я пошла спать,всем спокойной ночи:girl_in_love:

[QUOTE=irinatr;4972132]я пошла спать,всем спокойной ночи:girl_in_love:[/QUOTE]

Споки! Привет наташа! Видела твои фотки и где там ты потолстела интересно?%-0

Наташа,еще 2 месяца и будет оч некрасиво смотреться.будет видно,что красишься сама и из черного в другой уходишь.(( а если хочешь в гранат,то ты можешь по длине смывку сделать ,и будешь приблизительно в одинаковом цвете.

[QUOTE=Сарочка;4972140]Споки! Привет наташа! Видела твои фотки и где там ты потолстела интересно?%-0[/QUOTE]
ага.это я в подобранном виде:girl_haha: я выкладывала до этого в натуральном распустившемся теле,там дофига убирать:girl_haha:
[QUOTE=Olia;4972158]Наташа,еще 2 месяца и будет оч некрасиво смотреться.будет видно,что красишься сама и из черного в другой уходишь.(( а если хочешь в гранат,то ты можешь по длине смывку сделать ,и будешь приблизительно в одинаковом цвете.[/QUOTE]
Делала племянница смывку,щас три волосинки,не буду,боюсь,и так тока волосы стали густыми и растут,пусть так пока будет,а там посмотрю:girl_in_love:

[QUOTE=Сарочка;4972064]Лучше 100 баксов:) А платок он ситцевый. всем привет:)))[/QUOTE]

привет.
тоже неплохой подарок...:)
анют, а где твоя линеечка?%-0

Привет всем,вот обещаное фото треника [URL=http://photostock.su/big30263][IMG]http://photostock.su/th_30263.jpeg[/IMG][/URL] [URL=http://photostock.su/big30264][IMG]http://photostock.su/th_30264.jpeg[/IMG][/URL] [URL=http://photostock.su/big30265][IMG]http://photostock.su/th_30265.jpeg[/IMG][/URL]

привет всем.
наташ, прикольный!:)))
хочу такой же...[URL=http://smayliki.ru/smilie-947156295.html][IMG]http://s16.rimg.info/cbc74ae792dc3079b21dec04cf54dae4.gif[/IMG][/URL]

есть кто?%-0

[QUOTE=Алинчик;4973665]есть кто?%-0[/QUOTE]

я уже тут,нанедолго.Все бегаю с комиссией.Устала..щас овощи на салат отварятся и я спать пока никого дома:))) ураааааа

Девочки ужасно быстро и сильно стали уставать ноги.Что такое....Прям как будто я на каблуках сутками хожу.Ношу кроссовки,удобные,и такая фигня.Пока хожу по делам,больницам,гостям,ноги вообще ужасно себя чувствуют.А если каблуки одеть,то тогда что вообще будет то....Из за веса,врядли,мой вес по идее входит в норму ИМТ...Ничего не понимаю.Вот как работать не стала,так и пошло.Неужели сказалось сидение дома за компом.А как у вас?

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4973823]Девочки ужасно быстро и сильно стали уставать ноги.Что такое....Прям как будто я на каблуках сутками хожу.Ношу кроссовки,удобные,и такая фигня.Пока хожу по делам,больницам,гостям,ноги вообще ужасно себя чувствуют.А если каблуки одеть,то тогда что вообще будет то....Из за веса,врядли,мой вес по идее входит в норму ИМТ...Ничего не понимаю.Вот как работать не стала,так и пошло.Неужели сказалось сидение дома за компом.А как у вас?[/QUOTE]

такая же фигня . фсем привет!

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4973823]Девочки ужасно быстро и сильно стали уставать ноги.Что такое....Прям как будто я на каблуках сутками хожу.Ношу кроссовки,удобные,и такая фигня.Пока хожу по делам,больницам,гостям,ноги вообще ужасно себя чувствуют.А если каблуки одеть,то тогда что вообще будет то....Из за веса,врядли,мой вес по идее входит в норму ИМТ...Ничего не понимаю.Вот как работать не стала,так и пошло.Неужели сказалось сидение дома за компом.А как у вас?[/QUOTE]

+1

какие все хиленькие пошли...
Народ, вы такие молодые, и жалуетесь на ноги.. что ж будет лет через 5то?? :-D :-D :-D :-D :-D :-D

[QUOTE=MiFFka;4973967]какие все хиленькие пошли...
Народ, вы такие молодые, и жалуетесь на ноги.. что ж будет лет через 5то?? :-D :-D :-D :-D :-D :-D[/QUOTE]

ой ой кто бы говорил -доживешь до наших лет тоже че нить отваливаться начнет-то шерсть выпадать будет то лапы ломить. :-Р че думаешь всю жизнь все классно будет:-D :-Р правда это не мешает собраться в кучу и с 40 кг коляской 7 км ежедневно по лесу пробежать

[QUOTE=Сарочка;4974573]ой ой кто бы говорил -доживешь до наших лет тоже че нить отваливаться начнет-то шерсть выпадать будет то лапы ломить. :-Р че думаешь всю жизнь все классно будет:-D :-Р правда это не мешает собраться в кучу и с 40 кг коляской 7 км ежедневно по лесу пробежать[/QUOTE]

ты прям в бабушки записалась :girl_haha: сколь годков то мать? 532??? :girl_haha: а 7км ет ты молодчина!!! :)))

[QUOTE=MiFFka;4974655]ты прям в бабушки записалась :girl_haha: сколь годков то мать? 532??? :girl_haha: а 7км ет ты молодчина!!! :)))[/QUOTE]

Неа я еще молодуха можно сказать 33 только:-Р . Но блин еще год назад как ты говорила-и че вы все расклеиваетесь?.... А теперь вот поле Б хрень такая то ли то что 10 кг нажрала лишних и у меня всеж 2 этажа и ношусь в день не по разу туда -сюда, то ли действительно старость подкрадывается

[QUOTE=Сарочка;4974790]Неа я еще молодуха можно сказать 33 только:-Р . Но блин еще год назад как ты говорила-и че вы все расклеиваетесь?.... А теперь вот поле Б хрень такая то ли то что 10 кг нажрала лишних и у меня всеж 2 этажа и ношусь в день не по разу туда -сюда, то ли действительно старость подкрадывается[/QUOTE]

ну и то хорошо, что 33 только :-D

[QUOTE=irinatr;4966288]а,ты в москве лежишь,я думала в Екатеринбурге.Я в 14 в екатеринбурге рожала:)[/QUOTE]

Мой племянник там родился, и я рассматривала его как вариант)))

[QUOTE=Сарочка;4974790]Неа я еще молодуха можно сказать 33 только:-Р . Но блин еще год назад как ты говорила-и че вы все расклеиваетесь?.... А теперь вот поле Б хрень такая то ли то что 10 кг нажрала лишних и у меня всеж 2 этажа и ношусь в день не по разу туда -сюда, то ли действительно старость подкрадывается[/QUOTE]

Наверное организм просит скинуть лишнее...Я тока на это подумала.ну и на малоподвижность в последнее время..Но скорее правильно говорят-после 30 нужно следить за собой во всех отношениях,если раньше этого не делал,то надо начинать.И правильно же.Вот у меня всякие проблемки как раз после 30 и пошли.То фигура,то усталость в ногах,то еще что.А до 30 как по книге-ничего не беспокоило и не портило настроения.
Ляна организмы разные у всех.Кто то и в 18 загибается.Как говорится не зарекайся.Ведь нам неизвестно что завтра будет.

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4974837]Наверное организм просит скинуть лишнее...Я тока на это подумала.ну и на малоподвижность в последнее время..Но скорее правильно говорят-после 30 нужно следить за собой во всех отношениях,если раньше этого не делал,то надо начинать.И правильно же.Вот у меня всякие проблемки как раз после 30 и пошли.То фигура,то усталость в ногах,то еще что.А до 30 как по книге-ничего не беспокоило и не портило настроения.
Ляна организмы разные у всех.Кто то и в 18 загибается.Как говорится не зарекайся.Ведь нам неизвестно что завтра будет.[/QUOTE]

ну я смарю тут все массово загибаюццо :-D :-D :-D

Всем привет!
[QUOTE=Salea;4974824]Мой племянник там родился, и я рассматривала его как вариант)))[/QUOTE]
Мне там в платном отделении очень понравилось:)))
[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4974837]Наверное организм просит скинуть лишнее...Я тока на это подумала.ну и на малоподвижность в последнее время..Но скорее правильно говорят-после 30 нужно следить за собой во всех отношениях,если раньше этого не делал,то надо начинать.И правильно же.Вот у меня всякие проблемки как раз после 30 и пошли.То фигура,то усталость в ногах,то еще что.А до 30 как по книге-ничего не беспокоило и не портило настроения.
Ляна организмы разные у всех.Кто то и в 18 загибается.Как говорится не зарекайся.Ведь нам неизвестно что завтра будет.[/QUOTE]

Это точно!!У меня знакомая есть, она с 20 лет вся еле ходит,все ей лень,все неохто. Присмерти короче вечно:-D

Позанималась на велике,класс..Мне так нравится..Время незаметно пролетает,а упражнения делаю,так мучительно долго все..Правда пока понемногу...но пульс работает и пот течет:)))

просто на велике заниматься смысла нет. икры накачаются только, также как и от бега. надо с комплексом для всех мыщц заниматься. 30минут велик, потом 40минут силовые, и птом 30минут велик снова. и тогда будет эффект. (по этой программе я с личным тренером занималась).

[QUOTE=MiFFka;4975301]просто на велике заниматься смысла нет. икры накачаются только, также как и от бега. надо с комплексом для всех мыщц заниматься. 30минут велик, потом 40минут силовые, и птом 30минут велик снова. и тогда будет эффект. (по этой программе я с личным тренером занималась).[/QUOTE]

Насчет накачаются не согласна.Если на минимальной нагрузке вала и в умеренном темпе,то как раз ведет к сжиросжиганию.И бег кстати отличное тоже жиросжигающее.Дело в работе сердца и дыхании учащенном кардио нагрузка),это запускает метаболизм.А вообще у нас женщин не хватит гормонов(мужских)чтоб накачаться

хыыы... еще как хватает )) а кардио действует только совместно с силовыми... сначала силовые потом кардио.. можно почитать книжку Трейси Андерсон, там все подробненько расписано.
а чисто кардио можно заставить американца обожравшегося макдональса прыгать, только жир как был, так и будет...

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4975427]Насчет накачаются не согласна.Если на минимальной нагрузке вала и в умеренном темпе,то как раз ведет к сжиросжиганию.И бег кстати отличное тоже жиросжигающее.Дело в работе сердца и дыхании учащенном кардио нагрузка),это запускает метаболизм.А вообще у нас женщин не хватит гормонов(мужских)чтоб накачаться[/QUOTE]

Не Наташ не согласна. Я в спортзале запросто на велике перекачала ноги- потом тренер поубирал мне все упражнения на ноги кроме боковых мышц. Гармоны здесь ни при чем, как же тогда женщины себе и пресс кубиками накачивают и грудь?

[QUOTE=Сарочка;4975539]Не Наташ не согласна. Я в спортзале запросто на велике перекачала ноги- потом тренер поубирал мне все упражнения на ноги кроме боковых мышц. Гармоны здесь ни при чем, как же тогда женщины себе и пресс кубиками накачивают и грудь?[/QUOTE]

ну не знаю,в легком режиме не перекачаешь я думаю.А вот жирок уйдет.:)))

в легком режиме ничего никуда не денется. даже для кардио нужен темп и не слабый...

[QUOTE=MiFFka;4975581]в легком режиме ничего никуда не денется. даже для кардио нужен темп и не слабый...[/QUOTE]

ну знаешь вот я на легком режиме недурно пропотела и раскраснелась начиная с 5 минуты тренировки,легкий режим я имею ввиду тяжесть педалей минимальная,они крутятся легко,без усилий.

пропотеть, и раскранеться можно и в бане... только жир от этого не уйдет.

Спорить не буду,посмотрю свои результаты через месяц тренировок и думаю они порадуют

Всем приветик!!!!!

[QUOTE=alenka 21;4976829]Всем приветик!!!!![/QUOTE]

привет Ален,что то тебя редко видно
как дела?

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4976910]привет Ален,что то тебя редко видно
как дела?[/QUOTE]

Приветик, Наташ)) Да я не планирую) Так по Вам соскучусь, минутку выкрою и забегу)) У меня все хорошо)
Как твои дела?

[QUOTE=alenka 21;4977037]Приветик, Наташ)) Да я не планирую) Так по Вам соскучусь, минутку выкрою и забегу)) У меня все хорошо)
Как твои дела?[/QUOTE]

а я тож не планирую,но что то прекратила я пить ОК,цикл пропила всего.Как амеба с них,ни секса не надо,да еще и худеть надо.На работу устраиваюсь

[QUOTE=MiFFka;4975634]пропотеть, и раскранеться можно и в бане... только жир от этого не уйдет.[/QUOTE]

Полностью поддерживаю.я потеть начинаю через 5 мин,а краснею вообще сразу..Юля тоже права,для кардио нагрузка должна быть повышенной,пульс на определенной частоте,и всё это выдержать около 20мин минимум.а вообще минут 40 надо.это я говорю как спортсмен со стажем.14лет в спортзале.да и муж по бодиьиллингу 2г назад в своем весе по России 7 место занял.). ДЕВОЧКИ,ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!

[QUOTE=Olia;4978632]Полностью поддерживаю.я потеть начинаю через 5 мин,а краснею вообще сразу..Юля тоже права,для кардио нагрузка должна быть повышенной,пульс на определенной частоте,и всё это выдержать около 20мин минимум.а вообще минут 40 надо.это я говорю как спортсмен со стажем.14лет в спортзале.да и муж по бодиьиллингу 2г назад в своем весе по России 7 место занял.). ДЕВОЧКИ,ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!![/QUOTE]

Это точно! Всем привет Оля у вас скоро годовасие будет. Как время быстро летит

[QUOTE=Olia;4978632]Полностью поддерживаю.я потеть начинаю через 5 мин,а краснею вообще сразу..Юля тоже права,для кардио нагрузка должна быть повышенной,пульс на определенной частоте,и всё это выдержать около 20мин минимум.а вообще минут 40 надо.это я говорю как спортсмен со стажем.14лет в спортзале.да и муж по бодиьиллингу 2г назад в своем весе по России 7 место занял.). ДЕВОЧКИ,ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!![/QUOTE]

как все сложно %-0 а мне 10 минут утром зарядки достаточно :) уходит объем и вес... понемножку, но результат есть :)))

Девочки, а где Катюша-Катринчик? %-0
хотя тут так пусто в последнее время....

ой, всем привет :) а то я читаю постоянно думаю, что меня все видят и забываю здороваться :girl_haha:

Вика,привет!!!у тебя всё уходит,тк ты питание изменила)))а если б ты просто по 10мин занималась,а кушала как до этого,то не думаю,что вес сдвинулся бы...да,Анечка,скоро годик!!!а у Вики через 3жня дочке годик) ооочень быстро!!! Вика,какие подготовлерия?наряды?)

[QUOTE=Olia;4979117]Вика,привет!!!у тебя всё уходит,тк ты питание изменила)))а если б ты просто по 10мин занималась,а кушала как до этого,то не думаю,что вес сдвинулся бы...да,Анечка,скоро годик!!!а у Вики через 3жня дочке годик) ооочень быстро!!! Вика,какие подготовлерия?наряды?)[/QUOTE]

Оль, я на этой зарядке худела уже раньше.... питание не меняла.... в смысле не исключала ничего, только ела маленькими порциями и чаще... и все! но похудела все-равно... правда тогда мне нужно было скинуть в два раза меньше, чем сейчас %-0

подготовления к ДР.... да так.... готовлюсь понемногу :) наряд сегодня один купили, хочу все-таки еще одно платьице купить... а это это мне не очень как-то.... папе нашему понравилось вот и купили....

время пролетело.... год прошел так быстро и опомниться не успела :)