[QUOTE=Юлик;5876930]Наташ,а у нас с тобой когда праздники заканчиваются:girl_haha:
Когда мы с тобой уже на яд садимся%-0[/QUOTE]

Юль,с 13-го мая, чтобы уже наверняка
я пока просто, как могу придерживаюсь пп

Ок...я и хотела уточнить:girl_haha:

всем привет. у мня +300

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5877010]всем привет. у мня +300[/QUOTE]

ниче, после праздников сойдет))))

Юль, на системе овсянку на завтрак только можно.. а если смузи молочно-фруктовый то хоть три раза в день...только по фруктам ограничения смотретт надо ))

[QUOTE=*Умка*;5876841]доброе утро ))
с отаесиками всех у кого будут)))
я наконец опять двигаю линеечку ))))) красотааа )))))))
Саш и часто ты так фоткаешься бЭз лиф? )))))ахаха ))))))
Ириш, зачем тебе после праздника на яблоках сидеть? ты вроде систему попробовать хотела?? лучше на нее сращу, она не признает разгруз дни )))))[/QUOTE]
да говорю ж раньше за мной такого не наблюдалось)))
[QUOTE=Firewolf;5876853]Домой думаем на вторых майских выходных или сразу после. Выходные у всех до 10, после этого тут всем не до нас будет :-)
Спасибо, что не забываете :-)
Посмотрела фоти Земы, подобрала слюни и пообещала себе добиться такой же потрясающей фигурки.[/QUOTE]
может воду покупать и готовить на ней? Мы со Стасей на даче от воды из под крана страдаем, только у нас обратный процесс)))) Заставила всех привозить воду и готовить на ней, и чай-кофе естественно.
Спасибо))) Мне очень приятно) Ты добьешься, точно тебе говорю, особенно с учетом поедания мною пирога))))):-D

[QUOTE=*Умка*;5877021]Юль, на системе овсянку на завтрак только можно.. а если смузи молочно-фруктовый то хоть три раза в день...только по фруктам ограничения смотретт надо ))[/QUOTE]
Спасибо:)

[QUOTE=Иринушка;5876911]Девочки, спасибо за поздравления.... :)
Наташ, како й же я первопроходец??? Если только с ЯД на систему ;)
Маш,[B] только на диете понимаешь весь кайф от еды, даже элементарной, теперь то я понимаю.... :)[/B] так что загруз — это кайф!!! Ранее не оцененный... :)[/QUOTE]

в том-то и дело,что я не на диете;)

[QUOTE=Almari;5877266]в том-то и дело,что я не на диете;)[/QUOTE]

не на диете, ещё и худеет :)))

Девули, раскритикуйте меня, если неправа, хочу поменять планы:

[B][U]план был такой:[/U][/B]
на Пасху загруз, потом на систему.....

[B][U]а теперь хочу так сделать:[/U][/B] %-0
прям с завтра на "пробную систему" :-D, т.е. буду стараться придерживаться, НО пока с отступлениями ;) на 9 дней т.е. до 13 числа, потом на 2 недели на ЯД, ну а потом полностью на систему... :connie_1:

Цель сей акции :girl_haha: такова: ОЧЕНЬ ХОЧУ войти в лето с двухзначным весом... :girl_pinkglassesf:

Чё думаете????? %-0

лучше первый вариант. объясню. будет у тебя две недели ограничений, а потом ты дорвёшься до хочушек.. ну а дальше как Ляна объяснняла

Ирин, я думаю ЯД тебе не нужен если систему строго будешь собюдать, то отлично вес сбросишь к лету. на системе -60 отлично вес уходит. ты не думай что раз там утром все есть можно, то не похудеешь. как раз наоборот:) там главное соблюдать равнонасыщаемость 3 приемов пищи и не нарушать списки и будешь скоро-скоро стройняшкой.
посмотри на оф форуме фото до и после и убедишься:)

девочки, а я шашлыка наелась. ммм, как классно! вообще так душевно посидели мы, семьей. так здорово!!!

[QUOTE=Nastyushka;5877596]лучше первый вариант. объясню. будет у тебя две недели ограничений, [B]а потом ты дорвёшься до хочушек.. [/B]ну а дальше как Ляна объяснняла[/QUOTE]

почему дорвусь??? не, если цель четкая, то ВСЁ КАК ПО ПЛАНУ ;)

[quote=Пушистый Катёнок;5877600]то отлично вес сбросишь к лету.[/quote]
это да, но я хочу к ЭТОМУ лету ;)

[quote=Пушистый Катёнок;5877600]девочки, а я шашлыка наелась. ммм, как классно![/quote]
здОрово!!! :)))

так я об этом и говорю:) если систему не нарушать, то за месяц спокойно 5 кг потеряешь, а то и больше. но дело твое
просто я на ЯД не худею, у меня вес на ней стоит

Ирин, но если тебе комфортно на яичной, то посиди ещё на ней:)

да, шашлык был классный, а особенно классная была отмосфера отдыха, ммм, так классно отдохнули. я прям счастливая, а то последнее время у меня депрессняк такой был от бытовухи и сидения дома

[QUOTE=Иринушка;5877601]почему дорвусь??? не, если цель четкая, то ВСЁ КАК ПО ПЛАНУ ;)[/QUOTE]

потому что набор продуктов на ЯД ограничен, а на завтрак Системы можно всё. но даже не в этом дело. посмотри, ещё раз повторюсь, на сообщение Ляны, она отлично написала про демотивацию

[quote=Nastyushka;5877632]посмотри, ещё раз повторюсь, на сообщение Ляны, она отлично написала про демотивацию[/quote]
это какое? чет не найду........

