[QUOTE=Elena09;2048858]eshe horoshee uprazhnenie, lech na spinu, podnjat nogi sognutie v kolenjah. i lezhat rasslabljatsja, priderzhivaja rukami)))[/QUOTE]

мне кажется, что при любом упражнении с поднятием ног, матка будет напрягаться...%-0

[QUOTE=Кристина20;2048953]Зато весело и полезно :-D[/QUOTE]

glavmoe, chtobi ne ispugalsja takoy pros´be. oni zhe mnitel´nie i ne vsegda ponimajut, chto eto polezno:girl_haha:

[QUOTE=swetlannka;2048918]Ну вот, начиталась вас и тоже есть захотела:girl_haha: Сбегала в кулинарию купила свеженьких пирожков с повидлом:chew2:[/QUOTE]

Обжорки! а я сижу какаву пью:girl_haha:

[QUOTE=Дэзи;2048965]мне кажется, что при любом упражнении с поднятием ног, матка будет напрягаться...%-0[/QUOTE]

mi na kursah po podgotovke, mnogo vsjakih uprazhneniy vipolnjaem. i rastjagivaemsja, i sidim i verhniy press kachaem potihonechku. A prepodajut nam vrachi-akusheri)). tozhe dumala, chto eto nel´zja, i to nel´zja. a kogda uvidela svoimi glazami i poprobovala, to ponjala, chto eto eshe i polezno. eto vse gotovit k rodam, ne daet zastijat´sja krovi v tazu. A osobenno massazh taza mne nravitsja))) prjamo baldeju:girl_in_love:

[QUOTE=Elena09;2048991]mi na kursah po podgotovke, mnogo vsjakih uprazhneniy vipolnjaem. i rastjagivaemsja, i sidim i verhniy press kachaem potihonechku. A prepodajut nam vrachi-akusheri)). tozhe dumala, chto eto nel´zja, i to nel´zja. a kogda uvidela svoimi glazami i poprobovala, to ponjala, chto eto eshe i polezno. eto vse gotovit k rodam, ne daet zastijat´sja krovi v tazu. A osobenno massazh taza mne nravitsja))) prjamo baldeju:girl_in_love:[/QUOTE]

:) ну воть, теперь знаю что можно! вот пойду на курсы в сентябре....:girl_in_love:

[QUOTE=Дэзи;2048965]мне кажется, что при любом упражнении с поднятием ног, матка будет напрягаться...%-0[/QUOTE]

ну я думаю, если вот такое упражнение с поддержкой, то никаких напряжений не должно быть...
и вообще мне Г сказала, что если Б, не значит больная...физ.нагрузка нужна, но в меру....чуть меньше напрягаться и есть противопоказания такие вот:
[QUOTE]!!!ВНИМАНИЕ!!!
Противопоказанием к занятиям физкультурой являются: острые стадии заболеваний сердечно-сосудистой системы с расстройством кровообращения, туберкулез легких в фазе обострения, а также при осложнении плевритом и др., все острые воспалительные заболевания, болезни почек и мочевого пузыря, токсикозы беременных, кровотечения во время беременности.

Следует помнить, что даже хорошо тренированные спортсменки при занятиях физкультурой во время беременности должны соблюдать большую осторожность. К соревнованиям такие женщины не допускаются, так как помимо физической нагрузки, у них возникает при этом нервное напряжение, что может привести к прерыванию беременности.

ВНИМАНИЕ!

Выполняя любые физические упражнения, помните 4 главных правила:

не перенапрягаться
не доводить себя до изнемождения
на позднем сроке беременности
не ложиться на спину.

ВНИМАНИЕ!

В последние недели не ложитесь навзничь - ребенок при этом получает меньше кислорода, а вы можете почувствовать слабость и дурноту.[/QUOTE]

[QUOTE=Дэзи;2049006]:) ну воть, теперь знаю что можно! вот пойду на курсы в сентябре....:girl_in_love:[/QUOTE]
a ti ot zhen kons poydesh? ja ne znaju, oni tam krome lekciy sportivnie uprazhnenija dajut ili net...
ja na platnie hozhu, v odin iz samih krupnih i izvestnih centrov.

