, когда процесс застопорится (это НОРМАЛЬНО на пути к цели), не усиливай меры. Просто делай то же самое и жди)

[b]Тотошка[/b], обожаю тебя читать! С отвесиком тебя!:)))
[b]Juliasha[/b], молодец!!!:girl_in_love:

Девочки, самое главное забыли написать. Минимум в день выпивать 1,5-2 литра чистой воды!!! Многие не обращают на это внимание и из организма выходит вода, а не жир:(

У меня сегодня +300, но я совсем не расстроена. Поставила себе цель на 30 ноября 64 кг и сегодня уже добилась этой цифры:girl_in_love::girl_in_love:
А про то, что вес уходит так же быстро как вы похудели так он у меня, зараза такая, всегда приходит оооочень быстро. Не важно как я худею, по 1 кг в месяц или по 5:girl_haha:

[QUOTE=Juliasha;6768043]Алена, сиськи 75F , а так все нормально.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Рост то нормальный, просто вес для такого роста приличный. У меня вот ноги и попа не толстые, даже сестра с 56 кг и то завидует. А вот пузо, бока и спинка - фуууу[/QUOTE]

Юль, у меня сейчас такие же сиськи....
уже смирилась, что после гв будут ушки спаниеля((((

[b]Тотошка[/b], ты 159?! Малышка))))))


[b]Juliasha[/b], Н-да..вот это бюст!!! Могу только мечтать со своим не всегда полным 70А)))
У тебя тип накопления подкожной жировой клетчатки такой..что всё в середину:(
Самый проблемный, пожалуй :(
Тут режим питания, движение и последовательность..

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

[b]Мамочка)))[/b], главное, на радостях не набери к 30ому-то ;)


[b]Тотошка[/b], кстати, про метаболизм с возрастом - это да!
В 19 я как-то играючи сбросила 12кг за месяц-полтора..просто не успевала делать перекусы и по работе много бегала..кг ушли со свистом - я даже не заметила (то есть это не была сознательная акция)

[QUOTE=мне бы в небо)));6768047]Юль, у меня сейчас такие же сиськи....
уже смирилась, что после гв будут ушки спаниеля(((([/QUOTE]

У меня до беременностей грудь была 75D. Так что я давно уже привыкла к тому что она висит. А сейчас даже без ГВ размер не меняется. Просто она либо плотнее, либо мягче.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=мне бы в небо)));6768031]Юляш, я бы не рисковала, я и счас боюсь пока физ активности, только ходьбу признаю. А вставать например до сих пор больно.[/QUOTE]
Больно почему?
Я после родов довольно активно двигалась. Проблема была только в грудном отделе позвоночника, но там смещение, при гипертонуса мышц болит.
[QUOTE=Родинка;6768049][b]Тотошка[/b], ты 159?! Малышка))))))


[b]Juliasha[/b], Н-да..вот это бюст!!! Могу только мечтать со своим не всегда полным 70А)))
У тебя тип накопления подкожной жировой клетчатки такой..что всё в середину:(
Самый проблемный, пожалуй :(
Тут режим питания, движение и последовательность..

[/QUOTE]

Ну вот. И пытаюсь быть в режиме и побольше двигаться. После родов тоже засиживаться не хочу

[b]Juliasha[/b], твои четверо точно засидеться не дадут))

девочки всем привет!
у нас родители гостят поэтому забегаю не всегда и очень по быстрому.

сегодня взвесилась после завтрака уже...61,9 скорее стью на месте.

Алена добро пожаловать! у нас сейчас похожие данные и цель))
я 170 и стремлюсь к 60)))))

[b]Родинка[/b], ахахахахахахаххаха. Ага. Только я пока кубышка))), а не малышка))))
Вот и причинь 159 рост и 122 кг вес))) жЭсть)))

Что касается гипотериоза, это такая дрянь.
Гормонами, мы только компенсируем недостаток. НО ЭТО НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
И компенсация, это не то, что полноценная работа.
У нас априори замедлен обмен веществ и нарушен жировой обмен.
Любой стресс, избыток простых углеводов, и все, что задерживает воду - всё, а-ля привес
Я ж грю, нам даже нюхать нельзя простые углеводы))) посмотрел и уже привесил)))
Поэтому - нам нельзя всеми любимый винегрет, даже с фасолью. Так как там две вражины - вареные морковь и свекла.

Я , учитывая, предыдущий и чужой опыт - экспериментирую в пределах дозволенного.
Уже точно знаю, после 20.00 - есть нельзя, будет или маленький отвес или привес.
Можно в день 200 -250 сухого красного вина
А главное! Надо есть 5-6 раз в день, с перерывом 2,5-3 часа. И не для ускорения обмена веществ (очень спорный фактор), а для того, чтобы уровень инсулина был нормальным.

Когда мой вес встанет, а это произойдет обязательно)))) у меня для этого есть план.

Вот такой
У меня 9 месяцев. Я их поделила на 3 этапа.
1 этап.
1 месяц - только ПП
2 месяц - ПП+ спорт (упор на аэробные нагрузки, силовые минимум)
3 месяц - тоже самое.

2 этап
Организм привыкает и тут его ждет новое развлечение)))
4, 5, 6 месяц ПП всегда, но упор на мясо и овощи. А спорт уже не просто кардио, а плюс силовые на прокачку именно мышц. 2/3 раза в неделю по 1,5 часа (20 кардио, 60 силовых, 10 кардио)

3 этап
7 месяц ПП + спорт(снижаю кардио. Упор на силовые) 3 раза в неделю по 1 часу (10 кардио+50 силовые)
8 месяц ПП +спорт 4 раза в неделю по 1,5 (чтобы не привыкал к однообразию)
9 месяц пп+ спорт 3 р в неделю по 1,5 часа очень хочу пройти прессотерапию (бока талии стали видны, а вот верхних пресс и нижний, прям один жир)

Забыла!!!!!питьевой режим минимум 1,5 л воды.

Привет, болтушки! Пятый раз вас принимаюсь перечитать, но все кто-то отвлекает... работа... чтоб её...
У меня -100, итог 52,100

Всех с минусовыми успехами!!! :)))

[b]Родинка[/b], тироксин я пью сейчас 175.
150 мало
200 много
175 в самый раз.
Раз в полгода делаю УЗИ щитовидки и сдаю все гормоны и антитела. Был момент, ттг в норме, а антитела повышены.
Просто я испытала все прелести гипотериоза, что больше не хочу.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Дасёнка[/b], ты молодец.
Вы теперь с Аленой и Валей втроём, будете стройне-строяйняшками становиться))))

[b]Kralya[/b], мы с тобой в одной росто-весовой категории))


[b]Тотошка[/b], отличный план!
Один маленький совет: добавь кардиотренировки. После силовых хорошо бы минимум полчаса. Тогда и до жиросжигания дело дойдёт)
Не, L-тироксин оч неплохо замещает!
Понятное дело, это пожизненно.
А вот про обмен веществ - спорный вопрос.
У меня он сейчас оч неплохой!
Выше среднего.
И я тоже на эутироксе;)
Ну и заодно по роду своей деятельности занимаюсь гипотиреозами. Так что я в теме)

Эх, взвесилась после завтрака: 62,0
Догадывалась, что селёдка и сушёная икра камбалы - не лучший вариант ужина)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 40 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Дасёнка[/b], посмотрела твою фотку - отличная фигура!
Дальше - спорт тебе в помощь)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Тотошка[/b], а антитела у теби будут повышены, что им сделается!
Ты как давно на спорт подсела в жёстком режиме?
На физ. нагрузках потребность в гормонах выше.
Не исключено, что для твоего режима оптимально будет чередовать 175 и 200 через день)

[QUOTE=Родинка;6768062][b]Juliasha[/b], твои четверо точно засидеться не дадут))[/QUOTE]

Ну как то с тремя я не сильно исхудала:girl_haha:

[b]Juliasha[/b], эх!
Какие калорийные у тебя детишки))

[b]Родинка[/b], Ален, разве сейчас жесткий спорт. В 15-18 лет я жила в таком режиме)))
3 р в неделю, по 1 - 1.5 часа (кардио пока 20 мин и 60 силовые) да и то, потому что новые упры. Приходится с тренером их прорабатывать. А так, я за 30 мин укладываюсь.
У меня, один злыдень-тренажер - на верхний пресс. С ним дольше всего. Да и делаю я пока только базу.
Догадываясь, что организм привыкает, я чередую, что не привыкал. Я очень хорошо себя чувствую, после тренировок. Мне кажется и нервы крепче становятся.

Спасибо огромное за информацию о чередовании дозы тироксина, во время спорта. Сгоняю сдам гормоны. Не знала.
А антитела. мне их врач по схеме 150/175 выровнила. Все пришло в пределах нормы.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Juliasha;6768118]Ну как то с тремя я не сильно исхудала:girl_haha:[/QUOTE]

Я и с 4-мя не сильно исхудала))))) на булках из домашней пекарни рядом с домом)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Родинка[/b], Ален, вот честно. После тренировок - я 10 минут, еле-еле пробегаю, может через месяц добавлю)))
Как сказал тренер "надо брать столько, сколько выдержишь" я и так .вначале с 10 до 20 минут увеличила. Дыхалки не хватает. Да и выносливости, пока маловато((((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

Ещё вспомнила. Заморччка ещё та. Так как питаюсь по часам, я стараюсь пить до/после еды за 30-40 минут.
Это мой эксперимент. Читала об этом.

Кстати, 22ноября будет 2 месяц, посмотрим на результаты(вес/замеры)

[QUOTE=Juliasha;6768043]Алена, сиськи 75F , а так все нормально.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Рост то нормальный, просто вес для такого роста приличный. У меня вот ноги и попа не толстые, даже сестра с 56 кг и то завидует. А вот пузо, бока и спинка - фуууу[/QUOTE]

О, у меня такая же фигура
Ненавижу свой живот
И рост 163. Но рост свой я люблю

Всем привет. Я все же взвесилась, 68,2 мда.
Сегодня будет эксперимент шашлык из курицы в минералке, посмотрим

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всех с отв нами кстати

[b]Пушистый Катёнок[/b], не только шашлык в минералке, но и без картофана))))

[QUOTE=Родинка;6768123][b]Juliasha[/b], эх!
Какие калорийные у тебя детишки))[/QUOTE]

Дети нормальные, просто у мамы рот большой:-D

[b]Тотошка[/b], там фишка в том, чтобы кардио были в аэробной пульсовой зоне и доооолго..
Это от жирка)
Про выносливость не говори :(
Дыхалка? Не, не слышала :(
И про бег ещё..ты на эллипсы перейти не хочешь?
Колени себе убьёшь на фиг :(
Тренеры об этом редко говорят и мало думают, но если полный человек (надеюсь, не обидела тебя) всей своей массой прыгает с одной ноги на другую на беговой дорожке с никакой амортизацией - это короткий путь к гонартрозу и зондропротекторам.
Те де эллипсы гораздо физиологичней..


[b]Пушистый Катёнок[/b], может, тебе всё же подсократить простые углеводы? Хотя бы во второй половине дня?..


[b]Juliasha[/b], эх..и не говори!) пожрать..ммммм))) райское наслаждение)

Ален, у меня главная беда была в том, что я ела много сладкого. А так в целом порции у меня не очент большие, но всё равно сейчас ем еще меньше и нормально. Ну и конфеты все на утро в идеале. Вес либо стоит при таком раскладе, либо медленно уходит. Я летом немного начала упражнения делать для спины, приседания и махи ногами. С сент планировала посерьезней, но 31 августа увидела // и спорт отпал%-0

[QUOTE=Тотошка;6768196][b]Пушистый Катёнок[/b], не только шашлык в минералке, но и без картофана))))[/QUOTE]

Не решили без шашлыка, лень

Ален, да у меня с углеводами отлично худеется
Просто кому-то не надо было нарушать 2 дня подряд плюс у меня М в самом разгаре

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А еще у меня беда прям. Как М так у меня жуткая мигрень, я пол ночи не спала сегодня, так плохо мне было

[b]Juliasha[/b], ты сладкого..а я сыррррр!
Навострилась печь сырные печеньки..и сжирала противень, а то и два-три :(
Так что заслужила ту жопень и те ляхи, которые сейчас таскаю))
А так ты всё делаешь правильно) для беременности - оптимально)


[b]Пушистый Катёнок[/b], ну М - это другое дело)
Бедненькая, как я тебя понимаю :(
Головная боль ли, мигрень - ГАДОСТЬ!!!

[quote="Родинка;6767874"]Иринушка, да ты популярна, мать)))[/quote]
:-D:-D:-D есть маленько... :connie_1::girl_haha:
[quote="Родинка;6767874"]торты ваяешь?))[/quote]
ага ;) [URL="http://missisklaus.ucoz.ru/photo/"][B]тута мона глянуть[/B][/URL]
[quote="Родинка;6768045"]ты уж сильно на щитовидку не греши, а?))[/quote]
всё таки без проблем с ней худеется легче.... :girl_sigh:
но как показал опыт не невозможно :)
[quote="Тотошка;6768086"]Вот и причинь 159 рост и 122 кг вес))) жЭсть)))[/quote]
хорошо, что сейчас уже не так....
а то проще перепрыгнуть, чем обойти.... :-D
[quote="Дасёнка;6768088"]Пятый раз вас принимаюсь перечитать, но все кто-то отвлекает... работа... чтоб её...[/quote]:-D:-D:-D

[b]Иринушка[/b], офигеть!!!!! Вот это руки - растут откуда положено, под правильным углом заточены!
Я в восторге!!!

[b]Родинка[/b], Ален))) я прямо называю себя - жирной...из песни слов не выкинешь)))) и если кто-то говорит "ты полная", я отвечаю "Вы мне льстите"))) согласись даже 96 кг на 159 см, это жИрнАя)))
С аэробной нагрузкой поняла...буду репетировать...надо, значит надо....
Это я так называю...оказывается...я на элипсе занималась))) вот я лопУх)))
Хах. Я занималась на элипсе))) все это время))) просто он такой допотопный)))
Теперь у меня цель - к новому году весить меньше 88, чтобы утащить с собой мужа))))
Просто у нас в спорт зале 2 элипса
Один до 90 кг
Второй до 150

Я бегаю пока на 150

А если буду меньше 88 в одежде, тренер разрешит бегать на элипсе где 90., а мужу пусть бегает, где 150))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 минут[/I][/B][/color][/size]

[b]Иринушка[/b], точно)))))легче перепрыгнуть))))))

[b]Тотошка[/b], знаешь, мне очень нравится твоя самокритика)
Главное, чтобы ты сама к себе правильно относилась..без лишней жалости)))
Ну раз ты на эллипсах, то я за тебя спокойна)))
А у тебя муж пухлячок?)))