[QUOTE=Иринушка;5877672]это какое? чет не найду........[/QUOTE]
вот:
[QUOTE=*Умка*;5876865]Ириш, супер ))))
но яблоеи все таки не надо.. просто первые дни на системе вес может стоят.. эт не строгая диета, и организм сначала не чухает что ему как то по-особенному дают пищу, без ограничений... потом начинает понимать и дает минусы... просто можно на первых днях потерять стимул и желание... типа яблоки воду сгонят, а потом ты позавтракаешь чем угодно, по системе пообедаешь и поужинаешь. вылезет плюс небольшой руки сразу опустятся.... лучше уж сразу после праздника на систему.. ипо чутка минусить ))))[/QUOTE]

[quote=Nastyushka;5877689]вот:[/quote]
аааа..... ;)

[URL=http://savepic.org/3453876.htm][IMG]http://savepic.org/3453876m.jpg[/IMG][/URL]

Наталюш, бгггггг))))

сходили мы на брусья, не на те, но не важно. Я слабак

Всем привет:)
Я в отдыхе...+ мой пока не ушел...но и не прибавляется больше:)
Всех с отвесиками:))):))):)))
Катюш,с шашлычками хорошими вас:)))

Девочки, возьмете к себе?

[QUOTE] Девочки, возьмете к себе? [/QUOTE]
Конечно.Присоединяйся:)
Как тебя зовут?

Всем приветик!!!
Стою. Наверное завтра жииииииииииирный плюс вылезет)))

[QUOTE=Иринушка;5877581][B] с 13 числа, потом на 2 недели на ЯД[/B], ну а потом полностью на систему... :connie_1:

Цель сей акции :girl_haha: такова: [B]ОЧЕНЬ ХОЧУ войти в лето с двухзначным весом[/B]... :girl_pinkglassesf:[/QUOTE]
т.е. первые две недели. ты с нами: юлей и мной:girl_in_love::girl_in_love:

справишься.

я тоже хочу с двухзначным, с 8-кой войти (в идеале 85)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5877600]Ирин, я думаю ЯД тебе не нужен !!![/QUOTE]
Катюх с шашлыком!
Кать, если комфортно на ЯД и Иринка такая целеустремленная,то пусть поступает так, как удобно.
на систему всегда можно перейти.
начала по-новой книжку читать

[QUOTE=Иринушка;5877603]это да, но я хочу [B][U]к ЭТОМУ лету [/U][/B];) :)))[/QUOTE]
+ 1 000 000

[QUOTE=Nastyushka;5877632]на завтрак Системы можно всё.[/QUOTE]
вот это и подкупает.

Настюх, ты занимаешься? :girl_pinkglassesf: я сегодня после куличей . попробую
[QUOTE=Ugolek;5877939]Девочки, возьмете к себе?[/QUOTE]
добро пожаловать.
как зовут?
на какой диете сидишь?
рост, вес , ИМТ?:girl_in_love:

Галь присоединяйся ))
девочки доброп утро всем, с отвесиками )) а у меня плюс 100хаха, к линечке.. но вчерашний ужин для меня голодный был...

Галя, добро пожаловать! смотрю, вес небольшой совсем! а рост твой?
Наташ, да, днём. вчера вечером занималась. не моё это( чуть не сфилонила. всё-таки пик моих биоритмов - день)))
запоздалая овулька принесла мне ещё +200. итого +500 за два дня.. ужас-ужас

[QUOTE=Nastyushka;5878008]Галя, добро пожаловать! смотрю, вес небольшой совсем! а рост твой?
Наташ, да, днём. вчера вечером занималась. не моё это( чуть не сфилонила. всё-таки пик моих биоритмов - день)))
запоздалая овулька принесла мне ещё +200. итого +500 за два дня.. ужас-ужас[/QUOTE]
а на овуляцию тоже привес бывает?????
эх, буду днем догонять

у меня да ((((
сегодня последний день второго уровня)

Настен О она такая плюсик приносит ))))
Наташ, да, на овуляцию тож плюсует )))))
но наверно это индивидуально )) но к меня тож так)))

[QUOTE]т.е. первые две недели. ты с нами: юлей и мной[/QUOTE]
Ну со мной только неделя получается:girl_haha:
[QUOTE]Наташ, да, на овуляцию тож плюсует ))))) [/QUOTE]
Может у меня тоже О%-0Блин,я не чувствовала её никогда,как понять...а вот перед М. точно в + идет.а потом все сходит.
Ульян,ещё вопрос...замучила наверно...Хочу на вечер сделать смузи...это считается как полноценный ужина на системе...или ещё что-то надо...если например делать молоко-цитрусовые например.А можно молоко-киви....или нет%-0

[QUOTE=Юлик;5878020]Ну со мной только неделя получается:girl_haha:

Может у меня тоже О%-0Блин,я не чувствовала её никогда,как понять...а вот перед М. точно в + идет.а потом все сходит.
Ульян,ещё вопрос...замучила наверно...Хочу на вечер сделать смузи...это считается как полноценный ужина на системе...или ещё что-то надо...если например делать молоко-цитрусовые например.А можно молоко-киви....или нет%-0[/QUOTE]

молоко-с фруктами - это не системный ужин,молоко не насыщает
творог нужен

Спасибо:)
Т.е если я просто добавлю творог либо в смузи,либо просто поем,то все ОК:)
Блин,чувствую себя тормозом с этой системой:girl_haha:Извиняюсь,что достаю с вопросами:)

Девочки, меня Галина зовут. Я пока конкретно не на какой диете не сижу, ограничила себя в мучном, сладком, жирном и т.д. 2 недели как, но вес как был в+, так и остался. Сейчас диетой Малышевой заинтересовалась, кто нибудь сидел на ней? И еще меня вопрос мучает, кто нибудь пробовал кофе сжиросжигающее? И занимается кто спортом?
Мой рост 160 см, вес 58 кг, всегда был 55, но я в свои 55 всегда хотела похудеть, т.к. у меня попа и бедра полненькие. 53 весила после родов, вообще красота, ножки стройненькие, нигде ничего лишнего. Вот в идеале хочу опять такой быть. В джинсы-брюки не в одни не влезаю, пришлось купить даже на размер больше, и на юбки перешла. Мой ИМТ 22,9, был 21, вроде норма, но по себе чувствую что не то со мной. Пришла к вам, думаю вместе худеть веселее.
Девочки, кто как худеет, есть у кого прогресс?

Галя, привет.
я считаю калории. про диету Малышевой не знаю.
спортом дома п-моему тут практически все занимаются:) плюс всякие процедурки для тела:)

Юль, да ничего, с системой у всех так, вначале тяжело разобраться. я как на неё села, то штудировала форум официальный, темку проверяем меню. очень интересно там не было почитать кто чего ест и какие ошибки.
а ты если что тут спрашивай:)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5878051]Галя, привет.
я считаю калории. про диету Малышевой не знаю.
спортом дома п-моему тут практически все занимаются:) плюс всякие процедурки для тела:)
[/QUOTE]
привет, Катюшкин!
а сколько ты в день калорий потребляешь?
У Малышевой суточная норма 800 калорий, кушать часто и маленькими порциями и еще пить мин 2 литра в день. Только для меня это большая проблема, я вообще воды мало пью.
Дома стала упражнения на бедра делать и пресс, пока все. Мужу заказала гантельки купить. Ну и кремом антицеллюлитным начала мазать.
Катюш, а ты какие упражнения делаешь?

[QUOTE=Ugolek;5878062]привет, Катюшкин!
а сколько ты в день калорий потребляешь?
У Малышевой суточная норма 800 калорий, кушать часто и маленькими порциями и еще пить мин 2 литра в день. Только для меня это большая проблема, я вообще воды мало пью.
Дома стала упражнения на бедра делать и пресс, пока все. Мужу заказала гантельки купить. Ну и кремом антицеллюлитным начала мазать.
Катюш, а ты какие упражнения делаешь?[/QUOTE]

я ем 1100-1400. т.е. день-два по верхней границе, день-два по нижней. ну примерно конечно. тоже пью много, правда сколько не считаю.
ем всё:) ну как всё, конечно выбираю продукты чтоб калорий поменьше было, например котлеты е паровые, а не жареные, картошку тож пюре или вареную в мундире, а не жареную и в таком духе. салат заправляю или сметаной или низкокалорийным айонезо (кальве легкий не нравится на вкус кстати)
упражнения делаю по видео. с тренерами:)
процедуры кофейный скраб, обертывания, мажусь антицеллюлитным кремом

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5878065]я ем 1100-1400. т.е. день-два по верхней границе, день-два по нижней. ну примерно конечно. тоже пью много, правда сколько не считаю.
ем всё:) ну как всё, конечно выбираю продукты чтоб калорий поменьше было, например котлеты е паровые, а не жареные, картошку тож пюре или вареную в мундире, а не жареную и в таком духе. салат заправляю или сметаной или низкокалорийным айонезо (кальве легкий не нравится на вкус кстати)
упражнения делаю по видео. с тренерами:)
процедуры кофейный скраб, обертывания, мажусь антицеллюлитным кремом[/QUOTE]
спасибо за информацию. У меня еще работа сидячая, мало двигаюсь, вот пока выходные стараюсь чаще с ребенком на улице ходить. Погода подводит сегодня, дождик идет. Катя, а ты не скинешь ссылочку на упражнения?

Юль, творог надо, иначе оголодаешь быстро )) можешь из творога запеканку запечь, можешь в прикуску, можешь в смузи засунуть.. и киви, и цитрусовые можно ))) и тогда да, полноценный ужин системный выйдет ))