[QUOTE=Elena09;2049032]a ti ot zhen kons poydesh? ja ne znaju, oni tam krome lekciy sportivnie uprazhnenija dajut ili net...
ja na platnie hozhu, v odin iz samih krupnih i izvestnih centrov.[/QUOTE]

Можно и дома заниматься...денежку не тратить...
Я по этой статье заниматься начала:
[url]http://moikompas.ru/compas/gimnastika_4_beremen[/url]

[QUOTE=Elena09;2049032]a ti ot zhen kons poydesh? ja ne znaju, oni tam krome lekciy sportivnie uprazhnenija dajut ili net...
ja na platnie hozhu, v odin iz samih krupnih i izvestnih centrov.[/QUOTE]

Нет, я на платные, у нас тут центр "Я-Мама":)

[QUOTE=Дэзи;2049052]Нет, я на платные, у нас тут центр "Я-Мама":)[/QUOTE]

nu togda, oni kak pravilo, i fiziches nagruzku dajut i dishat nauchat;)

pri shvatkah nuzhno tancevat arabskiy tanec. operet´sja na stenu i popoy krutit vos´merku)). rasslabljaet mishci i rebenku pomogaet opustit´sja vniz po prohodu)))

[QUOTE=Elena09;2049073]pri shvatkah nuzhno tancevat arabskiy tanec. operet´sja na stenu i popoy krutit vos´merku)). rasslabljaet mishci i rebenku pomogaet opustit´sja vniz po prohodu)))[/QUOTE]

прикольно! :)

Вот табличка та, правда криво отсканировалось, я повернула и буквы немного косые!:girl_haha:
[URL=http://radikal.ru/F/s001.radikal.ru/i196/1007/1f/6f46e1a7890c.jpg.html][IMG]http://s001.radikal.ru/i196/1007/1f/6f46e1a7890ct.jpg[/IMG][/URL]

А мне девочки рассказывали что очень в роддоме мячи помогают большие фитболы:)

Сижу я тут, с вами болтаю, да вышиваю немного....а надо идти ужин готовить!:-! Ну я тут))) не закрываю!

[QUOTE=Дэзи;2049093]Вот табличка та, правда криво отсканировалось, я повернула и буквы немного косые!:girl_haha:
[URL=http://radikal.ru/F/s001.radikal.ru/i196/1007/1f/6f46e1a7890c.jpg.html][IMG]http://s001.radikal.ru/i196/1007/1f/6f46e1a7890ct.jpg[/IMG][/URL]

А мне девочки рассказывали что очень в роддоме мячи помогают большие фитболы:)[/QUOTE]

А мне наоборот все говорят, что невозможно расслабиться на них...некоторым еще больнее почему-то...
может чего не так делали %-0

Спасибо за табличку)

[QUOTE=Дэзи;2049093]Вот табличка та, правда криво отсканировалось, я повернула и буквы немного косые!:girl_haha:
[URL=http://radikal.ru/F/s001.radikal.ru/i196/1007/1f/6f46e1a7890c.jpg.html][IMG]http://s001.radikal.ru/i196/1007/1f/6f46e1a7890ct.jpg[/IMG][/URL]
a eto dlja kakogo vozrasta?

А мне девочки рассказывали что очень в роддоме мячи помогают большие фитболы:)[/QUOTE]

da, i mjachi i na kanatah visjat (esli ih net, a est muzh, to na ego shee)))
i v vannoy lezhat, v vode ne tak bolno.

[QUOTE=Elena09;2049118]da, i mjachi i na kanatah visjat (esli ih net, a est muzh, to na ego shee)))
i v vannoy lezhat, v vode ne tak bolno.[/QUOTE]

Дааа, про душ во время схваток мне тож говорили, что очень расслабляет и не так болезнено ощущаются схватки))

Мне девочка одна говорила, что мяч ей очень помог,что она на коленях сидела и на него руками опираясь, каталась, прогибаясь вниз....ну кто что говорит! кому то они не пригождаются

[QUOTE=Дэзи;2049143]Мне девочка одна говорила, что мяч ей очень помог,что она на коленях сидела и на него руками опираясь, каталась, прогибаясь вниз....ну кто что говорит! кому то они не пригождаются[/QUOTE]

ну да...у каждого по разному...
а вот мои руки все таки дошли до чая и варенья - пообрывать бы эти руки:girl_haha:

[QUOTE=Кристина20;2049178]ну да...у каждого по разному...
а вот мои руки все таки дошли до чая и варенья - пообрывать бы эти руки:girl_haha:[/QUOTE]

ja tozhe sladkogo mnogo stala est. ran´she ochen redko. U menja muzh bukvalno iz ruk uzhe virivaet i v magazine ne hochet pokupat. ja prodavshice govoru da, a on net. Ona smotrit na nas i ne znaet kogo slushat:girl_haha: